我是腦出血病號，患病五年了。患腿不能屈是偏癱後遺症的典型問題。

首先我們在日常睡覺時保持正確的臥姿，就是讓患腿保持在屈曲的狀態。

其次是利用各種姿勢多做屈膝練習，比如俯臥勾小腿，坐姿後拉小腿。站立提膝高抬腿，開始可以挑選難度比較小的動作練習。透過這些練習這些練習，刺激腦細胞形成代償，提高股二頭肌力量，逐漸就可以恢復了。

我是河南省南陽市唐河縣康復鍛鍊團的組織者。

腦出血兩年，患腿不會打彎，走路時是硬擺出去的，這就是明顯的膝過伸，也就是膝關節在病變後過於伸展，沒有控制力和靈活性，才不會打彎了。這個症狀也被稱為“鎖膝”。就象是膝關節被鎖住了一樣。

我們在康復鍛鍊過程中總結了一些這個膝過伸的解鎖方法，效果很好，有很多病友透過一段時間的鍛鍊得到了改善，並且膝關節靈活，有控制力，這些鍛鍊方法很簡單，上下樓梯是最基本的，深蹲，高低蹲，後勾腿——坐式後勾腿，站式後勾腿，仰臥式後勾腿。弓步屈膝——抬高弓步屈膝，雙手抓槓弓步屈膝，單手抓槓弓步屈膝等。半蹲轉體不但能改善膝過伸，還能練髖關節靈活。

以上這些鍛鍊方法在我的影片裡都有詳細的講解和演示，以後的影片會有更多，可以看看影片裡的動作要領，按著練，就會很快得到很大的改善。堅持鍛鍊就會越練越輕鬆，走姿就會越來越好。

祝早日康復！