增高鞋墊，亦內增高鞋墊，屬於功能鞋墊的一種，是增加使用者身高視覺效果為目的，主要用於提升使用者身高的形象和某些因疾病引起的長短腿。增高鞋墊沒有促進身體發育增高身高的作用以及治療疾病的作用。內增高鞋墊，主要採取立體斜坡設計：腳跟比較高，像腳前掌方向逐漸變低。在穿著時抬升腳後跟與地面的高度，使人產生使用者身高變高的視覺效果,比較客觀的改變身高的形象。那什麼內增高鞋墊好呢?一起了解下內增高鞋墊你就知道了。

方法/步驟

1、全墊不能保證你塞進每一雙鞋子，半墊對足弓有害，四分之三墊是最舒適的。這種鞋墊能保持身體平衡，突出的足弓設計正好完全貼合足底要抬起的地方，而且厚而不重，增高之餘不會給人帶來不適感。

2、組合型的鞋墊使用非常靈活，可以調節增加的高度。當然了，也別增高過度，小心崴腳。

3、氣墊的透氣位置經常在腳中央，能有效減輕增高墊帶來的氣悶感。而且中間有氣層的設計，能夠減輕疼痛。由於港臺綜藝節目的傳播，放在鞋裡的小小內增高鞋墊變成了多少豌豆女孩的祕密。半墊、全墊，PU、矽膠、氣墊……各種各樣的內增高鞋墊讓身高隨心所欲。

內增高鞋墊可能引起的四種疼痛

腳痛走路時每個腳底都有三個支點支撐體重，前腳掌兩個，腳後跟一個，如果放進了高度不適合的內增高後，鞋跟的著力點前移，全身的重量大部分集中到腳掌和腳心上，就會引起腳心和腳掌疼痛

膝痛腳跟拾起1釐米，在走路或者上樓梯時，膝關節就會本能地彎曲。一般來說內增高鞋墊若超過5釐米，膝關節就會承擔起體重的3倍壓力，等於在膝蓋綁了一條沉重的鉛塊。如果在15歲之前就長期穿這樣的內增高，就會發生膝蓋骨前凸，使膝蓋不能伸直，腿部變形等問題。

腰痛穿上內增高後，身體會向前傾，為了保持平衡，腰肌只能終日緊繃，時間長了會導致腰骨痛及腰肌勞損。因此生理期和運動時是絕對不適宜穿內增高的。

頭痛，是高跟鞋綜合徵的其中一種症狀，換了內增高，地面對人體的反作用力仍會故技重施，走路時每一道應被腳掌吸收的反作用力會震盪腦部，越長時間穿著有內增高的鞋，頭痛就會越明顯。

很有發言權啊 我個子矮不到160 我今年30歲 在我20歲出頭的時候真的是不說是天天高跟鞋也差不多 平底鞋很少 感覺穿高跟鞋有氣場銷售 二十六七歲以後鞋櫃裡不超過3雙高跟鞋 一般都是以舒服為主 想要增高又舒服我覺得可以穿坡跟一點的會舒服一些 增高墊不是什麼鞋子都可以用的 小粗跟也不錯 舒服一些