96歲院士：3種食物堪稱“爛脾王”，吃一口傷脾一分，耽誤娃長個

積食在孩子中越來越普遍，現在的生活水平提高後，飲食越來越多樣化，孩子的小毛病反而越來越多了。因為孩子脾胃發育還不完善，飲食上餵養不當，很容易導致孩子出現積食脾虛。

九十六歲的肖院士從60多年前就開始關注兒童的積食問題。他發表了100多篇相關文章，出版了一系列關於育兒的書籍。他對小兒積食的原因、表現、影響和措施提出了許多寶貴的意見和建設性的建議。

96歲院士：3種食物堪稱“爛脾王”，吃一口傷脾一分，耽誤娃長個

1.乳製品

乳製品在我們的生活中非常常見，孩子們普遍喜歡喝。這些飲料味道很好，很多家長認為乳製品和牛奶營養價值相同，這是非常錯誤的，風味乳製品含有多種新增劑，經常食用會導致兒童消化系統出現問題。

2.辛辣的食物

太小的孩子，尤其是剛新增輔食階段的孩子，不宜吃調味品，飲食上是不加鹽的。更不用說辛辣的食物了，辛辣食物會對腸胃造成刺激，一導致孩子腹痛、腹瀉，影響孩子的正常消化，辛辣食物還會加重孩子的溼熱，影響脾胃的運化功能。

3.寒涼食物

孩子積食、脾虛，身體會發出3個“求救訊號”，家長別大意

1.睡眠不安

兒童積食時，大量的食物堆積在腸胃內，無法消化，使兒童感到腹脹，睡眠不舒服，睡覺時翻來覆去。長期以來，孩子睡眠質量差，精神差，白天精神不足。

2.流鼻涕和咳嗽

長時間的積食會誘發脾虛，當脾胃不能正常運化食物時，會導致體內大量的水分和溼氣堆積，變成溼熱。體內溼熱過盛會侵入肺部，導致肺氣逆行上升，導致小兒流鼻涕、咳嗽等現象，鼻涕中含有濃濃的痰，而咳嗽則伴隨著大量的痰。

3.扁桃體發炎

大量的食物堆積在胃裡會產生大量的熱氣，會導致孩子的火氣上升，容易誘發上火。火氣會透過食道到達扁桃體，誘發扁桃體炎症，並伴有牙齦紅腫、口腔潰瘍。

每天做好3件事，孩子積食，脾胃好，長高變長

1.多喝健胃消食水

孩子積食脾虛，關鍵是及時調理，日常多給孩子喝點健脾消食水，常見的用來調理孩子脾胃的是內金紅果飲，其中有山楂、山藥、沙棘、雞內金、麥芽等9多種成分相互作用，全面調理寶寶的脾胃。在孩子積食期間，內 金 紅 果飲 主要促進胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，從而緩解積食帶來的不適，防止對身體的進一步傷害。

積食緩解後，內金紅果飲的主要功能是健脾，大部分容易積食的孩子脾胃都不是特別好，所以這一步很重要。孩子日常積食很常見，所以家裡可以隨時準備好，以備不時之需。

2.給孩子揉揉腹

孩子不消化時，肚子會脹脹的。父母可以給孩子腹部按摩，讓孩子平躺，父母手掌攤開，順時針在肚臍上按揉5分鐘，可以幫助消化和通便，調節孩子的脾胃功能，促進食物的消化吸收。

3.讓孩子適當運動

日常簡單的運動，如散散步，打打球，可以促進食物更快的消化，增強孩子的體質，預防孩子生病。

容易傷脾胃的食物有很多，比如冷飲，寒涼的水果蔬菜，生冷的海鮮，甜膩以及辛辣刺激性的食物，煙燻和油炸食品，還有菸酒等，建議在日常生活中一定要健康合理的飲食，飲食要儘量做到葷素搭配，營養均衡，最好以清淡易消化的食物為主，建議採取少食多餐的方式，避免暴飲暴食。