抑鬱症的治療方法主要有以下幾種：

　　一、在平時要學會將歡樂帶入生活。在生活中有不少的抑鬱症患者殘存會因為該疾病的原因而導致自尊心的下降甚至自暴自棄。往往過低評價自己，貶低自己，拒絕應得的歡樂。學會把快樂融入到生活中，能有效的緩解抑鬱的情緒。

　　二、在生活中要學會給自己“緩壓”，如即使你在為工作上的種種問題而惱怒，也不要去日夜抱怨工作什麼的，否則很容易因一時的不如意而患上職場憂鬱症。如果，你因長期加班而牢騷滿腹，與其向人訴苦，不如去找上司，看看能否有機會改變你的處境。

　　三、患者在患病期間要控制好自己的抑鬱心情。如當自己心情在抑鬱時要儘可能的不要隨意失控發洩情緒。停下來，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來，也許你會發現怒氣來得這樣快，只因為自己想要藉機發洩情緒。不要只為一時口快而陷入一場唇槍舌劍，否則會更加影響情緒。

　　四、學會適當的改變生活態度：如抑鬱症患者在患病期間可以多參與實踐，多與外界進行一定的接觸，這樣就可以有效的體現在認識和情感的方面，可以有效的減輕抑鬱症患者的消極心理，以免過分的誇大事物和一些的負面影響，讓我們看到積極的一面。

　對於抑鬱症患者來說在抑鬱症的治療上患者多吃對自身病情有益的食物，並且還需要從生活中的方方面面去做好抑鬱症的防治。因為自我調節對於緩解抑鬱症的功效是極其大的。如果還有其他的疑問，需要就近諮詢專家。