那麼吃什麼即可以清肺又可以養胃呢？小馬給您說幾種比較容易得到的食材吧

說起吃什麼能清肺，無論是隔壁的叔還是嬸，大爺或是大媽，總會給你提供食療方案，然而問題來了，這些清肺食物真的好使嘛？所謂的用食物去清肺，肺真的領情嗎？圍觀瞭解真相。

作為食物們表示：在食物的團隊了，最多有些食物有能力給腸道洗洗澡，清肺的事，真心管不了。

咱們吃進去的食物，走的是消化系統這條路，如果吃富含膳食纖維豐富的食物，確實有助於腸道健康可以增加便便體積，等於給腸道洗澡了。和肺這個部門完全是兩條路徑，各過各的日子，完全不搭嘎。所以就別瞎琢磨了。

想要正真的保護肺，不要指望食物，但是可以這樣做：

1.降低對肺的傷害最直接的就是遠離菸草，無論是吸菸的還是被動吸二手和三手煙，都對肺會帶來灰常灰常大的傷害。

2.可以使用合格的空氣清淨機，霧霾天出門要合理佩戴口罩。

3.每天保持科學合理的運動，可以很好的增加肺活量，讓肺保持年輕態。

4.烹調方式選擇低溫少油煙的方式，這樣可以極大限度的減少油煙對肺部的傷害。

總結一下就是不管以後提高到說的多神乎的具有清肺功能的食物，您都別信，因為這事真心不在食物的管轄範圍內。

木耳吧，我家是種木耳大棚的，聽他們都說吃木耳可以排毒的，有潤肺的作用，去百度一查才知道，功效還挺多，建議大家多吃木耳，

這道橄欖豬肺湯，具有生津潤燥，滋陰養肺的功效 橄欖能生津止渴，治療喉嚨疼。 豬肺味甘，性平，有補肺潤燥作用。 這道湯有淡淡的橄欖香味，味道清爽鮮甜。

原料：豬肺，橄欖，薑片 做法：

1.豬肺切大片，用鹽抓洗，擠去裡面的泡沫。

2.洗好的豬肺，下開水中煮五分鐘後衝去血沫。

3.青橄欖幾粒，用刀拍散。

4.把拍好的橄欖和豬肺下鍋。

5.加入薑片，下適量水。

6.燉鍋按慢燉鍵，四個鐘頭後，加鹽調味，出鍋。

一直以來，人們似乎都不把豬肺列入“美食”之列，即使在豬下水中，它也入不了食客的“法眼”。但若是說到煲湯食材，豬肺肯定穩佔一席。中醫認為豬肺有補虛、止咳、止血之功效，可用於治療肺虛咳嗽、久咳咯血等症，所以日常但凡提到什麼潤肺止咳的湯水，豬肺湯便是上選。像菜乾杏仁豬肺湯、蘿蔔杏仁豬肺湯、沙參玉竹豬肺湯、雪耳雪梨豬肺湯、青橄欖燉豬肺等等，皆是養陰潤肺的靚湯。

肺部是很多灰塵和垃圾物質的集聚地，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質都會跟隨呼吸進入肺部，所以肺部的清潔排毒也就非常重要。

清肺食物有哪些？

1、蜂蜜。

第一種清肺食物就是蜂蜜，蜂蜜是一種對身體非常有益的食物，它可以潤肺解毒，他還經常被用來治療輕微的咳嗽，肺燥等症狀。所以，想要清肺解毒，經常喝蜂蜜水是一個很好的選擇。蜂蜜不僅可以清熱解毒，他還可以幫助女性美容養顏，尤其是將蜂蜜喝檸檬一起泡水喝是最好的美容養顏搭配。

2、豬血。

豬血對清肺來說也是不錯的選擇，豬血可以非常好的清除人體內部的粉塵和有害金屬微粒對人體可能造成的傷害。此外，豬血裡面還含有一種蛋白質，這種蛋白質在經過胃酸分解後，可以產生出一種消毒以及潤腸的物質，這樣對人體肺部非常有益。最後，再經過最後一個步驟，就是排洩，人體的有害物質就可以排出體內了。

3、黑木耳。

黑木耳其實也是可以給我們的肺部排毒的，黑木耳裡面含有一種植物膠質，這種膠質的吸附力極強，可以吸附人體裡面的各種垃圾物質，經常食用，還可以有效的清除體內的汙染物質。所以，覺得自己經常吸入細菌病毒的，肺部不乾淨的，可以考慮長期食用黑木耳，黑木耳的功效還不止這一種，它和蜂蜜一樣，還可以美容養顏，延緩衰老。

4、檸檬。

清肺的食物還有檸檬，檸檬裡面含有各種維生素，還含有豐富的有機酸，檸檬酸以及高度鹼性，它可以止咳化痰，生津健脾，清肺排毒。檸檬最好搭配蜂蜜泡水食用，這樣的清肺效果也是最好的，而且美容養顏的效果也是最好的，還能緩解檸檬自身的酸味，有利於下口。

5、薄荷。

很多人不知道的薄荷也是可以清肺的，用薄荷泡茶或者加入某些菜品中都可以起到清肺效果。

6、部分果蔬。

水果中能夠清肺排毒的主要有葡萄，蘿蔔，以及胡蘿蔔，經常吃葡萄可以幫助身體新陳代謝，還有利於身體排便，便秘患者可以考慮食用。胡蘿蔔就可以對呼吸系統起到一個保護作用，對肺部的保護也就自然而然了。

清肺的食物還是很多的，這些可能都只是一部分，還有很多能夠清肺的食物沒有介紹，肺部作為人體的重要器官，對它的保護肯定不可缺少，讓肺部保持乾淨也可以預防很多疾病的發生。

秋冬季有的地方持續的霧霾天氣和汽車尾氣都會影響到我們的身體健康。除了平時我們公共場合要戴口罩減少吸入這些汙染的廢氣防止入侵我們的呼吸道和肺部。

還有一些食療的方法，在秋冬季食用，讓你清肺止咳，清新氣爽······

中醫上認為，清肺入肺可以多吃一些入肺經的東西。

（1）：清肺作用的蔬菜：白蘿蔔、白本耳、大白菜、蓮藕、山藥等等；

（2）：可以做成代茶飲的中藥：如甘草，魚腥草，橘子皮，麥冬，金銀花，菊花，百合等。

（3）：具有清肺作用的水果：雪梨，羅漢果，橙子，柚子，山楂，草莓，彌猴桃，枇杷等。

（4）：其他食物如：豆製品，豬血，鴨血，蜂蜜等等。

有些食物可以做成湯汁，可以更好的起到潤肺清肺的作用，如冰糖雪梨水、熬煮白蘿蔔水、銀耳蓮子粥等。

吃白羅卜、梨子、柚子、……如果咳嗽可買一包梨汁冰糖，或者是叫雪梨冰糖，買醋一瓶（陳醋或者是香醋都行）。把醋放鍋裡燒開然後把梨汁冰糖放熱醋裡容化冷涼後裝入玻璃瓶中備用。一日喝三到四次，每次喝一口。咳嗽的再厲害兩三天就好了。

冰糖800克，9度米醋兩瓶，生薑適量。把生薑冰糖都放入米醋浸泡5天開始喝。早晚空腹喝，一日兩次，一次一口。可以治療慢性支氣管炎、咳嗽、通氣血、通便、氣滯血瘀導致的心臟病……等等治20多種疾病。這兩個都是經多人驗證的驗方。

清肺可以吃以下食物：

百合是秋季養陰的好食材之一，中醫認為百合味甘苦、性微寒、歸心肺經，可以養陰潤肺，清新安神。

二、蜂蜜。一般適用於溫開水衝蜂蜜，不要一開始用剛開的水就加入蜂蜜，這樣很容易破壞裡面的營養，應該用溫水衝，才不會破壞裡面的能量。

三、橄欖。嗓子痛時含服一些青橄欖，如與鮮蘿蔔服煮效果更好，橄欖經蒸餾後的液體稱為橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症狀。

這些都是從醫生的角度考慮清肺的食物，自己可以參考一下加以利用。

肺部是很多灰塵和垃圾物質的集聚地，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質都會跟隨呼吸進入肺部，所以肺部的清潔排毒也就非常重要。

清肺食物有哪些？

1、蜂蜜。

第一種清肺食物就是蜂蜜，蜂蜜是一種對身體非常有益的食物，它可以潤肺解毒，他還經常被用來治療輕微的咳嗽，肺燥等症狀。所以，想要清肺解毒，經常喝蜂蜜水是一個很好的選擇。蜂蜜不僅可以清熱解毒，他還可以幫助女性美容養顏，尤其是將蜂蜜喝檸檬一起泡水喝是最好的美容養顏搭配。

2、豬血。

豬血對清肺來說也是不錯的選擇，豬血可以非常好的清除人體內部的粉塵和有害金屬微粒對人體可能造成的傷害。此外，豬血裡面還含有一種蛋白質，這種蛋白質在經過胃酸分解後，可以產生出一種消毒以及潤腸的物質，這樣對人體肺部非常有益。最後，再經過最後一個步驟，就是排洩，人體的有害物質就可以排出體內了。

3、黑木耳。

黑木耳其實也是可以給我們的肺部排毒的，黑木耳裡面含有一種植物膠質，這種膠質的吸附力極強，可以吸附人體裡面的各種垃圾物質，經常食用，還可以有效的清除體內的汙染物質。所以，覺得自己經常吸入細菌病毒的，肺部不乾淨的，可以考慮長期食用黑木耳，黑木耳的功效還不止這一種，它和蜂蜜一樣，還可以美容養顏，延緩衰老。

4、檸檬。

清肺的食物還有檸檬，檸檬裡面含有各種維生素，還含有豐富的有機酸，檸檬酸以及高度鹼性，它可以止咳化痰，生津健脾，清肺排毒。檸檬最好搭配蜂蜜泡水食用，這樣的清肺效果也是最好的，而且美容養顏的效果也是最好的，還能緩解檸檬自身的酸味，有利於下口。

5、薄荷。

很多人不知道的薄荷也是可以清肺的，用薄荷泡茶或者加入某些菜品中都可以起到清肺效果。

6、部分果蔬。

水果中能夠清肺排毒的主要有葡萄，蘿蔔，以及胡蘿蔔，經常吃葡萄可以幫助身體新陳代謝，還有利於身體排便，便秘患者可以考慮食用。胡蘿蔔就可以對呼吸系統起到一個保護作用，對肺部的保護也就自然而然了。

清肺的食物還是很多的，這些可能都只是一部分，還有很多能夠清肺的食物沒有介紹，肺部作為人體的重要器官，對它的保護肯定不可缺少，讓肺部保持乾淨也可以預防很多疾病的發生。

1、蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒。肺管理面板，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

霧霾天飲食原則：

1、多食豆腐

霧天太陽不露臉，專家提醒，這可能會影響維生素D的獲取，進而導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得，而維生素D可以促進鈣的吸收。而如果連續一兩個月日照不足的話，可能會導致缺鈣。

建議：多吃豆腐來補充維生素D，促進鈣的吸收。

2、適量補充維生素D

這個季節霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。

3、飲食清淡多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

4、潤肺補鈣不能少

5、患者堅持服藥

呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發病;並加強自我監察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫。

6、多喝清肺潤肺的茶，如羅漢果茶

羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。

7、最好多吃水果，多食綠豆湯、紅豆湯、煮水喝等，以防霧霾天氣對自身呼吸道產生的影響

老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統疾病等對汙染比較敏感的人群，陰霾天最好減少外出活動。由於老人和兒童的抵抗力較弱，專家建議老年人要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。

潤肺食物大集合

一梨子

梨子有清熱解毒，潤肺生津，止咳化痰等功效，生薑榨汁燉煮或熬膏對b熱咳嗽麻疹及老年咳嗽支氣管炎等正有較好的治療效果，若與荸薺蜂蜜，甘蔗等榨汁同服效果更佳

二葡萄

葡萄具有補肝腎，益氣血生津液利小便等功效，生食能滋陰除煩搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳

三石榴

石榴具有生津止渴作用凡津液不足，口燥咽乾者可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒潤肺止咳

四柑桔

柑橘有生津止咳，潤肺止痰醒酒利尿等功效適用於身體虛弱熱病後津液不足，口渴傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎治療，肺熱咳嗽尤佳

五甘蔗

蔗汁性平味甘為解熱生津煩躁滋養之佳品，能助脾和中消痰鎮咳治噎止咳有天生復長湯之美稱可用於治療口乾舌燥，津液不足，大便乾燥，高燒煩渴等症

六柿子

事實有潤肺止咳，清熱生津，化痰軟堅之功效鮮柿生食對肺癆咳嗽虛熱肺瘻咳嗽痰多，虛癆咳血等症有良效，紅軟熟柿可治療熱病，煩渴口乾唇爛，心中煩熱等症

七百合

百合具有潤肺止咳，清心安神，對肺結核，支氣管炎，支氣管擴張及各種煩躁病症有較好療效熟食煎湯可治久咳乾咳咽痛正

八蘿蔔

蘿蔔能清熱化痰，生津止咳，益胃消食，生食可治療熱病，口渴，肺熱，咳嗽，痰稠等症若愚甘蔗裡，蓮藕等榨汁同飲效果更佳

九荸薺

有清熱生津化溼祛痰，涼血解毒等功效，可治療熱病，傷津口燥咽乾肺熱咳嗽，痰濃黃稠等症與蓮藕榨汁共飲，效果更佳

十銀耳

銀耳能潤肺化談養陰生津做菜餚或燉煮食用，可治療陰虛肺燥，乾咳無痰或痰多粘稠，咽乾口渴等症，與百合做羹食用，療效尤佳。

枇杷膏枇杷葉都可清肺化痰，條件不允許可以去藥店。買香港生產的京都念慈庵枇杷膏吃效果蠻好，雪梨，白木耳，蓮子，都可以

清肺的食物有很多，白色的食物清肺作用比較強，如、銀耳、蘿蔔、梨等都具有較好的清肺作用。除此之外還有柿子。柿子也具有清肺的作用，它還有涼血、化痰的作用。但柿子皮有澀腸的作用，所以便秘的患者儘量避免食用，以免引起便秘加重。