打羽毛球老少咸宜，既能鍛鍊身體又很有趣味性。

業餘愛好者需要注意的是打羽毛球不要過量，以預防傷病。

分析一下羽毛球帶來的各種好處吧：

第一，減肥了！

我以前是180斤，典型的大胖子，因為身高只有173，按身高正常體重應該是130到140斤，但我超重40斤！

你們可知道40斤肉肉是什麼概念，你去菜市場買一大塊肉，提著都費勁，也沒有四十斤重，是非常可怕的！

所以我堅持打羽毛球，現在瘦了三十斤，體重150，沒有刻意去減肥，純打羽毛球瘦下來的！

第二，視力好了！

沒打球之前，天天玩手機，看電腦，現在每天打兩個小時羽毛球，眼睛特別舒服，因為你眼睛不像看手機一直盯著看不動，特別傷害眼睛，而打羽毛球眼睛是移動的，對眼睛特別好！

第三，不易生病了！

之前幾乎每天都會得幾場感冒，只要天一冷，稍微不注意，就會感冒，現在不怕了，曾經打完球渾身是汗，外面還下雨了，騎著腳踏車一路，還是初冬，竟然沒有感冒，不得不說打羽毛球讓我身體抵抗力增強很多！

第四，心情越來越好了！

運動是一種發洩，很多人不開心的時候，有壓力的時候，都愛跑步，都愛運動，確實是這樣的，工作的壓力，生活的壓力，壓的人喘不過來氣，但打場羽毛球，就會感覺瞬間特別輕鬆，心情就越來越好了！

第五，朋友越來越多了！

你們還不知道吧，很多人是透過打羽毛球認識，相愛，結婚的，我的場地就有這樣的！

除了愛情，我們場地經常組織聚會，愛運動的人性格都很好相處，各行各業的人都有，玩熟悉了後，走哪遇見什麼事情，都能幫上忙，這比喝酒來的友情強的太多了

首先肯定一點:打羽毛是非常有好處的

其次個人認為:羽毛球是最舒展帥氣的運動

分析如下:

1、提高協調和反應速度

打球時雙方要觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，改善了睫狀肌的功能，提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。動作舒展，增強皮脂。

2、全身運動，舒筋活血

羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，都是很健身的。

3、治頸椎(肩周)病

參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。

4、排毒養顏

長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。

5、增強友誼，愉悅身心

透過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。

雨落憂傷愁事，只要羽毛球一發，一場球打下來，殺幾拍，全部憂鬱一掃而光。

答案是肯定的，羽毛球是世界上最受歡迎的運動專案之一，尤其在中國，現在喜歡打羽毛球的人也越來越多了。因為它不但可以運動健身，還可以使運動者從中得到極大的樂趣。同時，透過羽毛球還會擴充套件你的社交圈子，結交一些各行各業的人，有的人從中收穫友情，有的收穫愛情。

首先，羽毛球運動是一項老幼皆宜的終身運動。從四五歲的小孩子到七八十歲的長者都可以打羽毛球。運動量和運動強度也可隨意調整，因人而異。年輕人血氣方剛，體力充沛，打球過程追求快速的擊球動作，靈活的步法和多變的手上技術動作。少年兒童和老人也都有自己的風格。而無論男女老少，透過羽毛球運動都可以達到鍛鍊身體的目的。

其次，羽毛球運動對人的身心健康有非常大的幫助。研究表明，經常運動可以減少20%得乳癌、30%得心臟病、50%得糖尿病的機會，而且使運動者活得健康、活得長壽。每週1—3次的羽毛球運動能增強我們的心肺功能，有效預防心臟病，糖尿病，脂肪肝等疾病。還可以改善腰肩疼痛，消除壓力和憂鬱。經常打羽毛球的人看起來會比不運動的人更加陽光和自信。

最後，羽毛球運動能讓我們保持良好的身材和形象。由於羽毛球是一項全身的運動，其基本動作如發球，推球，拉高遠球，殺球等都會鍛鍊到全身各個部位的肌肉組織。所以，羽毛球運動員的身材都會比較勻稱。同時，羽毛球還能培養我們的節奏感和身體的協調能力等，一場球賽下來，出一身汗，也可以達到排毒美容的效果。

打羽毛球當然好啦，從開始打球到現在，已經打了10幾年羽毛球了。說一說，我為什麼喜歡打羽毛球吧。

1、打羽毛球不需要跟對方身體對抗

小的時候長得瘦，雖然有身高，但是打籃球、踢足球時跟人家身體對抗時，總是吃虧，所以就選擇了諸如羽毛球、乒乓球、排球之類的運動，不過最喜歡的當然是羽毛球啦。

2、很好的減壓排汗運動

每次覺得壓力大，心情不好的時候，打一場羽毛球之後總會特別爽。羽毛球可以鍛鍊身體，增強身體抵抗力。

3、有助於交朋友

打羽毛球，一般都會加入各種羽毛球群，大家一起去打球，一起分擔球費。不過，我比較喜歡大家有深度交流的，也就是大家平時除了打球外，還可以常常說說笑笑，偶爾一起吃個飯。

感謝邀請！打羽毛球好不好，不同的人會有不同的回答，喜歡羽毛球自然會發現羽毛球的好處，不喜歡自然也會說出羽毛球給他們帶來的壞處;球齡長短不同，對羽毛球的感觸也是千差萬別。所以這個問題還是以自身經驗來回答更好！我打球有六年時間了，雖然跟老球迷還有很大差距，但對羽毛球也有個人的一些感悟和想法。首先，估計大多數人打羽毛球都會有一個減肥的目的，或者將其作為一個強身健體的運動方式，那麼恭喜你，你選對了。羽毛球是一項集有氧運動與無氧運動於一體的專案。當場面不是那麼激烈時，羽毛球運動主要以有氧為主，透過跑動和間隔性擊球，消耗熱量，燃燒脂肪，排汗除油，再加以適當節食，不用多久就會有明顯的減肥效果;當羽毛球水平提高後，場面會激烈些，身體進入無氧狀態，主要依賴肌肉的韌性來完成每一次跑動和擊球，鍛鍊了肌肉強度，慢慢的也會讓身體更強壯，同時也加強了心肺功能！其次，如果你是辦公室工作人員，長期埋頭案桌或對著電腦，那麼羽毛球你對你好實在是一個太好的運動了。打羽毛球時，透過眼睛緊盯來球，有效緩解了視網膜壓力，對視力是一種保護;頭部的上下左右轉動以及身體的轉動對頸椎和腰椎能起到很好的調動作用！避免了關節炎症和腰椎突出的毛病！第三，打羽毛球能廣交好友，開闊視野和促進樂觀心態的養成。一般打羽毛球都是多人一起，或者是熟人或是臨時找陌生人，而現在的各種軟體群更為大家召集球友提供了方便，透過打球認識了新的朋友，透過球場下的交流，開闊了視野，而打球能讓人分泌更多的多巴胺，心情愉悅，心態也會越來越樂觀！

打羽毛球簡直不要太好。。為什麼這樣說呢？ 看上面的影片你能感受到什麼？ 活力，力量，速度，氣場以及健康。。下面我站在個人觀點，談談我對羽毛球的看法吧。

一，健身，塑身。 對於初學者而言，堅持一段時間的羽毛球運動，絕對能起到減肥健身的效果，因為羽毛球屬於全身性運動，往往持續十分鐘左右的跑動接球，已經汗流浹背了，對於進階者而言，就已經不僅僅是減肥的效果了，絕大多數羽球愛好者都是身材勻稱，甚至很多高手擁有令人豔羨的腹肌，這些都離不開平日裡的羽毛球運動。

二，排毒養顏。這點，我相信大家不難理解。運動就會出汗，出汗就是排毒的過程，可是，羽毛球愛好者為何大多數面板會更好呢？原因在於它是室內運動，而且忌風，等同於汗蒸排毒啊。這不同於網球，室外運動會暴曬，我們都知道曬太陽帶來的直接壞處就是紫外線照射所造成的黑色素沉澱，我相信這一點大多數MM是唯恐避之不及的吧！（當然，很晚晚上打網球，也能接受，個人看法，勿噴。）

三，拉筋。很多初學者肯定有這樣的感受，剛開始打球，第二天肯定全身痠痛。為什麼呢？這就是因為身體很久不運動，不伸展，突然一下拉伸所帶來的不適感。但我們都聽過一句固話“筋長一寸，壽長十年”，這句話就深刻的告訴我們身體的拉伸的重要性。而羽毛球運動經常需要跑動，跨越，跳起等等動作，這些動作都會涉及到肢體的伸展，當然，我們只是業餘愛好者，專業羽球運動員肯定會有傷痛，這點不包含在內。作為業餘運動，羽毛球是能幫助我們全身筋絡得以拉伸的。

四，協調性。羽毛球特別強調協調性，動作的不協調嚴重影響到接發球質量，長期打球的人會自然而然的因為技術的提高而潛移默化的提高自身身體的協調性。

五，社交圈的擴大。羽毛球運動是一項相對單純的運動，一群有著共同興趣愛好的人一起打球，彼此能很自然的建立起相對信任，而且羽球往往雙打比較多， 在搭檔過程中，更容易建立信任度。

六，治頸椎病。現在工作大多需要對著電腦，而且手機不離身也帶來了越來越多的低頭族，頸椎病已經嚴重影響到身體健康，甚至到增生的地步。羽毛球運動，強調肩，頸協同作用，同時抬頭運動，這種情況下，是很難形成增生的，頸椎病和肩周病自然不會找上你。

打羽毛球對身體有很多好處。

一、打羽毛球可以緩解眼睛疲勞，預防近視。

看過一些體育比賽的朋友們都會總結出一個規律：大部分運動員是不戴眼鏡的。那是因為他們平時訓練的時候，不需要看很近的東西，也少有電腦螢幕刺激眼睛，所以說運動員的視力都是極好的。當然，非運動員的我們，如果可以堅持運動的話，一方面可以緩解眼部疲勞，另一方面可以預防近視，尤其是假性近視，可以透過打羽毛球來進行改善。

二、打羽毛球可以增強心肺功能，預防冠心病。

打羽毛球可以增強心肺功能、增大肺活量，肺活量增加使人體的氧供應充足，不會出現頭暈、胸悶等症狀。而且，增強肺功能還能避免出現注意力不集中和記憶力下降等現象。所以上學的孩子們要注意啦！不光要努力學習課本知識，課下一定要多做運動，勞逸結合才能事半功倍。另外，打羽毛球對心臟也有好處，能夠加速人體的血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，預防冠心病的發生。

三、打羽毛球可以對腹部減脂。

常打羽毛球的小夥伴們會發現，打羽毛球不光是項體力活，更是一項技術活。當你在學這些技巧的時候，會不經意間收緊腹部。如果堅持打羽毛球半年左右，腹部的小肥肉就會悄悄緊實起來，再結合仰臥起坐加以練習的話，輕輕鬆鬆就能練出六塊腹肌。但是，一定要堅持運動哦！不然小肥肉會迅速反彈！那樣，就前功盡棄了...

四、打羽毛球可以放鬆頸椎和腰椎。

常坐辦公室的小夥伴們，多多少少都有些頸椎和腰椎的不適，而且這些疾病都在趨向年輕化。放鬆身體、緩解壓力，這確實是個不錯的選擇。

此外，經常打羽毛球還能鍛鍊身體的協調性、靈活性和反應能力，激發身體更大的潛能。

打羽毛球好處很多，總結如下幾點:

一、保護視力

對於經常打羽毛球的人來說，會有充足的時間可以使眼睛直視遠方，可以讓眼睛得到充足的放鬆與休息，有利於促進眼部組織的血液迴圈，可以有效緩解眼部的疲勞。

二、改善頸椎和肩部

由於工作、學習等原因，導致很多人每天都需要長時間的保持坐姿，其實這對於一個的頸椎和肩部會造成很大負擔的，正確的打羽毛球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持可以很大改善頸椎和肩部的不適。

三、改善身材

很多羽毛球愛好者可能都有這樣的體驗，打過一段羽毛球之後，可能體重並沒有減輕多少，但是身材卻明顯改善了，尤其是腰部。

四、幫助瘦身

羽毛球運動是一項全身性的運動，對身體的消耗也很大。有研究顯示：運動可增加安靜狀態下的脂肪供能，可以防止脂肪的堆積，所以相比其他運動專案來說，瘦身效果還是不錯的。

五、增強友誼

透過參加羽毛球比賽，切磋球技，以球會友，瞭解對方的性格特點，建立起深厚的友誼。

六、健康社交

無論是單打還是雙打，都需要約上一兩個球友共同參與，在與球友打球交流的過程中，獲得身心的舒展，釋放掉工作、學習中的壓力，獲得身心的健康。

七、優雅運動

協調性、步法正確、動作精準是羽毛球這項運動所強調的。就算是對方打了一個勢大力沉的殺球過來，只要步法正確，動作無誤，便可以做到以柔克剛的回擊，不是風範，不失優雅。

所以說打羽毛球好處多多，經常進行羽毛球運動，不僅可以獲得一個強健的身體，更可以收穫一份內心的祥和與優雅的氣質。

從打羽毛球到現在也快4年的時間了，可以感受到打羽毛球有幾處好處。

第一，可以減肥。有些人看到有一些胖的人打羽毛球，可能就認為打羽毛球就不能減肥，其實這是片面的，胖可能是其他原因導致的，打羽毛球減肥的速度趕不上增加的速度而已。打羽毛可以帶動全身運動，消耗大量的卡路里，達到了減肥的效果，就我本人而言，每次打完羽毛球后回去稱體重都會減1到2斤，只不過我平時吃的比較多，體重沒有什麼變化。

第二，有利於身體健康。像我們這些經常久坐在電腦前，頸椎，肩部或多或少有一些問題，正確的打羽毛球姿勢能夠很大程度的放鬆身體，改善頸椎，肩部的問題。除此之外，長期打羽毛球能夠促進血液迴圈，增大肺活量，增強身體免疫力。自從打羽毛球以來，生病的次數減少了。

第三，有利於緩解壓力。現代人的壓力越多越大，學習、工作、婚姻、房貸，以及其他生活煩惱，如果長期累積在心裡，必定產生很大的負面影響，打羽毛球能夠極大程式使用身心放鬆，是疏解壓力是有效方式。

第四，可以擴大交際圈。平時工作上班，可能朋友不多，不過打羽毛球可以很輕易找到志同道合的朋友，愛運動的人都不會很差。在打羽毛球雙打過程中還可以培養默契感。

打羽毛球好不好？

回答：打羽毛球當然好。

打羽毛球哪裡好？

1. 鍛鍊身體，

2. 放鬆心情，

3. 廣角良友。