你好，關於上述問題，造成眼睛充血原因還是非常多的。目前眼睛充血最常見的是乾眼造成。

乾眼跟現代人用手機、電腦的次數太頻繁有關係。如果有乾眼症，患者角膜有輕度斑點的剝脫，這些斑點的剝脫可刺激眼睛進一步充血。

還有患者眼裡面佈滿血絲，患者可能夜間休息不好，或者是電腦連夜寫作，用手機等情況下用眼過度導致眼睛紅，多數可透過休息、睡眠等得到一定程度的緩解。

另外就是一些炎症疾病，比如角膜炎、結膜炎、或青光眼等，都可能有眼睛充血的表現。如果眼睛充血遲遲不退的話，那麼還是去仔細檢查下具體原因為好！

眼睛充血的原因有很多，比方說灰塵進入，肝不好，擤鼻涕力氣太大，有一次我擤鼻涕就把眼睛醒充血了，所以大家要注意這個問。

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目前眼睛充血臨床中最常見的是乾眼造成。乾眼跟現代人用手機、用電腦次數太多有關係。經常遇見患者眼裡佈滿血絲，患者可能夜間休息不好或者是電腦工程師連夜寫軟體、寫程式，這種情況下眼睛紅多數可透過休息、睡眠、補充人工淚液得到一定程度的緩解。但也有患者長年累月的熬夜、長年累月的用眼不注意，即過度用眼造成乾眼症。如果患有乾眼症，患者角膜上皮有輕度、斑斑點點的剝脫，這些斑斑點點的剝脫可刺激眼睛進一步充血。這時醫生會在裂隙燈顯微鏡下給患者做檢查，確定病因後，給患者角膜做人工淚液的補充和上皮生長因子的補充，幫助患者恢復眼表的健康狀態，患者的紅血絲、充血的現象就會逐漸減輕。

眼睛充血一般是急性或者慢性結膜炎導致。急性結膜炎常見的原因是細菌性感染、病毒性感染，可以用抗生素滴眼液或者抗病毒的滴眼液治療。慢性結膜炎一般是急性結膜炎沒有及時治療，或者機體抵抗力下降導致的疾病遷延不愈，也可能是衣原體支原體感染導致的。慢性結膜炎治療療程長，患者不堅持治療往往導致疾病反覆發作。過敏性結膜炎也可以導致結膜充血，可以用抗過敏的藥物治療。虹膜睫狀體炎引起的眼睛充血可以用散瞳的藥物、激素類藥物治療。青光眼的充血可以用降低眼壓的藥物治療。

由於眼睛充血i是由各種眼病所引起，因此眼睛充血的病因也多種多樣。籠統地歸納為：

炎症引起的眼睛充血

引起眼球充血的因素有很多，眼睛出現鮮紅色的充血一般叫做結膜充血，靠近角膜緣的充血叫做睫狀充血。結膜炎、角膜炎、虹膜炎、葡萄膜炎、視網膜炎及鞏膜炎等能引起眼睛的炎症的疾病都能引起充血。睡眠不足也會引起眼睛充血，我有段時間就是連續熬夜，早晨起來眼球佈滿了紅血絲。當眼睛有紅腫症狀時，一定要儘早治療，否則會出現併發症

眼睛充血在臨床上較籠統，可以分幾類來說明，有的患者非常驚慌的來看病，說眼睛出血了，睫毛下有一大片出血，實際上一看它也沒有。偶爾的出血，一個出一次或幾年一次出血，這種情況要先問他有沒有外傷史、有沒有高血壓、有沒有糖尿病，因為總的來講結膜下出血不治療也能自行吸收。這個臨床症狀雖然不太大的疾病，不太重要的症狀，但也可能潛伏危險訊號，比如糖尿病患者不知道他的毛細血管容易破裂，結膜出血了，要查一查是否有糖尿病存在。有的血液病病人不知道，也可以去查血液病。當然到門診以後大夫都會詳細問診，然後做一些詳細的檢查，也許沒有問題，也許就是某一個比較重要病的前兆反應。另外，還有眼睛紅，如果眼睛紅病人不是很舒服，也有怕光、流淚的情況下有分泌物，多見於細菌性感染性結膜炎，傳染性較強。北京市1983年的時候，全北京市有很多患者感染了，這個播散性很強，雖然這個病不是什麼較大的病，不會失明，但是它的傳染性很強，也會影響工作及生活質量。還有一種眼睛紅，患者也很不舒服、怕光、流淚更明顯，可是為病毒性感染，建議用抗病毒藥物，那這個病毒藥一般要持續兩週或更長時間，因為抗病毒治療不會幾天就好。像這種病毒性感染和細菌性感染的急性結膜炎，大家都要注意隔離。嚴重的時候最好不要上班，因為會造成播散性的傳染。另外，也別傳染給家人里人。

眼睛充血一般是缺水上火的表現，也可能是強光刺激或受到外傷引起的。也可能表示體內火氣大引起的。如果是上火引起的，可以用菊花泡水喝的，有清肝明目，祛風散熱的作用。如果是用眼過度引起的，就要多休息。如果是受到外傷引起的，就要到眼科檢查和治療。遠離不良因素。

我們眼睛最表面的結膜有許多微小的血管，平常以肉眼是看不見的。當結膜血管充血的時候，我們就會很直觀地看到眼白布滿紅血絲，也就是通常所說的“眼紅”。

球結膜中的血管是空扁塌的、透明的，當一些細菌、病毒等入侵的時候，血液會進入這些透明的血管，形成血絲，如果血液越來越多，血絲也就越來越多，眼白就紅起來了。

平時我們感染了某些病原體（如游泳過後感染的紅眼病），過敏、或者是用眼過度，熬夜這些行為都會使血管充血。用眼過度和熬夜導致的眼紅其實是眼睛本來有些疾病，在熬夜、用眼過度這些不利的因素的影響下加重了病情，從而導致的眼紅。

眼球充血可以分為三種類型，結膜充血（淺層呈鮮紅色）、睫狀充血（深層呈暗紅色），以及兩種都有的混合性充血。結膜充血病情比較輕，一般不用擔心是嚴重的眼疾，但也不能輕視；但是後兩種則是要特別警惕的，有致盲的風險。

所以如果發現自己眼睛出現異常的紅血絲，就要及時到醫院接受治療，儘早康復。

可能是用眼過度，也可能是其他眼部疾病、感染、炎症之類的，根據情況判斷吧。熱敷，滴小支的瑞珠人工淚液都可以緩解，主要是沒有防腐劑。

你的眼睛有沒有出現過充血的情況呢?

有的時候我們感覺眼睛裡面好像進了東西，

揉了一會之後就會看到眼睛變得通紅，

那麼除此之外，

還有什麼原因會導致眼睛充血呢?

眼睛充血是怎麼回事?

應該怎麼辦?

平時如何預防眼睛充血的問題?

眼睛充血可以統稱為眼白髮紅，是眼結膜及相關眼組織的血管，淤血、充血時可以出現眼白髮紅。眼睛充血變紅是很多眼病的共有的常見症狀。

眼睛充血可以分為兩種情況

一是淺層，二是深層。

前者呈鮮紅色，稱為結膜充血，後者呈暗紅色，稱為睫狀出血。如果兩者兼有，則稱為混合出血。

常見的眼睛出血的原因有以下幾種

日常中，用眼過度，用眼不衛生，或者飲酒太多都會出現眼睛充血的情況。

1急性結膜炎

細菌病毒引起的一種常見的流行性眼病，傳染性比較強，患者眼睛會癢、刺痛。應預防傳染，區域性滴用抗生素，抗病毒，分泌物多時應該及時清除，保持眼睛乾淨以及衛生。要及時的清潔眼睛不衛生的地方，嚴重時應該看醫生。

2急性虹膜睫狀體炎

病因比較複雜，可能與自身免疫性疾病有關。治療的話應該積極尋找病因，區域性用阿托品眼水擴瞳，熱敷，激素眼水滴眼。當比較嚴重時應該及時就醫以免視力受到影響。

3角膜炎

大多數角膜炎是由於外來感染引起的。多為輕微的角膜受傷導致的。另外，眼角膜免疫功能不全，或者營養不良都是引起角膜炎的原因。適當的使用抗菌藥和抗病毒藥可以對角膜炎進行很好的治療。

如果眼睛充血了怎麼辦？

1、如果你需要長時間對著電腦，就要注意合理的安排用電腦的時間，比如工作1小時左右讓眼睛休息十來分鐘，否則的話，任何治療都是事倍功半。

2、在確認眼睛有炎症之後，必須針對病因滴眼藥水。在工作間隙滴眼藥水，既可起到治療作用，又可適當讓眼睛得到休息。但需要特別提醒的是，千萬不可貪圖方便或者僅憑別人介紹而亂用眼藥水，以免延誤病情。

引起眼睛充血的原因還有很多，我們應該在平時注意合理用眼，不要過度用眼，保持眼睛的乾淨衛生，當眼睛充血比較嚴重，應該儘快的去專業眼科醫院治療，以免病情加深，影響視力。

眼睛充血是什麼原因

1、炎症引起的眼睛充血

(1)感染性

如細菌、病毒、真菌、寄生蟲等感染。可引起角膜炎、角膜潰瘍、葡萄膜炎、化膿性虹膜睫狀體炎、眼內炎、全眼球炎眼眶蜂窩織炎等，以及各種型別的結膜炎。

(2)變態反應性

如對異體抗原過敏、對自體抗原過敏或自身免疫性疾病。常見的藥物過敏、泡性角結膜炎、春季卡他性結膜炎、角膜基質炎、鞏膜炎、虹膜睫狀體炎等。

2、外傷引起的眼睛充血

各種眼外傷(打到、拍到、撞到、跤到、手術)、異物等。

3、壓迫引起的眼睛充血

壓迫引起的眼睛充血是指突然的眼內或眶內壓力增高，導致血液迴圈障礙，區域性淤血。見於急性閉角型青光眼，眶內佔位性病變等。

4、新生物引起的眼睛充血

新生物引起的眼睛充血是指活動性翼狀格肉、角結膜惡性腫物等導致這一現象的發生的。

5、慢性刺激引起的眼睛充血

慢性刺激引起的眼睛充血是指在平時調節疲勞，以及風塵、煙、熱的刺激所導致的眼睛充血的現象發生的。

保護眼睛的方法

1、平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦螢幕的距離不可少於30公分，並且使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛乾澀、發癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫，因為有可能是其他的感染所致。

2、多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間裡，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜乾澀狀態。

3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液：戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛;有些人則為了防止眼睛乾澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了儲存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質就很難說了。

4、冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液迴圈，對於因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平時可多吃些含有β胡蘿蔔素的食品：胡蘿蔔、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。

怎樣消除眼球充血問題

預防眼睛充血的最簡單的辦法就是保持充足的睡眠、避免疲勞過度及多飲水。

一旦眼睛充血,就把眼睛迅速泡在清潔的水裡,輕輕地眨眼,以此來洗滌眼球。

還可以採取指壓按摩法促進眼周血液迴圈,以消除眼睛充血。直視電視、電腦螢幕太久,會造成眼睛充血以及疲勞,此時可以指壓攢竹穴來改善。指壓時先以兩手拇指抵住左右攢竹穴,刺激2秒鐘左右後鬆開,約重複10次後,再沿著眉毛向外移動按摩。透過按摩刺激一下服睛周圍的一些穴位,如睛明、魚腰等,也能改善血液迴圈,消除眼球充血。

日常多注意營養調配,榨蔬菜汁飲用,也能避免。平時要注意多吃富含維生素A,胡蘿蔔素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物。

注意多休息:我們是人,而不是機器,再說了,就算是機器也要休息一下才可以繼續工作,如果讓它超負荷工作,輕者減少使用壽命,重者當場報廢。同樣,我們人也是,只有足夠的休息,才是使我們疲憊的肌體得到恢復,才能繼續更好的工作。如果,過度用眼,不注意休息,輕者可以導致我們的視力下降,重者會導致失明。

敷敷減少眼睛充血:在我們眼睛出現出血的情況時,頭兩天在眼部可作冷敷,使眼部擴張的血管收縮,到第3天改熱敷,促進多餘的淤血散開。敷的時候,不要一下子就冷敷火熱敷,要把毛巾一點一點的放到眼睛上,要給眼睛一個適應的過程,以防眼部血管忽然收縮舒張而爆裂。

吃什麼水果對眼睛好

蘋果：蘋果還有“明目果”的美稱,因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研究,正常視網膜含硒7微克,而鷹眼含硒量是人的100倍,這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人,也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果,可保護視力。

柳橙：要維持眼睛的健康,就要多補充維他命C,因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞,還可以降低白內障的風險,延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力煺化。

甘蔗：甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

結語：透過文章我們瞭解到，導致眼睛充血的原因有很多，壓迫引起的眼睛充血就是其中的一種，另外　預防眼睛充血的最簡單的辦法就是保持充足的睡眠、避免疲勞過度及多飲水。一旦眼睛充血,就把眼睛迅速泡在清潔的水裡,輕輕地眨眼,以此來洗滌眼球。

眼睛充血，病多因1，眼內房水迴圈發生，急性阻滯，導致急驟眼內壓升高所致。病多因2，多在中年以上80%發生於女性。病多因3，常於情緒波動如猶慮，憤怒之後發作。診斷1，發作前有多次陣發性眼內壓升高的症狀，如眼脹痛，視力模糊，看燈光有虹彩圈等。診斷2，發作急劇，視力迅速減退，眼劇痛，偏頭痛，甚至有噁心嘔吐。診斷3，球結膜瘀血，發紫，靜脈曲張。角膜普遍水腫，呈霧狀，失去透明，瞳孔放大，對光反射很遲鈍或消失。眼劇壓很高。急性虹膜炎，充血顏色較鮮紅，靜脈不曲張，角膜只輕度混濁，瞳孔縮小，可能有後粘連，眼內壓正常。視力減度減退。急性結膜炎，為淺充血，角膜及瞳孔正常，眼內壓正常，有膿粘性分泌物，視力無障礙。

排除是眼睛疾病的話，很有可能是睡眠不足+用眼過度導致的

我們每天看電子產品的時間，已經足足超過睡覺休息的時間

我也是經常眼睛充血，有紅血絲，一熬夜就更嚴重

我媽總是語重心長地說：愛惜眼睛啊，因為這是你要用一輩子的！

最近在嘗試一套系統的護眼法，堅持有一個多月，感覺效果真不錯，眼睛刺痛酸脹基本沒有過了，假性近視都有緩解，真心覺得護眼是比護膚還重要的事情！

用電子產品的時候，養成一個小時就讓眼睛休息一下的習慣，看遠處十分鐘。看遠處的時候最好加入伸懶腰打呵欠，刺激淚腺增加眼睛的溼潤度，然後多眨幾次眼放鬆眼睛。

眼睛疲勞還有最大的原因之一就是乾燥，電腦旁可以放一個小一點的加溼器，一是對眼睛好，二也對面板好不至於那麼幹燥。幾十塊錢就能買到顏值很高也不佔地方的，推薦~

不推薦熱毛巾，操作麻煩散熱又快。蒸汽眼罩是最好的選擇，平均下來3塊錢一片，四捨五入就是不要錢。使用頻率跟敷面膜差不多，一週2-3次，居家、旅行必備。

按摩需要介質潤滑不能幹搓，容易搓出脂肪粒。我一開始用的是眼霜，按摩不了多久就幹了，後來用了一次小紅油（精華油）瞬間打開了新世界的大門！！比眼霜好用一萬倍aaa，眼角的小幹紋按摩之後都是秒沒！

〰️左右手的無名指各取一滴精華油，在眼周輕輕點開

〰️從內眼角往上至外眼角，再從外眼角往下至內眼角，按摩10圈

〰️剪刀手，分別從上眼瞼和下眼瞼做向上提拉10次

〰️四指一起，就像彈鋼琴一樣按摩眼周，持續10秒鐘

〰️搓熱手指，覆蓋住眼睛，輕輕按壓，做收尾工作

實測我下眼瞼上有一條稍微有點明顯的細紋，最近發現竟然沒了！！按摩能促進吸收看來是真的！小姐姐們不管用什麼護膚品一定要按摩啊，靠面板自己是真吃不了多少。

都是小習慣但是一定要堅持，堅持一兩天肯定是沒效果的，眼睛健康還是要靠日常的生活和護眼習慣來維持，培養一個好習慣只要21天，加油！

❌轉動眼球可以放鬆眼睛

如果做這一套眼睛還是沒有離開電腦或者手機的話，完全沒用。需要的不是轉眼，而是讓眼睛休息

❌把手機和電腦桌布換成綠色對眼睛好

只要你還是長時間盯著近處看，周圍全是綠色也不管用

❌多吃動物的肝臟對眼睛好

如今動物的肝臟都有重金屬累積的風險，要補充維A可以找胡蘿蔔

眼睛出血，除外傷以外，其它眼病也會引起眼睛出血，主要有以下幾種：（1）急性結膜炎病因：為細菌、病毒感染所引起的一種常見的流行性眼病，傳染性強。 症狀表現為起病急，雙眼同時或先後發病，患眼有刺痛、癢、異物感，重者有畏光及灼熱感，視力一般不受影響。症狀：眼瞼紅腫，結膜充血，分泌物多為細菌性、黏液性或膿性。早晨起來眼睛被分泌物封閉。病毒性感染的分泌物多為水樣，且可伴有角膜病變，耳前、頜下淋巴結腫大及壓痛。治療機理：本病有很強的傳染性，應預防隔離，毛巾、手帕不要相互使用，臉盆用後應沖洗乾淨並消毒。保持眼部清潔，分泌物多時可用清水沖洗，區域性可滴用抗生素、抗病毒藥物。如有發熱、頭痛等全身症狀，應結合內科治療。（2）急性虹膜睫狀體炎病因：虹膜睫狀體的發病原因很複雜，大多病因不明，可能與自身免疫性疾病，如風溼、結核、梅毒、病毒感染等疾病有關。症狀：眼睫狀充血或混合充血，角膜後有沉澱物（簡稱kp），房水混濁，虹膜腫脹，瞳孔縮小或不規則，對光反射遲鈍，部分虹膜與晶狀體發生後粘連；眼壓一般正常，但有時會增高或降低；視力下降伴有明顯的畏光、流淚、疼痛，疼痛可放射到眉弓、顳部及額部。治療機理：積極尋找病因，對病因進行治療。區域性用1%阿托品眼水擴瞳、熱敷、激素眼水滴眼或球結膜下注射，嚴重的患者需全身靜脈注射或口服激素，以及服用消炎痛類藥物。（3）角膜炎病因：大多數角膜炎是由外來感染引起的。輕微的角膜外傷常是感染的誘因，常見的致病原為細菌、真菌、病毒等。另外角膜免疫功能不全或營養不良均可引起角膜炎。 症狀：患眼疼痛、異物感、眼瞼痙攣、怕光、流淚、視力驟降等。症狀：不同病因引起的角膜炎各有特點，但基本症狀為眼瞼痙攣水腫，結膜充血明顯，球結膜混合充血伴水腫，角膜出現混濁或潰瘍形成，角膜後可見沉澱物，前房內可有積膿等。治療機理：治療角膜炎首先要去除病因。大多數角膜炎為感染引起，所以選用適當的抗菌藥及抗病毒藥很重要。我們可透過各種角膜炎臨床不同的特點、分泌物或潰瘍組織塗片染色及細菌培養。藥物敏感試驗等，明確診斷病因。如為細菌性角膜炎，可用廣譜抗菌藥，如為綠膿桿菌引起的，可加用妥布黴素、多黏菌素及黏菌素等。真菌性角膜炎可用二性黴素B、金褐黴素等抗真菌藥。病毒性角膜炎可用無環鳥苷、病毒痤等，給藥途徑可區域性滴用或球結膜下注射。另外可輔以1%阿托品眼水散大瞳孔，麻痺睫狀肌以止痛，防止虹膜後粘連。區域性熱敷，用眼墊包紮，對止痛、促進區域性血迴圈、促使炎症的消退及潰瘍癒合有一定的幫助。病因一時難以確定者，可採用廣譜抗菌藥或多種抗菌藥聯合治療。（4）急性閉角型青光眼病因：發病原因較為複雜，女性為男性的2～4倍，多發生於中老年婦女，為雙眼疾病，與遺傳有一定的關係。主要是因眼球的房角關閉，房水排出途徑受阻，眼壓升高所致。症狀：眼瞼和球結膜水腫，球結膜顯著混合充血，角膜水腫呈雲霧狀，前房極淺，虹膜水腫，瞳孔散大，光反射消失，眼壓很高，可大於60mmHg；視力突然下降，眼部劇烈疼痛，同側偏頭痛，可伴有噁心嘔吐（易誤診為胃腸道疾病）治療機理：急性閉角型青光眼發病急劇，病情嚴重，可在短時間內失明，應及時搶救，儘可能在24-48小時內控制眼壓。原則上先用藥物控制眼壓，儘早採用手術治療。降低眼壓的藥物主要有20%甘露醇液、50%的甘油、醋氮醯胺片等。（5）球結膜下出血病因：大都因高血壓動脈硬化，凝血功能不良及區域性血管炎症或脆性增加，用力屏氣或外傷所致。 症狀：患者一般無不適，偶有輕度痠痛，往往是無意中或旁人發現後才知道。症狀：在球結膜上可見點狀或片狀出血，壓迫不退色，新鮮時為鮮紅色，較陳舊者為暗紅色。治療機理：可口服維生素C、複方蘆丁片，如有高血壓可服用降壓藥，新鮮出血時可行冷敷，出血穩定後改行熱敷以加快吸收，一般2～3週會自行消退。

導致眼睛充血有很多原因，比如說是炎症引起的，過敏引起的，視疲勞，外傷，等等都會引起這種情況。所以如果發現已經出現明顯的充血，首先要保證充足的睡眠，注意休息，如果症狀很明顯，就要到醫院及時就診，如果眼睛充血眼屎多一般是結膜炎，如果眼睛充血還有癢的症狀，考慮為過敏。需要對症治療。

在我知道的眼睛充血，佈滿血絲，可能是昨晚沒有睡好，睡眠質量差，導致眼睛疲勞而引起的血絲充斥，還有可能是眼睛裡面進了東西，然後就會用手去揉，揉過之後也會出現血絲，用清水清洗一下，緩緩就可以恢復正常了，還有可能是傷心過度，眼淚過度使用而導致的，眼睛是我們的心靈之窗，她幫我們看到了美麗的世界，我們也應該好好對她，所以不要過度用眼，疲勞了就好好休息。

長時間用眼，看電視玩手機，用眼過度疲勞；

還有就是熬夜不睡覺

還有一點就是眼鏡佩戴美瞳或者隱形眼鏡不舒服就會有這種情況

建議不要長期過度用眼，注意休息；不要長時間佩戴美瞳。