精神奔潰的人半夜起來，應是滿心的無奈吧，帶著恐慌與失望地思考這個人世間，夜深人靜時，人在黑夜裡的安全感很低，那種無主與無助感極為強烈。這個時候的自己即使給自己打氣，也難以喘息，只能不刻意想心裡帶著一絲光試圖深呼吸，慢慢讓自己進去睡夢中。

我覺得抑鬱症也屬於精神崩潰的一種，抑鬱症的人禁不起熟慮，帶著懷疑看待身邊的人或事，晚上睡不著覺白天也胡思亂想，表面假裝開心，心裡卻很難受。就像過往的我常常思考人是怎麼來的，人活著的意義是什麼，然後就陷入了一個死衚衕裡，自殺的想法時不時冒出來，可是又會用身體髮膚受之父母力圖說服自己，每天都是很用力地活著。一到晚上獨自一人時就會覺得有鬼怪出現，這個時候又用書本里的唯物論說服自己，害怕與無助是我常常晚上要獨自面對的，心悸不安、精神萎靡、精神崩潰是常有的事，至現在已過去了十多年也有這樣輕微的後遺症，當時抑鬱症持續了兩年，那時候的自己不想讓父母為自己擔心，她們也沒發現我的異常，我自己偷偷買心理方面的書籍試圖治癒自己。如果身邊有這樣的人，請善待她們，因為這樣的人一走極端就會自殺，用自殺尋求解脫，慶幸當年的自己極為堅強，在沒有任何人知道的情況下，也走了出來，走出來後感嘆正常人的世界是真的很美好！

就拿自己來說吧！有時失眠，晚上經常會有睡不著，總是要等到凌晨才能睡著，沒多久又會醒來，常常在夜裡三四點的時候醒來，身體感覺到很疲勞、很困，但還是會醒來，嚴重的影響到睡眠的質量，使得精神狀態下降，知道對身體會造成一些損害，但是總容易在半夜醒來，偶爾一兩次的醒來是不用當回事的，屬於正常的一個情況，真怕提前是更年期要來了，不過現在看醫生改善很多失眠狀態。

如今的年輕人有失眠的情況，你們需要反省了，很多人都有熬夜的習慣，經常到凌晨才會睡覺，夜生活過於豐富，會透支身體，使得身體處於一個失常的狀態，自然生活規律鍾完全被打亂，會在半夜驚醒也是常有的事。要及時地調整自己的作息時間，過一段時間，就可以改善半夜醒來的情況哦。加油！

不要在半夜或晚上做出對任何事情決定，晚上腦子裡有一種空洞效應，讓你思緒萬千，但天總會亮，讓你回到現實。可以透過聽音樂舒緩，做些輕鬆的事應對！

不是 想死的衝動只是一種壓力精神崩潰是一種連你想死都不知道死的 就是會變瘋了 生死並不可怕 可怕的是失去相信的東西

雖巳熬過來了，但現在想想，有些後怕。胸悶，喘不過氣來、失心瘋的感覺。以後不會了，一定不會了，你只需多愛自己一點點