首先糖尿病可以吃水果。

1、食用水果量要控制。

2、食用時間要進行分配。

3、人體離不開糖。脂肪是人體的糧倉和棉衣。當血液中缺糖後，大腦會發出指令將脂肪轉化成糖供給肌體細胞。水果中的糖大多屬於可以直接供給細胞能量的糖類。由於食物中的糖量大於肌體細胞的攝取量後，多於的糖都變成了脂肪。在血液中的糖量不足時，脂肪又轉化成糖；當血液中多餘的糖不能轉化成脂肪，血糖指標升高，最後從尿液中排除，這就是糖尿病。當脂肪不斷的被轉化成糖給肌體細胞供給能量，而吸收的血糖又不能被細胞所食用時，身體各器官的細胞開始缺糖，開始功能降低，細胞的糖需求與細胞功能呈現惡性迴圈，最終表現就是糖尿病併發症。糖尿病併發症後體酸會增加影響臟器功能，大機率是腎臟出現尿毒症，繼續發展，人體細胞因營養不良，酸性中毒，器官衰竭而亡。

4、逆推回去，修復關鍵環節。合理配給細胞的糖需求量（既控制食物糖的攝取量）；修復肝功能（肝功能降低一定會影響血液的質量和器官的功能，因為血液將養份供給器官細胞，同時將細胞產生的廢物帶出，所有的細胞同時需要養份，當血液質量不高時，所有的細胞功能開始下降，也即人體狀態下降）；多種方法（食療，藥物，運動，營養平衡等）同時干預各個器官，糖尿病的問題就解決了。只是患者做不到，醫者只解決區域性問題，最後只能是沿著一個下降的趨勢走向終結。

含糖量在10%~15%的，每次可以吃100~15O克，這類水果包括柑橘類、櫻桃、各類蘋果等等。含糖量在15%~20的，每次可以吃50~100克，這類水果包括柿子、石榴、無花果、桂圓、荔枝等等。

水果中含有豐富的水分、果糖、礦物質、維生素、果酸和多酚類物質，是人體所必需的營養物質，有些還是水果中特有的營養素，如果糖、果酸，糖尿病人適時適量地吃些水果有利於必需營養素的補充，也有利於更好地調控血糖。也就是說，糖尿病人不但可以吃各種不同的水果，而且必須吃水果才能更好地調控好血糖。 對於那些不吃水果造成部分營養素供應不良的糖尿病患者，是不可能調控好血糖的。當然吃水果應當根據水果的含糖量來控制食用量，並同時扣減相應的主食量，以維持攝入的碳水化合物總量保持平衡。

其實沒有糖尿病人一定不能吃的食物，只要保證在血糖保持穩定狀態，很多食物都是可以食用的，包括水果。很多高血糖、糖尿病患者認為糖尿病人不能吃糖分較高的水果，比如香蕉、西瓜、甜瓜、芒果等等，不過其實並不用過於拘泥，在血糖保持穩定的情況下，可以適量吃各種水果，但由於水果中含有果糖、蔗糖，所以吃的時候最好少量多次，比如一次吃50g左右，一天多吃幾次，不僅可以吸收水果中的營養成分，而且也不至於影響血糖水平，可以多選擇兩餐之間的時間食用，一次100g左右，不僅可以主動預防低血糖情況的發生，而且還能墊肚子，增加飽腹感。水果中富含膳食纖維，其實如果適量食用，對於血糖的穩定還有一定維持性質，並無不好。

當然，為了保持血糖更加穩定，雖然並沒有一定不能吃的水果，但最好是選擇GI（升糖指數），GL（糖負荷）較低的水果，這些水果的含糖量少，升糖速度較慢，所以對於血糖的平穩更加有利，比如蘋果、獼猴桃、櫻桃、李等等水果。下圖有某部分水果的GI/GL

另外，如果是在血糖極其不穩定的情況下想吃水果，一定要在醫生的指導下增加胰島素劑量或者藥物量，不過最好不要由於一時想吃的原因主動調整藥物量，這樣很容易控制不好血糖，產生更大的波動。無論是糖尿病、高血糖還是正常人，都應該注意水果的量不能過量，中國膳食指南（2016）提出，每人每天200~350g水果，不宜過量，水果中的果糖不同與蔗糖、葡萄糖，他會在肝臟形成中性脂肪，由在肝臟合成的蛋白質排出體外，但過量的果糖會影響蛋白質的合成，導致中性脂肪在肝臟的囤積，從而可能誘發高血脂或者脂肪肝。

對於很多糖尿病患者，水果是望而止步之物。但其實，只要掌握吃水果的訣竅，糖尿病病人也是可以吃上一些美味水果的。

糖友吃水果，記4點：

1.選低糖水果。

不同的水果，其含糖量也不同，咱們得區別對待。

但含糖量在11~20克區間的水果，如香蕉、蘋果、雪梨、柚子、石榴、橘子、荔枝、芒果等，就應當小心選用。

而一些含糖量更高的水果，如山楂、幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾等就不宜食用。

2.少吃。

3.視病情而吃。

如果血糖控制的較為理想，可在病情允許的情況下吃些，血糖若控制不好，建議還是少吃，最好不吃。