人嘛天生是有習性和惰性。要想剋意地去改變它確實較難；這就要看你的毅力如何了。我認為要想改變一件事或一個人得慢慢來，俗話說箍緊必炸；所以只能一點一點來。只要你堅定信念成功的機率就會大許多！

其實你的提問已經部分回答了自律為什麼會難了。

自律之所以難，就是因為人天生就是更習慣懶，而不是勤奮的。

倒不是說，非要像一個苦行僧一樣的堅持做到自律，畢竟每個人的選擇是不同的，有的人並不想做到自律，所以，說自律反而顯得有點多餘。

不過真正做到過自律的人都知道，什麼是自律更自由。

那就是精神上的自由。

每天做完一件事，像你說的讀書，早起，健身等，就是這樣平常的自律小事，很多人不是不知道自律的好處，但就是做不到，為什麼？

因為他們的認知系統裡就是認為自律也沒有真的那麼好，不如泡吧來得更直接爽快。

所以說，自律是非常難的一件事，對於想成為高手的人來說，自律必不可少，但如果對自律的定義僅僅是停留在，別人說好，我也說好，內心覺得並沒有那麼好的話。

說自律多難也沒什麼意義。

事非經過不知難。看到別人吃豆腐牙齒快！很能說明問題。知易行難。紀，律，法，德，規，約，理，禮，有硬性剛性的，不守不行，即有公法，公德，強制性的規範，非守不可！私德方面，誠信，守時，等等，總是有底線的！說來話長。簡單比喻，提倡文明旅遊，文明出行。但是，也不鮮見【到此一遊】的題詞！

做到自律很難？

上學時，無法沉下心好好地完成一道題、聽一堂課

終於擺脫了學業的折磨，工作上的簡單任務，也是拖拖拉拉

上學或是上班，對於不自律的我們好像並無區別

不過是從作業的拖沓，成長到了工作的拖拉

說來倒是可悲

身處其中的我們

不過是從被老師家長的催促中

過渡到了被領導同事的鞭策中

看吧，不自律的我們幾乎前1/3的生命都是在“趕任務”度過！

這樣看自律似乎真的挺難

其實不然

我們不過是在對的時間做了應該做的事。

被別人監督、催促、鞭策

交不出作業、完不成任務的我們

才“左右為難”吧

因為學習，我們不能打遊戲、追劇

但最多我們只會在最初“心癢癢”一下

一瞬的慾望

壓制住也只需要一瞬

為什麼要自律？

因為自律重要!

不自律？難道我們要放飛自我？

暴飲暴食，身材走樣？

懶癌發作，望塵莫及？

眼睜睜看著昔日夥伴平步青雲，自己一敗塗地？

我們都不甘心吧！

當自己想放縱時、偷懶時

想想比我們優秀卻更努力的那些人兒

告訴自己——

“我是為自己而自律，為了更好的自己自律！”

因為我們——

喜歡的東西很貴想去的地方很遠仰慕的人很優秀

關注汶珊兒，我們一起看有趣的世界，有趣的心理，一起見證自己的成長。

為何會覺得難？首先就是當今社會誘惑太多，讓人沒辦法安定下來。

其次就是覺悟不夠，做不到一日三省。

所以想做到自律，必須要學會抵擋誘惑，從我做起。

我覺得。做到自律並不是難事。而難的就是堅持。但也要看一下你身邊通常和你在一起的人。他們都習慣性的做好每一件事。每個人都想做得優秀。也包括自己。但如果一隊人當中。每一個都是自私自利，行為不正的。時間一長也可能會動搖。就好比我們在街上吃東西。你旁邊就是垃圾箱。你看見都不會放進去。而是把垃圾扔到地上。或者是遠處。看多了，這樣下去啊有時候自己也會學著不自覺了。所以要自律，是非常考驗每個人的定力的。

古時候人讀書，讀的是什麼，就是自律、慎獨。

現在人讀書，讀的是什麼，也是自律、自強。

自律在一個人的事業、感情、家庭中，起著非常重要的調節作用，

沒有自律的人生，會像一灘爛泥一樣，長久地陷在汙濁、混亂的狀態。

然而，自律這件事難就難在，它不是單靠一個人的毅力可以實現的。

凡事想要單靠毅力實現自律的人，最後都走向了慾望決堤的境地。

拿一個現實的例子來說，遊戲、色情。一個人的生命如果沒有被愛和對目標的專注充滿，那就一定會被娛樂、淫穢的事情捆綁。

這樣的談自律，就好比水中撈月。

通俗點說，就是當人對現狀很滿意，並覺得未來已經不再顯得那麼重要時，就一定會在當下放肆享樂。

而讓一個沒有目標的人談自律，其實是在折磨ta，ta也根本堅持不下去。

這就好比對一個人說你已經走到終點了，然後ta能做的無非就是大肆宣揚還有充分享樂了，誰阻止ta，就是和ta過不去，ta就和誰急。

但是，只要你警告ta未來的景況會很糟糕，自己改有可能失去保護自己愛人的能力，失去現在所有的一切，這個人就會開始節制。

而當你說未來還有更好的在等著ta去奮鬥追求的時候，ta可能不僅僅只是會變得節制，而是會徹底把自己的專注點改變，變得努力，變得起早貪黑，你會發現這時候ta的意志是如此堅不可摧。

所以，當人問自律有多難的時候，我的回答是，自律比登天還難，因為沒有目標的人根本做不到真正的自律。而對於另一些人，我會說，不要忘記自己的目標，他們會自然而然地就開始自律了。

別人我是不知道了，至少我不一定能做到。現在的網路強大到可以影響到這個了！它最起碼會讓你沉迷，不會完全自律。

自律說難的話，它確實很難。

就拿健身來說，每天要有固定的健身時間，但是哪天稍微有一點事，比如領導叫你去吃飯喝酒，或者女朋友叫你看電影順便擼個串，那你晚上回家就懶了不想動了。任何一點小事情都可以打斷你從懶散到自律的這一過程。

而自律難就難在這裡，就是讓你克服自己的懶惰，不給自己找任何藉口，將自律的生活變成一種習慣只需21天，加油

做到自律，莫不過就是做到管住自己，不要要任何人的說教， 其實就是高度的自覺性，在什麼階段做什麼事情，在什麼時間年紀做該做的事情，不需要別人督促。

比如說，每天8點上班，而自己從公司到上班需要半個小時，那麼這個時候大家都會很自覺的提前半小時出門，這個時候就是都會提現自律的特性。

更明確的說自律其實更多是說一個人的自制自覺性，就是心裡有桿秤，知道權衡這些事情做與不做。

就拿我來說吧，自律就是上課時間去上課，不逃課不曠課，因為沒有人會來說你約束你，那麼這個時候自律可能提現的很明顯。

一個自律的人是會讓人很舒服的，因為他是自覺的，明白人，會節制自己的慾望，約束自己的行為。

生活中若是多的是自律的人，那麼我想我們的生活會美好很多，同時可以減少很多麻煩，人與人之間交流就會更容易。

感謝邀請，關於自律的雞湯文不乏少數，“自律能夠改變人生”，“自律方能成就事業”等等，但實際上的情況卻是，我們自己和身邊的人，真正做到自律學習、自律運動、自律反省的人少之又少。所以，到底有多難，想要自律需要怎樣的條件，我將從心理學的角度去分析一下。

自律是內在與外部的結合

自律可以說是一種心理品質，但是這種心理品質的形成，其實具備先天與後天的雙重結合，從某個層面來說，先天性的因素更為重要，因為自律作為人格品質的其中一項，本就受到了成長環境以及教育教養因素的影響，而這些因素，是我們在童年時期乃至青少年時期都無法自由選擇和控制的。

英國的心理學家曾經做過一項長達30年的跟蹤調研，這些被調研家庭的孩子當中，家庭條件、教養條件較好的孩子，他們成年之後學歷以及工作能力也更高，而家庭條件一般或較差、父母也缺乏合理教養能力下成長的孩子，他們大多數都做了普普通通的工人階級甚至有的人淪落到無家可歸。

所以，這也說明了構成自律的條件中，先天性的耳聞目染以及優良的教養環境以及教育方式的確是很大的因素。關於這個結果，我從身邊很多朋友的經歷當中也得到了印證，但是，光有錢不是所謂家庭條件好的重要因素，而是父母精神給予孩子的鼓勵以及影響。

所以，想要自律需要達到一些條件：

1、人格要素當中具備合理、清晰的自我認知，簡單來說，就是對自己的優劣勢有著清晰的認識，所以，這也構成了一個人自信或者自卑的基礎要素。一個自信的人，其心理狀態當中少有焦慮，而自卑的人容易焦慮，不良情緒就會導致行為上的偏差。

2、自律並不是來自意識上的約束，而是潛意識當中認知狀態，對於堅持一件事情，我有怎樣的想法和做法，我對於這件事情有著怎樣的認識，這都是一個人自律以及意志力的內在動力因素。所以，大多數自卑的人，既不會自律，也不清楚自己要做什麼；因為如果你明確自己要做什麼，自然就會堅持這件事情。

規劃一下目標，一個一個做起 ，從早上開始吧，早起那麼一小會，堅持下去，就會發現驚喜，再堅持第二個目標，當你的第二個目標達成時，你會感謝自己的

我是學NLP身心語言程式學的，我從專業角度來分析一下這個問題。

行為要想改變首先思維先要改變，如何讓自己改變思維呢？首先在大腦中改變有關自律的神經連結，做到自律才會容易。

我們通常對自律的神經連結都是約束，不自由，緊張，沒有樂趣等等，都是負面感受，也就是負面的神經連結，這樣我們的大腦就不願意釋放出自律的訊號。

接下來我們逐步來建立有關自律的讓我們感覺好的大腦連結。

我們意識到，很多的自由是建立在自律的基礎下的。比方說我們走在馬路上，我們之所以沒被車撞倒，是因為很多司機很自律，沒有闖紅燈，沒有破壞交通規則。我們之所以能按時吃上糧食，是因為農民很自律，他在該播種的時候播種，該收穫的時候收穫。父母親能夠自律按時上班，我們的學業才能得以延續。

我們能享受到的絕大多數的自由都建立在大多數人的自律基礎上的，自律不應該成為少數人能做到的稀有品，而是人人都可以逐漸做到並且一直都可以做到的普通素質。

自律可以給我們帶來輕鬆，假如我們上學或者上班的時候提前走半小時，那麼中途的時間就會非常寬裕，我們就不會焦慮，就不會著急，就不會有路怒症，我們的血壓就不會上升，我們會輕鬆自如自在的去上班。

自律可以讓我們更從容。假如我們自律一些提前完成工作，那麼就不用加班，不用熬夜，一想是不是就高興？

我們不要指望自己一輩子所有的事情都要自律，但是我們可以選擇在人生非常重要的事情上做到自律就可以了，這樣我們心裡就不會有太委屈的感覺，也不會用偶爾的放縱來慰勞自己，我們的自律會持續。

放縱自己可以帶來短暫的快樂，而自律卻能帶來長久的快樂。讓我們輕鬆快樂的自律吧。

人一輩子努力的在於做人，在做人方面沒有價錢可講，沒有牢騷可發，沒有客觀可拉扯唸叨。先搞好自己的氣度與見識，做好自己的品質與人生觀價值觀，把握好自己做人的基本原則，培養好自己的基本人格，再去學習學問與技能。

道德自律的重要性與根本性，先後順序談“行有餘力，則以學文”的，主次的角度來談德與文做關係。重根本，重基礎，重整體，這是中華文化的一個特色。但：自律不像法律，它不是那麼清晰那麼好判斷的，如果標準高尚，煽情而又籠統的話，也就產生作偽的可能，莫衷一是的可能，，互相不承認對方的自律高尚的可能。

一個人的自律從少年培養，在家孝孝順順，出門要與旁人兄弟姐妹一家人般相處，說話做事都要謹嚴，講究誠信，說到做到，要懂得關愛眾人。這樣做了就走向了仁德聖賢（遠離了乖戾惡醜）。裡裡外外，都做得差不多了，仍有餘力，學習讀書，學點文化，文獻，文章，文學，文事，文藝了，技能等。

總能看到關於自律兩個字的文章，

在今天這個社會背景下，

你能做到幾分自律，

也許你就有了幾分成功的可能。

很多人舉村上春樹的例子：

“天天早上四點起床，

跑十公里，

然後寫四千字的文章，

幾十年來他雷打不動。”

最近加了一個寫作群，

我每天更文一千字左右，

有時甚至更少。

可是，

當我看到群裡那些零零後，

日更萬字甚至更多，

我覺得我在他們面前，

簡直什麼也不是。

編輯對我說，

簽約後日更四千字，

一個月就有四百到八百穩定的績效金，

當時我就對他說，

這個我肯定做不到，

我按自己的情況更新就可以了。

當我看到那些日更萬字的人的聊天記錄後，

我才發現，

我不是做不到，

只是我不是一個自律的人。

有時候做到自律，

是一種習慣性的堅持，

但有時候，

必須透過強制性的措施，

來逼迫自己做到自律。

我曾想在廣州珠江新城CBD找份工作上班，

覺得年輕人就該在那樣的寫字樓裡工作，

可當我嘗試了之後發現，

每天光擠地鐵，

就要浪費三小時甚至更長的時間。

如果我在附近上班，

完全可以省出兩小時做別的事情。

但是，

當我在附近上班的時候，

卻把省出的時間用在了早上睡懶覺，

鬧鐘一下改到了七點半。

我發現，

我竟然是這樣一個不自律的人。

原本計劃好的事情，

總被自己的不自律一次次打破。

試問，

一個人長期這樣下去，

怎麼能有改變，

又怎麼能趕得上，

那樣原本比自己優秀的人？

人之所以不同，

與一個人的自律有著很大的關係。

上班的時候，

每天盯著電腦與手機，

下班回來，

還要繼續盯著螢幕敲擊鍵盤，

我很想倒頭就睡，

可一想到我的平庸，

我就不由自主的繼續開始敲擊鍵盤。

如果非要說堅持的意義，

那麼我只能這麼說，

我不想讓自己變成一個越來越懶散的人。

你自律嗎？

今天，

你堅持了嗎？