做夢其實是大腦皮層的，一些活動能記得是正常的，但是我們只能記得一部分。做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。 做夢對人也是有許多好處的，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。他說：大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有藉助睡眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。做夢多者也多半是思維和想象能力較豐富的人。當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。 做夢也應像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。 神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。 人的睡眠是由深入淺的，一睡覺就處於深睡眠期，這時的人不會做夢。1-2個小時後，人開始進入淺睡眠期，首個夢便由此開始，而後迴圈出現，人一晚上通常要做4-6個夢。 有的人多夢，有的人少夢，這主要是因為有些人喜歡回想夢，因此就會感覺自己夢多。 周曉寧說，夢的回想力主要與人的性格和思維方式有關。一般來說，性格內向、有些神經質的人會多夢。特別是當他們處於憂慮、壓力過大之後，出現睡眠障礙導致頻繁做夢，醒來後又不問緣由地把它視為症狀而枉自恐慌，同時，為擺脫失眠痛苦想方設法尋求安眠措施，結果情況越來越嚴重。 提醒，人要是經常做噩夢或夢遊就一定要就醫了，因為這樣的人是一種睡眠障礙上的疾病，長期有睡眠障礙容易導致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發生。 當人做噩夢時，一定要及時把他叫醒，因為在夢魘過程中，很容易造成痛苦。當人起來後，還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑鬱、反應遲鈍，如果這樣的情況反覆出現，就會對人的健康造成威脅了。

我也是啊，我以前更有趣，我會在醒來的那刻把自己做的夢寫下來，過了很久去翻看，發現夢裡的場景在某一個時刻出現過，真的很奇妙。因為那時候在上初中，自己作文也寫的不好，我就拿這個來鍛鍊自己的寫作能力，不過效果還不錯，總比每天寫日記沒得寫強。

做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。 做夢對人也是有許多好處的，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。他說：大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有藉助睡眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。做夢多者也多半是思維和想象能力較豐富的人。當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。 做夢也應像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。 神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。 人的睡眠是由深入淺的，一睡覺就處於深睡眠期，這時的人不會做夢。1-2個小時後，人開始進入淺睡眠期，首個夢便由此開始，而後迴圈出現，人一晚上通常要做4-6個夢。 有的人多夢，有的人少夢，這主要是因為有些人喜歡回想夢，因此就會感覺自己夢多。 周曉寧說，夢的回想力主要與人的性格和思維方式有關。一般來說，性格內向、有些神經質的人會多夢。特別是當他們處於憂慮、壓力過大之後，出現睡眠障礙導致頻繁做夢，醒來後又不問緣由地把它視為症狀而枉自恐慌，同時，為擺脫失眠痛苦想方設法尋求安眠措施，結果情況越來越嚴重。 提醒，人要是經常做噩夢或夢遊就一定要就醫了，因為這樣的人是一種睡眠障礙上的疾病，長期有睡眠障礙容易導致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發生。 當人做噩夢時，一定要及時把他叫醒，因為在夢魘過程中，很容易造成痛苦。

醫學的角度來講，人存在睡眠週期，每個週期大概一個半小時，每個週期存在四個階段:

1.入睡階段：閉上眼睛開始睡覺，你的腦波逐漸變緩，處於放鬆狀態，幾分鐘後，心跳緩慢而穩定，呼吸深沉有規律。這時的睡眠很淺，屬於半睡眠狀態，隱約可以接收到周邊聲響，這個階段可維持10秒到10分鐘左右。

2. 淺睡階段：這時腦波會呈現尖銳的波動，約持續10-20分鐘，身體進入放鬆靜止狀態，意識逐漸與四周環境脫離，這才是真正睡眠的開始。

3. 熟睡階段：在經過20-30分鐘，進入了第三階段，心跳緩慢，腦波緩慢但高壓的波動。

4. 深睡階段：進入第四階段的睡眠，您的肌肉完全放鬆，血壓降低、呼吸綿長，這個階段是我們做夢的高頻階段。

上述四個階段完成後，我們就進入睡眠的新一個週期，也就意味著你從熟睡過渡到入睡階段，這個過渡期也是你最容易醒來的時期，此時，你的大腦對剛剛做的夢還有一定的印象，這也就解釋了你為什麼會感知到自己在做夢，但是做夢不等於我們的記憶，是大腦熟睡階段的一個正常生理活動，所以你的記憶細胞並不會完全儲存的你的夢境，這也就解釋了你為什麼會忘記夢。

以上，為個人的看法。

有人說做夢是由於：日有所思、夜有所想而造成的，我卻不這樣認為，我白天沒想什麼怎麼也會做各種稀其古怪之夢呢？我認為大多數的夢是瞎七搭八、無中生有。

大千世界無其不有：我幾次夢到爬上竹扶梯想翻過城牆，就在快到頂時竹扶梯倒了嚇得我一身冷汗被夢驚醒了。還有幾次夢到有人追我、我無路可逃、我作好起飛準備終於飛起來了逃過一劫，我飛到屋頂上、再越過另一幢屋頂……。有時還會夢到有人找我、我不想見怎麼辦呢？我靈機一動就變成一隻小蟲、一粒灰塵鑽到土裡，進入地下保險之地，沒人找的到我……。你說這些夢是否平白無故、亂七八糟，第二天我還記得住，一直記到現在。所以對待做夢不要理會、就當一場遊戲而已、更不必聯想翩翩、借題發揮就好。

每個人都會做夢，除白痴，白痴腦子一片空白，所以白痴不會做夢。做夢有幾種人，一種閉上眼睛就是夢，而且醒來很累，這種人有二個原因，1就是他睡眠質量不好，他半醒半睡，一點動靜就醒來。這種人有的也有神經衰弱的毛病，要去醫院檢查。2就是他也做夢，但醒來後什麼都記不清了，或許還記得一點，這種人睡眠質量好，醒來精神也爽。3就是睡了還想睡，什麼地方倒下就睡，他夢也有，醒來也模模糊糊，這種他可能血脂太高，大腦供血不足缺氧，所以整天昏昏沉沉，所以這種人也要醫院檢查，如果有血脂高，就要服藥降脂，如果不是經常老是想睡，那也許這段時間太累。還有先天喜歡睡的，這種人要鍛鍊，慢慢會克服他。4失眠，經常醒來，有的一個晚上都沒有睡意，白天神昏顛倒，這種也要去求醫，長期下去對身體和工作帶來極大的影響。5單說做夢;做夢有非常有趣的，醒來後還想繼續做。有恐佈的有驚魂的很嚇人，有一下子掉下來就醒了，有到處找大小便，有人追殺你，打你等等的夢！