怎麼說呢，箇中滋味只有自己能懂，先說一下我的故事，就是本來挺胖的，然後分手後，還是很喜歡前任，所以就努力減肥，減肥很不容易，但是最後也瘦了不少，瘦了之後就開始努力追求，還在追求中，啊哈哈。下面是我的減肥方法

↓

小密語錄：不要仿照別人的人生，活出自己最重要。

話說減肥的方法千千萬，但是你能找到適合自己的嗎？節食減肥傷身，跑步減肥小腿粗壯，而且線條不好看，所以要找一個靠譜的減肥方式不是那麼容易，所以小密推薦練習瑜伽，因為用瑜伽減肥，曲線是完美的，是所有女孩子心目中最好的減肥方式了。

look1：前期體式幫助你踏出勇敢的第一步

想要做與眾不同的人，壓力自然也是不一般的，因此踏出第一步的勇氣顯得非常重要，前期體式相信可以在一定程度上幫助你舒緩這種緊張地情緒，幫助你更快地的邁出第一步。

兩腿穩穩地站立地面上，深吸一口氣後將上半身逐漸向前傾倒直至雙手觸及到地面上，用力的將臀部上提，穩定之後將一腿從身後穩穩地向後向上進行伸展。

單側手腳穩穩地支撐在地面上，然後整個身體儘量呈現繃直的狀態，另一側的手腳儘量向上進行伸展動作，直至與地面呈現垂直的狀態為止。

前腿膝蓋彎曲穩穩地站立在地面上，後腿則儘量向後伸展保持著腿部的筆直，然後腰部微微向後彎曲上半身跟著向後翻仰一定程度，雙手也跟著向後進行伸展。

眼鏡蛇體式非常適合當做前期體式進行練習，雙腿併攏放置在瑜伽墊上，雙腳腳尖踮起，利用雙手的支撐力和腰臀部的力量將上半身和髖部抬離地面。

look2：中期體式堅定最初的信念更堅強的走下去

走一條和大多數人不一樣的路，相信這一路上會受到不少的質疑和嘲笑，這種必然的也是不可避免的，中期體式可以在一定程度上提醒你不忘初心的走下去，讓自己更有底氣的走自己的路。

這個體式和頂峰式有些相似的地方，先是雙腿併攏的站立在地面上，然後上半身逐漸向前傾倒直至雙手觸及到地面上，臀部保持向上挺起的狀態，身體穩定之後向後抬起一條腿。

這個體式需要藉助道具的幫助，雙腿筆直的向身側進行伸展直至呈現180度的夾角，將雙腿穩穩地掛在絲帶上，然後身體呈現空中倒立的姿勢保持這個姿勢十秒鐘的時間就可以了。

手部支撐在絲帶上用來發力，然後雙腿向後向下進行傾斜，身體穩定下來之後將一腿膝蓋彎曲並向上向前進行傾斜摺疊。

這個體式相對更加考驗身體的平衡感一點，雙腿膝蓋彎曲腳掌相對，然後整個身體掛在絲帶上呈現標準的倒立姿勢，雙手則在身側進行筆直的伸展。

look3：後期體式讓你感受到堅持下去的快樂

相信經歷過最開始需要勇氣踏出第一步和嘲笑聲質疑中堅持做自己的時刻之後，你已經和大多數人都不一樣了，這個時候你更多的感受到自己堅持走這條路的快樂和不易，就像做完前期體式和中期體式之後再來做後期體式後那般享受。

這個體式和輪式有很多相似之處，先是雙腳分開大約十釐米的距離，然後雙腿呈現繃直的狀態，上半身逐漸向下向後進行翻仰直至雙手觸地，然後再從身後穩穩地抬起一腿。

這個體式對於身體的柔韌度的考驗相對較大，先是整個身體都緊緊地貼靠在地面上，然後一腿逐漸向上向前進行伸展，同時膝蓋彎曲最後放置在頭部旁邊。

一隻手穩定的支撐在身下，為了增加身體的穩定性，將同側的腿也穩穩地支撐在身下，上方的手和腳則向上向前進行伸展直至和扭轉的身體處在一個平面上。

倒立的姿勢也是非常適合在後期練習，雙手自然地放置在身下進行支撐作用，然後將豎直方向的雙腿逐漸向身體兩側進行分開，直至呈現150的夾角為止。

樹林中都找不到相同的兩片葉子，為什麼我們的生活要和別人一樣呢？在現在我們還年輕還有選擇的時候儘量選擇我們想要的生活吧，哪怕再難再苦也有可以堅持下去的理由。

寫在最前面，其實會想努力追回前任的人，在失戀的那一刻，整個世界就已經坍塌了。傷心，難過，對什麼都提不起勁，唯一想做的事情，就是讓他回到自己身邊。

腦袋裡總是會想到曾經的那些美好，可能這是支援你挽回的最大動力；也會思考以前的那些冷戰與爭吵，也許這就是他離開你的理由。可能會埋怨自己做的不夠好，也會難過為什麼他不能堅定的選擇自己。

白天與黑夜其實已數不清想了前任多少次，或獨自哀傷，或身形消瘦，或朋友傾訴，或酒吧瘋狂。失戀真的是一件很累心的事。擔心前任再也不愛自己了，擔心前任有了新歡自己要怎麼辦。

挽回的過程中有時候中，會經歷很多的波折，可能有時候兩個人相處的很愉快，就像迴歸了戀愛一樣，那感覺真的很甜。也有的時候冷若寒冰，拒人與千里之外，會想是否再也沒有機會了。這種心情就像過山車，起伏跌宕。

到後來：

有的人開始嘗試對對方好，卻用過了勁，對方會想你以前幹嗎去了。

有的人需要像對方尋求認可，對方不是領導，是平等的人。

有的人想要吃飯、禮物挽回破碎的心，卻也不盡人意。

有的人很在意對方的每一句話，或琢磨意思併為之開心或悲傷。

有的人做事憑的是自身的意願，卻不會去管前任的感受。

有的人一覺得有希望了，就想要對方複合，而被拒絕。

有很多人，或很多情況，其實有人做對的了，卻覺得對方依然冰冷效果不好，而對自己產生懷疑，而被忽略的部分就是，挽回真的很需要堅持。

挽回的本身就是一個人承受兩個人的痛苦，去堅持著做對的、能增加感情的事。

冰凍三尺，非一日之寒，分手絕不是突然的決定，所以挽回也是，這是一個很漫長的過程，在這個過程中良好的心態、全面的提升、正確的操作三者至關重要。

既然追回前任，說明還愛，失而復得，應該感覺很幸運，欣喜之餘應該還有一份壓力，那就是如何維繫感情才能好好的走下去

努力追回前任是一種失而復得的滿足感和榮譽感！再次征服心愛女人更能體現一個男人的大度包容不計前嫌的博大胸懷！雙方情感的再次碰撞昇華是理解與包容的最默契的唯美體現！

努力追回前任的感覺很不好。

凡事隨緣，既然已經離開了，肯定有離開的原因；努力地追回，本身就有了人為強求的成分。老話都說“強扭的瓜不甜”，也許在努力追回的那一刻，充滿勝利的喜悅和重獲愛情的幸福，但那只是表面的，所有的矛盾與不和諧都還在那裡，只是你沒看到。

有位女友，大學畢業時，男友提出分手隻身去了北京，她在家鄉一個二線城市開始一份穩定的工作。本來，生活已經翻篇，男友並未因為留戀這段感情想辦法倆人在一起，她在工作以後卻發起了追回前任的戰鬥。我理解女孩執著於一段感情，尤其是初戀的真心，但，必須有一個底線——那就是他還愛你，他還願意無條件為你付出。

這位女友用二十年的時間證明了追回前任所付出的代價。在家鄉工作後，她數次請假去北京，還有一段時間辦了停薪留職，終於，倆人結婚了，有了一個兒子，但一路摩擦、爭鬥不斷，對方最大的怨恨就是，如今我的一切都是你一手造成的。後來，他們又回女友的家鄉，過了幾年，最終分道揚鑣，以離婚結束。年近不惑之時，女友一身病痛，開始帶著兒子獨自生活，單位幾經改革，她差點被解聘，如今只保留了一個毫無專業可言的服務性崗位。被她拼力追回的男友又像當年一樣重新回到北京，只是此時他已不再年輕，而且一身疲憊，事業無著。

中國傳統文化中有很多睿智之處，老子強調“無為”，就是讓我們順應自然規律。愛情也一樣，一定不能強求，該是你的，誰也搶不走；不該是你的，爭也爭不來。希望所有人懂得這個道理，在感情中順其自然，既尊重自己，也尊重對方，讓倆個已經無法再在一起的人都能放下過去，重新開始，真正找到屬於自己的幸福生活。

說白了努力追回前任只是自己的不甘心，覺得在感情中自己對他（她）那麼好為他（她）付出那麼多為什麼要分手，其實冷靜下來思考一下在追回前任的那段時間裡自己有多卑微。

追前任是一個漫長且難熬的體驗；我們在一起半年，那個女孩回來我們也就結束了。我們分開的第二天他朋友圈官宣了，但他把我遮蔽了，還是半個月後從朋友那裡知道的，我不知道是該慶幸他還顧及我還是......後來他跟那個女孩分開了，他又有意無意的找我聊天，那時候滿心滿眼都是他。我又開始了每天等他訊息、電話的日子，我們足足糾纏了三年，他說我們再試試吧！我同意了，開始了我們那段短短的戀愛日子。在一起不到一個月我就提出了分手，不是不愛了，而是感覺不到他的愛，這段感情從始至終都是我一個人的自作多情。也許糾纏的那三年已經不愛了吧，只是不甘的執著......