處暑，很重要的一個節氣，“處”有離開、終止的意思，是暑氣結束的時節，也是轉折之時，由熱轉涼的交替時期，自然界陽氣由疏洩轉為收斂，陰氣漸長，人體內的陰陽盛衰也隨之轉換，再不同於盛夏。自今日起，可比平時早睡半小時至一小時（當然這是指在23點前入睡的時間，熬夜者不算）。中醫自古重視子午覺，有人說那些個老說法沒那麼玄乎，那麼現代醫學研究也已發現，夜間0至2點，體內各器官功能降至最低；而中午12至13點，為人體交感神經最疲勞時。所以也映證了子午之說，所以姑娘們記得小睡片刻喔!飲食注意滋陰。多吃銀耳蓮子羹～

8月23日6時20分，迎來處暑節氣。處暑是天氣變涼的象徵，表明“夏天暑熱正式終止”，我國大部分地區的炎熱情況將有所轉折，天氣逐漸轉涼。“三伏適已過，驕陽化為霖”，真正的秋天，就要來了。

“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了。《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將於這一天結束，中國大部分地區氣溫逐漸下降。處暑既不同於小暑、大暑、也不同於小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。

處暑，

二十四節氣

之一。處暑節氣在每年的8月23日或24日，此時太陽到達

黃經

150°。據《

月令七十二候集解

》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”意思是炎熱的夏天將過去，到此為止了。處暑前後我國北京、太原、西安、成都和貴陽一線以東及以南的廣大地區和

新疆塔里木

盆地地區日平均氣溫仍在攝氏二十二度以上，處於夏季，但是這時冷空氣南下次數增多，氣溫下降逐漸明顯。處暑以後，除華南和西南地區外；我國大部分地區雨季將結束，降水逐漸減少。尤其是華北、東北和西北地區必須抓緊蓄水、保墒；以防秋種期間出現乾旱而延誤冬作物的播種期。2016年11月30日，中國“二十四節氣”正式列入

聯合國教科文組織

人類非物質文化遺產代表作名錄。

處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思，這時三伏已過或近尾聲，初秋炎熱將結束。北斗七星的斗柄是指向西南方向（戊位），太陽到達黃經150°時，是二十四節氣的處暑。處暑是反映氣候變化的一個節氣。由於“秋老虎”短期回熱天氣影響，處暑過後仍有持續高溫，雖沒有夏天酷暑，但仍會悶熱，並且乾燥。處暑的到來同時意味著進入干支歷申月的下半月。 [4-7]

處暑當天，太陽直射點已經由“夏至”那天的北緯23°26′，向南移動到北緯11°28′。北京城區，正午太陽高度也由夏至的73°32′降低至61°34′，人們可以明顯感覺到太陽開始偏南了。隨著太陽高度的繼續降低，所帶來的熱力也隨之減弱。炎熱的酷暑已過去，但此期間仍然會出現短期回熱天氣，而但並未真正進入涼爽天氣，真正涼爽一般要到白露之後。

《處暑時節談過渡》

處暑是一年中的第十四個節氣，每個節氣都有不同的心理養生任務，處暑的心理養生任務是什麼呢？

答案只有一個：過渡。

從自然界的角度來看，太陽直射的時間減少了，強度也變弱了，高壓冷空氣隨時準備佔領過來，所以才會出現“一場秋雨一場寒”的情況。

面對這種境況，自然界所有的生靈都會做出適當的調整，這個調整的階段就是過渡。

和自然界一樣，人類社會的生產和事業發展也相同，春天時候的立志、播種、樹立目標，夏天的時候生長、拼搏、努力追求，如今到了秋天也許你已經實現目標，也許你喜憂參半，甚至你“顆粒無收”，但都是過去了。

你必須認清一個現實，無論你願意還是不願意，你都需要把心態調整到接納的狀態，因為只有接納了眼前的境況，你在接下里的生活和事業追求路上才會繼續有收穫，不然就會更糟糕。

所以，處暑這個節氣的任務第一個就是把心態調整到接納的狀態，與眼前遇到的問題同行。

接納不是消極的，也不是積極的，是一種中性的概念。上面是享受，下面是難受，所以說它是一種中性的狀態。接納之後就不會逃避，也不會跟自己過不去了，才能做到“與問題同行”。

然而，要做到以上兩點，還需要有一個行為做支援。

這個行為就是“放鬆”，讓自己放鬆下來，不要繼續保持夏天的時候隨時準備戰鬥的狀態了，你現在面臨的外部環境已經沒有了“大勢所趨”，所以要以平靜的心理狀態來應對，如果外部已經沒有大勢，而自己又要保持一種戰鬥的狀態，就是不匹配的情況，自己會很辛苦，也不可能實現想要的良好目標。

當然，這種放鬆不是放棄，也不是鬆懈，而是以輕鬆的狀態繼續追求自己的事業。

對於上半年已經達到預定目標的人，這種過渡階段更多的是放鬆下來以實現之前成果的最大化。

對於上半年沒有達到預期目標的人，這種過渡階段更多的是放鬆下來不糾纏，讓自己接下來輕裝上陣繼續前進。

人的心理健康主要在三個方面體現，第一是自我的認知，第二是未來的目標和期望，第三是化解問題的能力。

看一個人是不是心理健康和人格成熟，就是在遇到不同的轉折和過渡時期的時候，他是如何應對的。

不論你是順境還是逆境，只要你能夠隨遇而安，就已經說明你是一個心理健康的人，也是一個可以獲得幸福的人，即使你現在沒有實現所謂的世俗認為的成功，這種外部名利的東西早晚也會來，因為你已經具備了隨時擁有的能力。

大自然的智慧就是這樣，每一個節氣都有自己的主要心理建設和心理養生主題，處暑節氣的關鍵詞是過渡、放鬆、接納、與問題同行。

這個節氣的十五天如果可以按照自然界告訴我的智慧去安排，接下來，還會有大的收穫等著我們呢！

本文作者為《二十四節氣心理建設的方法》一書的作者

作者簡介：

韋志中

民盟盟員，中國心理學會心理服務機構工作委員會委員，中國心理衛生協會會員，心理督導師。從事心理諮詢與心理教育工作18年，出版心理學著作20本，發表論文70多篇。中國環保大學、廣州大學、武漢大學等多所高校客座教授、特邀研究員等。曾先後被人民日報、南風窗等上百家媒體採訪報道。現擔任廣州市心絲帶心理志願者協會會長、韋志中心理學網路學校校長、阜陽市心理學會會長等職務，其創辦的心理學網校有2萬多學員。