首先來了解一下暴食症都有哪些症狀：

進食量遠遠超過正常食量，每次都吃到難受為止。

暴食後馬上採取不正當補償措施以防止體重增加。

暴食初期，為自己暴食的行為感到羞愧，經常秘密進行。

發病初時，患者對進食行為控制能力變弱，疾病後期自控能力完全破壞。

伴有抑鬱或焦慮症狀，內容多數與體重或身體外形有關。

控制體重的方法最常見是誘嘔，可用手或其他器械刺激咽喉部，也有服用催吐劑致吐，一段時間後不用催發，患者想到嘔吐便會嘔吐，即使僅進少量食物亦能嘔出

如果有以上幾種或者全部情況，說明就是得暴食症了。

你要把暴食這種行為當成一個壞習慣，而不是你得了什麼病，慢慢改掉狂吃的壞習慣就好了。我們追求的是一點一點進步，而不是完美。

千萬不能催吐，催吐對胃傷害太大了。看心理醫生，做心理干預都是輔助作用，真正有效果的是相信自己可以克服它。

不要一個人待著，去跟朋友吃飯唱歌獲得的快樂遠比暴食來得多。

加油！

暴食是因為心理又壓力等等外界因素而造成的發洩方式。所以首先，你應該調整的是你的心態，你要變的樂觀，向著積極的方向去想，你應該使你的腦子裡不是想的全是食物，而是更有意義的東西。

你可以試著聽你喜歡的音樂型別，靜下心來考慮你這個年齡該做些什麼，除了吃東西，還有什麼方式可以發洩自己的消極情緒。

你可以找朋友傾訴自己的煩惱，讓自己心裡好受一些，你也不要總是擔驚受怕，要變的坦坦蕩蕩無所畏懼。

你要相信自己可以不依靠食物來填滿自己空虛的心，你可以給自己定一個計劃表，每天實現一點點，哪怕一點點的進步也是值得驕傲的。你不一定要突然節制自己的食量，你需要的是注意力的轉移，不要把自己逼到死角，你應該堅信，一切都會好起來的，有的是比食物更吸引人的東西。

最後是比較權威的解決方法，如果你實在是沒辦法自己控制自己，那就請求醫師來治療吧！

1、藥物治療較常採用兩類藥物。抗精神病藥物和抗抑鬱劑。前者最多采用舒必利。後者視患者軀體承受情況儘量選擇不良反應少的藥物。如氟西汀。氯米帕明。2、軀體支援治療規定患者進食量。儘量減少或制止嘔吐行為。禁用導瀉藥物。水電解質代謝紊亂者予以對症處理。營養差者予營養支援治療。必要時可用鼻飼。3、其他治療可應用胰島素治療。4、心理治療最多采用的是行為治療中的厭惡療法或陽性強化法。制定與控制也含有聯絡厭惡刺激(如被約束。電針刺激等)或獎勵方法(精神或藥物獎勵。與家人來往。自由活動等)。視患者臨床症狀變化程度逐級治療。

我有時候也覺得自己有暴食症，就是明明都吃飽了，就是停不下來，就是想吃。而且自己身邊根本留不下東西，只要有吃的，很快就吃完了，根本不會留在第二天。可是這不是病，你自己要清楚。這樣才有信心去改變自己的狀態。

有沒有可能是因為自己沒有更多的興趣，所以把注意力都放在吃的上面了，如果這樣就要去培養自己更多的興趣，分散注意力。

如果覺得自己挺嚴重的時候，在網上找一些身材比較好的女明星看看，然後激勵自己，暗示自己。

但我覺得這種是對我沒用的，所以我選擇找個人去監督自己。長時間飯量減下來以後，胃是會縮小的，所以之後自己吃的就少了。

我之前大半年的時間都在暴飲暴食和催吐中度過，體重不但沒有降下來臉部還變得浮腫。看了很多關於暴食症的內容，我知道只能靠自己。我相信自己可以戒掉，於是開始改變這樣的迴圈。最開始還是會暴飲暴食，但是我堅決不讓自己去吐掉，這個很重要。可能暴飲暴食了四五天長了幾斤，慢慢我開始調整飲食，早上吃的很營養，中午正常吃，不過都是剛吃飽就好。上班的時候我會帶水果或者雞蛋，感覺餓了就吃點。下午去跑步，基本兩小時不會想著吃，回家如果覺得餓就吃個水果。儘量早睡，別去想吃的。一開始可能很難受，但是慢慢我發現因為我少食多餐以後對食物的慾望不再那麼高了，漸漸的我不在暴飲暴食，心情也變好了，氣色也變好了。所以，暴飲暴食是可以自己改掉的，相信自己，但是不可以太刻意禁食千萬千萬不要催吐即使吃的再多。客服暴食症真的是一個循序漸進的過程，但是要對自己有信心，加油！

我之前也是，現在慢慢在調整，真的怕弄壞身體，特別是本來就身體不好的更要注意調整，我建議大家可以在發作時把拼命吃食物該為喝水或者低卡飲料，這樣容易喝飽胃，當你想催吐時就想我喝的都是水，沒事的，然後慢慢調整心態，改變這個暴食習慣，最重要的是要調整心態要樂觀，不要太過於焦慮，不要老是想我怎麼又吃了胖了咋辦，其實，節食減肥成功之後慢慢恢復飲食，胖回兩斤是正常的，保持體重在增加兩三斤是正常的，大家都知道過度節食很傷身體，用兩斤肉換你健康的身體很划算，不是嗎

暴食症是一種飲食障礙的疾病，包括了心理方面和生理方面。

心理方面主要是你自己過於追求完美，從而採取不當方式減肥造成的暴食，或者是因為壓力導致用食物緩解的行為。

生理方面就包括了身體機能的變化，就想感冒會流鼻涕一樣，你自己無法控制。

暴食的危害很多：肥胖，腸胃炎，月經不調，催吐，嚼吐，水腫，胰腺炎，抑鬱，失眠等等

歸根到底，還是需要徹底克服暴食症，不要讓其影響了你的健康和身材，需要按時吃飯，心理對食物和體重要有正確的認知。

首先，如果覺得自己患有暴食症的話，一個最簡單的方法就是您應該儘快先去當地醫院做一下相應的檢查。首先來判斷一下自己是否患有一些消化系統方面的疾病，如果確診有這方面的疾病的患者應該早期接受治療。只有查明病因給予對症的治療，才能做到有針對性的治療，並且很快得以康復。

其次，如果沒有器質性疾病的問題，那麼多數情況下正是由於心理因素導致的，多數情況下，鑑於一些遇到了難以解決的事情，或者遭受了過大的壓力，沒有其他好的。解決的途徑只能透過暴飲暴食來達到放鬆的目的。像這樣的情況，建議您最好去求助一下心理醫生，最好去當地醫院的精神心理門診做一下心理的疏導，透過良好的心理疏導可以幫您儘快從自己的困境當中走出來，敢於面對問題，解決問題，這才是解決問題最根本的辦法。

而且同時也需要注意讓自己有一個清醒的認識，長期的暴食症會嚴重損傷我們的消化系統會導致我們消化系統的功能障礙，暴食症，以後多數情況下會伴有嚴重的厭食症，很多人因為嚴重的厭食症導致營養不良，甚至喪失生命。該建議由好心情平臺的大同煤礦集團公司三醫院陳宇飛醫生給予回覆的。陳宇飛醫生從事臨床工作11年，擅長與患者溝通交流，有很強的溝通能力。擅長由於器質性疾病導致的應激心理。如果您有相關問題，可以透過好心情app與陳宇飛醫生溝通交流。

在我們這個以瘦為美的社會中，對胖子的惡意從來都不會缺乏新意，應運而生的則是人們對肥胖的巨大恐懼。

為了讓自己瘦下來，人們可以說無所不用其極，最普遍的做法就是節食。但吃是人類最基礎的本能，如果長時間剋制食慾，甚至採用催吐等做法來強制阻礙食物的攝入，我們的中樞神經就有可能慢慢紊亂，嚴重時就會產生暴食症或者厭食症。

暴食症和厭食症常常會交替發生。當厭食症發作時，患者覺得什麼都吃不下，甚至想到食物就會噁心。哪怕其食物的攝入量已經少得可怕，他們依然會病態地覺得自己吃得很多，哪怕體重已經降到只有五六十斤，狀似骷髏，他們依然會覺得自己很胖。

而當暴食症發作時，患者會控制不住地想要進食，多等幾分鐘都不行。我的一名患者，曾在暴食症發作時衝進麵包店，還來不及買單便站在櫃檯前狼吞虎嚥吃下了五隻麵包，之後再拿著包裝袋結賬。

可想而知，長期以這種紊亂且具有傷害性的方式進食，必然會對身體產生很壞的影響。所統計，在心理疾病中，不加干預而死亡率最高的不是抑鬱症，而是進食障礙。

因此，如果確診了厭食症或暴食症，那麼最好馬上住院觀察治療，在保障生命安全的前提下進行心理治療，這樣才能給患者以最大程度的幫助。

如果發現自己有進食障礙的傾向，一定不要掉以輕心，要及時尋求心理治療的幫助，並且在有餘力時嘗試反觀自己，看看恐懼進食、恐懼肥胖的背後是怎樣的一種心理。

我們所恐懼的肥胖往往只是一種指代，它背後是我們在整個生命歷程中所體驗到的最深的惶恐與絕望。只有找到了它，我們才能真正從厭食——暴食的惡性迴圈中走出來。

一、判斷暴食的方法：心情不好就一直吃東西。

有些人一旦心情不好就會想著吃東西，甚至吃起東西來就越吃越上癮，根本停不下來。這樣暴食了一頓就覺得特別開心，當停下來沒多久，感覺心情又鬱悶便又吃起東西。

二、判斷暴食的方法：受挫折後用美食治癒自己。

人生難免會受到一些挫折，有些人會樂觀對待、有些人會慢慢想辦法解決、還有些人喜歡用美食來治癒自己。尤其是對於一些情感受挫的人，會選擇用美食來治癒自己，不停的吃，久而久之養成了暴食的習慣，不吃東西就受不了。

三、判斷暴食的方法：吃撐了還繼續吃。

有些人控制不住自己想吃的慾望，見到吃的就想吃，即使吃撐了、吃吐了還是會繼續吃。尤其是在家閒著無聊的時候，嘴從來就沒有停下來過。很顯然，這種情況便是暴食了。

長期暴食會危害人的健康，當有了暴食的心理，人們該怎麼辦？今天，教大家3種緩解暴食心理的方法！

1、緩解暴食心理的方法：轉移注意力。

當你腦袋中有了想要暴食的想法，那你就學會轉移注意力，找點其他事情去代替暴食，比如運動、看書、聽音樂等。

2、緩解暴食心理的方法：多喝水。

喝水會讓人產生飽腹感，當你有暴食的念頭，不妨多喝水。

3、、緩解暴食心理的方法：多找人溝通。

當人們找不到傾訴的物件，便會用暴食來代替。面對暴食心理應該多找人溝通，進行心理疏導是可以痊癒。平常可以找同伴或是家人溝通交流釋放宣洩壓力，同時不提供暴食機會。

首先，你需要把過度飲食和暴食症區分開，不要先給自己貼上病理性的標籤。因為這樣會給你帶來很大的心理壓力。人在壓力之下，又會透過進食來緩解壓力，從而形成了惡性迴圈。

過度飲食是在自己即使已經有飽腹感的情況下，仍然無法抵抗住美食的誘惑。暴食症則是你會在短時間內大量進食，狼吞虎嚥，但之後會透過催吐等的方法，將食物清除出體外。同時，這樣的行為具有周期性，每週至少發作2次，持續時間超過三個月。

如果的確有暴食症的表現，那麼可以去正規醫院先做診斷，看看是否需要進行治療；如果只是飲食過量，那我們可以瞭解下是什麼讓自己沉迷於美食，無法自拔。

其實吃撐了，狼吞虎嚥，引發嘔吐，看上去都會讓人產生不舒服的感覺，但為什麼我們還是無法剋制住自己進食的慾望呢？

原因有以下三點：

一、美食是獲得多巴胺最容易的方法

多巴胺是我們大腦所分泌的一種神經傳遞物質，它能夠讓我們產生欣快、愉悅的感覺。當我們運動後，大腦也同樣會分泌多巴胺。

我們會更喜歡選擇進食而不是運動的原因是，進食是一種更簡單、快速且輕鬆的獲取多巴胺方式。

想象一下，提到長跑，你會聯想到什麼？大多數人聯想到的是：氣喘吁吁、大量流汗、腿腳痠脹等。

那麼如果提到自助餐，你又會聯想到什麼呢？精美的場地，空調保持著宜人的溫度，各色精緻的食材、點心。

光是想象這兩個場景，大部分都會喜愛上後者了。所以，我們的大腦會更青睞選擇輕鬆獲得多巴胺的方式。

二、人的慾望越壓抑，越反抗

你在減肥，不要吃炸雞，哪怕它的外皮已經被炸得金黃酥脆，哪怕那股子香味徑直鑽到你的鼻子裡。不要去吃，因為你在減肥。

在減肥期間，我們會刻意告訴自己哪些東西是不能去吃的。可是，你越是想要阻止自己，頭腦中的念頭就會難以被抑制住。

終於有一天，這股慾望就像沖垮堤壩的洪水般向你湧來。你報復性地買了很多炸雞等原先竭力剋制自己不要吃的食物，放飛了自己。

曾經有位減肥班的學員喪氣地說：“我每天下班都會路過菜場，有個炸雞攤以前我經常去買。但是報了減肥班之後，我一直忍著，但昨天我實在是忍不住了。買了好幾個，都給吃了。其實真吃了也就那樣，吃到後面也覺著膩，可就是控制不住自己”。

因為食物具有高度可得性，即便你非常想控制，但身邊有人在吃，街邊廣告影片在不斷向你投放暗示，這些都讓我們很難抵擋住進食的慾望。

所以，比較好的方法是：找到自己的平衡點，不要過於壓抑自己。就像吃炸雞，可以給自己規定週期或減量，這樣好過你一直壓著自己，結果造成報復性進食。

三、內疚情緒會造成壓力，壓力會加大你的進食量

你壓抑了自己的進食慾望，在報復性用餐之後，內心會迅速被內疚與負罪感填滿。此時胃部的不適與心理壓力，會讓你產生自我厭惡的感覺。

你可能會認為自己無法成功完成任何目標，你害怕站到體重秤上面對自己的真實體重，你更害怕看到鏡子前那個有著明顯雙下巴模樣。

你陷入了越來越深的壓力中，為了減輕壓力感，大腦會渴求多巴胺。而美食就是最便捷獲得多巴胺的方式，此時惡性迴圈開始：減肥-控制飲食-過度壓抑-報復性進食-自我厭惡-再次報復性進食。

所以，要想控制住自己過度飲食的情況，就要先從心理減壓這個環節開始。

如果一開始，你只是單純想要減肥，改善體型，那麼可以從小目標開始。不要給自己制定過高的要求，否則心理壓力大，反而會促進你更多的進食，得不償失。

我像是有暴食爆飲症 心情不好或遇到麻煩的事時吃 往死裡吃直到吃得非常撐，然後胃脹怕胖開始催吐 好難受，跟自己說好在不有下次 但每次都這樣 忍不住。