保護聽力的方式有很多

1.保持樂觀情緒。當人情緒激動時，腎上腺素分泌增加，使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，導致血行障礙，內耳供氧不足易發生突聾。

2.不要隨便掏耳朵。外耳道面板較嬌嫩，與軟骨膜連線比較緊密，皮下組織少，血液迴圈差。掏耳朵時如用力不當易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎，還有可能傷及鼓膜，造成鼓膜穿孔，導致聽力下降。3.慎用或禁用對聽神經有損害的藥物。用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生詢問是否有耳毒性，家族中有耳毒藥物過敏史者應慎重用藥。4.避免噪聲的接觸。耳朵長時間接觸噪聲可導致噪聲性聾，因此應遠離噪聲。

5.經常按摩耳朵。平時可以在家中透過一些簡單的方法，來預防和輔助治療。如按摩耳廓，提捏耳垂，按摩風池穴等。也可閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然後迅速離開兩耳孔，如此連續10次。

一、戒除掏耳朵的習慣。掏耳可引起耳道和鼓膜損傷，有時還會併發感染，使聽力下降。二、洗頭、洗澡時防止水流入耳內。因為面板和鼓膜在水中浸泡，加上耵聹（即常說的耳蠶、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原來有鼓膜穿孔者，水入耳內可引起中耳炎復發。三、夏季游泳前需作體格檢查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聹栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必須在矯治之後才宜游泳。四、耳廓外傷、凍瘡時要嚴格防止感染，特別是綠膿桿菌感染，因為此細菌可引起耳廓軟骨膜炎、軟骨壞死，最終導致耳廓畸形（菜花樣耳）。五、遠離噪音和爆炸現場（包括放爆竹），因為較大的噪音可引起噪音性聾，康復知識，而爆炸聲會造成爆震性聾。六、遠離菸酒和耳毒性藥物（如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等），因為它們對聽神經有毒害作用。七、病毒感染（如麻疹、腮腺炎、耳帶狀皰疹等）常併發感音神經性聾，需及時採取防範措施。八、避免打擊頭部，更不可掌擊耳部。前者可併發聽力損害，後者可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打擊而造成耳朵功能受損的情況屢見不鮮。九、擤鼻涕時要掌握正確的擤鼻方法：應左右鼻腔一個一個地擤，切勿將左右鼻孔同時捏閉擤鼻，因為鼻腔後部與中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔，引起中耳炎。十、有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障礙者，不宜乘飛機旅行，否則可能引起航空性中耳炎，出現耳痛、鼓膜充血、中耳積液，甚至聽力下降。十一、全身系統性疾病引起耳聾者，臨床上首推高血壓與動脈硬化，腎病、糖尿病、甲狀腺功能低下等也可引起，耳病預防，故對有這些病的患者應監護其聽力。十二、老年性聾是人類機體老化過程在聽覺器官的表現，出現的年齡與發展速度因人而異，其與遺傳及整個生命過程中所經歷的各種有害因素（包括疾病）有關。所以，老年人應定期檢測聽力。十三、對新生兒應常規進行聽力篩查，發現有聽力障礙時應及早干預治療。

如何保護我們的聽力不下降，有以下幾條建議：

1、戴耳機要注意保護。

不要長時間戴耳機，戴耳機音量不能過大。

2.不去噪音太大的地方。

長期處於噪聲環境下，容易導致聽力老化。參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面。遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵。不能用手掌擊人耳部。

3.養成良好的生活習慣。

不要隨便掏耳朵，少吃高脂肪食物，避免使用耳毒性藥物，等等。

限制在噪聲環境中的滯留時間； 參加環境聲音極大的活動時，務必佩戴隔音耳塞或者其他聽力保護裝置。 對身邊環境的噪聲級別保持警覺。 保護兒童免受高強度噪聲的傷害，因為他們還不懂得如何保護自己。 確定和評估聽力損失情況，早日康復。 任何時候開始進行聽力保護都不會太早或太遲。

1、不要長期處於精神壓力過大的狀態，保持心情愉悅；

2、避免攝入耳毒性藥物，如慶大黴素那樣的抗生素藥物，簡單點說，慎用抗生素；

3、避免長時間呆在噪音過大的環境下工作或是娛樂，儘量不要長時間戴著耳機聽超過60分貝音量以上的助聽器聽聲音。

4、保持積極鍛鍊，養成良好的生活飲食習慣等。

如果沒有突發狀況導致聽力損失的話，做到以上幾點，對我們的聽力會起到很好的保護作用。

我們想要保護好耳朵的聽力，平時一定要養成良好的習慣，不要經常挖耳朵，也不要經常佩戴耳機，耳朵裡不要經常進水，保證清潔，儘量不要接觸噪聲環境。同時大家應該多吃海鮮來補充鋅，多吃動物內臟補充鐵，鋅和鐵有利於改善患者的聽力，對預防耳鳴、耳聾有很好的療效。建議大家平時可以做耳朵的保健操，反覆揉搓耳廓周圍的穴位能夠促進耳周血液迴圈，能夠有效預防患者耳聾、耳鳴的出現。在生活中，如果我們出現聽力下降或者耳部不適，一定要抓緊時間到醫院及時治療，避免耽誤治療的最佳時機。

你好，如何保護聽力？

保護聽力應該注意以下幾點：

1不要經常掏挖耳道，避免引起耳道感染，引發炎症

2避免接觸噪音，長期的噪音接觸會造成噪音性耳聾

3避免使用耳毒性藥物

4避免耳道長期進水，游泳時可以佩戴耳塞

5避免外傷

定期的做聽力檢查，發現聽力下降及時治療或佩戴助聽器。經常按摩外耳都是對聽力的保護。

日常生活中，很多人喜歡戴耳機聽音樂，殊不知，長時間如此會損害聽力，由於每個人使用耳機的質量和時間長短不同，聽力受到影響的程度也不一樣。

建議每次戴耳機聽音樂採用“6-6”原則，即時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大值的60%。此外，在這個過程中，還應每隔半小時休息一下，在持續勞累後，應避免接觸噪聲或過大聲音，防止聽力受損。

俗話說“生氣是百病之源”，這話一點不假，神經性耳鳴亦由此引發而來。它不僅在企業中層領導中多見，就連許多職場新人也受其困擾。

“很多人在最初耳鳴的時候都未引起重視，認為過段時間就會自愈或者認為只是耳朵有嗡嗡響聲而已，不會有什麼影響。其實神經性耳鳴帶來的危害很大。”它會干擾我們從外界聽到的各種聲音。尤其是耳鳴情況比較嚴重的人群，常常聽到聲音但分辨不清別人在說什麼。

除此之外，大部分患人都存在休息不佳的情況，因而產生煩擾鬱悶的感覺，在平時生活中還會經常感覺到頭昏、精力不能集中、聽覺敏感度下降等。甚至還有人因為不堪困擾而有輕生的念頭。因此，一旦患上耳鳴，必須及早治療。

聽力損失嚴重損害人的聽覺言語功能，影響人的身心健康、生活質量。專家表示，時下一些不健康的生活方式正在不知不覺中“偷走”人們的聽力，因此必須在日常生活中加強預防，從源頭上避免聽力損失的發生。

石家莊市第一醫院耳鼻咽喉科主治醫師張學梅介紹，長期工作壓力過大、長時間戴耳機、遺傳因素、疾病因素、耳毒性藥物以及高血壓、高血脂等疾病，是導致聽力受損的重要原因。

然而，聽力受損的過程一般都是逐步推進的，短時間內，一般的損傷可能暫時不影響與別人的溝通交流，因此很難引起人們的警惕，但是若干年後，一般的損傷就可能會引起真正的聽力下降，因此加強預防顯得尤為重要。

首先，養成良好的飲食習慣。調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，切忌暴飲暴食，要戒除菸酒。

其次，避免噪音接觸，遠離噪音。避免長期持續的噪聲刺激，如果工作環境噪聲不能避免，則應使用防護耳塞、耳罩保護聽力，並定期檢查聽力，爭取早發現、早處理，避免聽力進一步下降。此外還應重視孕期保健及新生兒聽力篩查。

最後，慎用或禁用對聽神經有損害的藥物，嚴格掌握藥物使用的適應證。氨基糖甙類抗生素為併發耳蝸損害最多的一種耳毒藥物，避免濫用此類抗生素也是降低藥物性耳聾的一項重要措施。

在現代化的城市生活中，高分貝的音量，持續的超、低聲波正危害著每個人的聽覺器官。那麼，我們應該怎麼做才能保護好自己的聽力？

1.如果外界聲音嘈雜，將會增強耳機的音效輸出效果，將原本人體可承受的音效提升至使人不悅的高音效，使人體聽力器官受到損傷。因此最好在安靜環境下，欣賞音樂等媒體。

2.一般人體可承受的音量為最大音量的60%。因此在使用媒體過程中將音量調至40~50分貝即可。

3.戴耳機的時間不應過長。

4.現代生活中，如果長期使用手機，尤其是打電話等。不僅對眼睛，身體等造成疲勞，更是對聽力造成傷害。

5.在KTV、嘈雜的環境。靠近聲源處應選擇耳罩或者海綿，降低聲波對耳蝸的直接刺激

6.插入式耳機與頭戴式耳機，建議選擇頭戴式耳機。。

7.當產生頭暈、耳痛、耳鳴、重聽或者耳聾時，應及時檢查個人聽力。定期進行耳科檢查，避免出現由於聽力損傷造成的不適、疲倦、心煩、抑鬱、失眠、消化功能紊亂等症狀。

預防大於治療！

1、飲食清淡

避免高脂高鹽的飲食對內耳造成損傷。

2、避免噪聲

儘量避免在噪音的環境底下久待或者工作，噪音對老年性耳聾起到推波助瀾的作用。

3、早治療

原來曾經有過中耳炎或者其他一些耳部疾病，早期加以治療，避免炎症，或者其他疾病引起的聽力下降。

4、助聽器

老年人一旦發生聽力下降，應及早的佩戴助聽器。

避免發生心理問題，同時透過聲音對大腦進行刺激，避免其退化。

1.不要經常性的掏耳朵以免造成外耳道面板感染

2.用耳機聽音樂音量控制在最大音量的60%左右，時間在1個小時之內

3.儘量不要經常用力擤鼻涕

4.耳毒性抗生素要少用，如慶大黴素，卡拉黴素等

5.不要過量飲酒

6.保持心情愉悅，排解生活壓力

想要保護好您的聽力就要養成良好的生活習慣和規律的作息時間，避免過度勞累；健康的飲食習慣也很重要，老年人飲食中要儘量減少飽和脂肪酸及反式脂肪酸，適量維生素，蛋白質的攝取對於老年人來說都很重要；還要慎重耳毒性藥物，如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素等，水楊酸的製劑也應慎用，尤其是那些患有高血壓、心臟病的老年人，用藥時考慮藥物對聽力的影響；減少噪音接觸。長期在噪音環境下，聽覺長期處於興奮狀態，促使聽覺功能極度緊張疲勞，這樣年長月久的持續下去，易使聽神經細胞江華萎縮，導致聽力下降；要堅持加強體育鍛煉，適當地進行體育活動，增強周身血液迴圈，改善內耳的營養供應。

保護聽力是要長期堅持的，日常生活中要養成作息習慣，避免長時間熬夜；注意自己的飲食習慣，均衡營養；避免長時間處在噪聲環境中；還要儘量使用藥物，避免一些致聾藥物的傷害；還有就是要保持良好的心態，長時間過度緊張也會影響聽力；如果已經有聽力損失了要儘早驗配助聽器干預，保護現有殘餘聽力。

為了保護聽力，聲音不能超過90分貝；為了保證工作和學習，聲音不能超過70分貝；保證休息和睡眠。聲音不能超過50分貝。

聽力是交流的必要條件，很多人不知保護自己的聽力，從而讓自己的交流，開始有所困難，那麼，我們該如何保護自己的聽力。

方法/步驟

首先，在聽音樂是不要經常使用耳機聽音樂，如果經常使用耳機聽音樂會讓鼓膜開始有所鬆弛，從而聽力下降。

第二，不佩戴耳機睡覺，很多人在睡覺時，都喜歡佩戴耳機，一邊聽歌，一邊睡覺，其實，這樣做很容易讓聽力下降，甚至出現幻聽。

第三，清理耳部衛生，可以讓我們聽力更上一層樓，如果我們從來不清理耳朵，會讓自己的聽力因為阻礙而下降，當然，一個月清理2-3次即可，不可太過於勤快清理。

第四，不經常待在噪音大的地方，噪音過大會讓自己的耳神經時刻充血，久而久之，會讓自己聽力下降。

第五，每天做一做疏耳運動，就是我們先用手掌按住耳朵，隨後猛然放開手掌，這樣做的好處在於會讓鼓膜適當的放鬆，每天做5個迴圈左右，很利於保護自己的聽力。

第六，看電視影視劇，聽音樂音量不必太大，音樂太大會讓鼓膜充血，聽力隨之下降，音樂越小，對耳朵的損害越小，這個方法也算是無形的保護自己的聽力。

保護聽力需從日常生活的點滴小事做起，下面的這些措施，有助於減少聽力損傷，保護聽力健康。

1. 多做耳保健操

用手指輕輕地對耳殼進行揉搓按摩，每天可以做80-100次。透過按摩可以增強耳部的血液迴圈，保持聽覺的正常功能。

2. 遠離噪音

長期處於噪音環境對聽力的損害是最大的。因此，居住環境最好選擇遠離馬路較遠的房區；戴耳機聽音樂、看影片時，也要控制好音量和收聽時間。

3. 謹慎用藥

在使用抗生素時，一定要遵醫囑服用，不要自行亂用藥。特別是一些耳局藥，千萬不要隨意亂滴，以免對耳朵造成損害。

小貼士：目前已經發現的耳毒性藥物已有近百種。如鏈黴素、新黴素、慶大黴素、卡那黴素、多粘菌素等，它們都是臨床上常用的抗生素，但是對耳的前庭和耳蝸有一定損害，是造成中毒性耳聾的主要藥品。

4. 堅持鍛鍊

體育鍛煉可以增強體質，改善全身的血液迴圈，減慢身體包括聽力衰老的自然過程。但聽力不好的老年人不建議長時間跳廣場舞，因為廣場舞的背景音樂通常音量較大，對聽力會有一定的影響。

5. 合理安排飲食

在飲食上要忌“三高一低”（高糖、高鹽、高膽固醇、低維生素），忌快食、冷食、暴食等飲食方式。應多吃鋅元素、鐵元素含量高達食物，如黑木耳、瘦肉、魚類、豆類等。

為了保護聽力，聲音不能超過90分貝；為了保證工作和學習，聲音不能超過70分貝；保證休息和睡眠。聲音不能超過50分貝。

為了保護聽力，聲音不能超過90分貝；為了保證工作和學習，聲音不能超過70分貝；保證休息和睡眠。聲音不能超過50分貝。

生活規律，飲食清淡

2.遠離噪音，避免大聲響刺激，如放炮聲，飛機聲等。

3.不要老掏耳朵，進水了要用棉球吸乾水分

4.合理健康使用耳機

5.注意一些藥物對耳朵的副作用，建議不用。