我自己也是母乳媽媽，一般儲存的方法就是冰凍。首先準備好母乳保鮮袋，要正規品牌抗菌密封好的；其次用電動吸奶器，手動有些費時費力。母乳裝好如果如果不馬上吃建議直接冷凍，可以保持三到六個月新鮮。如果24小時內吃完可以冷藏，但不可反覆加熱。

現在幾乎80%的女性參與到社會經濟活動當中，而這些職場女性一旦懷孕，一般在產假結束後便迴歸崗位，那麼如何讓寶寶能喝到新鮮的母乳呢?常溫狀態下母乳能儲存多久?

國際母乳會根據多年的研究成果，對母乳儲存的期限列出以下時間表：室溫儲存：初乳(產後6天之內擠出的奶)—— 27—32℃室溫內可儲存12個小時。

母乳儲存法

積蓄母乳——可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用，將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏儲存

國際母乳會根據多年的研究成果，對母乳儲存的期限列出以下時間表：

室溫儲存：

初乳(產後6天之內擠出的奶)—— 27—32℃室溫內可儲存12個小時。

成熟母乳(產後6天以後擠出的奶)——15℃室溫內可儲存24小時。19—22℃室溫內可儲存10小時。25℃室溫內可儲存6小時。

冷凍儲存：母乳冷凍儲存與冷凍箱的情況有關

如果是冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒，儲存期為兩週。

如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，儲存期為3—4個月。

如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，並不經常開門，則儲存期長達6個月以上。

儲存過的母乳會分解，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常現象。

母乳營養豐富，蛋白質含量高，且沒有經過任何滅菌措施，如果儲存不當，有害菌快速繁殖，很容易變質。如果因為各種原因無法直接餵哺時，可以用吸奶泵定時將母乳吸出，放進乾淨的容器或特備的“乳袋”，妥善儲存在冰箱或冰盒中，如果是選擇用手擠奶，必須要將手洗乾淨，可以先輕輕按摩一下，刺激乳房，這樣擠奶會更容易一些，吸出母乳的儲存條件和允許儲存的時間見下圖（自己拍的最新版《中國居民膳食指南》，光線有點暗哈~）

還要注意，母乳儲存過程中，無論溫度如何，都需要使用一次性儲奶袋或儲奶瓶，或者是嚴格消毒的容器。冷凍儲存的話不要使用玻璃瓶，以免凍裂。

冷凍儲存的母乳，餵養前先在冷藏室解凍，解凍後不宜再次冷凍，反覆解凍冷凍也容易汙染。

母乳使用前，用溫水先加熱至40℃左右，再倒入餵養奶瓶餵哺。

母乳可以冷凍儲存3-6個月。在這期間，冷凍儲存的母乳可保留大部分的營養，雖然比新鮮母乳中的營養物質有所減少，但還是比配方粉要強很多。

《中國居民膳食指南》強調，吸出母乳在儲存和使用時應該注意這些：

1、儲存母乳時，無論是室溫、冷藏還是冷凍，均需使用一次性儲奶袋，或者是經過嚴格消毒的儲奶瓶。

2、冷凍儲存母乳時不要使用玻璃瓶，以防凍裂。另外，儲存母乳，一定要詳細記錄取奶時間。

產後第42天黃金時期一定要恢復盆底肌，建議你下個G動APP進行盆底肌訓練，改善產後漏尿，尿失禁，子宮脫垂，尿頻，便秘，盆底肌鬆弛等現象都會的到改善。

3、冷凍儲存的母乳，使用前最好先放在冰箱冷藏室解凍（注意不要放置超過24小時）。解凍的母乳不宜再次冷凍。

4、儲存的母乳使用前，可以先將儲奶袋放在溫水中加熱至40℃左右，再倒入奶瓶。