進入職場、如入江湖，每個人都不可能順水順風，職場的路上處處充滿變數，情商高你可能應付自如，如果情商低的估計會讓你步步維艱，不知何去何從，甚至會使自己的職業走下坡路，從而讓自己的人生處於低谷。那麼，如何減少職場挫敗呢？

【1】 修心。這裡主要是指進入職場前，一定要做好充分的心裡準備，不要幻想職場都是好人，但不也用過分擔心職場都是小人。一句話：做好工作，修好心態，積極應對。

【2】 多做。在職場上，情商高也好、低也罷，別太過於較真，一切以多做、多幹為主，職場上這類老黃牛式的人物，不但沒人討厭他，而且深受大家敬重，為此，在職場上如果你認為你情商過低或不善言談，就多做、多幹。

【3】 會說。此處講的會說，不是單一的指說話好聽，讓別人心裡舒服的意思，在職場上，特別是達到一定級別，說話表達時一定要有邏輯，能簡單的別囉嗦，能1.3.4.……別搞一大堆文字來闡述。這樣你將會給別人做事邏輯性強且幹煉。

【4】 瞄準。意思是在職場上無論你何種處境，一定要堅定目標，為自己找好標杆，說簡單點就是，做好自己的職業規劃，咬定目標不放鬆。從而讓自己時時改變、處處提升，以彌補自身某些的短板或不足。

總之，在職場上，一個人工作幾十年，不出現問題幾乎是不可能的，關鍵是要學會積極主動地去處理問題，調整自己的心態，避免因為一些暫時的挫折而影響到今後的工作或生活。

先說如何減少職場挫敗？

首先，要正視職場挫敗。你有什麼樣的心態，挫敗對你的影響就會有所不同。當你的心態端正的時候，即便真的一個挫敗，在你的眼裡也不就是一件輕鬆平常的小事而已，所以心態很重要。

其次，懂得分析挫敗。有一個良好的對待挫敗的心態，不是為了不了了之的，而是為了可以更好地分析挫敗，只有這樣才能對挫敗瞭如指掌，減少挫敗的發生，即便發生了，也能輕鬆應對。

最後，要聰明一些。什麼是聰明？聰明是同樣的錯誤不犯第二次。對挫敗也一樣，每經歷一個挫敗，都要從中吸取教訓，爭取避免第二次的相遇。這也變相地是在減少挫敗。

如何應對職場挫折？

首先，有一個強大的內心。內心不強大，幹什麼都幹不出好的結果，尤其是在職場中，天天為一個挫折耿耿於懷，你的工作怎麼可以會有好的起色呢？

其次，學會如何轉移視線。不要死盯著挫折，試著轉移一下視線。回過頭再去解決挫折，說不定能有更好的解決辦法。就是說先緩一緩，不要著急！

最後，還要不斷完善自己。挫折的出現，預示著自己解決問題的能力出現了不足，一定要不斷地去完善自己，提高自己各方面的能力，這樣才是解決挫折最有效的途徑。

方法基本上就是以上所說的，最好是根據自己的個人情況和職場環境情況，再做合適的修改，減少職場挫敗、解決職場挫折也就是分分鐘鐘的事！

這個問題我是很有發言權的，因為自己在職場上摸爬滾打了十多年，是從一個個坑裡爬過來的，現在看到很多職場小白犯的一些錯誤，跟我當初一模一樣，心裡真的很不忍心，仔細想了下，一個根源問題是很多人把職場當成了家或者是學校，這是極大的錯誤。

進入職場你一定要明白，職場之間人跟人的關係其實就跟一個球隊關係是一樣的，你適合做前衛還是中鋒，由你的能力決定，需要你的時候就直接上，不需要你的時候你可以當備選，如果備選都夠多，你就得另謀生路。

辦公室當成家是最大的錯誤，那是很多老闆灌給大家的最大謊言，公司要發展，就需要 足夠的利潤，在利潤的驅使下，老闆始終做的一個夢就事用最少的錢讓員工創造最大的利潤，最好的一個藉口就是公司如家，為家裡做點貢獻是很正常的。

在這種謊言下，有的員工把領導當成了家長，有情緒就吐槽，有什麼話不管該不該說就直接說，於是就這樣被領導死死掌控在手中，最後怎麼死的都不知道。

還有人把同事當姐妹或者是同學，遇到什麼心事就直接說，不管工作上的還是私人生活上面的，都和盤托出，有一天會突然發現，同事比自己上升快多了，自己一直被壓著，還不知道什麼原因。

上面的心理狀態是絕對要避免的，萬一發生了職場挫折，也很好應付。

首先是要自信的站在公司的立場上考慮問題，然後就是不要帶情緒跟同事溝通，一定不要帶情緒，這個很重要，第三點就是就算是自己被小人算計了，先學會忍耐，然後練好自己的本領，提高自己的職場技能。

在職場上，能力是最好的保護傘，只要能力上來了，什麼挫折都跟你沒關係了。

！

職場的挫敗感分為三種:

第一種:是在職場上急於表現自己，但是得不到同事或領導的認可，而且認為是你別有用心，刷存在感，是一個有心機的人。這種現象多數出現在職場新人身上，因為職場新人，在進入職場的時候，是心裡沒有底氣，而且非常的自卑，甚至還有點焦慮，需要各種各樣的場合來表現自己，讓同事或領導知道自己的存在，對自己的能力表示認可或委以重任，才開始樹立起自己在職場的自信心和覺得自己有在職場存在的價值。

第二種:是在職場中，太過在意他人的態度，而否定了自己的能力，認為對方是有意刁難自己，對自己犯的某些錯誤認識不足，這種人就是在職場中太過敏感的人，無論是職場新人，還是已經工作到一段時間的職場人士都會出現，甚至職場老鳥也會出現。

職場新人在進入職場的時候，就需要建立自己的威信，在覺得自己站穩了腳跟，才可以努力提升自己往上爬，特別害怕被別人排擠或者是因為自己犯的錯誤成為對方的把柄，會讓自己感到難堪，而且很多職場新人，缺乏相應的職場應變能力，會感到非常的苦惱和不知所措。

工作了一段時間的職場人士，有了一定的職場應變能力，也已經站穩了腳跟，他們害怕犯錯誤會影響自己的升遷，甚至績效，因為升遷和績效都與薪水掛鉤，會影響他們的工作積極性。

職場老鳥摸清了同事或領導的脾氣 ，就算錯誤，也不會受到太大的處分，具備職場的很強應變能力，但是也要看這種職場老鳥是具備有一定的工作能力，還是單純的混日子過來的人，如果是單純混日子過來的人，他們犯錯誤，就算不會造成一定的影響，但是如果有厲害的職場新人出現，他們隨時隨地會被代替，甚至是炒魷魚；如果是具備了一定的工作能力，擁有一定的權利和可以承擔一定的責任，他們承受的壓力也會比別人大，特別害怕辜負領導和同事的信任，是會給自己很大的自我壓力，在犯了錯誤會急於補救，心生愧疚甚至會出現影響睡眠，或者是出現抑鬱，精神恍惚，看來自己犯的錯誤是不可饒恕。

第三:是在職場中覺得自己付出的努力沒有價值，找不到自己的職場定位，因此感到挫敗，所以會出現這種現象，多數是由於不受重用，或只幹了一段時間之後，對工作失去了信心，在工作中不能獲得一定的成就感，明明有升遷的機會，對方的能力沒有自己強卻取代了自己的位置，甚至當上自己的領導。

面對以上的三種職場挫敗感，你可以做到的，首先是先冷靜一下情緒，然後找可以信任的人說出自己的苦惱；這是找你的領導，說出你自己的苦惱，讓他給予你一定的幫助，或者是澄清一下事實，也有的人在遇到職場挫敗的時候，會想要逃避，甚至是辭職，但是在你想要作出這個決定的時候，如果離開這份工作之後，你可以有哪些改變，辭職真的可以給你帶來改變，那麼你可以試著辭職，或者是選擇跳槽，你在做出這個決定的時候，你必須要謹慎，而且具體作出相應的分析，而不是依靠一時的衝動，做出相應的決定。

人在職場當中，多多少少都會遭受過一些挫敗感。比如目前的工作業績不達標，自己的付出得不到老闆的認可，與身邊的同事相處不融洽，自己的薪酬沒有達到理想的目標.....而不同的是，有些人能夠順利地度過低谷，而有些人卻一直無法走出低潮。接下來的5個步驟，或許能夠對你有所幫助。

1、理性接受

相比於掩耳盜鈴的逃避，不如客觀理性地面對。如果你無法接受，那麼你便永遠找不到應對的方法，找不到方法，那麼你將永遠都不能夠走出陰霾。因此這個時候需要你冷靜的與之相處，這樣才能夠更有利於找到解決的方案。

2、要輸得起

如果你發現別人實現了你的夢想，不要把怨恨發洩在他們的身上。以平常心面對自己如今的局面，才會贏得他人對你的尊重。

3、不要糾結

可以總結自己的失利，但是不要與之較勁。前者能夠幫助你找到問題的所在，後者則會讓你陷入失敗的怪圈走不出去。

4、多和牛人交流

有時候讀萬卷書不如有高人指路，再好的理論也不及他人交給你的方法，畢竟前者只停留在書面上，你的理解能力如何也限制了效果的好壞，而後者會不斷地給予你正向的反饋，不斷地幫助你調整方向。讓你能夠有法可依，以最快的速度打散迷茫。

5、持續前行

生活本身就是一個不斷迭代的過程，職場中遇到困難也很正常，我們所能做的並不是消滅所有的困難，而是在不斷解決困難的過程當中實現一種動態的平衡，當你發現你能夠和他們和平共處的時候，你已經開始走向成功。