胎寶寶的頭髮，其實是在懷孕4個月就開始慢慢生長的。雖然準媽咪們看不見摸不著，但也是可以根據準爸媽們自身的髮質來判斷自己寶寶的頭髮生長，如果想要寶寶的頭髮長得更好，也是有辦法的。

一、胎寶頭髮是怎麼長出來的?

胎寶寶的頭髮生長，需要經歷一個漫長的過程。所有胎寶寶的頭髮，都是從毛囊基質長出來的。當寶寶發育到三個月的時候，毛囊基質就開始出現於眼瞼、眉部、下巴及鼻子等上皮部位，然後才慢慢地出現在背部、腹部和四肢等處。當然，這是頭髮發育的第一個階段，在這個階段，頭髮還不能算是頭髮，只能算是“體毛”。

隨著孕周的增加，胎兒體表的毛囊基質開始變為較成熟的次發性毛囊基質，並且有了週期性成長的現象。在這一階段，毛囊細胞開始埋藏於真皮層，並開始在頭部形成柔細的毛髮，頭髮當然也在這個時候開始出現了。

當然，寶寶長胎髮的時間也會因人而異。雖然時間無法把控，但長頭髮的早晚也不能決定頭髮是否濃密與漂亮，大家不用太擔心，總之你生出的寶寶一般不可能是光瓢的。

二、胎兒脫髮，準媽媽知道嗎?

不少女性在平日裡就不得不面臨脫髮的窘境，尤其是在孕期，三千青絲掉得特別厲害。準媽咪你可別著急，脫髮是一種挺正常的現象，要知道，即使是你肚子裡的胎兒，也是會經歷脫髮這個過程的哦!

當準媽咪懷孕5個月至6個月的時候，胎兒全身就有了濃密的胎毛。但當寶寶到了懷孕30周左右的時候，胎兒頭部的毛髮會發生一次大面積的脫落，而後方枕骨部的頭髮並不掉落卻因為位置的關係並不會脫落。

難道寶寶在肚子裡就要當個光頭佬了?當然不是。各位準媽咪們放心，當臨近寶寶分娩的時候，胎兒頭部的頭髮又會陸續長出來。

三、頭髮好壞，遺傳因素很重要。

想知道寶寶的頭髮多不多，準爸媽們摸摸自己的頭髮就知道了!其實，胎寶寶頭髮數量的多少主要取決於遺傳因素，數量、色澤、曲直等均與遺傳有一定關係，允許存在一定的個體差異。

遺傳密碼就是如此神奇。如果爸媽頭髮濃密，則生出寶寶的頭髮也濃密;爸媽頭髮稀疏，生出寶寶的頭髮也不多;爸媽頭髮不夠黑，生出的寶寶可能也是個“黃毛”;爸媽頭髮天然卷，生出寶寶自然也是個“小卷毛”。通常每個人頭髮的多少因人而異，但一個人要長多少頭髮一般來講在胚胎6個月時就決定了。

四、送寶寶一頭靚發，你得這樣做

雖然寶寶能長多少頭髮跟遺傳有很大的關係，但準媽媽懷孕期間營養攝取得足不足也是會影響寶寶的髮質和數量的哦!那麼孕媽需要攝取哪些營養，才能讓送寶寶一頭烏黑亮麗的頭髮呢?

1、黑芝麻和核桃要適度。

說到烏黑亮麗的頭髮，大部分人第一時間就會想到黑芝麻和核桃。確實，這兩種食物都是有利於頭髮發育。但由於準媽咪處於孕期這個敏感時期，這兩種食物過於油膩，所以準媽咪們進補也要適度哦。

2、多吃富含蛋白質、維生素的食物。

頭髮的主體是一種角化的蛋白質，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭髮就會比較乾燥，缺乏光澤，稀疏並容易脫落。所以，準媽咪可以在孕期多吃魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等這些富合蛋白質的食物。而多吃如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭髮更亮澤。

3、多吃鈣片補鈣，頭髮長得多。

如果孕媽咪在懷孕期間缺鈣，也會影響寶寶的頭髮發育哦。懷孕期間準媽咪可以多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣更有助於寶寶頭髮生長。此外，準媽咪可以選擇牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等高鈣的食物進行補鈣。

其實，孕媽補這補那，都是次要因素。遺傳才是最重要的因素。

不過，孕媽可以透過食補，儘可能地讓寶寶頭髮黑亮一些。

保證營養均衡攝入。營養充足、均衡了，寶寶頭髮就不大會發黃稀疏。

孕期三月內按時吃葉酸。雖然沒有資料表明葉酸有助於頭髮黑亮，但能夠提供胎兒前期發育的重要元素。

多吃黑芝麻、核桃。黑芝麻、核桃是公認的養髮食物。

1：適量吃點黑芝麻，如果不願意直接吃可以打豆漿的時候放點還可以直接買那種袋裝芝麻糊。2:適量吃核桃和堅果類食物。3:要多吃一些含鈣的食物，比如蝦皮，豆腐，豆皮，牛奶等，也可以適當曬曬太陽，保證不缺鈣。

備孕的朋友們，一定要計劃好自己每個階段的營養需求，否則孩子出生後就會夜鬧，媽媽有妊娠反應，寶寶牙齒長不好，頭髮黃，個長不高，大腦發育不全等問題。而且補充時要確保安全高效最重要，否則就會給孕婦造成各種負擔和浪費金錢！

前三個月，不要用抗氧化的產品，補充營養蛋白粉，多種維生素，達到均衡全面營養，孕婦才不會有妊娠反應！

第四個月，補充魚油，胎兒的視力和大腦發育關鍵期，一直到哺乳期結束

第七個月，到哺乳期結束，這時是寶寶骨骼發育關鍵期，孕婦需要補充充足的鈣鎂片才能供應寶寶骨骼生長的需求，如果孕婦沒有補充，那麼孕婦在年長些就會有腿疼和骨質疏鬆情況！

準備剖腹產的媽媽，需要在產前補充膠原蛋白到體型恢復為止！有助於保持自己的體型和乳汁的充足！