有代謝能力下降性疾病患者會出現動脈硬化。出現頸動脈斑塊。這些疾病是高血壓，高血糖，高血脂，高尿酸，多囊卵巢綜合徵，脂肪肝。這些疾病控制不好就會出現動脈血管粥樣硬化。

這類代謝紊亂性疾病的控制必須從飲食治療入手，其中高血脂，脂肪肝，高尿酸伴高血壓、高甘油三酯、高肌酐，可透過飲食將異常指標全部控制到正常。有的高血壓也可以控制到正常，高血糖可以平穩控制。

如果我們觸控自己的脖子，頸部氣管兩側跳動的地方就是頸動脈。做頸動脈彩超，如果內中膜厚度大於1.4毫米，就意味著“頸動脈斑塊形成”。如果這些脂質化的軟斑發生變性或者是被鈣化，斑塊就會逐漸變硬，從而成為硬斑。斑塊嚴重到一定程度，就會形成血栓。

導致動脈斑塊的危險因素有10種：其中3種是不可改變的（家族史、男性性別、年齡大），7種是可防可控的，分別是高血壓、高血糖、高血脂、吸菸、肥胖、缺乏運動、持續精神緊張。

在生活中，這三類人風險因素較大。

1.吸菸的人

菸草煙霧中的有害物質會損害血管內皮，並加速動脈粥樣硬化的進展。吸菸還會增加炎症反應，使斑塊變得不穩定。

2.久坐不動的人

長期久坐不動，會導致高血脂、糖尿病等疾病的發生，加速動脈粥樣硬化的進展。

3.高血壓和糖尿病患者

如果高血壓患者未及時關注和治療高血壓，動脈就會不斷受到血壓衝擊。高血糖也會不斷侵蝕血管內皮，造成內皮損傷，加速動脈粥樣硬化，也會使不穩定斑塊更容易破裂。

如何治療？

他汀類藥物治療被認為是現階段最有效穩定易損斑塊的措施。推薦症狀性頸動脈疾病患者使用他汀類藥物，以對卒中、心肌梗死和其他心血管事件進行長期預防。瑞舒伐他汀鈣（瑞旨）可顯著提高降脂達標率，其耐受性良好，不良反應發生率低，但需在醫生指導下用藥。

對於頸動脈狹窄率在50%～99%的有症狀、不進行頸動脈內膜切除術或頸動脈支架置入術的患者，推薦使用抗血小板治療。

對於伴高血壓的症狀性顱外頸內動脈狹窄患者，建議進行抗高血壓治療，以保持長期血壓<140/90 mmHg。

有症狀性的頸動脈狹窄50%以上，需要考慮手術或介入支架治療；閉塞者一般不能再做手術或支架治療。目前的外科治療方法主要包括頸動脈內膜剝脫術和頸動脈支架植入術。不管手術或介入支架治療，一般都需要同時進行內科藥物治療。

總的來講就是有高血壓，高血糖，高血脂，抽菸飲酒熬夜，不注重自身的身體保養，胡吃海塞。這樣的人他容易得頸動脈斑塊。當然還有一些細節問題，也並不是所有這樣的人都會得頸動脈斑塊。

首先一個細節問題就是長期得不到明顯的改善，比如說高血壓高血糖高血脂，其實它本身就是一個病態的過程，有一些人雖然他有這種疾病狀態，但是他控制的非常好，不論是血壓，血糖血脂都控制在一個相對正常的範圍之內，而且堅持了很長一段時間，那麼像這樣的人，他在後期形成頸動脈斑塊的機率也是非常低的。或者是哪怕是形成了頸動脈的斑塊，但是後期使得頸動脈重度狹窄，甚至是閉塞的機率也是相對比較低的。

最害怕的就是明明知道自身有高血壓，高血糖高血脂，但是也不控制，也不吃藥，反正抱著活一天是一天的想法，這樣的人她往往就會很早的頸動脈斑塊，而且以前如果有頸動脈斑塊的話，病情進展的也是會非常的重，短期之內就會形成眾多的狹窄，甚至是閉塞。這種患者往往在後期就算積極給予相關治療的話，也是難度非常大的，甚至有可能會出現併發症，造成患者的殘疾和死亡。

其次就是不改變自身的生活習慣，當然有很多人在年輕的時候大魚大肉，胡吃海塞，抽菸飲酒這些都是存在的，但是當一個人上了年紀之後，身體機能退化，尤其是消化功能逐漸的退化，那麼這個時候再像年輕那樣的大魚大肉的吃，很容易就會造成身體各種不良的狀態。所以有很多人就是因為吃得太好而得了一些疾病，結果最終沒有辦法根本性質治癒。

還有就是生活方式的問題，年輕的時候熬夜，亢奮，精神緊張，焦慮抑鬱，用自己的作息習慣日夜顛倒，像這些也都曾有過。年輕的時候還行，但是一旦上了年紀之後，這些生活習慣很容易就會造成身體的各種不適的反應影響內分泌的正常運轉，眾所周知，人體是一個整體的調節過程，當一部分調節能力下降的時候，身體肯定會出現一定的病情變化。

所以上了年紀的人一定要注意自身的作息規律，按時睡覺，按時起床，保持一個相對健康的生活方式，管住嘴，邁開腿，吃飯吃八分飽，飯後百步走，活到99。

其實養生的方法非常非常的多，但是很少有人能堅持。也很少有人能像一個苦行僧那樣遵守著清規戒律。但是有很多時候，確實這些它能夠延緩一個疾病的進展，甚至是逆轉一個疾病的進展。

希望大家都能夠保持一個相對比較好的身體狀態，祝福大家身體健康！

　人的血管就像水管，使用久了會“生鏽”長斑塊！這種斑塊就是血管垃圾，是導致腦梗塞（中風的一種型別）的可怕殺手。專家提醒，四十歲以上要警惕頸動脈粥樣硬化斑塊。統計資料表明，近三分之二的腦梗塞意外都與頸動脈密切相關。那麼，如何預防頸動脈斑塊？

　　你是頸動脈斑塊的高危人群嗎？

　　不要以為頸動脈斑塊離你很遙遠。一項統計顯示，中國人群中，40-49歲頸動脈斑塊發生率為6%，70歲以上頸動脈斑塊的發生率高達63%。研究認為，中年以上男性、絕經後女性、罹患高血壓或高血脂、糖尿病人群，以及吸菸、肥胖、壓力過大、脾氣暴躁、有家族病史這九種人是頸動脈斑塊的高危人群。

　　從年輕起這麼做可預防血管長斑塊

　　隨著年齡的增大，動脈斑塊風險越大。但是，年輕人也有可能出現。年輕人出現頸動脈狹窄常見原因為合併有多發性大動脈炎、頸動脈夾層、頸部腫瘤壓迫、肌纖維發育不良以及外傷等。

　　專家提醒，預防頸動脈硬化斑塊形成，應該從年輕開始保養血管。做好以下5件事：

　　1、避免久坐不動，要戒菸、控制體重，保持良好的心態。

　　2、每年給身體做一次體檢，預防高血壓、高血脂、高血糖。

　　3、多吃清血管的食物。不妨適當增加黑木耳、深海魚類、洋蔥、大蒜、海帶、玉米這類清血管的好食物。每週吃一次，換著品種吃，對減少心血管疾病的發生有益無害。

　　4、冷熱水交替沐浴給血管做鍛鍊。身體條件允許的人，可以嘗試用冷熱水交替沐浴，增強血管彈性。具體做法，先用溫熱水洗，然後再用水溫稍低的水沖洗，注意冷水一般以25°C左右為宜，並且冷熱水溫不宜相差太大，最後以溫熱水結束淋浴。

　　5、這3個時辰及時喝水。喝水是最省錢最實用的防病保健方法，多喝水可以清腸排毒，可以防止血液粘稠，預防血栓形成。每天抓住這3個時辰及時補水對防血栓最有用：（1）睡前半小時喝半杯溫開水，喝水量以不影響睡眠為宜；（2）清晨起床後喝1杯溫開水；（3）夜起上廁所後喝兩口水，床頭放杯水（保溫杯裝好），心肌梗死意外多發生於半夜三四點，此時補水很重要。

許多研究表明：雌激素對心血管疾病有保護作用，增齡是不可逆的致動脈粥樣硬化的危險因素之 一。收縮壓、空腹血糖、三醯甘油、高敏C反應蛋白、吸菸是影響頸動脈不穩定斑塊發生的主要危險因素。戒菸、飲食干預可逆轉頸動脈粥樣硬化。

迄今為止,國內外多數研究都認為脂質代謝異常是動脈粥樣硬化最重要的危險因素,尤其是低密度脂蛋白(LDL-C)被認為是導致動脈粥樣硬化形成的重要危險因素。高血壓、糖尿病、LDL-C是頸動脈斑塊形成的獨立危險因素,三醯甘油、總膽固醇增高是頸動脈斑塊形成的相關因素。糖尿病、高血壓、高脂血症、脂肪肝與頸動脈斑塊相關,干預該類病人的血糖、血壓、血脂、脂肪肝可以減少其預期的心腦血管併發症。

一是控制血壓,把血壓控制在合理水平;可根據情況,合理用藥。二是口服阿司匹林一級預防,一日一次,每次100~150mg。三是降脂溶栓,疏通血管,改善血液迴圈,降低危害因素。四是必須養成良好的生活習慣,心態平和,低鹽低脂清談飲食,忌菸酒,多喝水,加強鍛鍊,提高抗病力。

專家提醒,男性在50歲以後,女性在絕經期後應該到醫院做詳細檢查,因為此病沒有任何表現症狀,通常人們都會掉以輕心,一旦出現了頭昏眩暈,則表示斑塊已經形成,必須到醫院進行控制,否則很容易引起腦中風。

要預防此病需做好三級預防:一級預防就是在日常活動中要控制飲食,遠離高脂,高糖食物,即少吃動物肝臟,腦花,肥肉,油炸食品,糖和脂肪含量高的東西;二級預防就是發現輕微症狀及時就醫,讓醫師幫助控制血糖、血脂。同時病人在平時活動中,特別是轉動頸部時動作要輕,緩,切不能幅度過大;三級預防是中風後的預防,那就必須依靠醫師用藥物進行治療了。

頸動脈對我們的人體極其重要，這一條血管可以促進腦部的血液迴圈，有益於大腦健康。倘若這個位置的出現了異常，那麼大腦就可能會出現問題疾病，就像當頸動脈血管狹窄的時候，腦部的供血出現異常，那麼就很容易會發生中風、視力減低等情況。

那麼，到底哪些人比較容易患有頸動脈斑塊，日常生活中又要如何預防好呢？下文告訴你答案！

也許有些人不知道頸動脈到底在哪個位置？其實它就在我們脖子的兩側，在兩側的位置摸到一根強烈搏動的血管便是！

曾有一項統計發現，在我們國家發生頸動脈斑塊的人群中，40-49歲的人發生的可能性有6%，而超過70歲的老年人有63%的發生率。對於比較容易患有頸動脈斑塊的人，科學研究覺得下面幾類人發生頸動脈斑塊的機率比較大：

包括有中年以上男性、絕經後女性，患有三高的病人，還有長期抽菸、肥胖、壓力太大、脾氣暴躁以及家族史等人，都是容易患上頸動脈斑塊的人群。

其實不管是想要防止患上頸動脈斑塊，還是其他動脈的斑塊，都可以採用下面幾種方法去進行預防：

1、不要吸菸：倘若有平時有吸菸這個行為的人，想要預防動脈斑塊，那麼就必須要戒菸了，因為抽菸會提高人體動脈斑塊生成的可能性。

2、保持正常體重：倘若有超重或是腹部圍數高出標準的情況，那麼一定要減肥，讓體重保持在正常的範圍內，腹圍也要減小。

3、保持適當運動：建議每天都進行體育鍛煉，每天要超過30分鐘以上的運動時間，運動方式只要適合自己即可，因為運動可以起到控制人體的三高以及體重的作用。

4、調整飲食：在飲食上要儘量的低脂，一些高熱量高糖的食物就要少吃，建議多攝入一些綠色蔬菜，比如芹菜、胡蘿蔔、西蘭花等，有助於補充所需的纖維素、維生素以及一些其他的微量元素，可以使血脂下降，能起到防止患上頸動脈斑塊的作用。

5、定期檢查：建議按期對頸動脈做好篩查工作，有助於早發現有治療。

頸動脈斑塊的成因與機制大體與冠狀動脈粥樣硬化一樣。能引起冠狀動脈粥樣硬化的病因都能形成頸動脈斑塊。

頸動脈斑塊是臨床上多見的一種情況，它分為軟斑硬斑，我們臨床上對他的忽視常常造成一些嚴重的併發症如頭暈頭痛，腦血管意外，腦缺血發作，動脈夾層的形成等。

哪些人容易引起頸動脈斑塊呢？

第一、高血壓患者，研究發現高血壓患者患頸動脈斑塊的可能性明顯高於血壓正常者。

第二、高血脂，高血脂是頸動脈斑塊形成的主要因素。

第三、糖尿病，糖尿病引起的血管的變性也是他形成的一個因素。

第四、年齡，研究發現60歲以上老年人患頸動脈斑塊可能性明顯增高。

第五、抽菸、喝酒，抽菸喝酒的量也和勁動脈斑塊的出現呈正比關係。

頸動脈斑塊的預防，我們不僅要在其成因上儘量做好防護，鍛鍊身體，多吃蔬菜，控制體重，養成良好的生活習慣，控制危險因素，更要在已經形成的頸動脈斑塊的基礎上口服藥物穩定斑塊，手術去除斑塊，防止或延緩嚴重併發症的出現。

納西人容易患有頸動脈斑塊，要如何預防？其實這些動脈的斑塊也好，動脈硬化也好，大多都是生活和飲食習慣不良造成的，雖然其中也有一些時間接的疾病造成，但是原發性的還是佔大多數，並且從趨勢上來看，這種問題時越來越多的，並且開始不分人群，不分年齡，所以一定要引起注意，提前預防。

其實患者這些問題的人，大部分都有相同的飲食和生活習慣，如：

1.經常熬夜。

2.喜歡吃肉，尤其是動物肥肉，並且每天吃的量都比較多。

3.長期處在便秘的狀態中。

4.喜歡吃油炸類的食物。

5.每日攝入能量超標導致肥胖／

6.經常久坐的人。

7.運動量過少的人。

俗話說萬病皆從胖而起，以上這些習慣不僅會導致肥胖，還會增加血脂，而血脂高是引發動脈硬化以及動脈斑塊的罪魁禍首。而這些要想更好的預防，首先要做的就是減肥控制體重，並且養成一個良好的飲食及生活習慣如：

1.早睡早起。

2.足量飲水1500-1700ml。

3.多吃蔬菜，每天不少於500g，其中深色綠葉蔬菜佔2/3，如：空心菜／菠菜／油麥菜等。

4.控制總能量的攝入。

5.少吃或者不吃油炸類的食物／動物肥肉／高糖的食物等等這些熱量脂肪高的食物。

6.每天充足運動，最好不低於1小時，有氧和力量結合。

每天胡吃海喝的人更容易得，但這也只是容易，很大程度上還是與先天有關。這沒辦法改變，你看有的人抽菸喝酒活到99歲，你問他秘訣，他告訴你抽菸喝酒，但你要去抽菸喝酒只怕是很快就要生病了。

但已知的因素，抽菸喝酒不健康的生活方式是更容易得頸動脈斑塊的。

頸動脈斑塊是頸動脈粥樣硬化的表現，動脈粥樣硬化是在中型和大型動脈的內膜有斑塊形成，斑塊內含有脂質、炎性細胞、平滑肌細胞和結締組織。

容易患有頸動脈斑塊的人群有：

1、血脂異常：血液內膽固醇、低密度脂蛋白偏高，容易沉積在血管內壁形成斑塊，造成動脈的硬化，管腔的狹窄。高甘油三酯血癥在動脈粥樣硬化發生中的作用複雜，儘管可能有很小的獨立於其他血脂異常之外的作用。

2、高血壓：血壓偏高，造成血流對血管的衝擊力增大，易造成血管內壁細胞的損傷，是高血壓的最大危害，當血管內壁細胞有損傷，血管的表面就變得凹凸不平，使血脂易於沉積，造成動脈硬化形成斑塊和狹窄。

3、糖尿病：糖尿病患者的脂肪代謝會出現問題，血液中運送脂肪的蛋白質會產生變性，在運送過程中脂肪容易沉積在血管內壁形成脂肪斑塊。

4、吸菸（被動吸菸）：香菸的煙氣中含有尼古丁和其他對血管內皮有毒的化學物質會損傷動脈內壁，受傷的動脈內壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時，抽菸也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。

5、肥胖：肥胖的人群血脂高的機率要高於正常人群，而其心臟的負擔也較正常為大，因此，肥胖人群患動脈粥樣硬化的風險更大。

6、長期缺少運動：運動能夠使體內的高密度脂蛋白升高，而低密度脂蛋白降低，有益於血脂的控制，同時還會強壯血管，增強血管壁的彈性，減少動脈粥樣硬化的形成，長期缺乏運動的人，更易出現動脈粥樣硬化的問題。

7、壓力過大：壓力會增加人體腎上腺素的分泌，腎上腺素使血壓升高，血流增快，容易損傷血管內壁，導致血脂沉積，動脈硬化。

8、家族遺傳：有部分患者，如有家族型高膽固醇血癥的患者，易於早期就患上動脈粥樣硬化病，這是某些基因和家族遺傳導致的。

如何預防頸動脈斑塊：

1、控制好血壓、血脂、血糖

2、戒菸：無論是過去還是現在吸菸都增加動脈硬化斑塊形成的風險

3、控制體重：如果體重超標，要積極進行控制體重

4、體育鍛煉：有規律的體育鍛煉，包括有氧運動的鍛鍊

5、飲食健康：少鹽少脂肪，多吃水果、蔬菜及全麥穀物等

6、注意調節：學會調節工作和生活的節奏，減少壓力

7、定期體檢：早發現高血壓、高血脂、糖尿病等與動脈硬化相關的身體健康問題

頸動脈斑塊如何治療：

發現斑塊後的治療措施因人而異。如果斑塊很小，頸動脈沒有明顯狹窄（狹窄程度＜50%），並且沒有腦缺血的症狀，一般不用對斑塊本身進行處理。主要治療措施就是長期堅持控制血壓、控制膽固醇、控制血糖、戒菸、控制體重等。這是避免斑塊增長的有效措施。

如果斑塊較大，導致頸動脈管腔狹窄沒有超過50%，但伴有輕微症狀，則需要立即在醫生指導下應用藥物治療，並且要長期堅持治療。

如果頸動脈狹窄超過50%，並且伴有症狀，應該立即治療，當狹窄程度超過百分之70%無論有沒有腦缺血的症狀，均應立即到正規醫院接受治療，必要時進行手術或支架治療。

無論頸動脈斑塊，還是冠狀動脈斑塊，其危險因素都是相同的。有先天因素，也有後天因素。

一般來講，導致動脈斑塊的危險因素有10種：其中3種是不可改變的（家族史、男性性別、年齡大），7種是可防可控的，分別是高血壓、高血糖、高血脂、吸菸、肥胖、缺乏運動、持續精神緊張。預防頸動脈斑塊的主要措施就是防治上述7種可防可控的危險因素。只要平時注意合理飲食、不要吃太多高熱量食物（如甜食、麵食、油性大的食物）、多吃蔬菜水果、多運動、控制體重、不酗酒、不吸菸、充足睡眠、生活規律、心情放鬆，發生高血壓、高血糖、高血脂的可能性就會大大降低。如果已經發生了高血壓、高血糖和高血脂，就要積極治療，把血壓血糖血脂都控制在理想範圍內，同樣可以有效減少發生動脈斑塊的機會。

易患頸動脈斑塊者：1，中老年人居多，女性經絕期後。2，血脂異常，Lp一∝增高是獨立危險因素。(脂蛋白阿爾法)3，低密度脂蛋白膽固醇增高，極低密度脂蛋白膽固醇增高，載脂蛋白B(apoB)增高，載脂蛋白A(apoA)降低，這四項也是危險因素。4，高血壓未良好控制，動脈內皮細胞在高壓下受損，有害的脂蛋白膽固醇從受損處進入動脈壁，引發動脈硬化。5，吸菸。6，糖尿病和糖耐量異常。7，肥胖，BMI大於24者。8，相同病的家族史。

一、頸動脈斑塊是怎麼形成的？

頸動脈斑塊是一種臨床常見的檢查結果，頸動脈斑塊是怎麼形成的呢？頸動脈斑塊是長期動脈粥樣硬化的結果，頸部動脈內皮脂質沉積久了，便成了頸動脈斑塊！其形成是脂質沉積的結果！

二、哪些人容易患頸動脈斑塊？

容易罹患頸動脈斑塊的人群很多，主要有以下幾種人群！一是家族史人群，二是不良習慣多的人群，三是肥胖人群，四是情緒障礙的人群，五是男性人群，六是不運動的人群！這類人群都是容易出現頸動脈斑塊的人！

三、頸動脈斑塊要如何預防？

頸動脈斑塊的預防，主要是預防高危因素，和預防所有動脈粥樣硬化性疾病的人一樣！避免不良習慣，注意控制體重控制血糖血壓血脂、多運動、良好的心態就是預防動脈粥樣硬化的最好方法！

在臨床工作中頸動脈斑塊非常多見，它是頸動脈粥樣硬化的表現，好發於頸總動脈分叉處，與老年人缺血性腦卒中的發生密切相關。

主要透過多普勒超聲、經顱多普勒超聲，CT血管造影等檢查。 男性、年齡大於60歲、長期吸菸、高血壓、糖尿病、高脂血症的人群是頸動脈斑塊形成的高危人群。 臨床表現為無症狀性和有症狀性（短暫性腦缺血發作、缺血性腦卒中）。

可以透過合理飲食，限制鹽、脂肪攝入；加強鍛鍊，控制體重；控制血壓、血糖、血脂等預防。 如果查出頸動脈斑塊也不必過於擔心，改變生活方式，藥物治療（抗血小板、強化降脂）及手術治療（頸動脈內膜剝脫術、頸動脈支架植入術）都是很好的治療方法。