說起來高血壓，想到一個真實的故事。

鄰居有一位退休工人老張，六十來歲。幾年前查到了高血壓，但是他本身是有很好的生活習慣，早起早睡，每星期都能在公園碰到幾次，煙酒不沾身。

他曾經問過我，他怎麼會得高血壓？我告訴他高血壓原因很複雜。經過詢問我才知道，他特愛吃肉，以及各種麵食。麵條和饅頭配著吃，鹹菜紅燒肉這些都是家常便飯！我勸過他好幾次，說他生活習慣很好，只要能忌嘴，但是有些事我也只能說到。老張笑笑，沒事，高血壓這麼多年我沒啥感覺。

後來過了幾年，我沒再見過老張，聽說人是走了。問過他兒子，他兒子說，老張很少吃藥，一星期藥能吃一個月，天天嚷嚷”是藥三分毒“！有一年冬天，早晨老張跟他媳婦吵了一架起來跑步，胸口疼，就在公園，送過去挺及時的，但是人還是走了。

我相信這個例子真的不是少有的，最後的悲劇還是老張自己釀的……

高血壓不能確定過多少年會出現心梗，或者中風。但是我知道，如果跟老張一樣，不好好控制自己的習慣，一定很危險。

第一：沒有症狀就不吃藥

沒有症狀並不代表沒有損傷。長期血壓升高，會導致血管受損，導致急性心梗的發生。

第二：擅自停藥

高血壓患者自作主張停藥換藥，是對自己的不負責。如果血壓波動較大，是會引發心梗。

第三：高血壓患者忌情緒波動大

高血壓患者，在壓力過大時出現憤怒、驚恐、激動、焦慮等不良情緒時，會引起血壓急劇上升，容易出現血栓！

第四：高血壓怕天冷，怕晨練

天氣寒冷，冷空氣對血管的刺激很大，血管急劇收縮是很危險的。而晨練不是不可以，前提是沒有得到穩定的控制之前不要劇烈活動，尤其是在冬天。

養心臟，清血管，防心梗，牢記5件事!

1、多攝入不飽和脂肪酸

長期攝入飽和脂肪酸高於不飽和脂肪酸，是造成高血壓、高血脂、血管硬化的元兇之一。橄欖油、菜籽油、花生油、玉米油、大豆油、葵花籽油、亞麻籽油等含有一定的不飽和脂肪酸。

而芹菜籽含不飽和脂肪酸，以及黃酮類化合物、丁基苯酞類物質很豐富，所含降壓、降脂成分是芹菜的50倍。芹籽分類比較多，其中神南山芹籽品質更為出眾，所含不飽和脂肪酸、黃酮類化合物、丁基苯酞類物質是普通芹籽的12.6倍。取其籽粉，每天衝飲或煮粥食用，日常沖水、煮粥、麵點中加入，可以降低血脂，促進血液流通，穩定血壓，控血糖，預防高血壓、粥樣動脈硬化、心梗、腦梗等病發症。

經常服用起到降血壓，降血脂的作用，且無任何毒副作用（血壓低、腹瀉者禁用）

2、堅持運動

堅持"357"原則：

"3"指的是：每次運動的時間在30分鐘以上，才能夠起到促進血液代謝的作用。同時，增加血管彈性，提升心臟的機能。

"5"指的是：每週運動鍛鍊的次數不少於5天，堅持運動，才能到達預防疾病的效果。

"7"指的是：運動時的心率，要符合“170減去自己的年齡”。

3、避免熬夜

熬夜，會不斷的消耗心臟的血液及其養分，增加心臟負擔。

4、重視心梗訊號

胸部疼痛的感覺加重，還會出現牙疼、咽喉、後背、左手臂疼的現象;

突然間感覺到噁心，腹脹，甚至是呼吸困難，咳嗽不停;

渾身發熱，全身出汗等;

在不劇烈運動的情況下，渾身無力。

5、戒菸戒酒，飲食忌口

菸酒對血管的害處太多，相信各位都知道。對於忌口，希望大家能想想老張的例子引以為戒，重口味飲食，高脂高能量飲食還是敬而遠之吧！

發生高血壓之後，數年間往往只是血壓高，有的有相應的頭暈頭痛頭昏等症狀，也可能有其他不適，往往都比較輕微，症狀也都是間歇性的。

很多人數年沒有加重，也就不重視了。

至於發生中風，心衰等嚴重病症，往往是十年以後的事了。

得過高血壓病不一定就會發生心肌梗塞或者腦梗的，因為這樣的事情誰都無法預知但可以預防，眾所周知有高血壓病的人因為長期吃藥或者是血壓長期高會對心血管有很大的影響，這種情況我們患有心肌梗塞和腦梗的風險要遠遠大於正常人。講一個發生在我身邊的事，有一個朋友患有高血壓而且肥胖他很喜歡喝酒經常喝醉，家人都勸他不要喝那麼多酒但是他怎麼也聽不進去，就在前幾年吧有次同學聚會喝多了腦梗死了，其實說這麼一個事例就是想告訴患有高血壓的人是可以控制這種風險的，前提是必須要不能喝酒，減輕體重，絕對不能任性，這樣就顯得無知且對生命不重視，因為自己的不夠重視和無知，年紀輕輕就離開了人世丟下妻兒，所以說很多事情不是我們不能而是我們不夠重視。高血壓患者對發生心肌梗塞和腦梗等風險是可以控制的，但我們必須要清淡飲食，按時吃藥，不喝酒，不吃刺激性的食物，不做劇烈運動，保持三高指標在正常範圍，這樣就可以減少發生心肌梗塞和腦梗，其中血脂過高就是容易引起腦梗和心肌梗塞，既然患了高血壓就要嚴格要求自己，只要保持血壓穩定是不會發生意外的。

朋友們，你們好，我是劉醫生！

@劉醫生驛站 ，健康科普，用心科普！

大部分高血壓的患者對於高血壓的併發症都有所瞭解，長期的高血壓可以導致腦梗死、腦出血、心肌梗死、腎功能衰竭、心力衰竭、主動脈瘤破裂出血等。但是並不是所有得了高血壓的患者就一定會患這些併發症，或者說患了高血壓，就很快會出現這些併發症。

高血壓發生併發症與否或者發生併發症的早晚和血壓的升高程度，高血壓的病程長短，高血壓的控制穩定情況，以及是否合併有其他疾病（糖尿病、高血脂、肥胖等）相關。

若一位患者，血壓升高發現的早，及時治療，規律服藥，血壓平穩控制，也能保持健康的生活飲食習慣。那麼他發生高血壓的併發症的機率和一般人群無二。若患者血壓升高發現晚，控制不佳，血壓波動大，持續時間長，其他血糖、血脂也不管理，也不注意改善健康的生活方式，那麼心梗和腦梗很快就可能找上他。

而說到預防這些併發症的發生，其實在上訴內容中已經說到了。

要預防併發症的發生，就得做到血壓升高的早發現，早診斷，早治療，正規服用降壓藥物，定期監測血壓，血壓控制達標，血壓平穩控制，同時管理好血脂和血糖，控制體重，保持健康的生活和飲食習慣（低鹽、低脂、低糖、多蔬菜水果、多運動、減肥、戒菸限制飲酒、保持愉悅心情）。

更多健康知識，請關注@劉醫生驛站 ！

【專業醫生為您做解答】

有朋友問：我得了高血壓，多少年後可能會發生心梗、腦梗、腦出血？如何預防它們的發生？

這是一個沒有準確答案的問題，因為即使平常沒有高血壓病的人，也可能因為忽然的血壓升高，在幾個小時或是幾天之內發生高血壓腦病而危及生命，何況是本身就患有高血壓的患者呢？而在實際生活中，也有高血壓患者在血壓控制良好的情況下，數十年也沒有發生嚴重的心腦血管病。因此對於高血壓患者來說，心腦血管意外隨時都可能發生，而高血壓最終的治療目標，就是要把這種風險降至最低。

人的血壓受多種因素的影響，比如在發怒、激動、著急時血壓會突然急劇升高，數分鐘或數小時內就會導致腦血管自主調節機制障礙，引起嚴重的腦缺血、腦血管破裂、心力衰竭等，正常人都可能發生。而高血壓患者由於長期高血壓的存在，心腦血管會發生動脈粥樣硬化及斑塊病變，更加難以承受突然升高的血壓，更容易發生急性心腦血管意外，這也是為什麼常見到身邊的人突然發生心梗、腦梗、腦出血等猝死的主要原因。

那麼，高血壓患者如何避免這些後果的發生呢？

首先，要積極控制血壓，至少要把血壓控制在140/90mmHg以下。研究證實：人的血壓高於120/80mmHg後即會對血管產生微損傷，當血壓高於140/90mmHg時這種損害將加重加快，給脂肪的沉積創造了條件，動脈粥樣硬化及斑塊即會形成，心腦血管病便會發生。

其次，要嚴格控制血脂，高血壓患者的血管內皮不可避免地會受到損傷，因此降低血脂，尤其是降低將脂肪運送進血管內皮的低密度脂蛋白水平非常重要，控制目標是低於1.8mmol/L，臨床通常採用長期服用他汀類降脂藥的方式控制與調節低密度脂蛋白水平。

第三，要嚴格控制血糖，高血壓的發生與機體代謝異常密切相關，大多患者會同時伴有血糖的升高，而高血糖與高血壓會“狼狽為奸”加重對血管的損傷，加速血管病變的發生，因此高血壓患者要將空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，餐後2小時血糖要控制在7.8mmol/L以下。

第四，要預防血栓形成，高血壓導致的動脈粥樣硬化及斑塊，就像血管中的不定時炸彈，隨時可能在某些因素的影響下發生破裂，破裂斑塊中的脂質物暴露在血液中，會引來血小板大量聚集形成血栓而堵塞血管，因此在血壓控制達標的情況下，應服用抗血小板聚集的藥物如阿司匹林等預防血栓的形成。

第五，養成良好的生活習慣，戒菸限酒、按時作息不熬夜、合理飲食、加強運動、避免過度勞累與情緒激動等，既是穩定血壓的要求也可避免誘發心腦血管意外的發生。

得了高血壓多久，就會出現心肌梗死腦梗死等嚴重的併發症？

這個真不好說，為什麼呢？因為要看高血壓控制的情況，有的人控制的好，一輩子可能都不會出現併發症，有的人控制不好很短的時間就可能就會出現心梗或者腦梗等併發症了。

身邊的病例

我給大家舉兩個例子，我們是重症科，每年都會有20多歲和30多歲患者，出現嚴重的腦梗併發症，年前有一個高血壓的患者，出現的是腦出血，才25歲，去年我們心內科有一個23歲的得了心梗的。

這些人一個共同特點，平時除了高血壓外，還有熬夜抽菸喝酒等毛病。所以控制不好，可能會很快出現併發症。

偶爾身邊還有很多人，70多歲了，甚至80多歲了雖然一直有高血壓，但是一直堅持吃藥，身體依然不錯，從來沒有出現心梗和腦梗這樣的疾病。

怎麼預防併發症的發生

高血壓患者預防併發症的發生很重要的，關鍵就是把血壓降到正常。

一般來說美國的降壓標準更嚴格，美國的標準是血壓降到130/80mmHg以內，中國是140/90mmHg，只有每天血壓平穩降到這個範圍之內，才能減少併發症的發生。

每天堅持吃藥，並且加上一些非藥治療，比如限制鹽的攝入量，每天堅持鍛鍊，戒菸戒酒，不熬夜，保持樂觀的心態。

這些情況都注意了，併發症就會不發生，或者晚發生，發生的時候比較輕。

同時平時注意，還有定期體檢，出現症狀及時就醫。

希望每個人都健健康康的。

高血壓病患者，最大的問題是最終發生心腦血管疾病問題，至於多少年後才會出現心肌梗死、腦梗死，主要取決於血壓水平、主要心血管風險因素及已經有的臨床靶器官損害及併發症情況。

首先，長期血壓控制不理想的後果是造成動脈硬化，最終發生心、腦、腎靶器官的損害，發生心肌梗死、腦梗死等嚴重併發症。但這個過程大多是以“年”計算的，至於多久能發生，醫生會根據血壓的數值水平，結合吸菸、高脂血症、糖尿病、高同型半胱氨酸血癥等心血管風險因素及左心室肥厚、動脈壁增厚、微量蛋白尿等靶器官損害情況和冠心病、腦梗死、CKD等臨床併發症情況，把高血壓患者分為低危組、中危組和、高危組和很高危組，對應10年內發生主要心血管事件的機率分別為： <15%、15%~20%、20%~30%和>30%。

所以所有高血壓患者，必須在生活方式改善的基礎上，終身用藥使血壓達標，控制血糖、血脂等心血管風險因素。研究發現，透過降壓治療可降低腦卒中風險35%~40%，降低心肌梗死風險20%~25%。特別是對於危險分層高的高血壓患者，一定要在心血管醫生的指導下嚴格規律用藥，定期複查隨訪，才能真正減少腦梗死、心梗等這些高血壓的嚴重併發症的發生。

一、高血壓的併發症都有哪些？

高血壓的併發症有很多，我們常見的高血壓的併發症是對血管的動脈粥樣硬化程序的影響，高血壓導致動脈粥樣硬化的發生，進而可以引起冠心病，腦梗塞，外周動脈粥樣硬化等諸多動脈粥樣硬化性疾病。再者，高血壓可以引起腎臟的損害、眼的損害、引發腦出血梗塞、心臟損害等許多臟器的傷害。

二、高血壓發生後多久會出現併發症？

罹患高血壓以後，過多少年才會出現冠心病，腦梗塞，腦出血等相關併發症呢？這和很多因素有關係，比如血壓的高低、血壓平時控制的好壞、是否達標，患者是否合併其他疾病等等相關因素。如果罹患高血壓以後，患者的血壓控制一直都是達標的，那麼患者也會可能和正常人一樣。如果患者罹患的血壓並不是很高，但並沒有加以控制，而且還合併糖尿病等其他疾病，那麼其併發症也會很快出現。

三、怎樣預防高血壓的併發症出現？

高血壓的併發症主要來源於血壓沒有控制，如果血壓控制好，那麼可以有效的減少高血壓的併發症，所以預防高血壓的併發症出現，最主要的還是控制血壓，使得血壓達標。然而只控制血壓達標就可以了嘛，當然也不是！高血壓一旦確診，進行生活方式的干預也是非常有必要的，生活方式的干預，並不是一時或者是一年兩年，而是需要長期甚至是終身進行生活方式的干預，才可以有效的減少高血壓的併發症出現。

感謝盛邀！

高血壓是中老年人中常見的慢性疾病，一旦出現，通常會伴隨終身，故高血壓一經診斷，幾乎需要終身治療。治療的目的不僅是為了降低血壓，更是為了減少血壓升高以後對心、腦、腎、視網膜等靶器官造成的慢性損害，避免高血壓帶來的嚴重併發症，如心肌梗死、腦卒中、終末期腎病等。

那麼，在診斷高血壓以後，通常需要多少年才會出現心肌梗死、腦梗死這些嚴重併發症呢

如果非要給一個年限，還真不好在這個空格填上一個合適的數字。出現高血壓以後，發生心肌梗死、腦梗死的機率因人而異：若配合治療，血壓長期達標，機率自然而然會越來越低，出現的時間點也會延後，甚至不會出現；若不配合治療，血壓長期高於正常範圍，機率自然就會越來越高，出現的時間也會相應提前。所以，出現高血壓以後，過多久才會出現心肌梗死、腦梗死還真沒一個量化的指標。但我們可以透過血壓的高低、合併心血管的危險因素、出現靶器官損害與否、是否伴隨臨床併發症，作一個初步預測。

血壓水平。血壓越高，對我們血管及各重要器官的損傷就越嚴重，出現心肌梗死、腦梗死的機率自然就越高。超過180/110mmHg的血壓，機率高於超過160/100mmHg的血壓；超過160/100mmHg的血壓，高於超過140/90mmHg的血壓。心血管的危險因素。心血管危險因素是指可以損害心、腦血管的各種有害因素。合併的心血管因素越多，對血管、心臟的影響就越大，出現心肌梗死、腦梗腦梗死的機率就越高。這些危險因素主要包括吸菸、糖耐量異常、血脂異常、肥胖或腹型肥胖、高同型半胱氨酸血癥等。靶器官損害。靶器官損害是指在長期高血壓的作用下，已經出現了相應器官的損害，若不加干預，很可能會出現心肌梗死、腦梗死、腦出血、腎衰竭等。主要包括左心室肥厚、頸動脈斑塊、蛋白尿、腎小球濾過率下降等。臨床伴發疾病。臨床伴發疾病主要指已經出現心絞痛、短暫腦缺血發作、糖尿病腎病、糖尿病等。其中，心絞痛、短暫腦缺血發作是心肌梗死、腦梗死的早期病變，在外界誘因的作用下，很可能會發展為心肌梗死、腦梗死。。如何預防心肌梗死、報告腦梗死的發生血壓。透過飲食配合運動，必要時結合藥物治療，將血壓控制在合適範圍，普通人群不超過140/90mmHg，已經出現靶器官損害或糖尿病，應控制在130/80mmHg。控制危險因素。戒菸，控制好血糖、血脂，控制體重，口服葉酸降低血同型半胱氨酸。治療伴發疾病。已經出現頻發心絞痛、短暫腦缺血發作的患者，建議造影明確冠脈、腦血管狹窄程度，若狹窄程度達到了70-75%，建議植入血管支架以預防心肌梗死、腦梗死的發生。基石藥物。針對高危患者，有動脈粥樣硬化及斑塊形成的患者，建議應用阿司匹林和他汀預防心肌梗死、腦梗死的發生。綜上，出現高血壓以後，血壓水平越高、合併的心血管危險因素越多或已經出現靶器官損害，出現心肌梗死、腦梗死的機率越高，出現的時間也會提前。控制好血壓，控制好危險因素，儘早給予阿司匹林與他汀預防，必要時植入支架，可預防心肌梗死、腦梗死的發生。

感謝閱讀！

營養師小糖來為大家解答。得了高血壓，多久後會出現嚴重的併發症？這個問題並沒有準確答案，因為每個人的病情都不一樣。有的人重視血壓管理，長期堅持控制，活到了七老八十還健健康康的，一點毛病都沒有。有的人年紀輕輕，血壓高的嚇人也不管，結果導致了心梗、腦梗、尿毒症，英年早逝。

高血壓是一種慢性病，對身體的損傷也是緩慢進行的，不會說得了高血壓立即就會出現併發症。所以查出高血壓不要緊張，只要積極去控制，問題不會很大。

高血壓患者該怎麼預防併發症？

1.積極控制血壓，至少應把血壓控制在140/90mmHg以下。如併發有糖尿病，則應把血壓控制在130/85mmHg以下。

2.同時控制血糖、血脂、尿酸、肌酐等，綜合控制能把併發症風險降到最低。

3.飲食清淡，嚴格限鹽，每日食用量最好控制在5克以內。

4.保持好心情，情緒波動會導致血壓波動，高血壓患者應儘量保持心態平和。

5.堅持鍛鍊，以較為平穩的有氧運動為主，如散步、游泳、體操、打太極等。

6.如達到用藥標準，應謹遵醫囑用藥，不應該擅自停藥改藥。

7.戒菸限酒，煙會損傷血管，誘發並加重血管病變，而酒則會加重血壓波動。所以高血壓患者應儘早戒菸，酒儘量少喝，能不喝最好。

能做到上面這些，高血壓患者就能健康長壽，再也不用擔心併發症。

希望小糖的回答能幫到大家，更多三高百科知識就來找小糖解答哦！

圖片來源於網路，如發現侵權，請 （三）對腎的影響：以上是對心、腦的影響，現在簡單說一下腎。高血壓病人如果不控制血壓，病情持續進展，5—10年甚至更短的時間，可以出現輕、中度腎小動脈硬化。腎小動脈的硬化主要發生在入球小動脈，若無併發糖尿病(專題訪談 諮詢)，較少累及到出球小動脈。當腎入球小動脈因高血壓而管腔變窄甚至閉塞的時候，會導致腎小球纖維化，腎小管萎縮等問題。最初是尿濃縮功能減退，表現就是夜尿多，尿常規檢查有少量的蛋白尿，如腎小動脈硬化進一步發展，將出現大量的蛋白尿。體內排洩物受阻，尿素氮、肌酐大大升高，說明腎臟病變加重，全身性高血壓發展，形成惡性迴圈，使血壓上升，舒張壓高達130毫米汞柱以上，最終發生尿毒症，腎功能衰竭。

心、腦、腎等器官是高血壓的損害物件，在醫學上被稱為高血壓的靶器官。

中風、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓併發症。及早發現高血壓病，並得到及時合理地治療，可以預防或者推遲高血壓併發症發生。有高血壓家族史、超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒、缺乏體力活動是高血壓發生的主要風險因素；擁擠、噪聲、氣溫驟降、寒冷、遭受災害等惡劣環境，可使血壓升高；劇烈運動、危險作業、緊張勞累、精神壓力過大、情緒激動、惱怒、嫉妒、性活動過度等均可使血壓升高。

高血壓有哪些危害？主要累及那些器官？

高血壓對人體危害非常大，不僅直接產生頭疼、頭暈、失眠、煩燥、心悸、胸悶等一系列症狀，長期下去對心、腦、腎及其靶器官的破壞是非常嚴重的。許多高血壓的患者死於中風、心衰和腎功能衰竭。

（一）對心臟的影響：由於血壓升高，左心室的阻力上升，長期處於超負荷狀態，左心室因代償而逐漸肥厚、擴張，心肌耗氧量增加，心肌重量增加，但無相應的供血增加，同時高血壓損害冠狀動脈血管，逐漸使冠狀動脈發生粥樣硬化，此時的冠狀動脈狹窄，使供應的血液減少。兩者合力作用，會導致心率紊亂、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

（二）對腦的影響：在長期的高血壓作用下，腦部的小動脈會嚴重受損，腦動脈硬化、小動脈管壁發生病變，管壁增厚，管腔狹窄，容易形成腦血栓。微小血管堵塞，形成腔隙性梗塞，一做CT經常有腔隙性梗塞，可以導致腦萎縮，發展成為老年性痴呆。因為腦血管結構比較薄弱，在發生硬化時更為脆弱，容易在血壓波動時出現痙攣，繼而破裂導致腦出血。這些腦卒中（出血、血栓和腔隙灶）的發生和血壓有密切的關係。

這個是沒有時間關係的，一般心肌梗死，往往是因為有血栓形成，和血管硬化，比如血管粥樣硬化，有動脈斑，以及各種凝血等成的一個凝血和梗死的現象，和時間沒有必然的關係，並不是說高血壓多久就會這樣，和時間是沒有什麼對應關係的，只和你的具體狀態和隨機的狀態有關，比如有動斑，發生了脫芳時

一旦堵塞了就會引起梗死，長時間的動脈硬化，血管不通暢，也會突然發生痙攣，引起梗死的現象。以及一些疾病引起的血管凝血有大的血栓形成，在哪裡發生栓塞就在哪裡形成梗死，所以這些和高血壓以及時間是沒有什麼直接的關係的，或者說高血壓這些不過是病因中的一個，引起這些梗死的病因是多種多樣的。

預防的話就是正常的生活飲食起居，該睡的時候睡，但這一點很多自由的人就做不到，晚上非要玩手機到很晚，還有一些生活飲食好吃重口味的人，勸他不要吃這個哪個他會說他的人生他作主，所以要真做到良好的生活起居才會有預防的效果，不然都會長於這方面失於哪方面的。整體良好的人少。因為這需要有正常的工作，生活，運動等協同，物質精神上都不要有太過和不及的狀態。做到平衡。