很多的釋壓方式的，其實是因人而異的，有些人去唱歌，吶喊式釋放；有些人去跑步，有氧運動中發洩；有些人去酒吧喝酒，隨著動感音樂和酒杯，迷離間讓人忘記壓力，等等。同時要保持積極的心態去面對。

大海邊，沙灘上，風佛頭絲，極目遠眺。

工作壓力大的時候，來到海邊吹吹海風，遠航的遊輪，低飛的海鷗都告訴你世界比你想象的要大很多，莫惆悵。

深吸一口海風，渾身倦氣一掃而光。回望身後，欲落的夕陽，美麗的海港。

壓力大可以去尋找一些解壓的方式，比如去跑步

所謂壓，是不能承受的壓？還是自己疊加的去？能減的也是自己加的壓，讓自己沉心靜氣一點點的去解在。第一要記不能操之過急。順其自然

工作壓力，你可以透過以下方法解壓

1：聽音樂，我壓力大或者不開心時，都會聽自己喜歡的音樂，音樂是治療心靈的悲傷最好的良藥。

2：看心靈雞湯的書，我喜歡看哲理性的書籍，在閱讀書籍的時候，感覺讀一本書就是和許多高尚的人談話，書是人類進步的階梯，閱讀書可以淨化你的心靈。

3：多出去戶外運動，生命在於運動，而且身體是革命的本錢，你在工作完畢後，可以去新鮮空氣的地方做做運動，跑跑步或者做體操等等，它都是可以解壓的，運動使我們快樂，也使我們身體健健康康。

4：找自己的知心朋友聊聊天，說說話你會覺得心情變開朗，透過交流，溝通，心理不會壓抑，把自己想說的話說出來，不會積壓在心理，壓力也就會慢慢減少。

5：工作完畢後，可以在自己家的廚房做一餐豐盛美味營養的晚餐，做菜可以舒緩你的心情，在你感覺工作壓力大的時候，做菜會讓你很有成就感，不用出去外面吃不衛生的食物。讓壓力慢慢變少。

6：寫日記，你可以在手機電腦寫，也可以在書本上寫，把自己覺得壓力的地方寫出來，然後再慢慢的看清楚要怎麼可以把壓力化為前進的動力，怎麼把壓力化沒，一步一個步驟。

7：把工作上的難關找出來，然後看看怎麼把工作壓力給調低，克服工作的難關，要秉承一切累都是值得的，換為的是你的收穫的信念，來給自己解壓。

8：在自己工作時間的允許下，來一場快樂的旅行，旅行可以讓你開闊眼界，增長見識。旅行不必在乎抵達目的地，而是沿途的風景和人生的體會和感悟。讓你放鬆心情，沒有壓力。

9：可以看一場勵志的電影，不宜太長，我們都知道，看電視對我們不好，但是你要知道自己的正確選擇性，不要盲目的看太長，而是保持在一個鐘以內。勵志的激勵人刻苦樂觀向上的精神和積極樂觀向上進取的心態。使我們受益終身和降低自己的壓力。

10：回到家後大搞衛生，你們知道讓自己心情變好就要首先把自己的屋子打掃得乾乾淨淨，擺放整齊。完後你會覺得心情是不是好多了，而且工作後壓力也會得到解壓。要知道，財神爺喜歡乾淨整齊的環境。

總結：工作壓力大就要學會慢慢去調整自己的心態，一步一個腳印。永不放棄，而是學會去把壓力轉化為前進的動力，懂得該努力的時候就努力，該放鬆的時候就放鬆，不要加班熬夜把自己的身體給累垮了，平常要注意多休息，知道要勞逸結合，壓力大就得找到好方法，讓自己輕鬆，開心積極的狀態。

個人解壓良藥，就是停止工作，休假去海邊，享受生活，另外就是規律運動，跑步，健身等等，如果有一兩個人知心陪朋友經常交流也可以很好的減輕壓力感

工作壓力大多做運動，出身汗……累了什麼都忘記了…不行工作之餘找塊地種上自己喜愛的蔬菜，放鬆，放鬆…體念一下田園生活！

工作壓力大，那放鬆的方法有很多，樓上已經列舉了不少了！我覺得難解的是:工作壓力大，經濟壓力也大。

想出去旅遊散散心，轉移下壓力，經濟不允許；想暫停下工作，調節下心情，睜開眼就是房貸、裝修貸；上有老下有小，病了你都自己扛著……一堆的東西，你又怎能停得下來！

心理學家給我們如下建議，有利於我們緩解壓力，可以幫助我們更健康地組織我們的生活。

1、永遠不要說自己不好的事；尋找不快樂的根源，並考慮下次怎麼做會有更好效果；只給自己和他人建設性的建議—下次採取什麼不同的做法，能夠達到理想效果？

2、結交一些好朋友，可以分享感受、快樂和憂慮。

3、發展平衡時間觀念，合理分配時間給工作、社會、家庭、朋友及個人。

4、永遠對自己的成功和快樂充滿信心，並積極和別人分享；清晰地瞭解自己，認知自己，明確自己的優勢，及自己面對壓力時，可以進行有效應對的資源。

5、當感覺情緒失控時，請用離開的辦法避開不快的環境，或換位思考，或向同情者傾訴。

6、直面失敗或失望，它們可能是告訴我們，這個目標不適合我們，或者可能提前讓我們避過未來更大的失敗。不要把所有的失敗都歸因於自己身上，這會讓我們背上太多壓力。

7、培養一些愛好，花些時間去放鬆，去反省，去享受自己的愛好，去進行一些可以獨處的活動，以及那些可以做到並得到更好的享受的活動，可以讓自己享受更多愉悅。

8、把握當前的快樂和成功，珍惜當下；同時，對未來有美好的預期。

很高興回答你這個問題，工作壓力大已經不是個新鮮的話題了，有很多人都會有這個問題，那麼要如何解壓呢，且聽我細細道來。首先你要知道壓力來自哪裡，一般有以下幾種，一種是上司給的，佈置的任務比較有難度，完成不好就要挨批評，這種壓力我們就要多溝通，多跟領匯出去吃吃飯，這種屬於管理壓力，還有一種壓力是自己不能勝任自己的崗位，同樣的事情別人總是比自己做的快，做的好，這樣就會給自己無形的壓力，這種壓力就要自己多練習，時間長了就好了！

上班族對"工作壓力"這個名詞，想必不陌生，皆能感同身受。一個工薪上班族，無論工作性質如何、職位高或低，"工作壓力"如影隨形地，在你稍一猶豫、怠惰之後，就浮上你的臉孔、鎖住你的眉頭。 工作壓力的影響程度，因一個人的個性、工作態度及責任感之不同而異。緊張型的人，任務完成時限仍早，亦可能急的想熱鍋上的螞蟻：樂天者，即使迫在眉睫，亦可能狀告無事，一副天塌下來有人頂的樣子。 工作壓力雖會困擾、影響一個人的心情，然而也有其正面效益－－－推動前進的力量。但壓力畢竟是一種不好的感受工作與壓力是一個一體兩面的混合孿生物，即無法免去，也無法逃避。面對工作壓力，要每個人皆能"樂在其中"，不如讓每個人掌握減輕壓力的方法。以下是有關專家提出的減輕壓力的方法，特作簡略介紹，以供參考。 　1.學會洞察自己受到壓力後的警報訊號，以便採取相應措施。 　2.當你感到有壓力時，不妨散散步，這樣有利於恢復對事物的洞察力。 　3.不要養成晚上帶工作回家的習慣，避免長時間工作至深夜。 　4.當你受到壓力是去買一些你想買但捨不得買的東西。 　5.每週抽出1至2小時獨處，儘量不要受到工作和家庭的任何干擾。 　6.學會與密切的朋友和知己暢談你的情緒和感受。 　7.注意自己的工作價值，以此保住工作。 　8.在接受任何新工作之前，都要考慮一下擔任該專案工作所承受的壓力，並根據 　 自己的承受能力逐漸增加每天的工作量及複雜程式。 　9.在前一天晚上整理好寫字桌，使你能輕輕鬆鬆地開始一天的工作。 　10.準備一件益智玩具，在工作間隙用於消遣。 　11.每工作一小時就休息5分鐘，把完成任務的工作一一"勾"去就會增加成就感。 　12.如果某些人或環境迫使你做不願做的事，那就避開。 　13.當同事看出你正受到工作壓力時，讓他直言相告。 　14.用公開討論工作中存在的問題來減輕壓力。 　15.經常自問，其他人與你一起工作時是否有壓力感。 　16.只接受有用的新觀點，而不是那些流行的適應工作環境的變化。 　17.找到志同道合的同事，和他們一起工作，以適應工作環境的變化。 　18.最好不要急切的、過多的表現自己。 　19.清楚事情不可能都盡善盡美。 　20.體育鍛煉是快速抑制發怒的一種方法。 　21.欣賞你喜歡的喜劇演員的作品。 　22.臨睡前不要吃得或喝得太多，消化道的運作降低睡眠質量。 　23.放一天假，讓自己去追求一種興趣愛好。 　24.學會說"不"，顧慮不要太多，凡事不要斤斤計較。 　25.勤聽音樂放鬆自己。