除了一些遊戲控沒辦法之外，應該有相當一部分人是不想玩又捨不得，手機依賴，被手機奴役了。我自己就是其中一員，正在戒。夜深睡覺有時候會焦慮，覺得睡覺浪費，可不睡實際上最後什麼也沒做，只發呆或者拿手機東看西看，深夜的時候即便和人聊天，聊的也都是無聊的廢話。戒手機自己幾個心得，一是每天定時自動開關機。二晚上睡前給自己找個事情，比如寫篇日記或者看幾頁書。三就是給自己找不能玩手機的理由，比如影響孩子，也可以和老婆相互監督或者讓孩子監督。總之現在感覺下班後應該遠離手機。尤其在家裡，它更是個禍害，各位應戒之，遠之！

不可否認，手機，成了現代生活人的一份依賴，無論男女，無論哪個人群。

在校學生玩手機成癮。儘管三令五申不許玩手機，可他們還是想著法兒的，把手機帶到學校，帶進課堂，課後，放學後，甚至晚上象徵性的寫完作業後，手機便成了最親密的夥伴，以前，玩電腦，如今，手機功能齊全，又攜帶方便，因此，手機很大程度上取代了電腦，成了學生們最熱衷的玩伴，聽歌，遊戲，甚至手機還會有好多不良影響給青春期的孩子們。

成年人玩手機成癮。馬路上，公交上，一些公共場合，每每看到的都是玩手機的人群。手機不離手，無論上班，還是休閒。

玩手機，成了現代生活的一大風景。上班了一天 ，晚上，手機更是成了醉愛。

一，消磨時間，晚上沒什麼事可做，瀏覽手機成了打發時間最好的消遣方式。盲無目的，手機上五彩繽紛的世界，讓人眼花繚亂。不知不覺間，午夜遨遊，便成了很正常的事。

二，聊天。不少人晚上手機聊天，天南海北，認識的，不認識的，有的聊的很是投機，很有相識恨晚之感，文字中的情感，便成了一種唯美迷離的精神寄託，有的聊了好幾年，卿卿我我間，天涯亦咫尺，有的聊天甚至丟失了家庭，找不到了完整的家。

不可否認，網路，開闊了我們的視野，豐富了我們的智慧，便利了我們的工作，我們應該充分利用網路的優越條件，充實我們的生活，丰韻我們的靈魂。

任何事情，都是一分為二的，我們應該儘可能的遠離手機，尤其是晚上，充分利用有效時間，跟家人溝通，和睦相處，輔導孩子學習，即使不能輔導，陪伴也是一種最有力的榜樣。

手機，離不開你 ，可是，不能讓你影響我的工作、休息，還有睡眠……