寶寶出生後，4個月後開始缺鐵，6個月後開始缺鋅，再有就是活動量增大，母乳或奶粉的能量不能滿足需要，所以從米粉開始最合適，尤其強化了鐵和鋅的米粉，最好是從單一大米為原料的嬰兒加鋅加鐵米粉，這樣既能補充營養又可以儘可能避免過敏，待寶寶適應後就可以新增各種蔬菜泥，蛋黃，肝泥，魚泥，肉泥，等寶寶七八個月後就可以新增各種蔬菜粥，肉泥菜粥，魚泥菜粥等等，以滿足寶寶成長需要。

當然，1歲以內寶寶還是得以奶為主，所以，輔食新增不能求多，從一次一兩勺到三四勺再到更多，從一天一頓到一天兩頓就可以。

　　6個月的寶寶因為是剛開始接觸輔食，所以媽媽們需要注意，不能一次性加太多，可以先試探著新增一些，然後看看寶寶是否出現不良反應，如果狀況好的話再繼續新增。

　　做法：

　　1.將核桃仁放入溫水中浸泡5-6分鐘，去皮，然後磨碎成漿汁，用乾淨的紗布過濾，使核桃只流入碗內。

　　2.把核桃汁倒入鍋中，加適量清水，燒沸即可。

　　做法：

　　1.將玉米粉與等量水調成玉米粉水。

　　2.將綠色蔬菜嫩葉煮熟或蒸熟後碾碎、過濾。取碎菜放入鍋中並加少許水，邊煮邊攪。

　　3.快好時，加入牛奶和玉米粉水，繼續加熱攪拌，煮成泥狀即可。

　　做法：將蘋果洗淨、去皮，切半，用研磨板磨成泥狀，盛入碗中，或用不鏽鋼勺刮成泥，直接餵給寶寶吃。

　　做法：

　　1.將香蕉去皮後搗碎。

　　2.把玉米麵、牛奶放入小鍋內攪勻。

　　3.鍋置火上，加熱煮沸後，改小火不斷攪拌，以防糊鍋，待玉米糊煮熟後放入搗碎的香蕉調勻即可。

　　做法：

　　1.將大米洗淨後用水泡開，放入鍋內加三四杯水，大火煮開，小火煮至水減半時關火。

　　2.將煮好的米粥過濾，只留米湯，放置溫溫的時候餵給寶寶吃。

　　做法：

　　1.馬鈴薯削皮，洗淨切薄片。

　　2.當大人的飯煲至大滾時，把馬鈴薯放在飯裡煮，飯熟後馬鈴薯發黏時，將馬鈴薯搓成薯蓉。

　　3.取一些適合嬰兒喝的湯，比如菜湯或者裙帶湯，合著薯蓉一起煮，煮成糊狀即可。

首先，6個月後開始加的第一口輔食最好是高鐵米粉。由稀到稠，第一次可以是一勺米粉，三到四勺水，根據孩子的接受程度，慢慢加量。

其次，蔬菜，水果做成泥，比如菠菜，土豆，南瓜，蘋果，香蕉等。但是芒果最好晚一點新增，因為芒果中有容易致敏的物質。七個月後可以加蛋黃，從八分之一開始，蛋清晚一些，因為不好消化。每一種和米粉調和，連吃三天，依然是根據孩子接受情況，再更換另一種。七個月後紅肉類也要做成泥，混合米粉。一旦有某種食物出現過敏現象或者消化不好，那就暫停，過段時間，等孩子大點再嘗試。

最後，輔食從每天一次，慢慢增加到每天兩次，一般原則上午10點左右，下午16點左右，先吃輔食，在吃奶，保證一頓餵飽孩子。從糊狀開始，慢慢過渡到沫狀，再過渡到片狀，塊狀最終達到和成人一樣的食物。

我女兒現在八個多月，作為一個超級奶爸，我每天研究怎麼做輔食給她吃。

下面把我珍藏的：“寶寶0-1歲半適合吃什麼？”分享給你，按月領劃分的，還有注意事項。開始新增輔食，可以把上述食材弄成泥狀，混入米粉、稀飯、麵條中喂寶寶。

也可以根據這些食材，找相關輔食食譜，做給寶寶吃。

新增輔食原則：

開始只新增一種，等兩三天寶寶適應了，再新增其他的，逐漸達到多樣化。發現哪個食材寶寶不適應或過敏，要立刻停喂。

另外，要從少到多，從稀到稠，從細到粗這樣循序漸進。

滿6月齡時應繼續母乳餵養，同時可以開始新增輔食；

輔食新增的原因主要有哪些：

●滿足嬰兒的營養需求,特別是鐵，6月齡嬰兒鐵的需要量約6-10mg/d，母乳鐵含量極少，經過6個月的生長，體內儲存鐵已耗盡，此時應於輔食補充鐵。

●學習吃食物，為斷奶做準備。

使嬰兒逐步地認識並適應母乳以外的食物，進行咀嚼和吞嚥的訓練等。

●適應嬰兒消化系統以及心理發育的需要。

●培養良好的飲食習慣。

可以選擇的輔食有：

1.嬰兒米粉：可以是強化鐵的嬰兒米粉，又或者是在強化鐵的基礎上增加DHA、鈣、鐵等營養素的……

2.蔬菜泥：胡蘿蔔泥、南瓜泥、土豆泥、紅薯泥、菠菜泥、青菜泥等過敏機率較低的蔬菜……

3.蛋黃：先從1/4個蛋黃開始，若寶寶沒有出現不良反應，可逐步增加到1/2個蛋黃……

4.瘦肉泥、肝泥：富含鐵的輔食除了嬰兒米粉之外，瘦肉泥也是非常好的選擇，可以在寶寶從少量開始新增；肝泥若能保證食品安全建議一週食用一次。

5.果泥：香蕉泥、蘋果泥等過敏機率較低的水果可以先新增試喂。

輔食添加註意事項：

6個月後嬰兒體內的鐵儲存消耗得差不多了，因而最先新增的輔食應該是富鐵的食物，如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。

第一次新增先從少量開始，衝得稍稀一點，觀察寶寶的反應，若無不適，可繼續觀察2-3天，繼續維持或在原基礎上稍增加輔食的稠度。

確定沒問題後，再新增一種食物，如胡蘿蔔泥（過敏機率較低的蔬菜），同樣從少量開始。

每引入一種新的食物應適應2-3天，密切觀察是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，如出現不良反應須及時停止餵養，待症狀消失後再從小量開始嘗試，如仍然出現同樣的不良反應，應儘快諮詢醫生，確認是否食物過敏。

不知道你是如何判斷寶寶營養跟不上的情況？是醫院體檢時，醫生告訴你的麼？

在這裡，我簡單地聊聊六個月之後的寶寶應該怎麼吃。

第一，寶寶滿六個月，除了母乳或者奶粉，可以新增輔食了。而嬰兒第一口輔食，建議新增高鐵米粉，因為小寶寶的腸胃功能還沒發育好，米粉可以很好地保護寶寶的腸胃。

記住：新增輔食的原則是“由少到多，由稀到稠”。

總之，不管新增哪種輔食，都要記住多觀察，如果寶寶有任何不適，請立即停止。

願每一個寶寶健康快樂地長大。

6個月後有很多食物可以作為寶寶的輔食，不過優先選擇含鐵豐富的食物，比如含鐵米粉，動物豬肝、動物血等！我現在就來詳細給你講講，並且給你每個階段的食譜！

不同年齡階段輔食新增指南

這個時期，寶寶的主食依然是母乳或配方奶，輔食只是補充部分營養素的不足，為過渡搭配以飯菜為主的飲食做好準備。

不同月齡寶寶輔食每天如何安排？

6個月期間——輔食新增從含鐵的米粉、肉泥等開始 這個階段是從奶類到寶寶接受輔食的一個過渡，因此需要注意幾點：

➀ 輔食製作要做成泥狀；

➁ 由於0-6個月階段，寶寶體內儲存的鐵已經消耗得差不多了，所以一般從選擇含鐵的食物開始，比如高鐵的米粉、肉泥、肝泥等；

➂ 循序漸進，由少到多，單一到多種，由稀到稠；

➃ 一種食物新增後觀察3-5天，不過敏再新增另外一種；

➄ 注意食物衛生。

隨著寶寶對輔食的接受程度，食物種類越來越多，不同種類的蔬菜、水果泥可更換，蔬菜可選：紅薯泥、山藥泥、西蘭花泥、菠菜泥等；水果泥可選：蘋果泥、 牛油果泥、梨等。

7-9個月——咀嚼訓練

經過一段時間的輔食嘗試，7-9個月的寶寶不僅要進食糊狀的食物，還要進食末狀食物，媽媽一定要抓住這個階段，訓練寶寶的咀嚼吞嚥能力，避免以後出現挑食、偏食的習慣。

10-12個月——開始進食大顆粒狀食物

此時寶寶正處於以奶類為主食向普通食物轉化的時期，可以開始嘗試顆粒較大的食物，在不斷嘗試新食物的時候，有些寶寶可能會出現厭食等情況，媽媽要多變化花樣，把食物搭配更豐富一些。

食譜安排僅供參考，輔食新增的時間、食物需根據寶寶實際情況酌情新增。

主要輔食選擇：

6月齡寶寶，第一口輔食建議選擇高鐵米粉。高鐵米粉基本已成為大多數寶寶的第一口輔食選擇，我們家寶寶也不例外。

米粉買現成的就好，既省事又營養豐富（主要是其中添加了寶寶急缺的鐵、鈣等）

譬如蔬菜泥、水果泥、紅薯泥、肉泥、蛋泥、魚泥等。

我們家寶寶目前9個月，從6個月開始新增輔食至今，吃了很多的紅薯泥（蒸熟的紅薯拿勺子刮出泥直接喂）、青菜泥（都是煮熟碾碎，然後混在米粉中）、胡蘿蔔泥（用輔食機煮熟，再直接打成泥）、肉泥（用瘦肉做成肉鬆，一次做一大碗，然後分成很多小份，儲存在冰箱中，需要吃時熱一下，然後混在米粉中）、魚泥（直接買三文魚，用輔食機做成泥，吃法同肉泥）、蛋泥（我們每天給寶寶吃一個雞蛋黃，煮熟的雞蛋中拿勺子刮出來，直接喂）、水果泥（像蘋果、梨、香蕉、火龍果、牛油果等都是勺子直接颳著喂，但也買了成品的西梅泥，隔三差五餵給寶寶吃，防止寶寶便秘）。

我們給寶寶買了專門的嬰兒麵條，寶寶非常愛吃，所以我們一般隔三差五就給她煮一些，吃法同米粉，經常在裡面新增一些各種泥。

寶寶這個階段吃點專門的零食還是很有益處的，有些零食既健康，又能補充營養，還能幫助寶寶鍛鍊咀嚼能力，然後很多時候還可以用來幫助安撫寶寶情緒。

為了避免做廣告嫌疑，就不提我們買的各種輔食的具體品牌和種類了，有需要的家長可以私聊，都是非常受寶媽們認可的產品。

生後28天內的成為新生兒，1歲內的叫做嬰兒。在寶寶滿6月齡時（180天），普遍都會新增輔食，但是新增輔食時，主要是補充母乳或者奶粉中不足量的鐵，而不是輔食佔據孩子食物獲取的主要位置。

這個時候，不要主動給孩子減少奶量，要透過新增輔食量的方式，讓孩子自己少攝入奶。有些孩子在吃上輔食後，奶量也不會減少，也沒問題，只要不在繼續增加就行，這個增加是總量的增加，不是每頓奶的增加。

6月齡到1歲之間，保證孩子每日奶量在600ml以上，少於這個量會導致孩子能量攝入不足。

那富含鐵的食物有什麼？含鐵米粉，紅肉，動物肝臟，部分蔬菜。首先給寶寶吃含鐵米粉就行了，簡單方便，等吃了3-5天，孩子接受挺好的時候，新增紅肉泥，比如豬肉泥，牛肉泥等，再之後可以新增豬肝粉等，以上能保證小寶寶鐵的攝入量。

大家可能急了，菜泥呢？我們想給寶寶新增菜泥。哈哈，其實對於滿足孩子營養需求上，膳食指南里面對於1歲內的孩子，只有雞蛋和紅肉的要求，比如逐漸增加到每日一個雞蛋，每日50g紅肉（一個巴掌大小），其他的菜等沒有具體要求，自行新增。

所以，對於菜泥，家長適量新增就行了，根據孩子大便的性狀增減菜泥的量，大便稍幹了，就多加點，優選西藍花等菜泥；如果大便稀了，就減少些。

雖然對於菜泥的量沒有要求，但是還是建議儘量豐富孩子蔬菜的種類，啥菜都吃，保證孩子各種營養成分。

新生兒6個月為什麼要新增輔食以及新增原則

寶寶6個月正常奶的營養不足以保證其生長髮育的需求了，所以要開始新增輔食。寶寶的第一口輔食應該選擇富含鐵元素的原味米粉，新增的原則是從少到多，從稀到稠，從細到粗。此外，每種食物新增需要觀察2-3天看看是否出現過敏反應，如果沒有，視為安全食材，可以搭配供給。奶量仍需每天保證600-700ml。另外，儘量選擇上午或者下午固定的時間來新增，即使出現什麼不良反應，在白天也比較好應對。

實際上每種食材都有其特殊的營養成本，注意搭配，均衡攝入比較好，但是輔食初期我們還需要觀察寶寶對食物的耐受和敏感度，所以，不要急，慢慢來，等到寶寶的食材庫豐富起來，我們就可以搭配了。下面給大家介紹幾種輔食初期的營養食譜

01高鐵米粉配各種蔬菜泥，比如土豆泥，南瓜泥，胡蘿蔔泥，菠菜泥，白菜泥，西紅柿泥等等

1.土豆泥米糊做法：土豆上鍋蒸熟，稍加水或者配方奶研磨成泥即可實用，可拌入米糊也可單獨食用。

2.菠菜泥米糊做法：菠菜焯水，料理機打成泥，拌入米糊中即可。

3.南瓜泥米糊：南瓜上鍋蒸熟，研磨成泥，可拌入米糊也可單獨吃。

02水果泥：蘋果、香蕉、火龍果、草莓等都可以

1.蘋果泥做法：可以放到鍋裡蒸10-15分鐘之後，連湯一起用料理機或攪拌棒打成泥，是水果罐頭的味道，很好吃哈。

2.香蕉泥做法：直接勺子刮成泥喂即可

03肉泥：豬肉泥、牛肉泥、三文魚泥等

1.三文魚土豆泥做法：用檸檬或姜醃製15分鐘去腥，土豆和三文魚分別蒸熟，拿出來一起打成泥口感更細膩，也更豐富，寶寶特別喜歡。

2.牛肉泥米糊做法：牛肉放入高壓鍋壓熟，放入料理機打成泥，加入米糊中一起餵給寶寶吃。

01以前的餵養觀念是第一口給寶寶的食物要選擇蛋黃，因為蛋黃鐵含量豐富，但目前的觀念在更新，因為蛋黃雖然含鐵，但卻不易被寶寶消化吸收，因此應選擇高鐵米粉。

02原先認為肉類不好消化，要等寶寶大了再新增。實際上寶寶6個月之後從母體中攝取的鐵含量已經慢慢開始不足了，需要儘量補充鐵含量豐富的食物，而紅肉中鐵的含量最高，所以也要儘快把肉類加上。

03原先認為一些水果有致敏風險，就一直不給寶寶提供，這是不正確的，因為你不吃永遠不知道這個是不是過敏，先以少量嘗試為主即可，有過敏反應及時停掉就好了。

6個月是寶寶新增輔食初期，能吃的輔食種類不多，寶寶身體發育需要的營養主要還是要從母乳或者配方奶中獲取。

其實寶寶在6個月時需要額外補充的營養並不是很多，比較需要額外補充的是鐵。因為從母體儲存的鐵元素到這時期基本是消耗殆盡了，母乳或者配方奶裡的鐵含量已不能滿足寶寶身體需要了，所以給寶寶新增輔食要從強化鐵的營養米粉開始，至後期在慢慢新增含鐵元素豐富的肉泥、肝泥等輔食。

同時注意在給寶寶新增含鐵豐富的營養米粉之外，多給寶寶補充些維生素C含量豐富的蔬菜、水果來幫助鐵的吸收。西紅柿、南瓜、胡蘿蔔、西蘭花、橙子、獼猴桃等這些蔬菜水果的維C含量都挺高的，在寶寶適應了米粉輔食之後可以慢慢新增進去。至於寶寶身體發育需要的其餘營養元素，你在給寶寶吃輔食時，也同樣被補充進去了。一般是不需要再額外補充（除非是孩子發育不正常或者是醫生要求額外補充）。

因為每一樣食物並不是單純的只含有某種營養元素，它們還會含有其餘的一些營養成分的。所以只要在給寶寶新增輔食過程中，儘量多樣化和合理化地給寶寶新增，寶寶身體就會自己攝取到需要的營養物質。

最後想說一點：既然想要寶寶吃多種多樣的食物，那就得培養寶寶不挑食不偏食的習慣。所以在新增輔食初期就要做好寶寶口味的引導。

在新增輔食過程中不宜對某種食物喂得過多，儘量食材均衡。在能新增混合輔食時，可以將食材混合，做成複合味道，這樣有利於寶寶形成均衡的飲食習慣。同時大人也以身作則，儘量不挑食不偏食。

一般寶寶到了6個月時，體內儲存的鐵已經消耗得差不多了，此時除了母乳外還得給寶寶增加一些富含鐵的輔食來確保足夠的營養。

輔食的首選食材應是嬰兒米粉，還可以給寶寶餵食少量的瘦肉泥來補鐵；也可用胡蘿蔔、南瓜、紅薯、土豆、菠菜等過敏機率低的蔬菜做成蔬菜泥，混在米粉中餵食；還可用香蕉、蘋果製成果泥給寶寶喂。

給寶寶喂輔食時要注意察是否有過敏反應，如出現嘔吐、腹瀉、紅疹都不良反應時應停止餵食；每增加一種輔食，要從少量開始，待寶寶完全適應後再稍稍加點量，濃度也應由稀轉稠，循序漸進。

6個月後的寶寶需要輔助食物來幫助加強寶寶的每日營養所需，單靠配方奶粉和母乳奶已經不夠了。因為這個階段的孩子生長很快，每日所需營養劇增。我曾見過不少父母或祖輩喂孩子米糊、麵條或粥，養的白白胖胖的，就覺得自己做得很好，其實這種餵養方法十有八九會缺鐵，缺鈣或其他微量元素。要使寶寶營養全面，要掌握以下幾條準則，保你寶寶健康靈活。

1，保證足夠蛋白質。蛋白是人體細胞的主要組成，人體的每個部分包括骨骼，肌肉，軟骨，面板和血液等都需要它，寶寶才能生長良好。所以要給寶寶足夠的蛋白營養。魚泥、肉泥、豆類泥...都是很好的寶寶蛋白營養，每天根據寶寶食量，至少1-2份。

2，保證足夠的維生素和礦物質。維生素礦物質可促使寶寶機體健康，缺乏某些微量元素會使寶寶潛在各種健康問題。例如缺鐵會造成寶寶面板蒼白，疲勞，生長和發展緩慢，呼吸異常迅速，免疫力降低，經常感染，以及多動症等行為問題。缺鈣會造成後來的軟骨病，骨質疏鬆，身高生長緩慢。維生素礦物質營養可以在日常飲食中得到，例如，6個月後寶寶需要每日2-3份蔬菜水果泥，可以自己加工製作，非常簡單，常選的營養好，含鐵量豐富的有深綠色蔬菜，包括菠菜，深紫色芥藍等，蔬菜不要過分煮爛，會因加工使微量元素損失。只需開水泡一泡，儘可能選擇有機菜，可以避免農藥汙染，幼小寶寶禁不起農藥殘留可能會影響寶寶健康。高溫消毒過的菜降溫後，用打漿機打成漿，便可喂寶寶。還有胡蘿蔔含維生素A豐富，胡蘿蔔需要煮熟打成漿。如果孩子缺鐵或其他微量元素，也可以補充寶寶複合維生素補充劑。尋找質量好的！

3，也需要其他寶寶輔助食品。如蛋黃燉湯。蛋黃除了膽固醇高些，其他方面是一款很有價值的寶寶食品，它含較高的單不飽和脂肪酸，蛋白質，多種微量元素，如鉀、鈣、鐵、維生素A、D、B6和B12。此外，維生素礦物質強化寶寶米糊，這種米糊富含寶寶需要的維生素礦物質，以及寶寶日常需要的熱量和能量補充。

寶寶什麼時候應該開始新增輔食，為什麼要新增？

頻繁純母乳餵養不能滿足嬰兒對能量和營養的需要時，就應該及時新增輔食及配方奶。過晚新增輔食會造成寶寶沒有得到所需營養、生長髮育減慢、發生營養不良和營養缺乏的情況。

新增輔食是為了補充母乳的不足、滿足生長髮育的需要、為斷奶做準備。

新增輔食的5大原則

1、滿6月齡了新增輔食的同時繼續堅持母乳餵養。不能因為添加了輔食就減少甚至是結束母乳的餵養，奶是寶寶的主要食品。

2、剛開始新增時食物應當是泥糊狀、易咽，沒有新增任何調味劑（如鹽、醬油、味精、雞精、糖......）。並根據寶寶月齡的增長過渡到顆粒狀。塊狀。

3、每新增一種新食物，要在前一種食物食用3-5天，寶寶沒有出現任何異常後進行。不要將多種新食物混合在一起，避免寶寶出現不適的時候，不易找出原因。

4、提倡順應餵養，鼓勵但不強迫進食。寶寶不願意吃時千萬不能強迫。如果孩子偏食挑食，可以採取把不同食物的泥混合在一起，調節口味和烹調方法，並鼓勵孩子進食。

5、輔食應該提供充足的營養素，以滿足寶寶生長髮育的營養需求，並且做到進餐次數和餵養方法符合孩子的年齡要求。

培養寶寶良好的飲食習慣

寶寶需要學習進食，成人要有耐心給予鼓勵和幫助獨立進食；父母要有意識地讓寶寶多接觸食物的種類，逐漸增加新食物的嘗試次數；增加寶寶進食興趣，可以用趣味名稱稱呼事物，做成各種形狀和色彩搭配；進食時不宜看電視、聽故事、玩玩具，以免分散進食的注意力；進食時切忌懲罰利誘和不良暗示，保持進食時的良好氣氛。

寶寶新增輔食時間表

6個月~2歲寶寶最全新增輔食方法

隨著寶寶一天天長大，消化能力也提高了，所以需要的營養也變多了。

寶寶4~6個月的時候，母乳已經不能滿足寶寶身體的需求了，這時候就要開始讓寶寶的飲食從母乳過渡到固體的食物了。

媽媽一定要記住：新增輔食不僅僅是讓寶寶吃飽，更是為了給寶寶補充必備的營養。

媽媽們只要記住4大原則：從一到多、由稀到稠、由細到粗、由少到多。

4~6月份的寶寶很重的一件事就是補鐵，而紅肉就是補鐵的最好食材之一。

小七找了一個圖，有需要的媽媽直接把圖儲存一下就可以啦！

媽媽可以把它存在手機裡，對照著寶寶的月齡隨時檢視用量和做法。

除了補鐵，6~24個月的寶寶還需要補充維生素D、DHA、鋅和益生菌。

小七貼心地為媽媽們又找了一張圖，根據月齡補充營養元素，媽媽們別忘了儲存哦~