這個問題的答案是肯定的。

原因如下。

第一，形體由於長時間健身，會得到很大的改善。脂肪減少，臉型會發生變化，嬰兒肥很定消失。

第二，健身對血液迴圈很有好處，面板會好。

第三，精神狀態會好。

第四，自信，氣質會提高。

大概就這些吧。

那是不可能的！唯一能改變的可能是臉上的膚色了。那要看在什麼環境下健身了。如果一個人注重自己容貌的話？最好改變抽菸，酗酒，熬夜及吃夜宵的不良習慣，堅持喝百寶粥，並且在晚飯後可以醋調合蛋清，醋泡香蕉加溫後塗於臉上，如果討厭醋味，還可以用蛋清與香蕉相調合，然後用手不斷撫摸，尤其是臉上你最不滿意的地方，大約二十五分鐘左右，再來一次。睡前可以用溫水洗淨，如不怕髒了被子可以到第二天早晨洗淨後再化妝！其實人的心理與個人身體上的變化是相輔相成的。你在按摩自己的臉或皺紋時，一定要暗示自己臉上光滑紅暈，嫩白美麗，好像早上帶露珠的鮮花兒一樣……。時間長了一定會有一種潛移默化的好的作用在你的臉上的！於是一張值得在大眾注目之下讓別人羨慕，嫉妒恨的花兒一樣的臉快樂地綻放了！

謝邀請我回答。長時間堅持健身可以一定的程度上改變容貌嗎？鍛鍊身體採用多種器材，跑步，走路邊，體操，羽毛球，乒乓球等都是鍛鍊身體。可以在一定的程度上改變自己的容貌。特別是中老年人身材膚色，長肥，透過鍛鍊身體可以增強免疫力，提高體質，提高活力功能起到積極效果作用。我們鄰居家阿英經過長時間鍛鍊身體可以治療肚子系統的誚化。透過堅持健身器材，系統性深造，她阿英身材膚色長更好，更漂亮女性，身材結實。膚色長時間鍛鍊身體的效果。認為，除了珍惜堅持鍛鍊身體外，還有加強思想心態性格平衡結合起來。調理心態。是一種心裡舒適感。加強調理健生保健。促進肝臟功功能起到積極作用。只僅參考。謝邀我！

堅持兩年的跑步和無氧運動，偶爾跑馬拉松，騎行，少油少鹽，戒菸戒酒。幾乎沒感冒過。還會繼續堅持下去，同事們都說像變了個人

胖子臉會瘦比去做整容划算多了也不需要打玻尿酸，更不需要開刀，只是過程會比較辛苦比較艱難，但是這些都是次要的健身的到的蛻變是次要的，最主要是能獲得健康的身體，活的更好，當然了誰願意老了以後去坐輪椅、躺醫院，就當我是放屁吧

最後附送一張和楊新民老師合照的同齡老人，讓你們感受一下為什麼健身是好處多多！

我想也可以的，因為鍛鍊就會讓人的肌肉變的結實，而富有彈性，這樣面部的肌肉也一樣會收益，面部肌肉彈性增加了，面容就好看的多了！最常見的就是面部紅潤，面板有光澤，這不就是改變了面容了嗎？

健身可以改變容貌，毫無疑問，答案是肯定的。不過這種改變，在時間上的效果方面卻因人而異，當不同的人在經過長時間健身後，給自己和周圍人在視覺上的觀感上，會有程度不一的精神感受。有的人變化明顯，而有的人則不大明顯。也會出現這種潛移默化的改變是在一種非常緩慢的情形下發生著，不易被他人感覺的到。原因在於不同的人，體質方面會有差異，同樣的健身行為，作用在不同的人身上，產生的具體改變效果因人而異。

比方說，同是春節期間，由於人的作息時間與飲食同平時有著比較大的區別和變化，有的人短時間內增重幾磅的體重，啤酒肚也滿意的凸鼓起來，個別人看似臉上的肥肉都增加了好幾兩，可大多數人的體貌變化並不明顯，只是由於解除了平時緊張、疲倦的工作狀態，獲得了充足的休息時間後，給人以面色紅潤，言行舉止間行動有力，精神飽滿的視覺衝擊，好似年輕了許多，這也是由於個人體質差異，生活狀態發生劇烈變化時，即使同樣的變化作用在不同的人身上，體型、容貌產生的視覺效果會有所不同。

而長期健身直接影響人的飲食習慣，飯量大小。作息時間，休息質量，還有內外的精神面貌。這種影響是積極的，有益於體質的增強。健身可以增強身體內在器官系統的源動力，向著健康有力的方向積極的運轉，由此產生由內向外最終體現在了，改變了人的外貌特徵的真實結果。這符合生理變化的客觀規律。

健身到底有著怎樣實質的效果呢？

合理的安排自己做一些適宜自身體質的健身鍛鍊，可以促進自身血液迴圈，令氣血在體內高效的加快執行，增強心肺功能，提高人的呼吸系統和心血管系統的機能，減少這些方面的疾病。也能加快排洩系統的工作效率，將體內有害物質排出體外，有效阻止有害物質在體內的停留與擴散，這就形成了一種合理的身體狀態，當從外部攝入的食物等物質，對身體有益的被吸收，而有害的則透過排洩系統和體表汗腺，排出體外。這是健身對身體內部器官系統的改善作用。

健身同時也對人的體型、容貌進行著合理的改善，潛移默化的做著朝向健康、勻稱、美觀的方向發展。眾所周知，健身可以減肥，塑造勻稱體型。這是因為運動可以調節鬆弛的肌膚，降低脂肪含量，令肌肉更緊實，使其肌肉飽滿而不臃腫，體型趨向於勻稱苗條或健碩有力。運動過程中，出汗還會增強人的新陳代謝的機能，令其面板潤澤有彈性。

長期運動鍛鍊的人，有利於培養克服困難的良好心態，磨練刻苦耐勞的頑強意志，有利於排解工作和生活方面對自己施加的心理壓力，令人感到心情舒暢，精神愉快。劇科學家長期研究證明，健身鍛鍊可以減少抑鬱症的產生，對人的精神思想、意志、心態具有積極向上的引導作用，有一種現象就是，大多愛鍛鍊的人，身上自然散發著一種精神充沛，有活力的氣場，言行舉止間透露著一股自信的姿態，張力十足。精神面貌會給人以年輕於實際真實年齡的外觀感受。從這方面的角度來看就足以證明健身可以改變人的容貌，而且這種改變的結果是好的改變。

可以的！我堅持跑步20多年，其中每週會有一到二次超負荷跑，現在40啦面板沒有同齡人鬆弛或者橘皮的現象，膚色完好和20歲左右的人一樣，白嫩而有彈性！可以少年白頭減分不少，好鬱悶！

我是一個喜歡健身的人，長期堅持確實可提升人的精氣神，而精氣神改變隨之而來的就是容貌變得更有活力和年輕了，當然健身也要結合美容的特點，比如長跑體力增強了，府臥撐背直了胸肌發達了，搓臉拍臉面板紅潤了眠態消失了，，，，，所以補藥保健美容料理永遠不如科學健身，人變年輕了，這不是改夏容貌嗎？

健身一個是月體重沒有下降崩潰了

而且主要做有氧運動

但是感覺體脂有些下降

現在體重170

這個月目標減10減

首先經常鍛鍊的人，身體肯定會比不鍛鍊好很多很多，我之前是個小胖子，鍛鍊之後不僅容貌改變了，而且體型也更好看，變得更加自信了，穿衣服也看著協調了，加上每天多喝水，以前經常長痘的臉現在都基本沒長過痘了。鍛鍊是個長期需要堅持的過程，只要你有所付出，回報一定會不期而至的~

答案是肯定的，給你兩張我的工作照。

藍色背景拍於2015年，那時體重200斤。

白色背景拍於今年，目前體重160斤。不過拍照時眨了下眼睛，導致感覺有點無神，不要介意。

當然我並不是一個喜歡去健身房的人，我主要還是透過飲食控制，游泳，足球，籃球和長跑瘦下來的，大約每週去一次健身房進行一些肌肉訓練

長久健身不【一定】就會改變容貌，但是在【一定程度】上還是會的。

首先，健身需要根據自身情況【適量規範而為】，過量或者那麼一丁點的量，

也會失去，某些健身的意義……

其次，也需要注意（規範）平常各種行為習慣……

（圖片源於網路）

細心留意的話，你會發現身邊確實存在這樣的人群（大部分）

——走起路來，更加有精神頭，更有力的感覺

——面板也會更加緊緻，有彈性（不過於鬆弛）

（圖片源於網路）

——腰桿會比較，挺直有力，腿腳利索；

——氣質一定程度上，也會有所改變——有氣場；

——不會顯得過於消瘦，或者過於臃腫；

——面色氣血，也會更加健康

●好的話，健身也可以帶動內在修養（思想）的提高，

從而由內向外散發——一股成熟、穩重、自信的氣息。

等等……對於我們的容貌，這些都是，健身一定程度上可以改變的。

（圖片源於網路）

若是，一個人長久健身，同時各種不良嗜好不斷，那麼健身對於他的容貌，

有時影響也不會過於明顯，有時容貌表現出來的也會是由他的不良嗜好所改變。

●最後，不要把健身想的有多麼難——你經歷過，就會明白，也不過如此。

●也不要把健身過於神化——他就是我們的一種興趣，或者生活日常而已。

（圖片源於網路）

個人觀點，仁者見仁智者見智。