我很胖,我也知道是怎麼胖的,而我更知道怎麼才能把多餘的脂肪減下來,知道歸知道,但是執行不徹底,始終堅持不下來。
有些人,吃得跟你一樣多,卻總是胖不起來。
一個很胖的人,內臟裡面有很多不健康的脂肪。在內臟裡面的脂肪很容易導致糖尿病和心臟病,比堆積在身上的危害更大。所以,胖了必然不健康……
想過無數的減肥方法,驗證過很多的秘方,減肥一開始興致盎然,但目標還沒有達到就失去動力,始終無法堅持下去。
別人說胖,不當回事,不健康也不當回事,可是有病的時候,就會重視了,所以健康和生命掛鉤的時候,生命誠可貴。
當疾病與肥胖關聯,減肥的程序也就加快了,在減肥的過程中覺得自己忽然長大了,不再那麼嬌氣,能出汗、也能受累、能堅持、更加喜歡上了減肥的過程。
當你失去減肥動力時,可以列出一些瘦下來後能讓生活更好的事情,時常讀一下,特別是當你產生疲倦感的時候,這樣可以提醒你為什麼要堅持減肥,助你保持動力。
把你特別想穿的衣服買下來,掛在鏡子附近,因為你已經買了這件衣服,那穿上它就不會是不可現實的夢了,它便能成為調動你去健身房減肥的動力,這也是減肥的激勵機制。
把家裡收拾乾淨,營造出全新的輕鬆氛圍。調整好周圍的環境,可以讓自己更容易地把想做的事落到實處,這是減肥的空間淨化器。
建立個人減肥日記,體驗減肥程序。日記可以幫你記錄你自己都很難發現的細微變化,在看得到的變化中更加有信心、這是堅持減肥的心靈雞湯。
當減肥變得不再痛苦,當堅持變得簡單,好身材就不會遙遠,一個人做事,在動手之前,當然要詳慎考慮;但是計劃或方針已定之後,就要認定目標前進,不可再有遲疑不決的態度,這就是堅毅的態度。成功是一段路程,而非終點,所以只要在邁向成功的過程中一切順利,便是成功。
我很胖,我也知道是怎麼胖的,而我更知道怎麼才能把多餘的脂肪減下來,知道歸知道,但是執行不徹底,始終堅持不下來。
有些人,吃得跟你一樣多,卻總是胖不起來。
一個很胖的人,內臟裡面有很多不健康的脂肪。在內臟裡面的脂肪很容易導致糖尿病和心臟病,比堆積在身上的危害更大。所以,胖了必然不健康……
想過無數的減肥方法,驗證過很多的秘方,減肥一開始興致盎然,但目標還沒有達到就失去動力,始終無法堅持下去。
別人說胖,不當回事,不健康也不當回事,可是有病的時候,就會重視了,所以健康和生命掛鉤的時候,生命誠可貴。
當疾病與肥胖關聯,減肥的程序也就加快了,在減肥的過程中覺得自己忽然長大了,不再那麼嬌氣,能出汗、也能受累、能堅持、更加喜歡上了減肥的過程。
列出想要減肥的原因當你失去減肥動力時,可以列出一些瘦下來後能讓生活更好的事情,時常讀一下,特別是當你產生疲倦感的時候,這樣可以提醒你為什麼要堅持減肥,助你保持動力。
把目標掛在能看到的地方把你特別想穿的衣服買下來,掛在鏡子附近,因為你已經買了這件衣服,那穿上它就不會是不可現實的夢了,它便能成為調動你去健身房減肥的動力,這也是減肥的激勵機制。
調整好減肥的環境把家裡收拾乾淨,營造出全新的輕鬆氛圍。調整好周圍的環境,可以讓自己更容易地把想做的事落到實處,這是減肥的空間淨化器。
用日記記錄減肥歷程建立個人減肥日記,體驗減肥程序。日記可以幫你記錄你自己都很難發現的細微變化,在看得到的變化中更加有信心、這是堅持減肥的心靈雞湯。
當減肥變得不再痛苦,當堅持變得簡單,好身材就不會遙遠,一個人做事,在動手之前,當然要詳慎考慮;但是計劃或方針已定之後,就要認定目標前進,不可再有遲疑不決的態度,這就是堅毅的態度。成功是一段路程,而非終點,所以只要在邁向成功的過程中一切順利,便是成功。