我懷孕的時候，因為太饞記不住口，正好度過了整整一個夏天，不吃雪糕冰淇淋，實在是過不下去，所以偶爾吃，老公不讓吃都能急哭，不過也要分個人體質，如果本身體寒那就不要吃了，還有不要多吃解解饞就好，再好的東西吃多了也不好。

寶媽夏天吃少許冰淇淋還是可以的哦。

隨著夏天的到來，外面就像是烤爐一樣，就算是在家裡也是特別的煎熬難過。炎熱的夏天會讓人聯想到什麼呢，那就是冰淇淋，一聽到這個詞，是不是就嘴饞難受想吃呢？特別是怕熱的寶媽了，一聽到這個詞就雙眼發亮，滿腦子都是冰淇淋了。寶媽們肯定都想問孕期能不能吃冰淇淋，不要著急，今天我們就來聊聊這個“冰淇淋”。

冰淇淋的成分中，脂肪佔7%～16%，蔗糖14%～20%，蛋白質佔3%～4%，冰淇淋所含脂肪主要來自於牛奶和雞蛋，有較多的卵磷脂，可釋放出膽鹼，對增加人們的記憶力有幫助。冰淇淋中含有糖類，是由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成，其中的有機酸、丹寧和各種維生素，可以給人體提供所需要的營養物質。哎呀媽，這麼一看，冰淇淋還有這麼多的營養成分啊，那得多吃吃才行咯。當然不是啦，冰淇淋除了以上這些營養價值，還含有乳或乳製品、蛋或蛋製品、甜味劑、香味劑、穩定劑及食用色素作原料，這些才是寶媽要引起注意的，這也是寶媽不能吃冰淇淋的主要因素之一。

由於在孕期的寶媽的腸胃功能減弱，吃了過多的冰淇淋後容易使寶媽的腸胃血管突然收縮，導致胃液分泌降低，消化功能減低，從而引起食慾不振、消化不良、腹瀉，嚴重的引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛。寶寶對冷的刺激十分敏感，當寶媽過量食入冰淇淋後，寶寶就會變得躁動不安，從而導致胎動活躍，可能引起早產或流產。

由於孕期水腫，寶媽的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫，如果突然進食過多的冰淇淋，會讓充血的血管收縮，導致區域性抵抗力下降，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴重時能引起上呼吸道感染。

當寶媽吃了過量的冰淇淋時，會損傷胃黏膜，而經常性的冷刺激，又會使胃黏膜血管收縮、胃液分泌減少，從而引起食慾下降和消化不良，時間久了還會得胃病，尤其是患有急慢性腸胃炎的寶媽。而且冰淇淋中含糖分較高，攝入過多的糖分將導致寶媽高妊娠糖尿病。

寶媽少量食用對胎兒是無影響的，所以寶媽是可以吃少量冰淇淋的哦，如果寶媽感到酷熱難耐的時候，偶爾吃一點點解解嘴饞的話還是可以，一定要注意適量，經常吃的話就不可以了。不過，我是不建議寶媽吃冰淇淋的，因為寶媽吃冰淇淋容易一起不舒服，如出現腹瀉的症狀，應該立馬停止繼續吃冰淇淋。

為了寶寶的成長和自身的身體健康，建議寶媽還是少吃或不要吃冰淇淋為宜。

現代醫學研究表明，胎兒在肚子裡的時候對於寒涼的刺激反應十分敏感，會出現躁動不安的現象，胎動次數也會變多。懷孕後吃生冷的食物，容易引起腸胃不適，比較嚴重的還會拉肚子。肚子裡的寶寶也會因為孕媽吃下冰淇淋作出反應。所以最好不吃，實在忍不住了就少吃

可以吃，但是不建議吃，可能會出現以下問題:

1.孕婦容易出現消化不良。女性懷孕之後，在孕早期就可能出現嘔吐等情況。孕婦的消化功能會受到內分泌的影響，比較脆弱，要是孕婦食用了雪糕，雪糕溫度太低，容易刺激孕婦的腸胃，造成孕婦消化不良的情況。

2.孕婦容易引發腹痛情況。雪糕的溫度太低，食用雪糕之後，孕婦的胃部會受到刺激，最後容易導致胃部的收縮，引發腹痛的情況。腹痛症狀對於孕婦來說確實是比較揪心的，建議還是少吃雪糕比較好。

3.孕婦容易引發喉嚨痛情況。孕婦食用了雪糕，太冰冷的食物容易引發孕婦的喉嚨受到影響，喉嚨部位要是免疫力比較低，就可能會出現細菌感染，從而導致孕婦喉嚨痛。

4.孕婦容易受到細菌感染。並不是所有的細菌都不適應低溫環境，某些細菌比較特殊，生存於低溫環境，要是雪糕的食品安全質量不過關，容易受到這些生存於低溫環境的細菌所感染，孕婦食用這些雪糕之後，身體內部受到細菌感染，也會影響到胎兒的發育。

5.孕婦要預防妊娠糖尿病。女性懷孕後期，需要注意瞭解自身的血糖值，要預防妊娠糖尿病的出現。雪糕中含有非常多的糖分，孕婦懷孕後期要少吃糖，自然要少吃一些雪糕。為了避免妊娠糖尿病問題，儘量不要食用雪糕比較好。

孕媽可以吃冰淇淋，但不能貪多。

懷孕後，孕媽體溫要比平時高，那懷孕遇上三伏天，會讓孕媽感覺更熱，就更想吃冰激凌了。

但由於冰激凌太涼了，尤其是剛從冰箱裡拿出來的凍得硬邦邦的冰激凌，吃的過涼、一次吃好幾根或經常吃，都可能讓胃腸血管收縮，胃液分泌減少，那孕媽就會出現：腹痛、腹瀉、消化不良的表現。

因此，關於“懷孕後能不能吃冰激凌”這個問題的建議就是：

① 能不能就不吃，特別想吃，少吃點、別貪多；

② 尤其別一次吃好幾根或是連著每天都吃冰激凌；

除了冰激凌，夏季的這些常見食物，孕媽也要少吃

1、冰鎮水果、冰鎮水、含糖飲料

同樣的道理，冰鎮過的水果，還有冰鎮水，也不建議孕媽吃，太涼了，輕則出現胃不適，重則可能拉肚子，甚至刺激到子宮，導致胎兒躁動不安。

含糖飲料，不僅冰鎮的不建議喝，常溫下的也不建議喝，“一瓶飲料半瓶糖”很多飲料的含糖量多到讓你吃驚。我們也都知道，孕媽攝入的糖分過多，不僅容易長胖，不好控制體重，而且還容易影響血糖，尤其本來血糖就有問題的孕媽，還有重要的一點是可能導致“胎兒過大”。

2、燒烤、啤酒

“燒烤+啤酒”也算是夏天的標配之一，沒有燒烤和啤酒的夏天，感覺像過了一個假夏天。但懷孕後，還是建議孕媽們忍一忍吧。

啤酒裡面含有酒精，會影響胎兒發育，自然不能喝，這是每個孕媽都有的孕期常識，所以啤酒是“孕期禁忌”。

外面的燒烤，不僅不能保證食材是否新鮮，而且烹調的過程中會產生很多不利於健康的物質，再加上衛生問題，孕媽們還是能不吃就別吃了。

實在嘴饞，可以自己在家做，只要食材新鮮、洗的乾淨、烤的時候把握好火候（烤箱調好溫度）保證烤熟但不烤焦，少吃點倒也不要緊。

3、小龍蝦

孕早期要慎吃，孕中期和孕晚期適量吃。而且儘量自己在家做著吃，避免吃外面的。

由於小龍蝦身體中內可能含有毒素和寄生蟲，因此建議孕媽慎吃。尤其孕早期的孕媽們（孕早期胚胎不穩定，容易發生流產）、孕前從來沒吃過小龍蝦的孕媽們（除了寄生蟲和病毒問題，還要考慮可能存在過敏的問題）。

若是懷孕前吃過小龍蝦，而且處於孕中晚，實在嘴饞，可以自己在家做著吃，但下面幾點注意事項要提前瞭解：

① 選擇新鮮、質量有保證的小龍蝦，因此要從正規市場或渠道購買；

② 做時要洗淨、做熟，不要加太多的調味料，尤其是辛辣或熱性調味料；

我的故事

冰淇淋我本身不喜歡吃，孕期也就沒吃，但我孕期也度過了整個夏天，所以的確能體會夏天的難熬。那時候我也喝了冰水，淡的冰茶等冰的東西來解暑。並且夏天我吃了不少水果，其中不乏有從冰箱裡面拿出來的。

普通含糖的飲料我很也不喜歡喝，所以孕期也很少喝甜飲料。但是我喜歡喝菊花茶和普爾，孕期也繼續在喝。孕婦喝少量茶是可以的。夏天的時候我會泡好淡一點兒的茶，放進冰箱，一會兒冷了拿出來喝，非常解暑。

另外，夏天我也不會吝嗇空調，太熱了就在空調房裡休息啊，就不會那麼熱了。

孕婦能不能吃冰淇淋

普通孕婦少量吃冰淇凌是完全可以的，只要不是天天吃，也不是一次吃很多。但以下兩種孕婦就不要吃冰淇淋了：

1. 有妊娠糖尿病的孕婦不要吃冰淇淋，冰淇淋含糖太高，妊娠糖尿病產婦需要控制飲食的，以免造成危險因素。可以喝一些不含糖的冰水解暑，當然任何東西都不要貪多。

2. 腸胃很不好的孕婦就不要吃冰淇淋了。如果自己本來腸胃就不好，懷孕前就屬於喝點兒冰水，吃點兒冰淇淋就拉肚子或者肚子痛的人，孕期肯定就更不要吃冰淇淋了。

（揪揪2個月）

寫在最後

水果從冰箱拿出來後要重新洗乾淨才能吃。已經切開的水果比如西瓜，放了冰箱就不要吃了，因為冰箱容易滋生李斯特菌，這種病菌感染了孕婦後果非常嚴重，所以切開的水果要立即吃掉，不要放進冰箱了。任何東西都不能貪多，即便你屬於可以吃冰淇淋的普通孕婦，也要控制量。