首先，需要明確的一點是：

在寶寶六個月前（即喂輔食之前）是不需要額外補水的，喝奶就好。

喝過多的水對寶寶的腎臟來說也是一種負擔。寶寶的胃容量小，若攝取過多的水分容易導致喝奶量減少，而白開水是沒有熱量的，因此容易造成寶寶熱量攝取不足，導致營養不夠，所以6個月以前的寶寶正常情況下不需要額外補充水分。

喝水沒有標準，依據寶寶的尿量來

從小便來檢查寶寶水分是否攝取足夠是最準確的方式，如尿量不足、解尿次數減少且顏色特別深、尿布換的次數減少(正常一天至少要換5～6次以上)，且尿布都有一定的重量感。

喝水白開水就好，不必追求高檔純淨水

千萬不要給1歲以前的寶寶喝蜂蜜！！！

不同年齡段的寶貝，對水的要求的確有差別。媽咪們要不斷變換策略才能滿足寶貝的需要！

6個月之前純母乳餵養 無需補水

2012年4月20日國家衛生和計劃生育委員會辦公廳（簡稱衛計委）釋出《兒童餵養與營養指導技術規範》（簡稱《規範》），該《規範》建議：嬰兒6月齡內應純母乳餵養，無需給嬰兒新增水、果汁等液體和固體食物，以免減少嬰兒的母乳攝入，進而影響母親乳汁分泌。既然水都不需要，自然更不需要果汁解渴。如果是配方奶粉餵養的寶貝，為了減少奶粉能量密度高引起寶貝大便乾結，可以在餵奶後適量喝幾口水。

6～12月嬰兒儘量不喝果汁

《規範》對6～12月嬰兒的建議是：可在進食後再飲奶，自然形成一餐代替一頓奶，引入的食物不應影響總奶量，不食用蜂蜜水或糖水，儘量不喝果汁。制定以上建議的理由是：寶貝味覺處於發育過程中，對外來刺激比較敏感，而果汁糖含量高，容易引起寶貝挑食、厭食，不利於寶貝日後養成清淡、均衡的飲食習慣，而且容易使寶貝產生飽腹感，影響飲奶量。

既然是儘量不喝，就不是絕對不喝。研究表明，我們攝入的食物越甜就越偏好甜食，所以可以將果汁按照1：1的比例稀釋後給寶貝喝，當然最好是在寶貝口渴時先給寶貝水喝，然後再給寶貝喝稀釋了的果汁。另外，喝完果汁應該注意給寶貝清潔口腔，以免增加齲齒風險。對於12月齡內的寶貝，可以用溫開水浸溼消毒紗布、棉籤輕輕擦洗嬰兒牙齒。

1～3歲幼兒保證足量飲水，少喝含糖高的飲料

《中國居民膳食指南》建議1～3歲幼兒每天足量飲水，少喝含糖高的飲料。這時幼兒膳食逐漸從以奶為主，轉化為食物多樣，因此建議少喝含糖高的飲料不是怕影響奶的攝入量，主要是減少齲齒、肥胖、營養不良的發生。果汁無論鮮榨還是現成飲料都屬於含糖量高的食品。另外現成飲料不僅含糖量高，一般還會新增香精、色素、酸度調節劑、增稠劑等各種食品新增劑，這些均會加重寶貝身體負擔，因此建議少喝果汁和其他含糖高的飲料。

此問題由媽咪寶貝專家顧問團為您解答

我覺得小孩子特別害怕喝水，但是小孩子運動量相當大，汗水特別多，所以最好還是強迫他們喝水，雖說很多人說小孩子麼想喝水就喝水，不喝也沒關係。小朋友還是要多喝水的，不然口腔裡幹，容易引發疾病。多喝水，小便多，就不容易生病，大便也少幹一點。所以還是一天讓小朋友喝不少於五杯的水。

機體對水的需要量會受到個體因素和環境因素的影響。個體因素包括年齡、性別、身體活動狀態等，環境因素包括溫度、溼度等。因此，水適宜攝入量的制定需要綜合考慮以上因素。我國於2013年制定了針對我國不同年齡階段居民的水適宜攝入量，來指導我國居民充足飲水，維持正常水合狀態和機體健康。那對於兒童來說，每天應該喝多少水呢？

1-3歲幼兒總水飲水量為1300毫升，4-6歲兒童飲水量800毫升，總水攝入量為1600毫升。7-10歲兒童飲水量1000毫升，總水攝入量為1800毫升。

11-13歲男童飲水量1300毫升，總水攝入量為2300毫升，女童分別為1100毫升和2000毫升。

14-17歲男童飲水量1400毫升，總水攝入量為2500毫升，女童分別為1200毫升和2200毫升。

對於處於高溫氣候下或是有高強度身體活動的兒童，還應該根據實際情況增加飲水量。

兒童每天要喝多少水？

都說女人是水做的，其實健康飲水對寶貝們也特別重要。想要成為一個健康聰明的寶貝，必須要學會喝水。有的媽媽會說，喝水有什麼難的。其實對於孩子來說，如何科學飲水還是有一些要求的。

1.水很重要

水是生命之源，其重要性不亞於氧氣。人如果不吃飯，可以生存一個月。但如果不喝水，一週時間都很難度過。水在人體中佔有較大比例，約為60%。在兒童體內，比重更大，高達80%。水在人體新陳代謝過程中具有重要作用，它能幫助兒童咀嚼消化食物；透過血液將營養物質送到全身；通過出汗和排尿將不需要的物質帶出體外。

2.水要這樣喝

寶貝喝多少水才算健康科學呢？根據權威專家建議，6個月-1歲，每天飲水總量為900ml，包含牛奶、食物、飲水，其中牛奶為500-700ml；1-2歲，每天飲水總量為1300ml，其中牛奶為400-600ml；2-3歲，每天飲水總量為600-700ml；4-5歲，700~800ml；5-7歲，800ml；7-10歲，1000ml。當然，各位聰明的媽媽也要根據季節的變化和寶貝的個人情況來合理調整。比如在天熱的時候，氣溫高的時候或者孩子運動量大的時候多補充些水分。

3.讓寶貝愛上喝水

對於很多媽媽來說，有時候孩子不願意喝水。這時候，我們就要多點耐心，用一些巧妙的方法來引導孩子喝水。可以在水杯上動些小心思，比如挑選那些顏色鮮豔，帶有卡通人物的水杯。孩子不喜歡喝水有一個原因可能是因為白開水沒有味道，我們可以在水中加一些檸檬或者酸橙之類。用孩子喜歡的卡通人物去鼓勵他。和孩子做遊戲，比比誰先把水喝完。當孩子喝完水後，給他一些獎勵或者表揚… …類似這樣的方法還有很多，相信各位聰明的媽媽一定能找到合適的方法。

好了，學習這麼多，相信各位聰明的媽媽一定都學會了如何讓寶貝喝水。科學飲水就從今天開始，讓寶貝健康快樂成長！

年齡在1到3歲之間的兒童每天需要大約1.3升的液體。 這包括約350毫升的牛奶以及他經常食用的水，椰子汁，湯，新鮮果汁和其他液體。 告訴你的孩子是否有足夠的液體最好的方法是檢查他的尿液。 如果他夠了，他的尿液將是淺色或無色的。 水在身體的運作方式中起著至關重要的作用。 身體需要水來：

通過出汗保持體溫去除尿液中的廢物將營養物質轉移到全身。

此外，良好的保溼作用可以幫助孩子：

保持健康的體重提高注意力降低慢性病的風險。

它還有助於減少便秘和尿路感染等常見問題。 重要的是要大致瞭解他白天的液體攝入量。 發燒和其他疾病可能使他更加飢渴，而寒冷或多雨的天氣可能會使他口渴。

活躍的幼兒需要大量的水來替換他們失去的液體，特別是在溫暖或潮溼的天氣 。 確實，幼兒可以輕易脫水 ，主要是因為他在玩耍時可以忽略他的口渴。 當你的孩子意識到他口渴時，他可能已經輕度脫水了。 只有當他感到疲倦或有點頭暈時，他才可能會要水。 對於年齡較小的孩子，他口渴時可能無法告訴你，每次給自己喝杯時都要喝水。 每小時嘗試一次。 讓孩子容易接觸到水。 把它放在他自己的特殊水瓶， 杯子或吸管中，以便他可以隨時飲用。 如果他晚上醒來，您可能還想給孩子喝一杯水。 從孩子們白天的食物和飲料中獲取水分也會得到提升。 包括牛奶，果汁，湯，酸奶和dal 。 但是，純淨的水仍然是確保您的孩子水分充足而不會攝入過多卡路里的最佳方法。 包裝的果汁或加入糖的南瓜具有低營養價值。 幼兒不應超過120至180毫升。在他年老之前，儘量不要給孩子喂充氣飲料 。 每個240毫升的充氣飲料不僅含有100卡路里的熱量，還含有咖啡因。 咖啡因會讓人上癮，並可能使他經常小便。 這將使他失去比他獲得更多的流動性。 如果冷卻，兒童可以在炎熱的夏季飲用更多的水。 如果您不喜歡給孩子喝冷水，請在室溫下與水混合。 您也可以嘗試：

在給予他之前用等份的水稀釋汁液 。用一杯水和少許鹽攪拌兩湯匙酸奶（ dahi ），製作清爽的茶 。用少許糖或鹽將新鮮的檸檬（ nimbu ）或橙子（ santra ）擠入半杯水中。給椰子水 。

瞭解如何保護寶寶的飲用水安全 。 給孩子每天超過推薦量的液體並不是一個好主意。 如果你這樣做，它可能會減少他對含有 鐵和維生素等其他必需營養素的固體食物的胃口 。 以健康的液體混合為目標，為您的孩子提供主要食物組的各種食物，以鼓勵良好的飲食習慣 。