青春痘的發生主要與皮脂分泌過多，毛囊皮脂腺導管堵塞，痤瘡丙酸桿菌增多等因素有關。（一）日常護理：（１）每日用清水或者溫水洗臉兩次，不要洗的太平凡破壞水油平衡。（２）切記不要用手去擠壓痘痘。（３）女性忌用油性化妝品，儘量不要用粉底，避免堵塞毛孔。（４）每晚１１點前睡

（二）飲食：（１）每日清晨可和一杯溫的白開水或者蜂蜜水。（２）少食海鮮和辣的食物以清淡為主.（３）多吃膳食纖維高的食物如（玉米，大麥等粗糧。胡蘿蔔，四季豆，豌豆類的蔬菜）（４）生活中少喝飲料，多喝白開水。

如果嚴重建議做好就醫

外病外治最好！幾十年的臨床實踐，我感覺目前配的祛痘粉效果很好，不管是粉刺還是膿包瘡，一般抹一週就好，而且很少有犯的！

1.青春痘的發生時間？

不少人認為，青春痘只發生於青少年階段，其實不然，為什麼稱之為持久戰呢？因為，青春痘的發生年齡可以延伸到40歲以上。特別是那些生活習慣不好，護膚品亂用，作息不規律的人，青春可能還不願意放過你！

2.青春痘是內分泌失調的問題？

這個問題問得好，青春痘的發病原因有很多種，但是皮脂猶如干柴，毛囊的堵塞，各類不乾淨的護膚行為，或者炎症（痤瘡丙酸桿菌）猶如烈火，乾柴烈火相碰撞，那火燒的才叫一個旺！內分泌失調確實是導致痘痘的導火索，但不歸結所有，大多數醫生也是找一個理由說辭搪塞過去。

3.治療青春痘期間需要忌口麼？

是不是經常聽到說：長痘痘的人不能吃辛辣，刺激，海鮮等等一類的食物，其實這些食物跟你的青春痘沒有必然的聯絡，但是！高糖分，高熱量，高脂肪的東西確實要少吃（巧克力，甜品，碳酸飲料），另外，便秘也會導致青春痘的泛濫，畢竟毒排不出去，多吃水果蔬菜通便也是重要的事情。

4.青春痘應該怎麼治療？

根據痘痘型別的不同，治療的方向也不一樣。比如粉刺：外用塗抹即可（阿達帕林凝膠，他扎羅汀凝膠，維A酸乳膏，水楊酸，這些都是臨床經驗比較有用的）升級版痘痘炎症的：（過氧苯甲醯凝膠，克林黴素乳膏，紅黴素乳膏）還可以進行紅藍光等輔助治療，鐳射類的也慢慢應用於痘痘的治療中。

5.痘印痘坑毛孔粗大怎麼辦？

每一個痘印都是青春痘不捨的回憶，更是抗痘戰士錯誤示範的烙印，越看越心煩。痘印痘坑的恢復期很長，甚至長達數十年。當然現在的科學手段是可以加快程序的（鐳射治療，果酸治療），這些方法可以根據個人情況自行選擇。對於面部i皮脂腺肥大的可服用（維A酸）輔助治療。

6.青春痘怎麼科學治療？

大多數痘痘肌膚都屬於“油性”，平時以清潔面部為首要，但是大多數人都會陷入一個誤區，過度清潔面部面板，如用香皂，清潔次數太多都會導致油脂分泌更加旺盛。正當的清潔方式應該是，選擇適合油性肌膚或者乾性肌膚的洗面奶，每天早晚一次，必要的時候可以補充，清潔面部3分鐘之內要進行補水保溼（不油膩，封閉劑少點的保溼霜），但是！面膜不等於保溼，誤用會導致更加嚴重的痘痘復發。除了補水保溼，更加要注重防曬，但是防曬霜還是不要用的好，各種莫名的化學物質只會嚴重不會減輕。

以上就是給大家準備的6把利劍，祝大家能夠在抗痘的過程中，正確的使用各種藥物，才能夠恢復的更快！

青春痘是因為青春期油脂分泌過旺，身體不能很好的排除造成的。所以長痘的時候適量多食用些蔬菜，少吃煎炸油膩的食物，多吃清淡些的食物。多吃魚肉會好些。

少吃油膩辛辣刺激的東西吧，其實長青春痘的人面板底子本身就不好，出油啊什麼都很容易導致痘痘復發。其實多運動排汗也是非常好的排毒方式。

對於任何一個正值青春期的愛美之人而言，青春痘的存在其實困擾著很多人的內心。其實從嚴格意義上來講，“青春痘”這個詞並不是很準確，臨床上更喜歡用“痤瘡”來命名這類疾病。包括現今因為不良生活習慣或是作息習慣而導致即便人到中年，也依然逃脫不了痤瘡的困擾。那麼如何透過飲食調理的角度來更好的控制此類疾病的發生呢？這也是本篇文章所要同大家共同探討的地方。

痤瘡的生成本身就與人體的激素髮展水平有很大的關聯。因為處在青春期的少男少女，本身就處於急速發展水平的高峰期，性激素的急速分泌，從而導致體內皮脂腺的異常旺盛，從而產生許多的油脂無法從體內順利排出，久而久之也就成為了痤瘡。那麼我們針對此類病症的飲食原則一般包括以下幾點：

（1）多喝水。足量的水分不僅能夠滿足人體各個器官或組織的需求，同時還可以滋養面板，使面板充滿光澤，並能促進面板的廢物從體表的汗腺或皮脂腺排出。

（2）適當的多吃富含鋅的食物。像是牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇、瘦肉等都是不錯的選擇。鋅元素可以在一定程度內控制皮脂腺的分泌和減輕細胞的脫落。

（3）適當的吃一些含有清涼作用的食材。青春痘的患者大多數都是體內顯熱的體質，所以在一起時選擇方面應多吃一些具有生津潤燥、清涼去熱作用的食品。像是兔肉、豬肉、木耳、芹菜、油菜、菠菜、黃豆、豆腐、綠豆、冬瓜等都在這個範疇。

除了一定的飲食原則，需要被大家所注意外，還有一些飲食禁忌，痤瘡的朋友也依然要謹記。

(1)儘量少吃或者不吃各種含糖或是含糖量較高的糕點；不吃油炸或者油煎類食物。

(2)不要吃很腥的食物。像是海魚、海蝦等。這類食材很容易引起過敏，致使痤瘡症狀加重，而且還能使人體的皮脂腺的慢性炎症擴大，從而難以治癒。

(3)少吃或者不吃辛辣溫熱的食物。這類食材會導致人體上火，從而加重痤瘡的症狀。比較常見的辛辣溫熱食物，像是酒類、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、蝦等；而溫熱性的食品，最具有代表性的便是羊肉，其次像是桂圓、南瓜、栗子等，也會導致上火。

所以說治療痤瘡除了在用藥方面注意之外，生活方式、飲食方式同樣是非常重要的一個環節。我們在平常的時候還要經常洗臉，注意保持臉部的清潔和乾爽，避免汙染物堵塞毛孔；此外一旦長了痘痘，儘量不要用手擠壓，以免引起化膿性的發炎症；同時還要注意防曬，對於女同志而言，一旦臉上有了痤瘡的症狀注意請不要用粉底或是其他化妝品來進行二次刺激；最後便是保持心情舒暢，睡眠充足，多運動，這也是治療青春痘的不二法門。

最後祝觀看此篇問答的朋友，都有一個清新亮麗的美麗臉龐｡

青春痘產生因素多種多樣，但最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以後，毛囊裡面的油脂 排不出來，越積越多就形成痤瘡。如果長時間不予治療或自行擠壓，不但不會起到治療的作用，反而會引發大面積紅腫、感染、甚至潰爛，嚴重影響患者的工作與生活。

該病好發於青春期至年輕成人。據估計，年齡在11到30歲之間的人當中，百分之八十的人會在某一時段生痘痘。有人在四十或五十歲左右時還會生痘痘。好發部位通常為臉部、下巴，也有在胸部、背部、肩膀、上臂、臀部的。

青春痘吃什麼比較好？

多吃膳食纖維多的食物和補充維生素

膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，，清除體內毒素，因為體內毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑麵包的材料）等 雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

含鋅的食物要多吃

含鋅的食物要多吃。因此鋅能維持上皮細胞的正常生理功能，加速蛋白質合成及細胞再生，防禦細菌感染，加速炎症消散，從而使痘痘好轉。所以，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等這類含鋅高的食物要多吃。

注重營養均衡

多吃粗糧、纖維等食品。如大豆、全麥麵包、粗糧、筍等，能有效促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。

多喝檸檬汁和花茶

檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以祛除臉上的痘痘，還可以美白嫩膚。很多MM都知道花茶都有潤腸的功效，其實有些花茶還可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。如果痘痘長的較嚴重，可用含有苦參、甘草、百部去痘較好的樸.芝蘭，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出來，第二天就可看到痘痘消下很多。

青春痘的飲食相信大家都有了解了，我們要注意保護我們的面板，注意面部的清潔，我們要有好的心情，在生活中我們要有合理的飲食，不要吃刺激性的食物，以免讓青春痘更加的嚴重。

平時大家可以多吃些含有維生素B6豐富的食物。像動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜。

還可以多吃含維生素B2豐富的食物。這類食物能夠保持人體的激素平衡，對面板有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

維生素A豐富的食物。可以促進上皮細胞的增生，還能夠調解面板汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

多吃新鮮西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜、苦瓜、芹菜等粗纖維蔬菜，每天保證充分飲水，保持大便通暢。避免辛辣刺激性食物、甜品、油炸食品、容易上火的食物。

很多人都會遇到這樣的煩惱，那就是臉上長了很多痘痘，這不僅影響臉部的美觀，而且也會讓人變得不自信，那麼怎麼預防青春痘呢?

1、多吃膳食纖維多的食物和補充維生素

膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，，清除體內毒素，因為體內毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑麵包的材料）等 雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

2、多喝檸檬汁和花茶

檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以祛除臉上的痘痘，還可以美白嫩膚。很多MM都知道花茶都有潤腸的功效，其實有些花茶還可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。如果痘痘長的較嚴重，可用含有苦參、甘草、百部去痘較好的樸.芝蘭，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出來，第二天就可看到痘痘消下很多。

3、含鋅的食物要多吃

含鋅的食物要多吃。因此鋅能維持上皮細胞的正常生理功能，加速蛋白質合成及細胞再生，防禦細菌感染，加速炎症消散，從而使痘痘好轉。所以，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等這類含鋅高的食物要多吃。

4、補充維生素

要補充身體內的維生素，要想預防臉上長痘痘，一定要做到多補充體內的維生素，其中維生素a對肌膚有再生作用，維生素C修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡，生活中多吃菠菜、生菜、杏子、芒果、堅果、木耳、魚類中。這些食物中含有很豐富的維生素。

祛痘小偏方：

枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。

雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。