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籃球，最主要的是進球，但是為了提高觀賞性，很多小夥伴都開始學習如何過人，那麼蟲子君可以說一下。

1.三威脅。很多人進行三威脅時僅僅動腿，但是不要忘了還有重心，重心要跟著腿一起動，這樣迷惑性更大。

2.眼睛。眼睛是心靈的窗戶，在球場上眼睛能夠很好的騙過防守人。比如說你要進行假動作時，眼睛要看向你假動作的方向進行迷惑敵人，這樣才有可能擺脫防守。

3.跑位。在球場上跑動位置時，不能夠盲目的求快，這樣不僅僅消耗體力，而且對方也不容易擺脫，要做到遊刃有餘，大部分時間使自己慢下來，趁對方不注意時，突然加速。

4.投籃。當接到隊友傳球時，可以立刻做出投籃的動作，看向籃筐，迷惑對方，沒準對方就會被晃起，然後突然加速，突破過人。

5.加速胯下運球。在突破時，可以用一隻手頂著對方，然後不斷向前運球，然後來一個出其不意，將球跨下運回，可以擺脫防守。

最重要的是，想要學好過人，比如說像nba球星歐文，保羅，利拉德，庫裡等那樣酷炫的運球，沒有良好的體力與球感是不行的。

所以每天多多練習折返跑，全場運球，然後突然加速，把握對球的感覺，最好能做到人球合一，不斷的進行胯下練習，使運球時不容易丟球，還有一個不錯的方法，就是用塑膠袋將球包住，然後每天不斷的運球。最後當你終有一天發現在球場上不經意間使出一招歐文的變相過人，再來一個極限拉桿，你會有一個功成名就的感覺，所以為了這一天的早日到來，所以，加油吧。

其實吧在網際網路上面有很多過人技巧的影片分析，大家有時間可以在網上收集此類資料，要比文字分析更容易理解。建議自身身體素質可以的朋友，透過影片分解動作進行訓練，可以達到影片上面的效果哦。

我們經常看到NBA球員過人技術那是相當豐富，交叉步換手變向，快速交叉變向過人，或者歐洲步等。但現實對於我們普通來說，最簡單直接的可能當屬奧拉朱旺的夢幻腳步和哈登那種歐洲步。

奧拉朱旺的夢幻腳步多加練習還是非常有用的，透過不斷探步和假動作很容易騙過防守者。不然那麼多球員為啥求教大夢呢！普通人實戰中也是非常實用的，雖然做不到奧拉朱旺那般嫻熟，但是多多少少探步假動作騙人還是可以的。

哈登的歐洲步也是非常實用的，在上籃的時候防守球員不容易預測你的上籃方向，所以過人也是非常不錯的技巧。不過這招多多練習基本也就會了，不過動作不能太慢需要連貫一點。不然分分鐘不是被蓋就是被搶斷。

其他類似變向過人之類的技巧，個人覺得普通實戰中並沒有上面兩個實用次數多。畢竟體力消耗程度不一樣，而且這個要求快，你慢一點防守球員就能跟上。所以變向交叉步等過人技巧，還是依據個人身體素質來進行訓練的好。

籃球過人，簡單實用的，1.體前變向最為實用，也是基礎，NBA全明星賽中技巧比賽，你發現球員變向用的都是體前變向，因為最快、簡單！最具有代表性的艾弗森！ 2.胯下運球過人，兼具觀賞性與實用性，代表人物，90年代蒂姆.哈達威！

3.背後運球，球從背後運到身體另一側，實用性很強。代表人物克勞福德！很是風騷！！

其他過人方式也很多，像吉諾比利、哈登的歐洲步，別具風格！其他如後轉身等，看個人的掌握熟練度與臨場發揮！拿起你的籃球出發吧！！

1.crossover

這個是所有後衛的要掌握的基本功，透過體前運球，節奏變化，攻擊防守球員的腳踝，實現持球交叉步突破。

2.山姆高德

這是一個不管在正規賽場還是街頭籃球中都是非常易見都過人動作，利用弱側手慣性控球，突然節奏變化，往主手攻擊對方腳踝，非常使用花式的過人技巧。

V型運球

在運球至對手防守球員跟前時上半身前傾，雙手從胯下或者在正前方進行V型運球，在運球的同時，球若從左手運向右手，則上半身向右傾斜；從右手至左手，則向左傾斜，重複兩次以上，對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾，此時，你立即從相反方向運球突破。

籃球過人技巧很多，基本功練好就是最實用的技巧。如果打半場想要實用的過人技巧，我認為練好投籃是最實用的，如果打全場練好運球基本功是最實用的。

先說半場，為什麼說練好投籃是最實用的？打半場一般都是3v3、4v4，空間比較充裕，而防守一般也是1防1，如果你投籃沒有威脅，防守你的人完全可以拉開一定距離，只防守你突破，放你去投籃，不管你是各種變向突破還是拜佛，沒有一手好的投籃都是無用功。如果你有好的投籃，對方就會離你很近防止你投籃得分，這時候你只需做簡單的三威脅就很容易突破防守。

再說全場，全場和半場不同，不過練好投籃同樣實用，但是練好運球的基本功才是最重要的。因為打全場隨時都有可能面臨包夾、協防，運球基本功不行，面對多人防守想要過人真的沒那麼容易，畢竟基本功練好了才能演化出更多精彩的過人。

萬水千山總是情，關注一波行不行~~~

NBA的比賽中，我們常常看到超級明星一步就過掉了對手，輕鬆甩開防守得分。不過，對於野球場上的業餘愛好者來說，很多人並沒有傲人啟動速度，也沒有速度優勢，這個時候應當怎麼辦呢？

推薦給大家一種很好的辦法，那就是利用節奏變化。利用節奏的變化不需要身體天賦的優勢，只需要大家熟練掌握運球就可以辦到，關於運球完全是可以透過勤加練習實現的。

這一點最好的老師就是艾弗森。大家不要以為艾弗森徒有速度優勢，實際上他在節奏上的變化更多。今天就教大家其中一招。

這個動作並不複雜。首先，面對防守球員，先向一側運球，此時防守球員會跟著你的突破方向後撤，與此同時馬上做一個胯下運球，將球會拉，稍作停頓，防守球員勢必調整重心上前防守，此時馬上再向剛才那一側運球突破，如果是質量大的防守者此時很容易由於重心的問題摔倒在地，即便對手沒有摔倒也會由於慣性作用跟不上你的步伐被輕鬆過掉。這一點就是節奏變化過人的典範，當然，如果你具備出色的投射能力，在第一波胯下運球后，就已經拉開了空間可以選擇投籃。

萬水千山總是情，關注一波行不行！

動作”猶豫步”很實用。感覺要是寫籃球教學的話那猶豫步是必講的。可以將其定位為一個銜接動作，也可以定位成一個單獨的過人動作。可以說是使用最多的動作之一，動作簡單，但高手與小白的差距就在這裡，動作的細膩程度及臨場反應能力。

掌握細節，針對實際情況和不同的人切換幅度和節奏，將腳步動作等都要做到位才能發揮出最大效果，單打手必學技能！

分一下框架吧，第一部分說一下什麼時候用猶豫步，有哪些場景。第二部分說具體操作步驟。第三部分說一下練習方法。第四部分說一下擴充套件延伸，可以接哪些動作

第一部分 猶豫步的使用場景。只要在防守對位的情況下就可以使用，不論你是在運動中還是在慵懶的運球中都可以使用。看下面這兩幅圖。猶豫步有很多姿勢，像第一個這種側邊突破然後猶豫步，騙過麥基，還有小托馬斯這種進階狀態的（不得不說托馬斯的比較難學，可以感悟一下自己嘗試）圖一 圖二

第二部分具體操作步驟。理論上的重心變化。原理上身體的重心變化就是前—後—前，完。這麼一句話，一般情況下在自己有速度的情況下，突然重心向後，（防守者會感覺到變化但是感覺的並不明顯，一般情況下會產生猶豫）再次改變重心，向前加速，完成突破。溫馨小提醒:如果前期並沒有凍結防守，那麼你的加速可能就撞到人家身上了。看這幅圖，拉回後一個小拜佛，然後加速向前（要是有人說這個是拜佛，我絕對不反對，我想說拜佛懂了猶豫步的原理能更好應用）

圖三 第三部分如何練習 其實最開始的練習還是先把原理想清楚了，為什麼這樣能過人，他沒有騙我吧。其實心法就是利用你似進攻狀態而又非進攻狀態讓防守球員感到猶豫！然後加速突破。第二部當然是帶球練習，注意不要翻腕。練習的時候不要自我陶醉，自己感覺不錯。叫上你的小夥伴，鬥牛一波走起。讓隊友指正你的錯誤。或者直接讓他教教都很好！

圖四 第四部分 多種應用方法 像圖一就是比較基礎的用法（補充一下，在打半場防守落位未穩的時候應用效果極佳，一次擺脫，再也無憂）圖三的拜佛應用。還有圖四的比較基礎的應用。好多人不都叫他“頓拜”。其原理還是那個重心切換變化，前後前。還有圖五。也是比較基礎的應用。看完這些圖，就可以大概的看出。其實不管是體前變向，還是胯下背後，都可以利用到這個小動作。所以定位也可以是個銜接動作。圖五

GIF發不出來，有五張私聊找我要吧！