能認識到自己脾氣暴躁，說明這個媽媽還是比較有自知之明的，那應該也還是能有較好的自制力的。

脾氣暴躁在和人相處時，尤其是密切接觸時，身邊越親近的人可能會受到的傷害越大。這種脾氣暴躁不是大家說的想改就能改的，很多時候看不慣某件事時，無名之火就蹭蹭地冒上來了，這個時候這股火不發洩出來人就會變得非常難受。這個是脾氣溫和的人難以體會到的，甚至也是難以理解的。所以，針對這個問題，有幾個小建議：

首先，還是要有方法的儘量控制。教育孩子時或者在和孩子相處時，儘量讓自己心平氣和，告訴自己這也沒什麼大不了的。如果真的感覺要發脾氣時，在心裡默唸沒什麼大不了的，沒什麼大不了的，念個十遍，自己數著念十遍。真的唸了十遍後可能因為注意力的轉移，原來的滿腔怒火可能會有所消逝。

其次，注意發火的場合。如果自己還是實在忍不住怒火，也可以找一些發火的方式，儘量是一些獨自宣洩情緒的方式，避免其他人受到傷害。比如打沙包，可以在某一間房裡掛個沙袋，實在想發脾氣就去打沙袋，透過拳頭來發洩這種怒火。如果喜歡摔東西也未嘗不可，建議可以摔礦泉水瓶，這個摔得有手感，聲音大，而且不容易造成財產損失。當然，儘量不要影響他人啊。

脾氣暴躁從本質上來說是情緒上來了，或者說比較容易就不由自主情緒上來了。能控制就儘量控制，不能控制就需要找合適的方式來宣洩。希望各位都能心平氣和，家和萬事興。

脾氣暴躁的媽媽是教不好孩子的，大人什麼時候能控制好自己的情緒，孩子自然而然就能學的好，孩子是父母的一面鏡子，故父母控制好情緒是非常重要的！

媽媽要多看一點，就是現在就是年輕媽媽怎麼教育孩子的書嗎？要儘量控制一下自己的情緒，看看時常想想就是暴躁的媽媽教育出來的孩子就是負面影響嗎？要忍忍，儘量控制自己的情緒，用講道理方式來教育孩子。

父母的情緒容易影響到孩子。父母情緒不穩定，脾氣暴躁容易令孩子情緒波動，假如父母長時間感受到無助、挫敗及壓抑，一定不要在孩子面前表現出來，要找適當的方式調節。 （這個時候不妨試試放鬆法，坐在沙發上，先深呼吸，然後吐氣使自己放鬆，放鬆到全身都沒有力氣的時候，給自己一個心理暗示，“不能生氣，不要生氣，孩子會學習我的處事態度”，然後再繃緊全身至發抖，再次放鬆，此時會平靜很多） （最簡單的方法就是在自己特別生氣的時候喝一杯冷開水也會緩解自己的脾氣）

作為媽媽，對孩子最好的教育就是學會控制好自己的情緒。（控制好自己的情緒主要有兩個優點，一是給孩子做了榜樣；二是給孩子留了足夠的面子。）值得注意的是，家長應該避免讓孩子當眾難堪，給孩子留好足夠的面子，回家在對其講，面子不是光靠人給的而是需要自己掙的。

當孩子做出讓你生氣的事情，你壓下了怒火。但是孩子不知道你生氣了，你就可以在適當的時間單獨的給孩子說，你做的什麼什麼事哪裡使我生氣了，如果你想媽媽下次不生你的氣了，你應該怎麼處理今天這樣的事情。引導孩子自己說出自己的問題。

再者你可以和自己的孩子多一些親子的互動，共同管理情緒問題，可以做做情緒管理的小遊戲。輸了有點小懲罰什麼的，當然也需要獎勵。

首先，脾氣暴躁的媽媽，應該承認，自己脾氣不好是自己的問題，而不是孩子的問題。每個成年人包括媽媽自己也是從小孩子成長起來的，孩子的天性裡都有頑皮、不諳世事的一面，所以有時候孩子調皮搗蛋，弄得大人很惱火，實在是在正常不過的情況。以前的老人，經常說，我們那時候一個婦女帶四五個孩子，也沒像現在全家帶一個孩子這麼焦頭爛額，那是因為以前大人忙，根本沒時間精力管孩子，注意力不在孩子身上，加上孩子多，小夥伴們一起玩耍，根本不用大人管，即使調皮搗蛋了，大人可能都不知道，因為注意力不在孩子身上。現在的大人呢，因為家裡孩子少，孩子需要大人陪著玩，大人也就陪孩子玩，然後注意力基本都在孩子身上，那麼孩子只要稍微不合大人的心意，就是調皮搗蛋，就是惹禍了，大人就容易火冒三丈。我們先認清楚這個時代的特點和養育環境，就更能平和地對待孩子做出的那些可能引起你暴躁的事情。

第二，忍住自己的脾氣，其實是跟自己的內心和解。一個女人，從女孩成為女人，再成為媽媽，這個過程中，其付出太多，跟之前的自己相比，有了寶寶，她不僅犧牲了大部分的自由，她放棄的，可能還有正在上升期的事業以及經濟上的獨立，因為照顧寶寶要太多的時間精力，所以很多媽媽也沒有精力在於往日的朋友們聯絡，在一定程度上放棄了自己的人脈圈。還有的媽媽，從前很愛美，可是有了寶寶之後，很多化妝品都不能用了，甚至很多護膚品都不能用了，連一些帶亮片等裝飾的衣服都不能穿了，只能穿上媽媽裝。加上生完寶寶之後，身材可能走樣了，以前的衣服可能都穿不上了。不要看電視裡那些明星，誰誰誰生完孩子產後恢復好身材，重返舞臺。那是明星，大多數普通寶媽變成了蓬頭垢面的大媽。加上丈夫或者家人的很多不理解，若再有婆媳矛盾之類，反正各種因素在一起，哪個寶媽會不鬱悶呢，不得產後抑鬱症就不錯了。在這種情況下，寶媽要積極應對，我上面說的那些情況，在現實裡比比皆是。寶媽脾氣暴躁，很大一部分原因是沒法接受自己以及自己現在的生活。所以，要學會接受這個時期的自己。再怎麼變化，你生養了寶寶，都是偉大的。即使全世界都沒人理解你，這個時期比較特殊，你要看得起自己。實在沒法跟自己和解，就行動，想辦法改變現狀才最有力量。

當孩子犯錯後，給他三秒鐘的時間，從一數到三，是給孩子改正的機會，也是給自己控制情緒的機會，不要在孩子面前做老虎，我們是孩子的朋友，是孩子學習的榜樣，你現在的一切表現孩子都會去學習，為了孩子能更好的適應未來的社會，不要輕易發脾氣。。。

首先自己心態要好點，尤其要想想孩子就是一張白紙，什麼都不懂，來到這個時間上第一個見面的就是自己媽媽，所以作為一合格媽媽要換位思考語言要柔和，給寶寶Sunny快樂的童年

想發脾氣的時候先分散一下自己的注意力或者告訴自己冷靜冷靜，孩子是在你的言傳身教下成長的，如果出了問題先反思自己，多鼓勵少責罵，每個孩子的成長都是媽媽自我修煉自我成長的過程，每個孩子都需要媽媽足夠的耐心和愛心。

帶小孩真的是多溫柔的媽媽都會變的脾氣暴躁！哈哈哈。但是娃是自己生的，與其痛苦的生活，不如找點方法和娃和平相處。

我現在也自己帶孩子，所以一點點個人經驗，除掉一小部分帶的冒火，大部分時間還是愉快的。

雖然有娃了，但是！我們自己還是要有愛自己的能力的，只有自己開心了，你才能讓娃也快樂，平時想吃吃該喝喝，買衣服，做頭髮，讀書，看電影，學技能，自己想要做的事情就去做，千萬不要因為有孩子了，就什麼都想著孩子，自己省吃儉用的，這樣長久下來會讓自己覺得孩子虧欠了你，會覺得你本來可以過的更舒服，但是為了孩子，什麼都沒有，這樣的怨念經過長時間的發酵，脾氣就會越來越不好。

其次你可以把孩子當成你的朋友，不要想著事事控制她，有事情和她商量，有問題也可以撒個嬌，比如我姑娘吃飯挑食，我就會對她撒嬌，哎呀，這個青菜不好吃嗎？媽媽那麼辛苦的洗好菜，然後煮好，以為你愛吃呢？好難過呀？這時候我姑娘就會說：那好吧！我吃一些，那我就說，要是你實在不愛吃就少吃一點，但是不可以一點不吃。

陪她玩的時候就專心的陪，搭積木，塗畫畫，各類幼稚的遊戲，我們就當重新學習一遍，找找其中的樂趣。然後平時做事的時候也可以帶著她，比如煮飯，你就讓她摘下菜，不要嫌棄她的笨手笨腳，洗衣服就讓她洗下襪子，不愛吃水果就買個兒童水果刀讓她自己切，不知道為什麼孩子對於自己動手做成的食物，特別有食慾。。。

如果孩子還小，做不了這些事，就更要從寵愛自己逗自己開心了，千萬不要奢望老公來做這些事，不然很容易得抑鬱症，無論什麼時候靠自己最靠譜了。

這位媽媽你好，那首先你能提出這個問題，說明你對自己已經有了一份覺察。那帶著這份覺察，我們來回想一下，是孩子的什麼行為引發了你的暴躁情緒呢？

也許是孩子沒聽你的話，也許是孩子沒有按你的要求和標準來做事……等等，總之事情是超出了你的控制是嗎？所以才引發了你的暴躁情緒。那我這裡想給媽以的幾個建議是：

一、放下你心中想“操控”孩子的心，放下“應該”這二個字。

你走的路和孩子將要走的不同，你是用你舊有的經驗來要求孩子，而孩子要去向的是未來。所以，孩子的想法和做法，和你的不同，是正常的。一個人連自己都操控不了，比如說你管不住你的暴脾氣，所以，更不要有操控別人、操控孩子的想法。更不要認為，你是為孩子好，孩子就“應該”聽你的之類的，放下這二個執念，當下次孩子再出現和你想法不一樣的行為時，你會輕鬆很多。

二、暫時離開。

也可能當你放下了執念，可是脾氣有時候還是會上來的時候，你就暫時離開孩子。比如到你的房間去，拿起枕頭摔打，把這一份怒氣發洩出來。因為我不建議媽媽們總是忍著憋著，這樣對身體健康也不利，所以要把它發洩出來。當然，不能摔那些貴重的東西哦，一定要是摔那些軟的摔不爛的東西就好了。這樣發洩完了以後，等你平靜下來、緩和下來，再去處理孩子的事情。

三、看的更長遠。

當你面對又犯錯了的孩子的時候，當你面對孩子一塌糊塗的成績單的時候，你想像一下，五年後、十年後，你想要一個什麼樣的孩子呢？是希望他能認識到錯誤改正做得更好是嗎？是希望他能愛上學習是嗎？那想像一下，那現在、你正在做的事、你要所說的話，對你想要的效果有用嗎？有幫助嗎？他聽你一頓責罵，他知道自己錯在哪裡了嗎？他知道如何改正做提更好嗎？他能愛上學習嗎？你是想幫助孩子成長，讓孩子感受到你的愛嗎？如果現在這些，對你想要的效果沒有用，甚至有反作用的時候，那就赽快想想其它辦法和作法。

所以當你看的更長遠的時候，你的怒氣會不會降下來了呢？

很多媽媽發現，有了寶寶之後，性格變得越來越暴躁，動不動就發脾氣。有的時候真的不喜歡這樣的自己，可是還是忍不住發脾氣。怎麼辦？

1、自己帶孩子，過於勞累

有了寶寶之後，又要帶孩子，又要忙家務，從早忙到晚，沒有人幫忙。身體勞累，精神疲憊，所以很容易產生壞情緒，忍不住要發脾氣

解決方法：讓家人參與到孩子的共同養育中，不要自己一把抓，給自己放假的時間和獨處的時間，調整情緒。

2、孩子怎麼說都不停

孩子處於頑皮好奇的年紀，前腳收拾完，後腳又弄得一團糟。簡直要抓狂，怎麼和孩子說都不聽。只能怒吼

解決方法：靜下心，深呼吸。想發脾氣的時候轉身離開，讓自己平靜下來。然後想一想，孩子之所以不聽，是為什麼？是不是他手頭上的積木沒有搭完？是不是他過於專注沒有聽到？是不是你的脾氣讓他更加執拗找到原因，和孩子心平氣和地說，其實反而會有意想不到的效果

3、本身脾氣比較急躁

解決方法：學會接受自己的脾氣，接納自己。首先不要過於內疚。然後試著改變自己。想發脾氣的時候，轉身離開讓自己冷靜。完全平靜下來之後再和孩子溝通。

可以多和家人朋友溝通，學會傾訴。學會調節自己。讀一些關於情緒和育兒的書籍，幫助自己慢慢調節。

孩子是無辜的，不要將自己的不良情緒傳染到孩子的身上。