拔罐減肥1

費用：

看著減肥拔罐清單的費用，你會頓時覺得自己很有價值，要甩掉一斤肉，那價格要接近100元，可謂比豬肉貴多了，當然，量大有優惠，減得多那就適當有點優惠。除此之外，如果你不想瘦了以後面板鬆弛，還需要做背部緊緻，這個比拔罐減肥還要貴，所以首先先掂量掂量腰包。

減肥跟祛溼是一樣的嗎？

拔罐減肥真的有效嗎？

先別太高興，讓小編跟你說說這其中的細事。拔罐減肥並不是光光拔罐就可以瘦下來了，還要配合飲食（早餐 雞蛋脫脂奶吃到飽，中餐雞肉/魚肉選一樣吃到飽，晚餐青瓜/炒青瓜，餓的話可以吃生青瓜或者番茄）。做拔罐減肥一定要配合飲食餐單，除了餐單上的食物都不能吃，從這個餐單可以發現，碳水化合物基本為零，所以對身體而言，時間久了勢必有影響。

你以為是在舒舒服服地減肥，那就錯了，你的胃在難受，你的身體在難受，你的口欲在難受。

拔罐減肥是什麼地方都可以瘦嗎？

拔罐減肥會反彈嗎？

透過上面的內容，相信朋友們已經瞭解，想要舒舒服服就這樣減肥，是達不到的，都要付出。拔罐減肥是否真的就是你想要的減肥方式呢？

減肥其中一個方法就是推拿，裡面就包括拔罐。現在拔罐有許多手法，其中有滑罐法，是順著經絡走。減肥一般幾種方法配合著來，比如推拿按摩、艾灸、中藥調理、減主食、運動、等等，有時候減肥成功也不知道最關鍵是哪個方法有效，又或者全部都起作用了。

哦，對了，減肥期間和之後好長時間都要配合量身定製的修體內衣穿，才能維持效果。

下圖是泳壇老將菲爾普斯。看見他背上的拔罐印啦！現在拔罐也很受外國人喜歡！

我們的體重實際上是由水、肌肉、骨骼、內臟和脂肪構成。水是最容易影響體重變化的，喝杯水體重有增加，上廁所體重會下降。所以限制吃喝流失最多的就是身體中的水分，拿老百姓話講叫減的是“水膘”。肌肉也佔體重很大比例，而且肌肉變化也比較快，餓三天，肌肉流失，體重下降，鍛鍊身體一段時間體重會上升，因為肌肉增加，這就是為什麼有很多人開始鍛鍊體重不降反倒上升。

而脂肪變化是比較慢的，想減脂肪是很困難，想增加脂肪卻很容易，很多人吃一頓飽飯就會長脂肪，脂肪就是未消耗的能量儲存起來了。脂肪也叫甘油三酯，它在人身體裡會代謝成二氧化碳和水（假設一個人減掉10公斤脂肪，其中8.4公斤會變成二氧化碳，其餘1.6公斤會變成水，也就是84%變成二氧化碳，16%變成水）然後釋放能量被人體所利用。我們人的身體是沒有直接排洩脂肪的通道，人身體脂肪是不能透過糞便和尿排洩出去的。所以想要減掉脂肪只能把它變成二氧化碳，從肺裡排出去，那怎麼用肺？坐那使勁喘是沒有用的，只能運動，運動那是減肥的基礎。新版《中國居民膳食指南》中建議：每週至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上；主動身體活動最好每天6000步。減少久坐時間，每小時起來動一動。建議超重肥胖的人每天累計達到60~90分鐘中等強度有氧運動，每週5~7天；抗阻肌肉力量鍛鍊隔天進行，每次10~20分鐘。

想減肥除了“動”以外，“吃”也很重要，指南中還建議減肥的人能量攝入每天減少1256~2093KJ（300~500kcal），嚴格控制用油和脂肪的攝入，適量控制精白米麵和肉類，保證蔬菜水果和牛奶的攝入充足。減肥速度以每月2~4kg為宜。所以減肥千萬不要盲目節食，更不要不吃碳水化合物。

管住嘴、邁開腿，吃動平衡才是減肥的王道！

國家二級公共營養師

國家高階健康管理師

王興國老師營養特訓班三期班學員

作為一個親身試驗者，對拔罐減肥靠譜不靠譜至今沒有理清。那就把我的親身經歷分享一下吧。本人158，拔罐減肥初始體重是59.8公斤。十四次下來，體重為55.5公斤左右。看起來是有效果的哈。但是。。。那個過程真的是糟心啊。拔罐減肥需要配合飲食，它宣傳的是不節食不運動達到減肥效果，但是它所謂的不節食只是你三餐都有東西吃，不管那個東西頂不頂餓。它的食譜是早上只吃雞蛋，不限個數；中午只吃一種肉不吃皮，不限量；晚上只吃一種水果，不限量。看著好像能吃飽，但是真的不是人能熬的，我經常不知道是餓還是飽。每天都沒有力氣和精神，朋友說跟以前那個走路帶風的我判若兩人。所以十五次一個療程我愣是沒堅持下來。不過也瘦了近十斤，恢復飲食後只要不暴飲暴食沒有大的反彈，就在55到56公斤之內徘徊，想再瘦也好難。。。

對於拔罐減肥我還是比較有發言權的，我老婆就是這個吃螃蟹的人。她對減肥簡直是走火入魔，什麼方法都試過。但是節食居多，運動很少，所以一直效果不明顯，因為餓肚子誰都受不了。。後來她瞭解到拔罐減肥，雖然宣傳的是不節食不運動，一個療程最少瘦十到三十斤，但是她吃的那些東西，比鳥吃的還少，早上雞蛋晚上水果，人搞得有氣無力，面板暗黃，雖然她瘦了十斤，但我還是不推薦這種減肥方式。我認為減肥不要太急功近利，稍微節食，吃點粗纖維，多做有氧運動，加強力量訓練，循序漸進的進行，肯定能夠瘦下來

現在的各種減肥方法基本都是扯蛋，自己看看就完全清楚了。那種減肥不是要求你這要求你那。最終就是節食，運動。別的都是虛的。而不科學不切實際過份節食，和過量運動會造成人體的機能下降。會造成人體的免疫力的下降。這是很可怕的一件事。

減肥是一個極為嚴肅的話題，不是阿貓阿狗的都可以指導任何人減肥的。應該培養一種健康的生活習慣和理念。不然減肥的過程就是一個拔苗助長，急於求成的過程。不但對身體沒有好處，而且會有極大的風險。

拔罐減肥和針灸之類的減肥都屬於經絡減肥。

拔罐只能調整一些方面，對代謝起到一定調節作用，然後對減肥會有一點促進作用，但是不控制飲食的話，依然難以達到減肥目的。所以要客觀看待此類減肥方法，不否認它的作用，但是要了解原理。而且相關操作專業要求很高，現在很多不正規的養生機構並沒有專業醫師，很多方面都不達標，很可能還會對身體造成傷害，一定要到正規醫療單位。

同時並不是所有人都適合這種減肥方法，也不能長期使用。當時可能會有效果，但之後很容易反彈。如果指望拔火罐就能夠變瘦變美，那是不現實的。想要有好的減肥效果必須有良好的生活習慣的配合，合理控制飲食，適當運動。

我分享一下自己的經歷

我從六月份開始拔罐減肥，到現在瘦了31斤，而且中途停了一個多月，正常飲食沒有反彈，不過我是在朋友那裡做的，我很信任她。