過敏性鼻炎是現代人的常見病和多發病，由於現代人體質偏弱、受環境的影響、略來略缺乏鍛鍊等，過敏性鼻炎的發病率呈逐年上升的趨勢。當然過敏性鼻炎有很明確的季節性，常在春季、秋季發病，那麼，如何有效預防過敏性鼻炎呢?

過敏性鼻炎從病因上來說，主要是由於接觸到特應性過敏原所致，避免接觸過敏原是關鍵，比如常見的春季花粉過敏、秋季的蒿草過敏、冷空氣，有些人對洗衣粉、海鮮、雞蛋、牛奶等也過敏，這個時候就不接觸他們，春秋季花粉、冷空氣其實是避免不了的，戴口罩是很有必要的。

用生理鹽水洗滌鼻孔，患有過敏性鼻炎的孩子容易挖鼻孔或者擤鼻涕。這時最好用生理鹽水清潔鼻孔。生理鹽水可以事先加熱到跟體溫差不多的溫度。早上起床和晚上睡覺前做效果更好。

養成良好的清潔習慣，洗臉時.應用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次，透過刺激按摩改善鼻子周圍的血液迴圈，提高其禦寒能力。可堅持用冷水洗鼻，增強鼻粘膜的抗病能力，避免與減少流感和各種鼻炎的發生。

加強體育鍛煉能夠增強體質，提高抗病邪的能力，由於過敏本身是個體質問題，所以提高體質是重中之重。有的人對冷空氣過敏，這就需要鍛鍊時適當降低難度，堅持鍛鍊，則過敏性鼻炎的症狀會逐漸減輕，則發作時就不會那麼難受，誘發其他疾病的機率也就小很多了。

過敏性鼻炎已成為一個全球性健康問題。雖無生命危險，但涉及面廣，並與常見的支氣管哮喘、鼻竇炎、結膜炎等變態反應性疾病密切相關，嚴重影響患者的生活質量。需要大家在日常生活中引起重視，積極的做好預防工作，對過敏性鼻炎有很大的幫助。

預防過敏性鼻炎，要從日常生活細節做起。除了遠離過敏原外，預防與保健也很重要，如經常參加體育鍛煉，增加抵抗力。注意保暖，預防感冒;居室經常通風，保持一定溼度。飲食起居有規律，避免煙、酒、辛辣食品，多吃蔬菜水果。保持樂觀開朗的情緒，避免精神刺激和過度疲勞。避免頻繁進出溫差懸殊的環境。

用生理鹽水洗滌鼻孔也很重要，患有過敏性鼻炎的孩子容易挖鼻孔或者擤鼻涕。這時最好用生理鹽水清潔鼻孔。生理鹽水可以事先加熱到跟體溫差不多的溫度。早上起床和晚上睡覺前做效果更好。

過敏性鼻炎經常影響到正常工作生活，同時還可能引起哮喘併發症，應該引起重視。過敏性鼻炎不易治癒，使很多人喪失治療的信心。因此預防才顯得尤為重要。

有效的預防過敏性鼻炎，避免過敏原的吸入是關鍵，如果及時解除過敏因素，脫離過敏源環境，症狀就會很快消退。沒辦法脫離，則要儘量避免接觸過敏原，並加強自身防護，比如戴口罩等。

在花粉或者灰塵較多的季節，關閉汽車或者房間的窗戶。

移去過敏源，包括寵物，煙，甚至可疑的花草或者傢俱。

使用有空氣清潔過濾功能的空調，以去除花粉(但可能無法過濾灰塵)。

可以使用溫度調節器來減少室內的溼度。

保持室內清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經常打掃衛生。

適當體育鍛煉，可以增強身體免疫力，加強呼吸道的防禦能力，預防過敏性鼻炎。

想要預防過敏性鼻炎首先應該儘量避免接觸過敏原。過敏性鼻炎患者一般或多或少都知道自己過敏的東西，發現會導致自己過敏的食物後避而遠之，千萬不要抱僥倖心理。研究發現90%以上的食物過敏是由牛奶、雞蛋、花生、小麥或黃豆中的過敏原引起。

消除室內塵蟎、每週用熱水洗滌床上用品，並用熱烘乾器烘乾或曬在陽光下使其乾燥。床上用品最好使用防蟎材料製品，每天起床之後不要馬上疊被子。

注意減少室內植物。家裡要定期進行徹底清掃，消除蟑螂。敏感季節居室裡最好不要使用空調，注意關窗，減少開窗的次數，儘量使用空氣過濾器。臥室內最好也不要鋪地毯、不用羽毛被褥。

加強體育鍛煉能夠增強體質，提高抗病邪的能力，可以在飯後散步、晨起跑步。在花粉季節，儘量減少外出，外出時可以帶口罩。

（耳趙問答200415）如果想預防過敏性鼻炎的發作，那就要避免接觸過敏原。這句話說起來容易，真想做到非常困難，因為生活中導致過敏鼻炎的物質很多，有些人是單純一種，有些人則是混合多種。花粉、豚草一類的還好說，如果是塵蟎、真菌一類的則根本無法完全脫離接觸。

至於改善體質的問題就有點無厘頭了，過敏是免疫系統的過強異常反應，而不是免疫功能低下，增加體質是有益處，但跟過敏有沒有關聯就是另一回事了。

對於過敏性鼻炎病程長、症狀重、藥物治療不佳的患者，如無法更換生活環境，只剩下特異性免疫治療（脫敏）一條路了。

對於其它過敏性鼻炎的患者，依靠藥物控制症狀才是比較現實的。

預防過敏性鼻炎，要從日常生活細節做起。除了遠離過敏原外，預防與保健也很重要，如經常參加體育鍛煉，增加抵抗力。注意保暖，預防感冒;居室經常通風，保持一定溼度。飲食起居有規律，避免煙、酒、辛辣食品，多吃蔬菜水果。保持樂觀開朗的情緒，避免精神刺激和過度疲勞。避免頻繁進出溫差懸殊的環境。

在回答這個問題之前，我們首先了解一下引起過敏性鼻炎的兩個基本條件：

一個就是內因，過敏性鼻炎常常發生在一部分相對固定的人群中，因為是具有過敏體質的人， 屬於先天免疫功能異常，往往由遺傳而來，也就是說，具有這種體質的人，發生過敏性的可能將伴隨終生。一個就是外因，當過敏體質患者首次檢查過敏源後，體內就產生一種特異性抗體，當這些特異性抗體積累到一定數量時，這些患者再次接觸這些過敏源後，就出現過敏性鼻炎症狀。

預防過敏性鼻炎著手從這兩個方面開始：

內因：我們看見內因主要和遺傳因素有關，當前醫學是沒有辦法改變自己異常基因，所以很難改變過敏體質，但我們透過一些方法，可以改善機體免疫力，可以使過敏症狀有所緩解，比如保持樂觀心態，保證充足睡眠，適當鍛鍊身體，增強身體抵抗，這是非常關鍵。其次用一些調節免疫劑如斯奇康、轉移因子 。在就是可以嘗試脫敏治療，它是一種針對病因治療，效果挺好的（但療程3年以上）。外因：過敏性鼻炎的過敏源大多吸入性過敏源，也就是過敏源彌散在空氣中，我們看不見嗅不到，所以有時很難避免，只能建議勤曬被褥、勤換枕頭、不養寵物、不養花、不玩毛絨玩具，室內勤開窗通氣，發病季節外出戴口罩，室內可以放置空氣清淨機。

過敏性鼻炎，首先我們需要明確的就是，它是因為接觸過敏原引起的鼻腔過敏症狀，所以首先需要避免接觸過敏原。首先我們需要了解常見的過敏物質，大致見於下面幾個，比如花粉，蟎蟲，動物毛髮，粉塵，雞蛋，花生，牛肉等。

那麼下面就是你需要避免接觸的物質，對於長期過敏性鼻炎發作或者反覆發作，那麼建議你明確過敏原，可以透過抽血或者面板點刺實驗明確。

透過明確後，出門建議你可以佩戴口罩，避免進食過敏的物質，工作生活中遠離過敏物質。平時合理膳食，多運動增強免疫力，保持室內口氣流通，對於季節性過敏性鼻炎，建議提前一到兩週用藥控制，一般堅持藥物治療是可以控制症狀，根據症狀緩慢減藥，直到停止用藥，當然如果你能堅持，建議可以進行脫敏治療。

　　過敏性鼻炎好在春秋，亦或者換季的時候登門拜訪，如今已經臨近晚秋時節，草木凋零，晝夜溫差較大，天氣瞬間變臉，又到了亂穿衣的季節，部分人抵抗力下降，細菌、病毒容易趁虛而入。加之空氣中粉塵大大增加，便更容易導致過敏性鼻炎的發生。過敏性鼻炎常見症狀有，鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻堵等，各種鼻腔問題找上門來，真的心累！

　　預防秋季過敏性鼻炎攻略

　　01控制環境溼度

　　乾燥環境對呼吸道黏膜影響比較大，溼度控制在40%到50%比較適宜。

　　02減少臥室塵埃

　　塵蟎過敏的患者房間，要經常開窗通風，勤換洗地毯、窗簾等，保持衛生清潔可以減少塵蟎的滋生。

　　03避免接觸刺激性物質和過敏原

　　不舒服的環境儘量迴避。建議大家查查過敏原，檢查主要是為了更好的預防。

　　04注意鼻腔清潔

　　平時勤用生理鹽水清洗鼻腔，減少鼻腔分泌物和病菌，也減少過敏原的接觸。

　　鼻腔不舒適的薯寶寶們可以試試鼻朗生理鹽水鼻腔噴霧器，可以隨時隨地溫和清理鼻腔異物和各種灰塵病菌，舒緩鼻腔乾燥，緩解各種鼻腔不適，預防和緩解過敏性鼻炎~

　　05合理用藥

　　鼻之草鼻通精油(淘*/寶有）針對鼻炎、過敏性鼻炎等效果顯著，從中醫病理入手，直達病灶，是萃取純十幾種種中藥成分，經幾道工序長時間製成鼻炎精油塗抹在鼻腔，透過細胞呼吸來滲透入血管，把異物排出，同時修復好鼻腔粘膜和提高鼻粘膜的免疫力，不再受外界病菌影響，純中藥，無激素，不會產生依賴性和副作用。

　　06飲食保健

　　注意營養的均衡，飲食以清淡為主，少吃油膩、辛辣和生冷的食物。

　　07適度運動

　　適當增加運動量，提高身體的免疫力。

　　保持良好的心態，也有利於疾病的預防哦。

　　因為天氣由熱轉涼，晝夜溫差大，一不小心就很容易感冒，繼而誘發過敏性鼻炎。這時用鼻之草鼻通精油塗抹鼻腔，適當進補一些增強免疫力、改善過敏體質的膳食，並配合鍛鍊，不僅對於症狀會有所改善，還能增強體質。體質好了，過敏性鼻炎自然也就走遠了。

　　舉例：玉屏雞

　　製作方法:黃芪60克、白朮20克、防風20克、家雞一隻(約1000克)，把雞清理好後，再將三味中藥放入雞腹中，用文火燉至熟爛，加入鹽等調味，就可以吃肉喝湯了。

　　適合人群：早晨起來噴嚏連連，鼻腔酸脹而癢，鼻塞流清涕，伴有乏力氣短、胃口不佳、面色白、自汗、舌淡苔薄白、脈虛弱的小紅薯們~

　　該食療方來自於傳統方劑玉屏風散，黃芪能益氣固表，白朮能健脾益氣，防風解表祛風。

　　注：如果是身體健壯、感冒流黃鼻涕、咳黃痰的人就不適合吃。