孩子是長身體時候，可以督促孩子多運動，從飲食上多注意，我不贊成孩子減肥，這樣會影響孩子健康，分散孩子學習生活時間。

反不反對都沒用 孩子自己有想法和選擇 大人只能積極引導和提意見 但是完全無法阻止 如果孩子真的要減肥的話 自己意志力夠堅強的話 怎麼都影響不了

減肥本身對學習沒有壞的影響，反而對身體有好的影響。說明孩子正在成長，更加在意自身形象。這難道不值得高興嗎？孩子知道塑造自己，當然有可能對自己學習進行塑造。

現在肥胖的年齡越來小，不但是高中生，現在有很多小學生都已經很胖了，少年時期的肥胖，有很多家長會認為很正常，甚至覺得這樣的小朋友營養充足，有利於生長，所以認為，不用減肥，減肥可能影響到小朋友的正常生長髮育和學習，真的是這樣嗎？

筆者是高階營養師，中藥專業畢業，從事健康及肥胖管理逾20年，今天要告訴大家的青少年時期的肥胖對肥胖者現時及未來的危害都比成年人肥胖要大的多，主要體現在以下方面。

心理上：肥胖會影響他們的外觀、運動能力、社會感應性和自尊。並且自尊隨性別和年齡而不同，女性有自尊心問題的較大風險。在嚴重肥胖的青少年中，48%的有中等至嚴重的抑鬱綜合症，35%的報告有高水平的焦慮。肥胖女孩比非肥胖女孩更有嘗試自殺的可能。

對生長髮育的影響：

1、對身高：早期肥胖會使可以使生長加速，尤其是骨頭的生長變快，導致骨年齡提前，骨骺過早關閉，從而使胖孩子小的時候顯得比較高，到了別人躥個時反而長得慢，最後的個頭反而不如體重正常的孩子。

2、對生殖系統：女孩月經提前，到成年後可能排卵障礙、卵子發育不良，雌激素和孕激素水平低下，結果導致不孕，有人觀察發現，胖男孩中睪丸萎縮、陰莖短小、前列腺發育較差者常見。

3、疾病發生：有研究表明，青少年肥胖比成年從更容易出現糖尿病等疾病，而且青少年時期肥胖，成年後要恢復到正常體重，較一般人會難很多。

4、對智力的影響：一項發表於2005年的特別研究對100多人的腰臀比與他們的腦部結構性改變進行了對照研究。C. Geroldi, et al., “Insulin Resistance in Cognitive Impairment:The InCHINATI Study,” Archives of Neurology 62, no. 7((2005):1067-72),結果表明，一個人的腰臀比越大，那麼其大腦的記憶中樞即海馬體就越小，大腦小中風的風險就越大，其他研究也確認：體重每超重一點點，大腦就因此而萎縮一點點。

因此，如果你家的孩子胖，你應該支援、督促他（她)減肥，減肥不但不會影響學習，相反，如果減肥成功，對孩子的自尊、自信心會有良好的促進作用，會促進學習。要注意的是減肥的方式，不要盲目的去吃減肥藥、節食，要以修復脾胃、建立良好的生活、飲食方式為核心來控制體重！

當然，青少年不要過於追求苗條，筆者認為青少年的BMI可在22~25之間即可。

合理的減肥並不影響學習。怎麼做到合理的減肥，需要做到以下幾點。

學習是個腦力勞動，為什麼很多學生吃了早飯，在教室坐到十點多就餓了，就是因為腦力勞動，腦力勞動一樣消耗能量，一樣能減肥。還記得高中生物老師曾說，如果高中三年誰胖了，那他一定沒有好好學習。

節食是特別不建議的，節食對胃的傷害比較大，而且每天還有高強度腦力勞動，節食肯定不信。最好的就是做好合理膳食，每頓飯搭配好，別讓孩子在外買零食或者垃圾食品吃，脂肪高還不健康。

俗話說：管住嘴，邁開腿。能夠多運動一定對控制體重有好處，如果是男生，就讓他多打打籃球，如果是女生，可以晚自習課間去操場跑步，有鍛鍊身體素質，又不浪費時間，很好的選擇。

尊重孩子選擇，配合孩子一起合理減肥。

如果孩子確實肥胖，確實想減肥，高考期間也不影響，你可以和孩子一起散步鍛鍊，跑步能放鬆心情，鍛鍊意志，鍛鍊身體，也能更快減肥！你和孩子跑步時，可以交流，鼓勵孩子堅持下去，學習和減肥可以雙豐收。如果孩子能堅持鍛鍊，就一定能堅持學習，因為鍛鍊和學習一樣苦，一樣難！

肥胖會產生很多問題，例如對身體會有不好的影響，體能會下降，自信心會收到影響等等。

如果孩子想減肥，無論是出於健康還是美的需要，家長都不應該武斷的反對，而是和孩子一起制定科學的減肥計劃。

減肥的過程中，科學的方法不但不會產生影響學習的因素，反而讓孩子體會到堅持所獲得的成就感。

無論什麼時期，科學的減肥方法都是最重要且有效的。我就幫親戚的小孩制定過減肥方案，效果很好，可以參考。

1.奶昔代餐。對於課業負擔重的孩子，簡單方便的代餐是很好的選擇，可以節約家長和孩子的很多時間。又可以營養均衡。有過你認證的奶昔代餐是細胞營養，並非黑工廠出的雜糧包。奶昔代餐可以餓了就喝，這樣保證孩子讀書時候不會因為減肥而肚子餓。而且代餐是兩餐，午餐可以吃米飯，肉和蔬菜，營養是均衡的。

代餐同時要吃水果多喝水，可以適量補充堅果。

2.用理療級純植物精油進行按摩推拿。精油按摩推拿可以分解脂肪團，芳香嗅吸還可以緩解壓力和緊張的情緒，得到放鬆。

3.適量運動。配合適量有氧運動也是增強活力的辦法。

4.每天定時稱體重。好的效果對人的信心有增強作用，也會讓孩子明白，努力就會有收穫，從生活中體會成就感。

無論什麼時期減肥，健康安全的方法都是至關重要的。愛美之心人皆有之，當孩子為了追求更好的自己的時候我們要給予鼓勵，並且一起制定合理安全有效的方法。

老穆解析

孩子步入高中，正值花季，愛美之心達到一個“高值”，尤其是心中有了心儀的異性後，更加註重自己的外表。

俗話說：“士為知己者死，女為悅己者容”，愛美是一件好事，不可否認，但得考慮時間和實情。

作為一名高中生，正是發奮讀書的時期，這個時候把過多精力放在“體形”上，勢必會影響成績。

當然，如果你是一個大胖子，確實給生活帶來了諸多不便，這是可以減肥的。

閒言少敘，我們回到正題。

高中孩子減肥，家長要不要反對？

穆老師想說：“你反對，有效嗎？他會聽你的嗎？”

這個時候，你只能瞭解原因，掌握孩子減肥的方式，並告訴他不當減肥的危害性。應該加以正確引導。

至於減肥會不會影響學習成績，這要看減肥的力度和方式，看減肥的目的。

⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣 就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。