男性戒菸後至少三個月才能備孕，因為精子的生產週期為三個月。精子從睪丸中產生，依次從精原細胞、精母細胞、精子細胞成長為成形的精子，約需要75天。精子進入附睪獲能又需要15天，兩個階段相加就是90天。

因此，戒菸至少三個月以上才可要孩子。附睪中有處於不同成熟階段的精子，甚至在更下游的輸精管中也存在少量成熟精子，所以戒菸越早越好。國外在染色體水平上研究菸草對健康的危害後發現，菸草的危害會存在很久。研究人員對不同組的吸菸人群進行染色體觀察後發現，正常人的46個染色體中，一般只有7～10個異常，而吸菸者可有高達20個左右的染色體發生互換。

另外還發現，吸菸時間越長、煙癮越大，染色體的異常率越高。吸菸對人體的影響，即使停止三個月後仍然存在。就發生染色體異常的細胞比例來看，吸菸者為70%，不吸菸者僅約為15%。關於吸菸對男性生育的影響，詳細介紹如下：

抽菸對男性生育能力的影響

香菸中的尼古丁等有害物質濃度增多，會損害男性睪丸功能，導致生精細胞凋亡，而且煙癮越大、煙齡越長，對睪丸的影響就越大。與不吸菸的健康男性相比，吸菸者精子數量顯著下降，而且相對活動精子數也明顯減少。所以吸菸會使男性精子質量下降，從而對男性生育能力造成不利影響。

吸菸者的精液異常主要表現在精液量少、精子數量減少、精子密度降低、精子存活率及正常形態百分比下降等，也有部分男性的精子出現畸形。出現以上情況，可能與菸草中的尼古丁等生物鹼、苯並a-芘、鎘以及吸菸引起的氧化損傷有關。另外還發現，吸菸者勃起功能障礙率要高於非吸菸者，吸菸者性腺與激素水平、精子DNA指標等，與非吸菸者也有很大差別。

吸菸導致精子質量下降

相關調查顯示，在出現自然流產與胚胎停育的人群中，吸菸男性的比例分別為57.8%和51.4%，隨著每日吸菸數的增加，自然流產機率也會升高，另外還與煙齡呈正相關。在男性不育的檢測中，除了常規精液檢查外，精子核DNA碎片率（DFI）也是一項反映男性生育能力的推薦指標，對評估男性生殖能力、制定助孕方案很重要。

菸草中的有害物質會破壞精子中的DNA，導致精子碎片率升高，進而增大流產、胎停的風險。國外研究表明，日均吸菸超過20支或有10年以上煙齡的男性，精子DFI會明顯高於非吸菸健康男性，而且精子的活力和精子正常形態率也會顯著下降。香菸除了會影響男性生育能力外，對效能力也有一定影響。菸草中的有害物質會使血脂附著在動脈內壁上，導致血液流通不暢，從而影響男性生殖器官的勃起質量。

中國男性抽菸者數量龐大

截至2015年，世界菸民約9.33億人。其中，男性菸民7.68億，女性1.65億。中國男性吸菸人數高達2.54億，女性1400萬人，菸民數量全球第一。來自全國16個省市的調查資料顯示，被調查者有51.37% 的男性吸菸，其中39.3%的人每天抽菸超過10支，60.3%的人吸菸時長超過五年。在患不孕不育的夫婦中，有54.86%的男性抽菸，32.34%的抽菸男性精液異常。

吸菸者為何戒菸難？

在《中國吸菸男性生育健康調查報告》中顯示，有53%的吸菸者曾嘗試過戒菸，而且戒菸一兩次的人佔到了七成以上，甚至有一成的人戒菸達到了五次以上。不難發現，有半數以上的吸菸者曾戒過煙，但大多以失敗告終，為何男性戒菸如此之難？除了與自制能力有關外，還有一個重要的原因就是對吸菸的危害認識不足。

吸菸的危害

因為吸菸與呼吸道直接相關，所以大多數人都知道它對肺部不利，而對其他器官的損傷卻知之甚少。最新研究顯示，菸草煙霧中含有7357種化合物，而69種是已知的致癌物。這些致癌物會導致體內基因突變，使正常的生長機制失調，最終引發細胞癌變。相關研究證實，吸菸可導致肺癌、口腔和鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌以及心腦血管疾病、糖尿病和消化道疾病等。吸菸不僅會對遺傳物質造成損傷，還會對內分泌系統、輸卵管功能、胎盤功能、免疫功能、孕婦及胎兒心血管系統和組織器官的發育造成不良影響。女性吸菸除了會降低受孕機率外，還容易造成前置胎盤、胎盤早剝、胎兒生長受限、新生兒出生體重過低以及嬰兒猝死綜合徵等。

煙癮是一種慢性疾病

吸菸成癮不僅僅是自制能力的問題，而且還是一種慢性疾病，該病在國際疾病分類中的編碼為6C4A，叫做菸草依賴，主要表現為軀體依賴和心理依賴。軀體依賴的表現是停止或減少吸菸量後，患者會出現一系列難受症狀，如渴求吸菸、焦慮、抑鬱、唾液分泌增加、注意力不集中以及睡眠障礙等，一些患者還會出現體重增大的情況。導致菸草依賴的主要物質是尼古丁，該物質的藥理學及行為學過程與海洛因、可卡因等成癮性物質類似。尼古丁進入人體後，會促使大腦釋放令人愉悅的多巴胺，長此以往便會形成菸草依賴，甚至成癮。

一般來說，戒菸症狀在停止吸菸後的數小時內即可出現，最初的14天內最為強烈，之後便會逐漸減輕，直至消失。相關資料表明，僅靠個人意志力戒菸成功的人僅佔3%～5%。如果有相關戒菸藥物輔助，成功率可達50%～60%。

最後需要說明的是，戒菸後隨著機體有害物質的逐漸消失，血液也會更加流暢。這樣一來，與生殖有關的器官會得到更加充足的血液供應，這不僅有助於改善男性生育能力，而且還能顯著改善心肺功能。

男性如果想要孩子，越早戒菸越好。如果不能戒菸，在要孩子前至少提前三個月就要戒菸，這三個月之內一根菸都不能抽。但是由於每個人身體情況不同，體質差一點的人最好在一年前就要把煙戒掉，這樣才能不影響精子質量。戒完煙之後準備備孕前，建議去醫院做血常規和精液檢查，檢查結果都是正常才符合優生優育條件。另外，在受孕前可以多鍛鍊身體，提高身體的素質，從而一定程度提高精液的質量。飲食上可以多補充營養，多吃新鮮的蔬菜水果，保證維生素的攝入充足，可以選擇多吃些富含鋅的食物，這些食物也有助於提高精子的質量和數量。平時還要養成良好的作息習慣，避免熬夜，不可過度疲勞，不要吃辛辣刺激性食物。

一般在要孩子之前，男女雙方都會到優生優育門診做個諮詢，雙方體檢應該是最重要的，也是最基本的要求，除此之外，專家還會告訴你，若有菸酒史，必須戒菸戒酒。

還有一條不開車，這一條估計能做到的應該不多，即使不開還要乘車啊，所以能做到幾分是幾分就好了。

但要孩子菸酒是必須要戒掉的，一般要戒菸最少半年，畢竟身體恢復有一個過程，菸酒對懷孕都有一定的影響，尤其是煙，煙主要是考慮對胎兒造成畸形的危害來說的。所以，想要寶寶的男女，為了下一代的健康，一定要戒菸戒酒半年後再要孩子哦！

優生優育，利國利民利家庭。一定要做到防患於未然。

吸菸對於人體的危害毋庸置疑，準備要孩子的男性吸菸肯定會對懷孕要孩子產生重要而且甚遠的影響的，且不說一起生活的伴侶被二手菸所影響，即使是男性本身也影響較多，主要有以下幾點。

吸菸影響肺功能

長期吸菸可導致人肺功能下降，由於結婚年齡的普遍提高，很多人在結婚時已經有了接近10年的煙齡，有一部分人肺部已經產生了肺大泡，甚至有了輕度的肺氣腫，肺功能的下降雖然不是特別明顯，平時生活或許感知不到，但損害已經實實在在的產生，而肺功能的下降對於備孕以及懷孕的過程都有較大的影響，甚至可能影響精子質量。

吸菸影響性功能

過度的吸菸喝酒都會對男性性功能產生內在的影響，在吸菸男性人群中陽痿的發生率高於非吸菸人群，而性功能是人體體質的體現，頻繁發生的陽痿幾乎可以肯定的影響到受孕過程。

抽菸影響精子質量

抽菸者精子正常值比不抽菸者為低。同時，還發現精子畸形率與抽菸數量有關。煙的濃縮物含有致癌物，這種物質也存在於抽菸者的體液裡，精子接受了這種致癌物，輕易發生遺傳方面的損害。

一般來說，男性在備孕之前最好戒菸3-6個月時間，能戒菸1年最好，這樣可以徹底的避免吸菸對於人體精子以及其他功能的傷害，生出健康的寶寶。

你好，戒菸戒菸3~6個月後再要孩子，男性在備孕前戒菸是對孩子負責的表現，據統計，若每天吸菸超過30支，畸形精子的比例會超過20%，精子的成活率只有49%。而且，大量吸菸還會造成男性性功能障礙，讓受孕變得困難。

不過，現在女性抽菸也不在少數。如果你的妻子是其中之一，就需要你在規範的自身前提下，做好引導和監督。

香菸中的尼古丁有致血管收縮的作用，子宮血管和胎盤血管的收縮，無疑會阻礙精子著床。而且香菸中的有害物質同樣會損害卵子的質量，帶來不好的遺傳基因。

如果女方在懷孕之後還繼續抽菸，其危害更大。其中的尼古丁，氰化物，一氧化碳等成分，都會損害母嬰健康。

此時，尼古丁作用於孕婦的末梢血管，使血管收縮，不能充分供應和交換氧氣，造成胎兒缺氧，甚至導致胎盤早剝，妊娠高血壓綜合症等；

氰化物能阻礙組織的氧化過程；一氧化碳則與血紅蛋白結合，造成一氧化碳血紅蛋白，阻礙胎兒的氧氣輸送。而且，吸菸還會帶來流產，早產的危險。

一、生活習慣

穿著輕鬆

不穿太過緊身的衣褲，過緊的衣褲會壓迫男性生殖器，而且還會使私處部位血液迴圈不暢，影響精子發育。

保持私處適宜的溫度：精子的存活溫度接近體溫，如果經常泡熱水澡、泡溫泉就會讓精子長時間處於高溫環境，不利於精子生成，精子數量變少。

二、飲食禁忌　　

備孕期間的飲食是最重要的，我們絕對不可以忽視飲食對寶寶的影響，除了要吃得健康以外，以下這些食物是要絕對禁止的。

燒烤：燒烤食物含有豐富的油脂，可能造成肥胖，而且其中還有一些致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。

酒精：無酒不成席，但是在備孕期間，這個酒還是不喝為好。因為酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖細胞受到傷害，使受精卵不健全。而且酒後受孕還會造成寶寶宮內發育遲緩，出生以後有中樞神經系統的功能障礙。

咖啡：上班族下午總有喝杯咖啡來達到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因，它在刺激人體的交感神經的同時還抑制了副交感神經，會使男性的性慾減退。

因此，為了寶寶的健康，準備要孩子的男士還是趁早戒菸吧！

回答這個問題之前，先普及一下吸菸是怎麼影響精子質量的～

吸菸怎樣影響精子質量

吸菸是有害健康的“現代瘟疫”，全球每年有300萬人死於與吸菸相關的疾病，中國每年因吸菸致死的人數約為75萬人。

近年來，大量的科學實驗和臨床實踐已充分證明，吸菸對人體健康有百害而無一利。

除誘發多種疾病之外，吸菸對性功能的影響，也逐漸地被科學界所重視。國外文獻報道，吸菸對男性生育能力有一定影響。實驗證實，香菸的煙霧濃縮物以及大量吸菸者的尿提出物中含有誘發細胞畸變和阻礙淋巴細胞合成脫氧核糖核酸的物質，致使吸菸者末梢淋巴細胞染色體易位。

菸草中的主要有毒成分是尼古丁，它對整個神經系統有刺激作用，同時也有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。吸入的煙，先使神經系統興奮，然後又加以抑制，最後則使神經麻痺，同樣會抑制中樞神經，影響了性興奮的傳導而發生陽痿。

　　

吸菸為什麼會影響精子質量呢？

精子的生成包括細胞數的急劇增殖和細胞的分化與成熟。這個過程需要脫氧核糖核酸與蛋白質的合成，而吸菸對精子的生成、成熟以及畸形精子的比例都有明顯的影響。有人試驗，如果成年男性每天吸30支菸，精子的存活率僅為40％，同時精子畸形率增高。另據報道，在精液濃度大致相同的情況下，選擇41名吸菸者與不吸菸者進行對比，結果發現，吸菸者精液畸形精子比例都遠遠高於不吸菸者；吸菸者體內雄激素分泌量比不吸菸者少16％～17％；又有人從吸菸量上進行比較，證明每天吸菸20支以上者比20支以下者的精子畸形發生率顯著增高。吸菸時間越長，畸形發生率越高，正常精子數目減少，精子活力也減弱了。

吸菸不僅損害成年人的身體，而且還會影響下一代的健康。

研究表明，煙霧對孕婦尤為不利。胚胎在發育過程中，如果接觸有毒物質，會發生畸形胎兒。孕婦本人吸菸或被動吸菸都對胎兒健康不利，容易發生流產或增加胎兒產前死亡率。有人分析了5000多名孕婦後發現，當丈夫每天吸菸10支以上時，其胎兒產前死亡率增加15％。吸菸越多，死亡率越高。許多學者認為，香菸煙霧與大氣汙染有加成作用，它對常見的先天性畸形（如兔唇、唇顎裂）的發生，以及新生兒今後的智力發育和精神狀態，正在起著潛移默化的作用。

　　

戒菸、戒酒後多久才能要孩子

男人戒菸、戒酒之後很快就生育子女，顯然是不利於優生的。因為菸酒的毒素仍然在體內蓄存，對生精功能的損害和精子質量的影響依然如故。那麼需要多長時間才能消除體內的菸酒毒素呢？我們先來看一看卵細胞的情況。遭受酒精損害的卵細胞完全被吸收或排除，新的健康的卵細胞成熟了，這時才能排除酒精對卵細胞的毒害。

酒精代謝物一般在飲後2～3天即可排盡，但一個卵細胞至少要在體內停留14天以上。因此，完全戒酒後3～4周方可考慮受孕，以增加安全性。我們再來看一下精子生成的週期。精子在睪丸的曲細精管中產生，大約需要74天，生成之後還要進入附睪繼續成熟16天，前後需要90天精子才能真正成為具有生殖能力的“種子”。所以，我們今天見到的精子，是三個月以前開始製造的。這樣算起來，即使從現在開始戒菸戒酒，不對精子進行傷害，那麼健康的精子也要到三個月以後才能誕生。更何況，體內蓄積的菸酒毒素並不可能短期內就排出體外。

所以戒菸、戒酒之後，要獲得健康的、不受菸酒毒素影響的精子，至少要一年左右。換句話說，戒菸、戒酒後一年再要孩子，比較保險。

回答這個問題之前，需要你明白一個問題，那就是：無論在什麼情況下，都應該戒菸，而且是終身。

先來看一下第一個問題：戒菸多久後可以要孩子:

一般情況下，一個“小蝌蚪”，從產生到具有“種子”的能力，需要3個月左右的時間。也就是說，如果你計劃現在要孩子，那麼至少3個月之前就應該戒菸了。這只是“最低標配”，再加上平日尼古丁對人體的傷害、滿足“高質量、高配置”的要求的話，戒菸的時間應該在半年（6個月）左右，這樣更“保險”一些。

再來說一下第二個問題：吸菸對懷孕的危害

我們都知道，香菸中含有大量的尼古丁，他不僅對人的神經系統造成傷害，還會引起血管的收縮。如果你吸菸，導致妻子吸二手菸，這樣就容易使結合後的卵細胞因血管收縮而無法著床，這種最基本的危害就夠嚴重的了吧。

另外，讓懷孕的妻子“享受二手菸”的待遇，也未免太不負責任了吧，作為一個男人，應該有保護妻子的責任和義務，連最基本的安全都無法送給心愛的妻子，是不是太缺乏擔當了。吸菸的危害大家都知道，數不勝數，你一人吸菸，全家受害。我想，這種行為不是一個有擔當、有責任心的男人應該做的。

總之，吸菸不僅降低了“小蝌蚪”的成活率，還能使其致畸，同時還能導致孕媽的流產、早產等。所以說，還是奉勸那些“香菸愛好者”們，儘早戒菸吧。做一個有責任心的好男人、好老公。

為了孩子的健康發育，至少要戒菸一年以後才可以生育！

首先，從精原細胞發育到形態正常的精子，人類大約需要60天左右的時間。

不過這時的精子並沒有活動能力，還需要精囊30天左右的充能才能獲得運動能力。

也就是說，一個成熟並且健康的精子，需要的時間前後加起來應該在90天左右。

至於吸菸對生育的影響，這個就更好解釋了。

首先，尼古丁等有害物質具有抑制性激素分泌和殺精的作用。

同時，菸草裡的其它有害物質能造成睪丸、附睪損傷，導致精子生成以及精子的形態改變。

因此吸菸越多，在精子量減少的同時會出現畸形精子變多、染色體異常率增加等情況。

這種情況不但不利於懷孕，而且生下健康寶寶的機率也會有所減少。