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1 # 天福茗茶TenFu
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2 # lin然
前幾年我也挺喜歡喝奶茶的，每次去奶茶店特別喜歡點雙皮奶或者香芋奶茶。不過後來戒掉了，因為窮!真的，當時才19歲的樣子，愛玩，不喜歡上班，經常都是上一個月班就休息幾個月的樣子(不上班的時候我姐養我，感謝我姐)。當時窮的一杯奶茶的錢都覺得是負擔，每次經過奶茶店都是遠遠瞟一眼就快速走了。這樣的日子持續了好幾個月，等後來有錢買的時候卻沒了想吃的慾望，哈哈哈，感謝當初很窮的自己，讓我徹底戒掉了這個不太健康的甜食!
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3 # 喻廷洋
自己有毅力的話隨隨便便就戒了，如果沒有毅力就找一個沒有奶茶賣的地方工作，讓自己買不到奶茶看不到奶茶自然就戒掉了。
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4 # 春暖花開79935
人的習慣養成都是一個循序漸進的過程，既然養成了，想再戒除確實不易。我的建議是：如果不是非戒不可的話，可以偶爾喝喝，畢竟喝奶茶也不是啥不光彩的事，反而還是一種時尚；當然，你若非戒不可，那就換一種習慣吧，比如喝白開水，又比如喝菊花茶之類的，更或者是喝咖啡也行。其實，戒除一種習慣並非要徹底忘掉、徹底不沾（五毒除外），完全可以選擇代替法暫時的忘掉直到新的習慣養成。
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5 # 熊哈哈77
這種情況你就用事情來替代吧。比如說你每次想喝奶茶的時候就改喝其他的。白開水不行就改喝茶水唄。或者是每次想喝奶茶的時候就去做其他的事情。讓自己的潛意識裡有一個這種想法，凡事只要喝奶茶了就去做什麼什麼事情。比如我有個朋友戒菸，他每次想抽菸的時候就嚼口香糖。最後還是很順利的戒了煙。
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6 # 狂奔的蝸牛188800152
大多數人閒聊時都會選擇邊喝奶茶邊聊天，還有部分人是每天都要喝奶茶的。其實奶茶喝多了對我們人體是有危害的，接下來就讓我告訴大家這些危害吧。
第一就是會增加患上心血管疾病的危險。因為奶茶中含有比較多的糖，同時還含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸，這些物質都是會增加我們人體膽固醇的含量的，人體膽固醇含量過多，所以會增加患上心血管疾病的危險。
第二就是可能致癌。因為奶茶為了保鮮，所以在製作的時候會加入一些防腐劑，而有的防腐劑對我們的人體是有害的，可能會致癌，比如說是一種叫做含己二烯酸的防腐劑就是一種致癌物。
第三就是會影響健康。因為我們平時喝的奶茶都是由奶精 一些植物油和一些化學加工品做成的，所以基本上沒有營養還會影響身體的健康。
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7 # 山田心—莫小希
啊，其實我自己也是一個重度奶茶愛好者。
但是我覺得你每天一杯的話，真的有點誇張了，我感覺身體不能承受那麼多的糖分，到時候你臉上就會爆痘挺可怕的。
我覺得看你自己對奶茶的定性吧。就是怎麼說，你不能把它當成熱水，每天都喝。你一定要賦予奶茶一種意義。
拿我自己舉個例子。
一種安慰是指，當我特別特別不開心特別特別委屈想哭的時候，又沒有人安慰我沒有人在身邊的話，我會給自己買一杯奶茶，邊喝邊哭，喝完了就哭完了，情緒差不多就能回來了。又或者，當我生理期痛經的時候，我也會給自己買一杯熱奶茶，安撫自己
一種獎品是指，當我在某個領域取得某種進步的時候，我也會給自己買奶茶獎勵自己，然後就更加有動力了。
一種工具是指，當我和朋友出去玩逛街的時候，會給朋友和自己買奶茶，兩個人喝一樣的奶茶就多了一個話題聊天，多聊聊感情就會upup。
但是我發現，其實這三種情況在生活中還是經常發生的，導致自己喝奶茶的頻率也有點高。畢竟喝多了其實也不好。所以後來我想了想，決定把奶茶作為獎勵自己這種情況pass。因為我覺得有進步的時候，我已經很開心了，喝奶茶雖然也會增加開心程度，但那種程度可有可無。
我還是喜歡喝奶茶的，但是我更想賦予奶茶一種意義。這樣喝起來更有一種儀式感和生活感吧。我現在已經主要把奶茶當做一種安慰了，跟朋友出去逛街有時候喝奶茶有時候喝果茶，隨緣看心情。
生活多有不易，記得奶茶還是甜的哦。
甜也不要貪杯哦
寫完又重新看了一下問題，“戒掉”我覺得可能性不大，只能說少喝了。既然喜歡的話為什麼要戒掉呢，你要好好利用自己的喜歡鼓勵自己呀，不然生活怎麼有動力。
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8 # 大汗的思想世界
那喝奶茶有什麼錯！為什麼戒掉那!而且奶茶對身體健康有益！在這裡不是戒不戒奶茶的問題而是怎麼喝問題！每天喝上一杯或兩杯把這個度掌握好才是關鍵！還有就是儘量不要買著喝！網上的和有些商店的奶茶原料不能保障，所以最好自己做！要是自己做不了周圍有蒙餐和藏餐可以買！做的最正宗！我建議為了省錢還是自己做！網上有教程！
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9 # 雪花蓮語
要相信自己一定能戒。首先想想一杯奶茶除了飽了口欲外沒給身體帶來一點好處，再想不能被一杯奶茶控制，而要自控一杯奶茶控制不了我。這樣每天想喝時都這樣思考自控一下，相信很快就能戒了。
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10 # 劇影大佬
同為奶茶愛好者說，多嘗試其他茶，咖啡，牛奶之類的。剛開始會有點難受，習慣就好了。還有一個辦法，去喝一杯很膩很膩的奶茶，短時間內絕不會想喝了......
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11 # 谷瑜茶倉
其實不用戒，如果真想戒，可以試著喝原味茶，如普洱茶、滇紅茶、白茶等，一旦喜歡上原味茶，送你奶茶也不會喝了。[呲牙]
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12 # 軍軍鮮果吧
可以找替代品或者自己製作奶茶。替代品可以選擇自己榨果汁。糖分雖然也是有的，但是少了很多。可以選擇富含維生素的水果，吃了還對面板好
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13 # JJ手掌心
奶茶這個東西該真不是好東西，我作為女生還真不喜歡喝，全是新增劑兌成。我身邊的幾個小姐妹喜歡喝，也覺得她們會上癮，一逛街就要喝（我就會來一瓶礦泉水）。
建議樓主把天天要喝，改成二天一喝，慢慢適應再三天一喝，以此類推…看看效果會不會好點。
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14 # 落入凡塵之鹿先生
把你最想喝奶茶這個時間，換去做別的事情，如打個遊戲，看本書啊，如果是閒暇時間就做個健身聽聽音樂等，轉移注意力就沒時間想了。
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15 # 不酸不菜
奶茶，說實話，不是奶又不是茶，而且糖分還真高，每次喝了之後都會口水多，去奶茶店點一杯金桔檸檬水就好，喝點果汁。
你想著喝奶茶會長胖不就可以了[捂臉]這樣不就有想法不需要在喝了
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16 # 加油財迷
假如醫生告訴你，你的血糖高的再喝一杯奶茶就玩完，你還喝嗎？就像吸菸的癮君子，再吸菸就玩完一樣，醫生的話一定要聽。
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17 # 會展活動執行人
你想戒掉奶茶，是因為什麼原因呢？
一、是因為自己經濟壓力的負擔嗎？如果是因為這個原因的話，我想不用我給你出什麼主意，你自己都可以戒掉了，經濟基礎決定了我們的物資基礎，沒有錢就沒辦法消費了。
二、如果純粹是因為感覺每天喝奶茶對自己不好。這種情況下的話，你在想喝奶茶的時候，可以喝點其他的東西來代替它，比如喝點白糖開水，又或者喝杯茶來代替它。
三、可以看下一些科普知識內容，喝奶茶過多對身體有哪些不好，比如要長胖等等，想到這些，喝奶茶的慾望就會降低了。
四、可以憑毅力戒掉，老話說能管住自己慾望的人特別能成功。
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18 # 交集師
改成喝奶，或者喝茶，或者自己把奶兌進茶裡，不要喝奶茶。因為奶茶不等於奶加茶，還有其他成分，不健康就是這些其他成分譬如糖帶來的。
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19 # 147要瘦到99
想戒掉奶茶，有什麼辦法？親親，我最近也在開始戒奶茶，當然我戒奶茶是因為想減肥，而且呢效果是不錯的，所以也想跟你分享一下！
戒掉奶茶最重要的是你自己的決心。這個只有你自己幫自己了
我跟自己說，想喝奶茶是可以的，但拿起手機點外賣前先去喝3杯白開水。喝完3杯白開水還是想喝奶茶，那就點吧，別委屈自己。其實在喝第二杯白開水時就已經很撐了，自然而然就不會點外賣喝奶茶了。
同時我們也應該合理調整飲食結構，讓自己變瘦變美。看看鏡中的自己，你就會感悟，一切美好的事情都值得我們自律！
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20 # 茴兒省錢也很快樂呀
嘗試自己做奶茶
自己做的奶茶很健康，不容易發胖
自己做奶茶太麻煩了，就懶得喝了
自己做的奶茶太好喝了，還可以隨意加料，外面賣的完全看不上了，所以就不喝的外面了
另外喜歡喝奶茶，可能跟你的情緒有關係
觀察一下在喝想喝奶茶時，你是一個什麼樣的狀態？
是不是很疲憊？是不是有些無聊？是不是有一些壓力？是不是覺得不夠滿足？
在以上這些情況下，你的解決這些問題舒適圈就會是奶茶，可以嘗試更換的舒適圈，把它換成運動，吃水果，和朋友聊天，習慣之後會自然而然的忘記奶茶可以解決問題這個途徑
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可以從喝純茶開始，先從茶味比較清淡的喝起，如：綠茶，白茶，紅茶，花茶。這幾款茶味比較清淡，廣大群眾都比較容易接受的。喝茶對人體健康的好處多多。比飲品相比，茶比較健康，能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴。茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。