曾經被傷得體無完膚，那就說明那個人不適合你，你們也已經不再可能，短時間之內讓自己原諒一個傷你很深的人，一般很難做到，但咱們可以循序漸進。

是否原諒一個人，本質其實是是否願意和自己和解。

1.那首先咱意識到要一切向前看，所以先暫時不管是否放下他，先轉移自己注意力，去做一些正能量或放鬆自己的事情。

2.所有發生的事情都是為了告訴你一個道理，所以咱可以這個觀點去看待傷你心的人整個經歷，從中分析出原因。失敗是成功之母，吸取經驗就是好的，但這時候記得要公正去反思。這樣下來你在親密關係中只會更加成熟，包括自己判斷力，知道內心想要什麼，如何更好經營關係。

3.反思後要記得去精進提升自己，比如以前失敗經歷中那哪些需要補足的，可以去閱讀一些不錯書籍，像《親密關係》這些很經典的。

一段關係失敗，雙方都是有原因的，只有從失敗中反思並提升自己後，之後遇到那個你的他，你才能更智慧辨別出他，你和他也就更能融洽相處。灰姑娘和王子在一起了，其實故事才剛好開始，以後他們關係的經營才是更重點的。

以上過程下來，你基本已經會釋懷，是否原諒他這個事情了，你能更好向前看，不會讓自己繼續陷入這段爛經歷中。當你願意和自己和解，不在乎他時，他對你的好壞其實也就不重要。特別當你遇到你的那個正確的他，你反而會感謝當年傷你心的人不娶之恩。

首先這個問題可能要先區分傷害你的人是同性還是異性。

如果傷害你的人是異性，那麼可能當初你最愛的人，但又不愛你的人傷你的心最深。這種情況，短時間內你的傷口是不會癒合的，因為付出的多，收穫的少，心理會有一種不平衡的感覺。但是，忘不了舊情人只有兩個原因，一是時間不夠久，二是新歡不夠好。等時間足夠久，個人經驗7年左右，你就可以徹底覺得曾經你喜歡卻傷害了你的人，他此刻對你而言就是個路人甲。不要嫌時間太長哦，你既然覺得他傷了你的心，哪能那麼快就自愈了。如果想讓這個程序變得更快一點，就是早點找到比對方好十倍、一百倍的物件，這樣你不僅不會傷心，還要謝謝當年那人的不娶/嫁之恩。

如果傷害你的人是同性，這個個人觀點是無論他做什麼可能你都很難真的原諒對方。因為同性之間的傷害可能是重大利益問題發生了糾葛，這其中的愛恨情仇比愛情要複雜的多，就像一男一女吵架，一般就是打嘴架。但兩個女的或兩個男的打架可能直接付諸於行動，揪頭髮或掄拳頭。所以同性之間談原諒可能是最難得，因為那時你和對方肯定像碎了的花瓶一樣有了隔閡和裂紋。這種情況可能不是對方做什麼，你可以原諒，而是自己混的比他好一千倍，一萬倍，證明自己才是勝利者，心裡才會舒服一些吧。

不過心中有仇恨會影響人的心情，假如你被誰傷害了，也要及時調整自己，不要總想著被傷害的感覺，自己默默努力就好，笑到最後的那個人才是勝利者不是嗎？

於我個人而言，我都可以選擇原諒。

我知道很多人可能都無發理解，但這可能於我個人有關，我從小就對別人的重視程度高於我自己，很在意別人的看法，也很會關心別人。

如果他只是在言語上傷害了我，我並不覺得有什麼，因為每個人都想必在言語上傷害過別人，脾氣暴躁情緒激動下說的話都不可以當真。

如果他在行為上觸碰到了我的底線，那我也覺得無所謂，因為我本身就是一個脾氣極好的人，每個人都能知道我的底線，知道我的底線還觸碰的人，那你傷害我我肯定無動於衷，這種人早走早超生。

其實，每個人都不是神仙，都有犯錯的時候，能夠傷害你的人一定是你親近的人，能在同樣的時代，同樣的時間在同樣的地方碰到你，是一種緣分，寬恕別人也是在寬恕自己。

畢竟生而為人，都不容易。

個人覺得要看這種傷害，是有意還是無意，是因為什麼事，在什麼情況下發生，這個很重要。

如果一個人因為無法控制自己的慾望，對他人造成了不可磨滅的傷害，即便事後有悔過之心，我認為是不可原諒的！有些傷害太過沉重形成了嚴重的心理創傷，試問原諒他誰來體諒我們所承受的過的那些痛苦？但我所謂的不原諒並不是恨，只是對這樣的人要我們當作沒發生過一樣，去無所謂的面對，好像沒那麼容易做到吧。如果一定要提到原諒，那隻能是看淡了事件的本身，和傷害者毫無關係，也算不上原諒只是沒有計較的必要了。其實真想原諒一個人並不難，難的是放過那個受傷的自己。

就好比我月子第五天，本來是她挑起來的事，為了家庭和睦、不想老公夾在中間為難，從而放低姿態跟他媽道歉賠禮，結果人家順杆子往上爬、不依不饒，對一個剛剛生完孩子五天的產婦又是拍桌子、又是拍大腿的罵。

月子仇不共戴天，雖然一年半過去了，我現在只要聽到她的聲音就有心理陰影，失眠、恐懼、抑鬱。甚至因為她，我和老公的婚姻也亮起紅燈。

我不知道要如何才能原諒，也害怕原諒會給自己繼續帶來傷害。原諒一個人，並不能代表可以和好如初，有的傷痕太深了，就像把摔碎的玻璃又拼湊起來，後期加工不到位，隨時都有破碎的風險。

所以，遠離那個給我們帶來傷害的人吧，即便原諒也沒有辦法再像沒事人一樣了。

生而為人，活著已經很不容易，開心就好。