首先恭喜你提前覺察到生活的危機。

每個人都有英雄夢，覺得自己很牛B，理想能實現，拿下CEO，贏取白富美，邁向人生巔峰。

很多人在40歲以前，都是靠著這個夢想支撐的，一到40歲，才感覺到自己只是個平常人，英雄夢是實現不了的。這個時期被稱作中年危機。很多人在這個時間抑鬱，成癮，出軌，自殺等等。

聽你的描述，我知道你非常年輕，年輕時遇到挫折是好事。讓你提早的面對現實，身體還沒走下坡路，你比同齡人看得更深更遠，這就是你的優勢。每個人都是平常人，每個人都有平庸之處。意識到自己的平庸，接納自己的平庸，本身就是不平庸。

培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態，要做到這一點，從大方面上需要專業服務隊伍自身業務素質的增強，心理諮詢師、社工師等專業人才隊伍的實務技能培訓和擴大服務面，用更加專業的技術來幫助求助者培育積極的社會心態。

從微觀上講，作為個人，應該如何有意識地積極培育樂觀心態及適時調整不良的心態呢？

首先，要學會從積極的角度去看待事物的變化和發展，心理學中的情緒ABC理論告訴我們，引導不良情緒和行為結果的原因並不是事件本事，而是當事人對事件的認知過程。也就是說凡事都有兩面性，如果我們單從事件本事的好與壞就去做判斷，往往是主觀且片面的。

其次，培養自我的積極心理品質，當一個人能夠有足夠的自我肯定及接納能力的時候，當他再去接觸學習、生活和工作上的挫折或失敗時，會更能夠能積極的應對方式去處理。

第三，積極經營良好的人際關係，人的心態在一定的情況下受環境和氛圍的影響較大，在支援和包容的團體中，透過良好關係的互動，可以潛移默化地使人對外界人事物的態度變得更有利於團隊而不會產生偏激的想法。

綜上，在積極心理學的理論中，我們知道了無助感可以透過外界環境條件的影響來習得，同時的，積極樂觀的心態也是可以透過一定的渠道去培養。只有我們有向善的初心，就可以透過不斷地學習和成長來成為更好的自己！

您好，首先從您的問題上看，你說如果恢復，就說明一個問題，說明你原本是樂觀心態，或者換句話說，你本來的狀態就是樂觀心態，那因為什麼障礙住了你的樂觀心態呢，我們就比較好著手了，想一想自己因為什麼障礙，使自己原本的樂觀心態沒有了，或者隱藏了，那我們就撤銷這個障礙就可以了，或者去除這個障礙。不知道能不能幫到你，如果還有其他不明白的，還可以繼續溝通。

我的想法是，第一，你要有改變的想法，然後要有行動！

成功只有兩步:一步開始，一步堅持！

1心態能改變失敗的事實嗎？

對一個生活和事業都想成功的人來說，你的心態非常重要。

也許有人會反駁說:“事實果真如此嗎？我一生中就碰到過許多困難與挫折，每當這些時候，我也讀過不少有關積極心態的書，可是仍解決不了問題。”

也許還有人會說:“是的，我也認為那一套沒用。我的事業正陷入低潮，我也試過積極心態人會說:“是的，我也認為那一套沒用。我的事業正陷入低潮，我也試過積極心態這一招，但我的生意依舊毫無起色。

積極思想無法改變事實，要不然我怎麼還會遇到失敗呢？

如果你不承認這一點，那你就像鴕鳥一樣，只顧把頭埋在沙堆裡，不肯面對現實罷了。”

如果你也如此認為，如果你也對積極心態的力量持一種否定與排斥的想法，那說明一點，你並不完全真正瞭解積極心態力量的本質。

2積極心態的本質是什麼

一個積極心態的人並不會否認消極因素的存在，他只是學會不讓自己沉溺其中。

積極心態要求你在一時一事中學會積極的思想，積極思想是一種思維模式，它使我們在面臨惡劣的情形時仍能尋求最好的、最有利的結果。

換句話說，在追求某種目標時，即使舉步維艱，仍有所指望。事實也證明，當你往好的一面看時，你便有可能獲得成功。

積極思想是一種深思熟慮的過程，也是一種主觀的選擇。

不久前，我的一位朋友比爾被解僱了。他是突然被“炒魷魚”的，而且老闆未做任何解釋，惟一的理由是公司的政策有些變化，現在不再需要他了。更令他難以接受的是，就在幾個月以前，另一家公司還想以優厚的條件將他挖走，當時比爾把這事告訴了老闆，老闆竭力挽留他說:“比爾，我們更需要你！而且，我們會給你一個更好的前景。”

而現在比爾卻落到了如此結局，可想而知他是多麼痛苦。一種不被人需要、被人拒絕以及不安全的情緒一直纏繞著他，他不時地徘徊、掙扎，自尊心深受損害，一個原本能幹而有生機的比爾變得消沉沮喪、憤世嫉俗。在這種心境下，比爾怎麼可能找到新的工作呢？

在這種情形下，正是積極心態的力量發揮了最佳功效，使他重新找到了自己。

3積極心態改變一個人的過程

有一天，他無意中翻出一本書《積極思考的力量》。看過一遍後，他開始思考自己，他目前這種狀況是否也存在一些積極的因素呢？他不知道，但他發現了許多消極負面的情緒，這些負面因素是使他一蹶不振的主要原因。

他也意識到一點，要想發揮積極思想的功用，自己首先必須做到一點——排除消極的情緒。

沒錯！這便是他必須著手開始的地方。

第一步：找到消極情緒，並且摒除它！

於是他開始改變思維方式，摒除消極的情緒，代之以積極的思想，使自己心靈復甦。他開始有規律地禱告:“我相信這一切都是上帝的安排，我被解僱，相信也是如此。我不再抱怨自己的遭遇，只想謙卑地請問上帝，這事究竟為何？”

一旦他開始相信所發生的一切事情都確有其因之後，他不再對老闆憤懣不已，他認為，如果自己身為老闆，也許會不得不如此。當他如此考慮之後，自己的整個心態完全變了，他又找到了自己的工作。

  為什麼積極的心態會產生如此大的力量呢？

其實，積極的心態並不具有一種神奇的魔力，可以無中生有，給失業者變出一個工作，而是一切都有跡可循，最終還得靠我們自己。

當比爾心中充斥著不滿、怨氣和仇恨時，他怎麼可能盡心盡力地去找工作。倘若他遇到朋友時，仍然怨天尤人，閃爍其詞，你想他的朋友會認為他是個適當的人選而大力向人推薦嗎？所以，比爾後來的轉機一點也不出人意料。

第二步：調整心態，改變自己的思考和行為方式，實事求是的分析事實！

       因此積極心態指的是，在看待事物時，應考慮生活中既有好的一面，也有壞的一面，但強調好的方面，就會產生良好的願望與結果。

當你朝好的方面想時，好運便會來到。

積極心態是一種對任何人、任何情況或任何環境所把持的正確、誠懇而且具有建設性，同時也不違揹人類權利的思想、行為或反應。

積極心態允許你擴充套件你的希望，並克服所有消極心態。

它給你實現自己慾望的精神力量、熱情和信心。

第三步：面對任何挫折和挑戰時，你的思考方式就調整為“我能⋯⋯而且我會⋯⋯”的積極心態。

積極心態是邁向成功不可或缺的要素，積極心態是成功理論中最重要的一項原則，你可將這一原則運用到你所做的任何工作上。

這是我的想法，不知道對你有沒有用？

能問出這樣的問題，我相信你也是一位會被情緒影響工作和生活的人，其實這樣人佔的比率很高，你並不是孤單的那一個。

那就從情緒入手，為什麼我們會產生悲觀的情緒呢？歸根到底是我們沒有在工作或者生活中獲取到成就感，所以我們會有負面情緒的產生。

為了擺脫這種負面的情緒，我們可以做些什麼呢？畢竟這麼點情緒憋在心裡肯定不好受。

第一，我們可以運動。運動會促進我們身體的各種有利激素的分泌，讓我們放鬆了身心，而且會讓人感受到滿足感。

第二，找一個小目標，不要太小，也不要難以觸及。達成目標的那一刻可以緩解你壓力，讓你感受到努力過後獲得成功的那種喜悅。

第三，吃自己喜歡吃的東西，不過要控制哦，畢竟減肥不容易哦～

自信樂觀不是表現出來的，是發自內心的，如果你想恢復樂觀自信，那麼請告別身邊的親朋好友，去一個陌生的環境重新開始，一定要比以前混的好才行，說白了樂觀的心態是需要能力來保持。要變樂觀還要做這幾點，1：每天洗衣服洗澡，做好個人衛生，2：堅持晚上跑步鍛鍊（必須出汗） 3：堅持聽音樂，音樂能陶冶情操。