產後子宮如果恢復得很好，產後惡露出現的時間在半個月以內就會乾淨。子宮體可以在10天以後從恥骨聯合上就摸不到了，並且沒有異常的分泌物，也沒有下腹部疼痛的現象，說明子宮恢復的比較正常。如果是在產後42天的時候到醫院查體，看到子宮恢復正常大小，說明生殖器官生殖恢復了原來的正常範圍，產後如果是順產，在產後的4-6小時可以做輕微的下床活動。產後2-3天可以正常活動，有利於惡露的排出。如果是剖宮產，第2天也應該下床活動，只要惡露能夠及時的排出，沒有宮腔內的感染情況，子宮恢復一般是沒有問題的。

一，子宮體下降產後子宮開始收縮。分娩的第一天，子宮體下降平臍，因此在腹部可以用手摸到一個很硬且呈球狀的子宮體，其最高處差不多與肚臍同高。以後，宮底每天下降1-2釐米，7-14左右，子宮會逐漸變小並且會進入骨盆腔內，這個時候，就無法在腹部摸到子宮底了；大約42天后，子宮一般會恢復到正常大小了，這也是子宮恢復好的標誌之一。

二，子宮頸口閉合子宮頸在分娩時表現為鬆軟.充血.水腫，子宮頸壁也會變得很薄。以致皺如袖口，成空腔狀，經過20-28天后，充血水腫逐步消失。子宮頸口完全閉合，所以子宮頸才會恢復到孕前正常大小。

三，子宮內膜的恢復

胎盤和胎膜與子宮分離後，由母體排出，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除原來的胎盤附著面外（分娩後，約手掌大小，產後6-8週會完全癒合且不留痕跡），其它部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。

一般情況，母體在寶寶生出後，子宮大概需要1個月左右時間來恢復正常。到了第6周，子宮應該就差不多癒合了。媽媽可以透過兩項指標來判斷。1如果子宮恢復良好，檢查剛生完孩子的子宮底，肚臍處就可以摸得到，兩個星期後，就無法摸到子宮。2如果觸控到硬塊，那就要去醫院檢查，排查是否長子宮肌瘤。惡露的顏色從鮮紅變成暗紅，再深黑到淡紅色，一至到無色。祝您健康。

對於產後媽媽們來說，產後休養恢復估計是聽的最多，也是想的最多的一件事。我們知道在生產以後產婦的身體各個部分都會發生一定的變化，其中變化最大的應該是子宮了。但是因為子宮屬於身體器官藏在身體中，如果沒有醫療器具我們無法用肉眼可見，這樣怎麼樣是我們產後子宮恢復好的標準?

產後子宮恢復好的標準

　　坐月子，是每個產婦休養生息的最佳時期，月子坐得好不好，對以後的身體的恢復有著密切的聯絡，產後子宮的恢復，也是每個新媽媽必須要關注的事情，子宮恢復得好，才不會影響到身體的健康以及二次懷孕，那麼新媽媽如何確定產後子宮恢復正常呢？

　　子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓住，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小，約在產後4~6週會恢復成原來大小。

　　子宮的收縮恢復是否良好，可兩項外表的指標來判斷：

　　1、如果子宮恢復良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸控得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，除非是長子宮肌瘤；

　　2、惡露的顏色從鮮紅，暗紅，深黑到淡紅色，最後無色。

　　有妊娠經驗的媽媽，一般能感覺出子宮恢復的好不好，產後半個月左右，只要稍微用力按肚臍眼附近，如果感覺肚皮裡面變硬了，那麼子宮就是恢復得正常了！

產後子宮恢復吃什麼好

　　新媽媽在經過辛苦的懷孕、分娩之後，子宮會受到很大的壓力和傷害，因此在產後要注意對子宮的護理，使其儘快地恢復狀態，那麼產後子宮恢復吃什麼好呢？下面我們一起來了解！

　　一、生化湯

　　生化湯的使用是老祖宗的智慧，生化湯本身的成分在中醫的作用而言，有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之後，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。

　　二、紅糖

　　紅糖可起到活血化瘀的作用，產後食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由於其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。

　　三、小米粥

　　女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產婦產後便秘。

　　四、山楂

　　山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對於產後大量進補後出現食慾不振有一定的幫助。

　　新媽媽在坐月子期間身體較為虛弱，食療可以幫助新媽媽儘快地恢復身體，但是在吃的選擇上也要謹慎，辛辣、生冷的食物就不要吃，才能使子宮儘快地恢復！

你好，產後子宮恢復好的標誌就是惡露已經完全乾淨，同時也沒有任何腹痛等不適表現。這是由於子宮收縮恢復不良的時候，常常會引起惡露不盡。

子宮位於盆腔內，產後子宮恢復的好不好，如果從產婦的身形上基本是看不出來，一般醫生都是在產後42天覆查時，藉助B超來檢查子宮的恢復情況。

但是，產後子宮恢復有一項重要的指標，就是惡露情況。產後媽媽可以透過自己觀察惡露排出情況，就能清楚地判斷自己子宮的恢復情況。

通常情況下，產褥期6周以內，產婦身體各項機能會逐漸恢復到產前的狀態，子宮也從孕期狀態逐漸復舊。

剛生產完，我們還能摸到自己子宮，一般在肚臍高度可以摸到子宮底部，經過2～3周的時間恢復，大多摸不到子宮了，子宮已經恢復到盆腔深處，接近孕前大小。

在這恢復的6周時間，宮腔內壞死的蛻膜組織、瘀血、粘液等都會排出體外，形成惡露。

不論剖腹產，還是陰道分娩順產，大多數的產婦，在產後20天左右時間，惡露就能排除乾淨。惡露的顏色從鮮紅、暗紅、粉紅、到最後的無色，就是子宮恢復的標誌。

當然，惡露排淨的時間的時間和每個人的體質、飲食、環境都有關係。有的人惡露排出的快，不到15天就乾淨；有的人可能時間稍微長一點，大概需要42天左右才能徹底乾淨。

如果產後42天第一次到醫院複查時，還有不少血性惡露，或者是惡露有異味，伴有腹痛、發熱等情況，就要注意子宮恢復異常。最好及時告訴醫生，並且B超檢查子宮恢復情況，查詢原因。

正常子宮約7～8釐米大小，重約50克，到懷孕後期子宮大約重1000克左右，產後想恢復到產前狀態，最關鍵的是良好的子宮收縮。產後怎麼做才能利於子宮收縮恢復呢？

1、產後儘早下床活動

正常情況下，順產後2小時就可以下床自行排尿，並且適當的走動。這樣不但可以避免產後尿瀦留，而且適當的活動有利於子宮收縮，排出宮內瘀血。

剖腹產術後在拔除尿管以後，也要儘早下床，剛開始可以先站立，然後慢慢開始走動。

2、產後母嬰早接觸、母乳餵養

現在大多數醫院，在新生兒出生30分鐘內都會要媽媽和嬰兒進行肌膚接觸，檢查母乳餵養，透過寶寶吸吮媽媽的乳頭，刺激子宮收縮，促進惡露排出。

3、注意合理飲食、休息，保持良好心態

生產後，不要盲目進補，建議清淡飲食，多吃一些補氣血的食物。產後遇到餵養問題，不要急躁，保持樂觀心態，適當的運動，注意勞逸結合，保證足夠的睡眠。飲食、睡眠、和情緒都會影響子宮收縮，產後媽媽不要掉以輕心。

首先，形態學的恢復好主要是指子宮的大小從妊娠的尺寸(體積可達5升左右)，恢復到孕前的尺寸，大多數中國女性在未孕時的子宮尺寸大致為長7.5cm、寬5cm、厚3cm，內部容積僅有5毫升左右。這個過程一般需要42天左右，也就是通常我們臨床上說的產褥期，或者俗話說的“月子期”。

其次，功能學的恢復主要是指子宮內膜由妊娠時的蛻膜狀態重新恢復為未孕時的週期性變化狀態。當然，也有些人認為惡露排乾淨了或者陰道流血了就是子宮恢復了，韓一聲不敢苟同。

儘管有些女性的子宮內膜在短時間內由於哺乳或者內分泌狀態尚未恢復，不能自行恢復，但是也能夠隨著胎盤的排出和雌孕激素、人絨毛膜促性腺激素水平的下降而逐漸轉化，變成能夠來月經的“功能層”和“基底層”。當女性在產後第一次月經來潮，標誌著女性子宮重新恢復到了未孕的狀態，又能夠再次懷孕或者來月經了。

有準確的標誌麼？我產後有輕微漏尿，醫生讓我鍛鍊盆底肌，下了G動APP鍛鍊，後來漏尿好了，例假也來了。我覺得這就是恢復好了吧