我會定好鬧鐘。因為如果有事情需要早起。哪怕有把握自己的生物鐘可以讓自己醒過來。但事無絕對。我認識的很多人定好鬧鐘都醒不過來，都得別人叫。我在大學時有一個舍友，曾有一段時間叫囂著要早起跑步。定了三個六點的鬧鐘。結果就是早上六點整個宿舍都被他的鬧鈴吵贏。。而他，依舊睡得很香甜。嘴角還帶著淡淡的微笑。。定鬧鐘還是很有必要的，就算你叫不醒自己，只要你不是一個人住，你會把身邊的叫醒的。然後還會挨頓痛罵醒醒夢。

定鬧鐘比較穩妥一點 雖然你的生物鐘很準 保不齊你沉浸在夢裡 碰運氣和你說的生物鐘是一回事 為什麼呢 答案在第三句話 有人說定鬧鐘也起不來 那是這件事不重要 睡前沒暗示大腦

還是會先定個鬧鐘，擔心睡過頭，一般有事情是會睡不踏實的，會惦記到要早起，我一般生物鐘還是準確，但是以防萬一我還是會定鬧鐘，不喜歡匆匆匆忙忙做一件事情。

我的辦法是定兩個鬧鐘。比如我打算七點三十分起床，我除了定七點三十分的鬧鐘，還要再定一個七點鐘整的鬧鐘。為什麼這樣做，因為大多數時候你被鬧鐘叫醒了都會摁掉繼續睡一會，賴會床，如果你不會賴床，那就不需要鬧鐘了，因為你很自律，你的生物鐘肯定很準。這個辦法適用的是像我這樣的不太自律的朋友，打個提前量，提前把自己叫醒了，即使再睡個回籠覺，也能在想要起床的時間起來。第二次響鈴時，因為你已經滿足了賴床的慾望，很大機率你會選擇起床。

可以先定著鬧鐘以備睡過頭，生物鐘是要慢慢養成的不是！放縱不會，生命短暫，活著無需久睡，死後自會長眠，送你一個睡眠口訣，催眠老師給學生的，很好用，祝你好夢

定好鬧鐘。

先定一個，叫醒鬧鐘

第二個，醒盹鬧鐘。一般和第一個相隔五到十分鐘

第三個，起床鬧鐘

個人覺得自己有生物鐘比較好、鍛鍊自己的能力和意志力。因為人本能的第一位應該是自己而不是他人。加油你可以的！

對於我這種被窩以外都叫遠方的賴床積極分子，如果第二天早上有事非要我親臨的話，我包必會把是個鬧鐘全部定滿，一分鐘一個，為了保險起見肯定會再把每個鬧鐘設定成五分鐘一響，除此之外，把我所有的物理鬧鐘也一併準點設定好，其中最值得我信賴的要屬敲碎黃金夢的那款兒時發條鬧鐘，幾乎沒有喚醒失敗過，當然我也是說的幾乎，因為賴床這種喜聞樂見的愛好被鬧鈴鬧醒的同時下意識還是要掙扎著暗示自己再咪一分鐘的。不過對於未來，還是要捍衛自己的夢想，雖然我也就這點愛好，但在執著於夢想的每一個清晨，我從來都會跟死了一遍一樣斬釘截鐵的爬起來，並掙扎著對床咆哮三秒鐘 “呵呵呵！”（當然，我的夢想就是睡覺睡到自然醒）所以說生物鐘這種東西，在我的字典里根本就不存在，我也根本就沒有字典。。。

如果要早起，生物鐘壓根就不靈！當然還是n遍的鬧鐘才能叫醒自己。冬天到了，自己恨不得就冬眠！離開被窩的地方，那都是遠方！

以前我的生活及其不規律，現在我是生活有規律的，要學會愛自己，每天按時早點睡覺，每天自然醒，一定要學會不要拖延，現在沒有一天懶床。

當然是訂鬧鐘，畢竟生物鐘是個奇妙的東西，但是有一個有趣的現象，如果你睡前在心底默唸幾遍“明天我要幾點起床”，基本上你醒來的時間和你準備醒的時間不會差太多。要早點起床肯定是有事，所以還是訂鬧鐘可靠些。

鬧鐘是必須要調的，鬧鐘是以防萬一的，如果睡得早，就完全可以靠生物鐘的，起來發現還沒有到鬧鐘的時間就關掉鬧鐘，一般有十個小時睡覺時間都能做到這點。不過難免有失眠的情況，那就必須要鬧鐘起床了，或者睡眠時間少於8小時的。

定鬧鐘是為了培養生物鐘，一旦規律作息，鬧鐘的意義就削弱了。如果當天突然經歷比較大的體力勞動或者腦力腦洞，那麼很有必要設定鬧鐘來消除不必要的影響。如果第二天有重要的事情，一般都會設定鬧鐘。

據我觀察，有重要事而設定鬧鐘，一般會醒在鬧鐘之前，可能是心理作用；而日常上班設定鬧鐘，一般會被鬧鐘打擾，延後鬧鐘好幾遍。有沒有和我一樣的小夥伴呢？

先定好鬧鐘 避免意外發生 萬一真的醒不了咋辦。但是我的生物鐘 一般心裡想著明天有事要早起 肯定會再鬧鐘想之前就醒 但還是要定好鬧鐘

當然會定鬧鐘啊，雖然我的生物鐘有時候有點準確，但是你不能確保晚上睡得很好，或者晚上熬夜了做噩夢了，那麼生物鐘有可能就不起作用了，

主要是早起幹什麼啊？要是隻為吃個早餐，那我寧願不吃也要睡到自然醒，要是領導找過是給獎金那我壓根就不會睡，所以什麼都不用，一定會提前起來

一般都是訂好鬧鐘，不過生物鐘都會比鬧鐘早幾分鐘醒過來。比如早上6點要起來，但是往往5點半左右已經起床洗臉刷牙了。

這個問題，其實個人來說我比較傾向於不定鬧鐘。我這個人習慣超級不好，就是哪怕是定了鬧鐘也鬧不醒我，因為我會自動把它關閉之後，繼續睡，但是然而我試過最好的方法，給大家分享一下。

1，晚上喝大量的水，最好是兩個500毫升的量。

因為等你睡到了一定時間，你會自動起來上廁所，因為那個時候你多半會憋不住！

2，給自己制定明日的計劃。

當你明天有緊急的事情要提前做，或者是昨天沒有完成的事情，今天早上無論如何一定得完成，那麼晚上你絕對做夢就會想到這件事情，於是你就不得不讓自己提前起床。

3，有個人拖著你。

世界上有很多很厲害的人，都是4/5點鐘準時起床，如果但凡有這樣的朋友，那就是你的幸運救星啦！如果在一起就更好啦！那麼就跟學霸在一起，媽媽再也不用擔心我的學習一樣！跟著早起的人在一起，那麼就不用擔心我的早起問題啦~

戀愛談了，早起的習慣也養成了，不是一舉兩得！

我選擇定鬧鐘 哈哈哈

畢竟有重要的事要辦！起晚了可不好辦了！生物鐘怎麼說 不能保證這麼準時啊！

首先，如果是經常性的要早起床，時間長了你就會形成有生物鐘。但是也不要絕對的相信自己，說不定啥時候就起不來了。所以我會選擇定鬧鐘，這樣你就可以放心的睡了。