穿的年輕點就顯得年輕了呀！在一個就是心大一點，沒事經常鍛鍊一下身體就可以了。發一個今天去機場的小影片。大家看我像一個馬上就55歲的老頭嗎？

要想比同齡人年輕10歲，那就要內外雙修，做到10點。

一、修心

1.有一顆積極進取，永不言敗，敢闖敢幹的心，你就忘記了年齡，動力十足，外在表現不會差。

2.多讀詩書氣自華，文化修養好，專業技能強的人，給別人的映像是談吐優雅，不驕不躁，不卑不亢，內心強大自信，形象佳。

3.自律。一個人學會自律，是立世與成功的必備修養。人類是一個貪婪的物種，每個人都會趨利避害，貪慾無度。許多人就是輸在一個“貪”字上，貪吃，導致發胖，毀了體型，怎麼會年輕？不貪吃，何必減肥？貪睡，慵懶散漫，形象不佳。貪錢，毀了前程，連老人都做不了。貪色，招來殺身之禍，讓人不齒。所以管住心，不口出狂言，不放縱自己的貪慾，釋放自己人性中好的一面；管住嘴，不暴飲暴食，讓體型苗條，方顯年輕。相由心生，渾身正氣多了，外表才顯善良，才好看。

4.大悲大喜，易出皺紋。

5.控制情緒，不要把什麼都寫在臉上。

二、修身

1.注意外在形象，男人每天早上起床後，第一件事情就是修鬍鬚，洗臉洗髮梳頭。然後穿一身乾淨得體的衣服見人。女人自不必說了，洗漱梳妝淡素描，方顯年輕自信。在我看來（個人意見，也許不妥），濃妝就是告訴別人：我老了，需要這樣遮掩年齡。

2.少曬太陽，面板白嫩。不論男女出門常戴帽子，避免陽光照射。

3.防曬霜跟上。

4.經常鍛鍊身體，肢體協調，靈活，不顯老。

5.不論多大年紀，注意走路姿勢，身板挺直，保持快速行走，不彎腰駝背，低頭慢行。

首先是體態，就是別太胖。然後就是穿著，別穿太老相的衣服，但是也要得體，不能穿小孩兒穿的衣服。再就是保養了，保養是慢工，慢慢來。

其實，現在三十歲和四十歲的差別不是很明顯的，五十歲和四十的變化差距再身體上完全看不出來。五十過後人的身體素質和容顏有所變化，但不是很快，所以人們要再四十歲之前就得開始對自己的容顏進行深入呵護，永遠讓自己三十多歲。但是，這隻能是一種願望。不過讓自己比同齡人年輕10歲的這種願望還是能做到的。

每天起來都要對照鏡子看自己有何變化，洗臉的時候輕輕的按摩手和臉，沒事的時候手也別閒著，輕輕的用手指彈眼部周圍，這樣就把皺紋趕走了，晚上泡腳，清洗下身。

保持樂觀向上的態度，因為高興是一天，生氣也是一天，何不高興來過每一天。心情愉悅，心中嚮往著美好明天。把煩惱拋在腦後去，不去爭名奪利，不去惹是生非，生活就會平平安安。

有時間多讀書，掌握一些必要的知識。提高物質文化和精神文化生活。具備豐富的精神文化理想。用知識做生活的底蘊。做自信的女人魅力四射，光彩照人。

一定要具有健康運動的優秀體質，挺拔向上。即使是六十歲一樣有著三十歲的心臟，三十歲的面板，三十歲的青春活力。

大凡有工作有事業的女性都比實際年齡年輕十幾歲，因為是激情讓她們年輕美麗。是激情誘發出身體的活力基因，是工作讓她們忘記了自己的年齡，是事業不把歲月當負擔。是勇氣敢於面對挑戰年輕，是自信贏得一切戰勝一切。

我認為主要是心態。心態要好，精神充沛就回給人年輕的感覺，有勁頭。其次，多保養、多運動、規律作息。好的護膚品效果還是很顯著的，運動使自己的面板緊緻，不熬夜，面板狀態會好很多，有眼袋黑眼圈真的很顯老。

我是比較有發言權的 我31歲 孩子7歲 但是誰看我都像剛畢業大學生 。如果想40多像30多 50多像40多隻要稍微保養 ，實際上是比較容易實現的 。但是能停留在像20出頭其實不那麼容易，以下我分享我的經驗 希望可以幫助大家。

1.思想前衛 。我喜歡瑜伽 街舞 vr ，平時會玩蹦床 遊樂場 滑雪 ，喜歡一切年輕人的東西和新鮮事物。真的不是做作 是真的喜歡 ，人生來這一次重在體驗。而且接觸的年輕人多穿衣服也越來越潮。

2.別太強勢。女人到了三十，有焦慮有困惑，有脾氣暴躁的時候，尤其是面對孩子，不要表現出潑婦的一面。

3.努力賺錢。以上所說的每一點實際上都要基於這一點，有錢能讓你買化妝品護膚品，玩興趣玩愛好，還有內心的那份從容和淡定。