誰都會有煩惱，不開心，壓抑，累的時候，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。活得很辛苦，因為社會很不公平，活著很無奈，是因為人生本來就是如此，

沒有一個人的人生是一帆風順的

遇到任何事情要樂觀對待，保持一顆平常心。

只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟

人生難免跌倒和等候，要勇敢的抬頭，陽光總在風雨後!

以下是情緒不好的發洩方法： 1.傾訴傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。2.旅遊當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。 3.讀書讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。4.聽音樂音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。 5.求雅趣雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是透過畫畫治好了憂鬱症。6.做好事做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實;別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。7.忘卻忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。 生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的！加油吧!

人人都會有消極的時候，但是我們不能總是生活在消極之中，而是要儘快走出來，過上有意義的人生。可是，說著容易做起來難。那麼，怎樣才能儘快走出消極呢？

首先，我們要能夠認識到當下我們生活在消極之中？我們可以回憶一下近段以來的生活，從我們近來的思想狀態，心理情緒變化，語言和行動等等方面，來一個總結，以此來確定我們正生活在消極之中。

然後，在我們知道了我們生活在消極之中後，我們還不一定就能走出去。為什麼呢？因為還沒有找到消極的原因。所謂對症下藥，沒有找到原因的話，何談解決消極呢？一般來講，找到消極的原因不應該太難，因為我們並不總是生活在消極之中。我們只是最近一個時期消極了，那就仔細回憶一下，最近我們遇到了什麼讓我們不開心的事。只有找對了症因，才能下藥嘛。

接下來，針對讓我們消極的事情，我們要有積極的態度。如果主要因素在自己身上，那就努力去改變自己，改變自己的認知和態度，從而去適應當前的局面。如果主要因素在別人那裡，我們可以這樣想，那個人我們能改變嗎？能改變多少？還是根本無法改變？如果能夠改變，可以積極嘗試，雙方共同努力改變的程度和深度都會好很多。如果對方根本改變不了，能不能躲開。有時候距離也能產生一定的作用。如果躲也躲不了，那就只有去適應，只是我們要儘量去尋找一些有意義的方面，慢慢來消化或轉化。

總之，要解決一件事，首先要深刻認識它，然後結合實際做出積極的應對。這樣我們就能夠儘快走出消極，積極面對陽光的快樂生活。

思維方式的不同，決定了一個人對待生活的態度。

我們來感受一下這兩個問句：

1、如何改變消極的生活態度？

2、如何才能成為一個熱愛生活，積極向上的人？

第一個問句，如何改變？改變本身存在一定的限制條件，改變的幅度有大有小，再怎麼改變，其本身也脫離不了。所以這種思維的方式本身就是一種消極的思維方式。第二個問句，如何成為？只要滿足成為的條件，自然就會成為，熱愛生活，積極向上本身已經脫離了消極的範疇，只要想著熱愛生活，積極向上，就不會有太多的消極的情緒。雖然兩個問句意思一樣，但體現的是兩種不同的對待生活的態度。

吸引力法則告訴我們，內心呼喚什麼，自然界就會回饋我們什麼，用消極的思維方式去思考，得到的當然是消極的結果。運用正向的積極的思維方式去思考，得到的就會是積極的結果。平時積累一些正向的，積極的詞彙，不斷暗示和激勵自己，就會成為一個熱愛生活，積極向上的人。

如何改變消極的生活心態

｜所謂的消極心態在我們生活中體現在方方面面。消極就是消極懈怠。通常出現於各個方面原因。

工作原因，我們在工作中也會偶爾出現消極心理，大概來源於這麼幾點，工作量太大，同事相處關係不好，上司對自己工作不滿意，時常批評。還有一個就是工資問題。和自己辛勤付出不成正比。此時我們應該思考一下自己的做事方法或者說改變做事的方案來提高效率，至於人際交往關係上也不是說要完全去迎合一個人的脾氣，凡事別那麼認真計較。有些話能聽就聽，不能聽就裝作沒聽見，遇到小人能不得罪就不得罪，想辦法在不得罪人的情況下讓這種人多吃虧。很多時候我們工作偶爾出點差錯就得理不饒人，斤斤計較。一天說幾遍，很讓人心煩。做好了沒有表揚，做錯了前面做對99件事都化為烏有。這就看領導什麼性格了，該想辦法迎合還是想辦法解決一下。還有最後一點，工資問題，如果不是太低的話還是儘量忍忍，很多時候跳槽也不是好事，下家比上家還糟糕。能珍惜就珍惜吧。

如何改變消極的生活心態

｜所謂的消極心態在我們生活中體現在方方面面。消極就是消極懈怠。通常出現於各個方面原因。

｜生活不順心，誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。 煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。 我們的生活不會因為煩惱而停止不前， 人也不可能因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。 其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。 想得多，煩惱自然就會增多。 我們只是凡人，誰能做得到對於心痛,傷感而心如止水呢？ 恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人能瀟灑得起來。 現在，我們唯一能做的就是：善待自己！ 對自己的精神負責，對自己的生活負責，對自己的笑容負責。 凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，過程可能有些漫長， “開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心” 只要我們始終帶著堅定的笑容,那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。 朋友，人會有煩惱。要怎樣去化解，全看自己心態了 更多時候需要自己的努力。換一種積極的思維方式看待 每天對著自己抱以自信的微笑，相信一切都會好起來的。這些都會讓我們產生消極心態。

積極培養開朗樂觀的心態，要有自信的心態來面對生活和工作，可以消除消極的心態，不要給自己太大的壓力，不要將自己要求的太高，也不要讓自己做得非常的優秀，平時不要給自己太大壓力，能有效消除消極的心態

我說一個《紅樓夢》上的典故，你就明白了——黛玉葬花。

第一，從地位上看。林黛玉是賈府的主人。

第二，從人際關係來看。林黛玉在賈府受到賈府的老太君喜歡，賈府的小主人賈寶玉的喜歡江南，上上下下不會給林黛玉臉色看。

第三：從未來的發展上來看。賈寶玉喜歡林黛玉，將來由賈寶玉繼承賈府財產，林黛玉就是夫人。

第四，從當時的情況來看。一般來說，正常人遇到消極的事情，倒黴的事情，挫折和意外等，才會感到悲傷，但是對於抑鬱症患者來說，就是遇到正能量的事情，同樣也會感到悲傷，因為抑鬱症患者也可以說是悲觀主義者，他們常常能看到事物消極的一面。賞花這是一個正能量的事情，賈府上上下下的氣氛都很融洽，偏偏林黛玉覺得花朵落下來，失去了生命，感覺很可憐，而她就像花朵一樣，遲早有一天會死亡。

一切都是從內心開始！