當你發現自己要發脾氣的勢頭，先把情緒穩定下來，不管對方是什麼行為成為了導火索，

要理解，親人和自己隔著幾十年是肯定有代溝的。

在冷靜下來的這幾秒鐘，想想你們度過的快樂的時光，想想他門為你做的事，想想你和他們在一起的時間還有多長？

相信你想完這些問題，就發不起脾氣了。

除此之外，你還要花時間找到自己煩躁的原因是什麼？

儘量讓自己的負面情緒有其他地方可以釋放，培養一些其他的習慣，比如把自己不好的情緒寫下來，或是練拳擊，健身等等，這樣也利於自己的心理。

愛己愛人才是長遠的相處之道。

無法控制，你自己已經知道問題所在了，能控制早就控制住了。這種情緒受潛意識層面支配，所以需要具體的心理治療，否則對自己和家人都是永久的傷害，建議做幾次遠端催眠！

有句話說，發脾氣不是本事，能把脾氣收回去才是本事

當你想像你愛的人發脾氣的時候，心裡就想著，這是我最愛的人啊，我為什麼要這麼殘忍傷害他，對外人就笑臉相迎，對愛你的人就發脾氣，難道他連外人都不如嗎？

發脾氣歸發脾氣，有些話不能說就是不能說，需要有底線。

我年輕的時候，脾氣不太好，心裡不開心或是工作上不順心的時候，總有會把這種負面情緒帶到家裡，然後因為某個點，就會對家人說些氣話。不是有句話：“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”，過後你會後悔，但是在當下，你根本沒辦法控制自己，脾氣上來的那一下，十頭牛都拉不回。也曾試過什麼呼吸法、轉移法、拖延法，說實話，當時確實是看進去了這些文字，但真正在氣頭上的時候，大腦完全就被情緒控制住了，哪裡還想得到那麼多。

現在年紀大了，有了自己的小孩，更懂得了父母的辛苦，也更感恩。要說有沒有什麼好的方法去控制自己的脾氣，網上一搜一大片的方法讓你參考，我覺得歸根結底，還是心態要有所改變，凡事要往好的方面看，多發現些美好的東西，這樣人才能變得正能量，做起事來也就積極了，人變積極了好事就會來，好事來了心情就好。如果你短時間無法改變現狀，那當你不開心的時候，就想想這個世界上只有家人是最愛你的。如果當時情緒控制了大腦，無法想其他的，就走開，到沒人的地方，想怎麼發洩就怎麼發洩。

記住：在這個世界上，家人才是最愛你的，也是你在狂風暴雨後最溫暖的港灣。當你回到家關上門後，屋裡就是屬於你們的小世界，在這個小世界裡，沒有人跟你爭論是非對錯，沒有人去讓你做你不想做的事，當你在外面受了委屈事，他們比你還難受。

不會學會控制自己真的很悲哀，你能夠意識到自己沒控制住自己，這是個很好的開端～把你的煩躁提前對親人說出來，也請他們提醒你控制自己，也對自己說出來，～我今天心裡好煩呀！我得控制自己放平心態，！多做幾次深深深的呼吸。

我五十三歲這幾年老發火煩躁，動不動就發火不受控制，自己也不知整回事’前段時間到醫院去說是更年期中合正’吃點藥’好了很多很多有時在想也沒什麼事值得自己生氣發火啊。

因為是親人不會和你反目，才肆無忌憚。親人要有界限感把他們當朋友該客氣客氣該哄哄，真忍不住發脾氣了過後道歉，說好話哄哄，真不行再買個禮物。比同事好處多了不是？

沒有下一次。儘量控制，不因親人“接受”而使自己找親人“不是”以“合理”化。通常是不應對親人有任何“要求”，只求自己所作所為是和平的。因為一切都會因善而解決。“天道無親，常予善人。”

愛就是給以空間，距離，這樣才是正確的思維，但是因為愛，才會喜歡才會在意，世間萬物就是個矛盾體，所以凡事都必須有度，物極必反就是這個道理，道理很簡單但都會因人而異，誰都知道的事又能怎樣？年輕就是血氣方剛的，易怒易爆，越是在意越無法忍受，所以才要要學會控制自己，因為不能夠反覆犯錯，這樣就是魯莽幼稚了，而非年輕是智商的一種表現。

我們都是從年輕時有過來的，因為愛所以會情緒激動，我們每個人都會有內心的波動，或大或小，只是需要調整聲量和說話的語氣就好，還有就是儘快離開生氣的地方和人，因為情緒管理不好，就會越說越生氣，因為在意才會生氣發火，所以暫時離開是讓情緒得到控制，必須要學會控制，因為很多事情的發生就是因為控制不住而造成最後無法避免的傷害。很多問題可能不是我們自己的原因，卻沒有辦法處理好，所以，理智是一點，逃避一下也許是，不是辦法的最好辦法，懂得適時退讓，等想好了再說吧！以免造成傷害。因為在意，所以更應該學會取捨，盡力就好，發脾氣似乎到最後都是解決問題的下策，所以要認識到這一點才可以，我這樣說也是經歷過了，可是人還是會範錯誤，只要記得不要過激行為就好，告知自己，感覺情緒難以平復就要離開離開靜一靜了。

我年輕時脾氣不太好常發火，現在好點。

想發火的時候找個僻靜的地方，自己一個人吼二嗓子，讓自己冷靜下來。

煩燥想要向親人發脾氣時，如果不是他的錯，我就理智控制自己不亂髮脾氣;如果確實是他的錯我可能會發脾氣但控制自己不要過度，主要是溝通講道理告訴他錯在哪。

這個咱倆一樣，很難控制。脾氣上來根本誰說都沒用，過後後悔的，自己對自己說“今後再也不能這樣了”但到了那個時候又控制不住了。我看只有到老了沒脾氣了就好了。

我年輕的時候工作順風順水，我也不知什麼時候開始說話老是懟對方，當然我是不會跟領導頂幢，當我跟領導發生頂幢懟那天我同時提交了辭職報告。那天領導跟我說可不可以不這樣，我大聲的說不可以。大傢俬下里都說我說話難聽。因此跟我親近的同事也就那麼幾個。在我不順心煩躁的時候最惹的起的也就是最受傷的是孩子，好在我的孩子懂我從不計較我。長大後也算對老媽知冷知熱。年青時我爭強好勝那是有資本的當我不年輕的時候我發現就算年輕時我也沒什麼值得驕傲的，那時候站在自己的地位說話辦事從不為對方考慮因此引起許多不必要的不愉快，這時候我開始懂的要想讓別人尊重自己自己首先要尊重別人。我必須調整自己的心態適應別人讓大家接受我。慢慢的不知不覺中在別人眼裡我是一個有教養說話慢條絲理的人了。有一天我家宿舍半夜突然罵聲四起，原來調皮的孩子在小區家小房的門上寫了幾句罵這家人的話，這家人就半夜就在樓下罵讓寫字的家長出來說清楚，樓裡無任何反應這家人敲暖氣管當敲到我家門前的管道時這家的男主人說別敲了不是這家的孩子這家人不會幹這事。我真的很感激這個家長對我的信任，我家快遞特別多每天都會有不少包裝盒我就把這些包裝盒交給他家去回收彼此 相處如親人。我想每個人都有煩躁的時候煩躁容易使人不理智我們沒理由把自己的苦惱強加給別人，尤其是自己的親人。要學會控制自己的情緒，要學會把歡樂帶給大家。祝大家闔家歡樂春節愉快

我屬於脾氣不好的人！煩的時候真的會向親人發脾氣！小時侯父母哥姐都讓著我，結婚了老公也多能容忍。年輕時我生氣了老公總悄悄和兒子說，你媽犯神經病了，別惹她！可現在我都有小孫女了！哥姐都進入老年，團結家人的重擔落在我肩上了！婆家孃家子侄眾多，遇事就不能由著性子胡來。我的經驗是煩了找哥姐說說，聽聽他們的。再找小一輩一起商量，他們辦法多！事解決了就不煩了！該過年了，家人團聚閤家歡樂比其它事都重要。該花錢花錢，該出力出力！

很多時候，我們都習慣向身邊最親近的人發脾氣，因為知道對方會原諒你，對吧

問題當中提到一個詞：不得不。

為什麼是不得不呢？為什麼自己不控制一下呢？

當然，控制脾氣有點難度，但不是做不到的一件事，給自己一個約定，再想發脾氣的時候離開現場或者選擇沉默，或者岔開話題，慢慢的平復心情後，你就會發現，當時幸虧控制住了。

其實有時候真是這樣，但是這樣真的是很傷人的，尤其是很愛我們親戚朋友，怎麼避免這樣的事情發生呢？我認為首先是要有愛他（她）們的真誠的心，而不是為了應付。其次是我們要切實瞭解他們的需要，以便提升興趣，深入瞭解溝通，再就是要有寬容體諒的心態，如果什麼時候都以我為中心，那就無法真正瞭解對方的想法。

在外工作累了一天，有時壞情緒也不能隨意發洩，回到家終於可以卸下偽裝，放鬆一下，所以才會因為父母的隨便的一句話發脾氣，但我們努力工作，難道不是為了家人嗎？家人不理解時，慢慢解釋，多點耐心，不要將美好的一面都給外人，暴躁的一面留給親人。