剛出生的嬰兒，基本上都不會自我解決睡眠問題。這就要求做父母要了解一些基本常識，怎樣才能讓剛出生嬰兒的睡眠問題得到解決。

首先，我們要在飲食上呵護好自已的孩子，僅可能的用母乳餵養，尤其是孩子出生的第一週，要讓嬰兒吃到母親的第一週母乳，因為第一週的母乳不僅營養豐富，而且有很強的勉疫功能。如果母乳不夠嬰兒吃的話，應該加一些適合嬰兒吃的奶粉，同時還要給做母親增加營養，並用一些確實可行的方法補一補奶。在喂嬰兒奶時，儘可能的一次餵飽，並按時喂，最好不要嬰兒一哭就喂。一哭就喂的習慣養成了，嬰兒的睡眼問題是很難解決的。

其次，就是仔細觀察嬰兒的大、小便情況。要始終保持嬰兒的小屁股下面是乾淨、整潔、鬆軟、透氣的，不要包的太緊，也不能太鬆。要給嬰兒一個舒服環境。同時，在嬰兒不想睡眼時，千萬不要強行要求嬰兒睡眼，比如關燈之類的做法。有的嬰兒晚上不睡，白天睡，做父母就隨著嬰兒的睡眼時間，來

調整自已的睡眼時間，實際上這種做法不太好。時間久了，嬰兒養成了白天睡，晚上不睡的習慣，是很麻煩的。一定要讓嬰兒養成白天少睡，晚上多睡的習慣。這樣做了，不僅有利於嬰兒的健康成長，而且還有利於做父母的工作和學習。說的簡單一點，就是要按時餵奶，按時睡眼。養成習慣了，嬰兒也就習慣了。

最後，就是要特別留意嬰兒的生活細節與成長細節，比如要仔細觀察孩子的大、小便是否正常。嬰兒的進食的多少？消化的可好？等等這一系列的問題均是嬰兒健康成長的關鍵所在，請越仔細越好。尤其是在嬰兒六個月以後，因為嬰兒在出生六個月以後，隨母體帶來天然勉疫功能下降，再加上此時的嬰兒基本要加輔食，嬰兒的消化功能可能有些不太適應這一飲食結構的調整。導致一些不良因素的產生，比如大便不成型等問題，請你不要太緊張，這一現象需要經過幾天的調整會慢慢的恢復正常。

解決新生嬰兒的睡眼問題，要依嬰兒的具體情況具體的對待，不能一概而論。書上寫的，網上查的，基本上都是經驗之談。可以參考，不能照著做。因為每一個嬰兒不僅在母體內所接受的營養不同，成長的環境不同，而且嬰兒出生的方式也不同，有的是順產，有的是破腹產。再加上孕婦的身體情況，有的強狀，有的體弱。因此，我們要依據嬰兒的具體情況，做到具體情況，具體對待最好。

我家寶寶現在已經8個月了，從來沒有晚上不睡覺或者哭著鬧著晃睡覺的情況，即使是出牙和生病的情況，晚上也睡得很好。所以，我確實有幾條經驗想要分享。寶寶的睡眠真的是一個非常重要的課題，從寶寶出生，我就非常重視。不僅是為了自己能舒服些、晚上睡個好覺，更重要的是，寶寶睡覺的時候是他發育的關鍵時間，寶寶睡好了，身體好、心情好，也就更容易照顧了。 寶寶的好睡眠不是天生的，都是媽媽刻意培養的。以下幾點是我一直遵循的準則，也是寶寶好睡眠的關鍵。1、作息規律、睡覺時間固定時間固定、作息規律，寶寶到了時間就會發困，揉眼睛、打哈欠、沒精神、甚至哭鬧。千萬不要今天提前、明天拖後，如果你的時間不固定，寶寶就不聽你的，他聽他自己的。如果困了，就想睡，如果精神很好，就想嗨。這就會出現，你想讓他睡的時候，他不睡，怎麼晃也不睡的情況。時間固定、作息規律，就是把生物鐘調規律。這樣，到了時間，寶寶就想睡，他也不難過，媽媽也不辛苦。2、寶寶睡覺不開燈我認為這是我家寶一直晚睡很好的主要原因。不誇張的講，我家寶寶沒有見過晚上的燈光，這是事實。到了晚上，寶寶睡覺的臥室，既不開大燈也不開小夜燈，也拉窗簾，黑夜就是黑夜。因為這一點，我媽笑話我很多次了，說是寶寶不見光，但我卻因為這一點頗為受益。因為我知道，夜幕降臨，身體就會分泌褪黑素，這也是身體告訴寶寶，該睡覺咯。到了夜晚，睡眠時間也到了，褪黑素也分泌了，寶寶自然就很想睡覺，也很容易入睡。有時候看不清、需要光，就開啟門，讓外面的燈光透進來。所以，我看朋友圈裡，其他寶媽曬娃，說晚上11點、半夜12點、1點還在精神，我家寶寶早就已經睡了3-4個小時了。3、睡前儀式要做好，溫度溼度保證好我家寶寶的睡前儀式：下午5點半吃輔食，輔食吃完換睡衣，之後看繪本。基本上天就黑了，在床上打會兒滾，吃會兒奶，就基本困了，要睡了。睡前儀式也是媽媽給寶寶養成的習慣，寶寶就知道要睡覺了。寶寶睡得好，當然溫度和溼度要適宜。如果像我們北方冬天暖氣熱，我就給寶寶穿一個有一點夾層的連體衣，蓋稍微有點夾層的小被子。最近寶寶睡覺愛翻滾，前天晚上被子都在身體底下，昨天早晨起來都有一點發燒，不過很快就自己退燒了。所以昨天晚上就給穿的再厚一點的睡衣，不用蓋被子也不會著涼。加溼器也可以開著，調小一點。上個月寶寶發燒，有點咳嗽，我就發現開了加溼器之後，咳嗽會減輕。之後，我就一直開著加溼器。跟大人一樣，環境舒服了，寶寶才能睡舒服。4、寶寶白天多運動，消耗精力，睡前忌興奮跟大人一樣，白天累了，晚上睡的香。寶寶也要白天多動動，小的時候多趴、多爬，會走了以後多運動。把寶寶的精力好好消耗消耗，自然晚上睡的好。白天的小覺該睡也得睡。黃昏覺時間不要長。睡前就不要太興奮了，否則寶寶容易越困越精神、越困越鬧。即便哄睡了，大腦還比較興奮，睡眠質量也不會高。睡覺前，就做做親子互動、做做撫觸、聊聊天、看看書，這都是適合的睡前活動。5、寶寶夜醒別緊張要想寶寶有好睡眠，還有一個大難題——接覺。顧名思義，就是一覺醒來，接著睡下一覺。有的時候，寶寶夜醒不是真的醒來，只是不會接覺罷了。有的媽媽非常緊張，就害怕醒了，抱起來就哄，反而越晃越醒。其實就像大人一樣，我們也有過半夜醒的時候。有的時候困的眼睛都睜不開，有的時候看著精神、其實大腦混沌著呢，有的時候也確實是睡夠了、睡醒了。寶寶夜醒，給點夜奶或者稍加安撫就睡了。如果真的醒了，也別緊張，也要理解寶寶，畢竟之前一覺睡的太好了，清醒也是很正常的。這個時候，媽媽在旁邊睡自己的，讓寶寶自己玩，玩個30分鐘-1個小時，玩夠了就哼哼唧唧的，這時候抱起來一晃就睡。千萬別開燈，跟著他一起嗨，不僅大人熬，也打亂了寶寶的規律了。以上就是我對於寶寶睡眠的實踐經驗總結，希望每個寶寶都有好睡眠，健康成長。

寶貝剛出生時，睡眠時間長達20～22個小時，所以一天的大部分時間都在睡覺，不用擔心，充足的睡眠是非常有助於寶貝的生長髮育的，反而睡不好的寶貝相對而言會長的慢一些。

隨著寶貝一天天長大，他的睡眠時間也隨之縮短，清醒的時間越來越長，當寶貝3個月左右睡眠時間會縮短到15個小時左右，一定要注意晚間安穩休息——21點到次日6點，才是寶貝的黃金睡眠時間，如何調整好睡眠時差是關鍵。

建議:

1. 懷孕期間養成早睡早起的好習慣；

2. 出生後為了讓寶寶感受到白天與黑夜，除了白天醒來的時候讓寶貝能感受到光的刺激外，還應該注意在寶貝晚上醒來時只打開床頭的昏暗的燈光；

3. 寶爸寶媽可以提前一小時營造臥室睡眠環境，調暗燈光，提前和家人溝通好，9點後禁止大聲談論，看電視可以去隔音好的房間；

4. 家中避免晚睡的現象，平時對寶貝說話不用刻意小聲但一定要柔和，因為寶貝的聽覺系統非常敏感無法像成人的聽力會隨著時間而出現“過濾功能”，當寶貝進入“噪音敏感期”是常常會因為一些噪音而煩躁不安，為了避免寶貝睡覺時的突然驚醒，家長平日交流時不用刻意降低聲音，適當的噪音會有助於提高寶貝過濾聲音的能力進而提高孩子的聽覺能力。(注意是適當)

希望早日改善寶貝的睡眠狀況！

1寶寶隨著年齡慢慢長大，睡覺的時間也慢慢縮短，每個寶寶的睡眠時間不一樣，瞭解寶寶的作息時間，以此哄寶寶入睡

2在寶寶睡覺前放些胎教音樂，把燈換暗點的，寶寶自然就慢慢進入夢鄉

3有些寶寶依賴於父母，再寶寶睡覺前玩段時間，這樣有利於寶寶接下來睡眠。睡覺時先拍拍寶寶，如果還不能入睡可以抱抱寶寶哄入睡

4如果寶寶鬧不肯睡覺，看看寶寶是不是餓了，有沒有尿了或者聲音太吵。找到寶寶鬧的原因，解決問題哄寶寶入睡。

翻開我的“姥姥日記”，記載最多的就是關於寶寶睡眠的事。我家寶寶在新生兒的黃膽期一過，最重要的任務就是調整和規律睡眠。

一歲以內的寶寶每天睡眠應滿足14-18小時，因為充分的睡眠是寶寶健康成長的基礎和保證。建議有新生兒的家長們應從以下方面入手，引導和幫助寶寶規律睡眠。

1.建立時間規律 首先確定夜間睡覺時間，此為起點，滿足寶寶一天的睡眠時間，逐步進行引導和調整。幫助寶寶建立規律的睡眠，是件非常不容易的事情，家長要有耐心。

2.保證睡眠環境 室內空氣清新，最好寶寶睡自己的小床，鋪的不要太軟，根據溫度調節衣被。夜燈要柔和，無吵雜聲音。寶媽可以選一首搖籃曲在睡前低吟，或者使用音樂播放。把寶寶哄睡之後，大人們再做自己的事情，生活無規律的家長直接影響到寶寶睡眠。

3.入睡的方式 小寶寶在大人懷裡比較有安全感，抱著輕搖入睡。我看過這樣的報道，三個月大寶寶腦震盪了，竟然是哄睡覺搖的，所以千萬不要大幅度搖擺。有時寶寶夜間吃奶，寶媽困的不行了就摟著吃睡，寶寶這樣習慣了對以後斷奶不利。待寶寶兩歲以後可以逐漸過渡到聽故事睡，自然入眠。

4.掌握寶寶需求 家長要掌握寶寶的食量大小，腸道消化規律以及逐漸形成的個人特點。應先換尿不溼再味奶，不要喂的太飽也不能太少。

帶好寶寶，靠的是家長的細心和耐心，有問題了多學習，把經驗和科學融為一體，看著寶寶一天天成長，非常快樂，曾經多少熬夜的辛苦，早已忘卻在九霄雲外了。

這是一個奇怪的問題。

剛出生的新生兒最會睡覺了，出生一個月內新生兒的睡眠時間佔70％左右，每天差不多需要睡覺15～18個小時，隨著月齡的增加睡眠時間才逐漸縮短。所以怎麼能說寶寶不會睡覺呢？

一般來講，我們成年人的睡眠週期一般為50～90分鐘之間，每晚會重複4～6個睡眠週期。也就是每晚睡眠時間大約6～9個小時左右。一開始先是進入慢波睡眠，然後進入快眼動睡眠，就這樣不斷重複。

而嬰幼兒的睡眠週期就比我們成年人要短，寶寶的一個睡眠週期只有20～45分鐘左右，也是這樣在每個睡眠週期當中重複。所以很媽媽覺得我家寶寶一抱在懷裡就睡，一放下就醒。其原因，還是媽媽們不掌握寶寶的睡眠規律。

1、掌握寶寶的睡眠規律

寶寶的單個睡眠週期為20～30分鐘左右，隨著寶寶月齡增加這個週期會逐漸延長至45分鐘。其中快速眼動睡眠（淺睡）佔到一半，也就是大約20分鐘左右。

寶寶快速眼動睡眠狀態，往往會表現出眼球轉動、嘬嘬嘴、微笑或者類似皺眉頭的動作，這就是淺睡階段。這個階段佔到20分鐘，然後才能過度到深度睡眠。

2、如何哄寶寶睡覺呢？

哄寶寶睡覺有講究，通常來說就是把握好20分鐘的時間界線。比如說寶寶吃完奶困了，從拍完嗝到寶寶犯困再到將寶寶放到床上，這個時間20分鐘剛剛好。

如果放早了，寶寶還沒有過度到深度睡眠，寶寶就會哼哼唧唧的，這樣就養成抱睡的習慣；如果放晚了吧，寶寶一個睡眠週期過了，又進入淺睡階段，這樣寶寶就容易醒。

3、如何將寶寶放到床上也有講究。

我們知道胎兒最先發育的是大腦，所以寶寶出生後一般頭都比較大。寶寶在淺睡階段（快速眼動睡眠）也正是寶寶大腦發育的時候，所以當寶寶處於淺睡階段眼皮轉動，家長不要去打擾寶寶。有的家長以為寶寶醒了，其實這都是誤解。如果你此時將寶寶抱起，寶寶有可能就真的醒了。

將寶寶放到床上動作要輕柔，先放臀部，等到寶寶臀部落到床上，繼續保持十秒鐘再慢慢抽出你的胳膊。抽出胳膊的同時，另一隻輕輕托住寶寶的頭部再緩慢地放下。

這是因為嬰幼兒期寶寶的前庭覺（也就是前額部分）正在發育階段，寶寶的前庭覺就像雷達一樣能自覺地判斷媽媽有沒有離開，所以媽媽一定要先放寶寶的臀部和四肢（遠離神經末梢），然後再放寶寶的頭部。

4、寶寶4個月之內，媽媽儘量陪睡。

寶寶4個月之內由於安全感缺乏，建議媽媽儘量陪睡，這樣能很好地幫助寶寶建立安全感。有的寶寶明明很困但就是不睡，反而大聲啼哭，並且越哭越有勁。除了困過勁了，另一個原因就是寶寶缺乏安全感。

對於缺乏安全感的孩子，可以給寶寶打襁褓（上緊下松）或者唱搖籃曲，以及睡前給給寶寶做親子撫觸等等之外，最好的方式還是媽媽陪寶寶一起睡。

5、保持合理的室內環境

比如26攝氏度的室內溫度，昏暗的室內光線（可以拉窗簾），睡前音樂或給寶寶洗澡，不要有強刺激的噪音等等。