休息了一段時間，應該說是比較放鬆的。每逢佳節胖三斤，假期過後健身，合理的飲食都要跟上，給自己定工作計劃，慢慢迴歸正常的工作生活。有時間把自己的計劃寫在筆記本上，俗話說好記性不如爛筆頭，加深印象，也給自己一個留下一些文字回憶。在家裡可以做些瑜伽，身心都健康，利於假後回覆。

一個小長假過後，我們在開始工作時總是有種找不到狀態的感覺，工作時精力渙散，會議上不知所云，即使一日無所事也倍感疲倦。這樣下去我們的工作成績勢必一落千丈，對於如何有效的進入工作狀態，幾點看法僅供參考！

1、一份詳細的工作日誌

在假期後，因為種種原因，我們的工作量會多一些，加上自己精神不集中，面對工作總會無所適從，不知從何下手。此時，一份詳細的工作日誌會讓你事半功倍，使工作能夠有序的一一展開。

2、調整好自己的作息時間

放假了，沒有了工作的束縛，清早睡個懶覺是個不錯的選擇。也正是如此，我們在不知不覺中擾亂了原有的作息規律。上班了，一定要保證8小時睡眠時間，清晨定點起床，讓自己精力充沛的投入到每天工作中！

3、養成適度的戶外運動習慣

在假期，‘吃’從來不是吝嗇的範疇，大魚大肉是家常便飯，在享受之餘也為我們自身增重不少，加上此時缺乏運動鍛鍊，一旦工作忙碌起來，身感疲憊不堪。若能適度的戶外運動，既可以強身健體，又能煥發青春！

此外，每天還可以選擇吃一些水果來補充日常所需的維生素，還能得到緩解疲勞和焦慮之效！

春節假期有七天，大年三十到大年初六。大年初七就要上班進行工作。除了2天的往返時間，可能大多數人真正的假日只有5天。5天的時間過個年顯得很匆忙，絕大多數人都會意猶未盡，覺得過不夠，這點時間可能才剛剛從工作狀態中走出來。並未遊離於工作狀態外很久，也並不像學生一樣有將近一個月的假期時間。所以上班後真正需要調節過來的時間不需要多久。其實很多公司在大年初七上班真正處於繁忙工作狀態的很少，大家都相互拜年，拿開門利是，吃個開門飯，晚上同事關係好的約出去喝點酒看看電影什麼的，到第二天才算正式工作的開始吧。

節後上班呢得把年前的工作情況進行總結，然後把下一年的工作計劃好好整理，放鬆心情。慢慢進入狀態。每天面帶微笑，和同事友好相處，好的心情才能有好的工作狀態

我家的小朋友是讀小學的，假期的作業是一直沒落下的，緊張到開學的前一天，比如說昨天，幾乎是人昂馬翻，哈哈

所以，我基本上是沒有什麼調整心態回來上班的，一直都是緊張的狀態，反而是覺得，終於上班啦！終於去學校啦！

說到底還是心態調整問題，安逸久了，突然忙碌，自然不適應，不妨試圖找找工作當中的樂趣，多恨同事溝通，還有嗎，就是多運動了，運動能緩解緊張壓抑的心情，聽聽音樂看看書，不同的人按照不同的方法，沒有通用之法，擼起袖子加油幹吧……

每個假期過後，總會有一段時間過得渾渾噩噩，明知自己要工作，可是身體卻不聽使喚，有人稱這種現象為假期綜合徵。如何讓自己在過度的放鬆之後找到工作的狀態是困擾廣大上學以及上班群眾的問題，我們應該如何做盡快擺脫這種假期綜合徵的現象呢?接下來給出幾點建議。

第一點，首先自己的著裝要乾淨利落，收拾乾淨自己，讓自己首先從外貌上回到工作時的樣子。這裡想說並不是為了好看才讓自己更注意著裝，看著自己光彩照人精神飽滿，一定會把心裡懶惰的小我打壓下去。

第二點，給自己定一週工作計劃，精確到每一天。雖然Flag立了也會倒，那就給自己定一個目標吧。列出每日工作表的list,根據工作的輕重緩急，優先解決自己一個人能搞定的事情，等大家工作崗位都到齊就開始著手需要協作的問題。

第三點，使自己的工作區域更具吸引力，配備自己工作所需要的東西。舒適的辦公環境會讓自己少一些心理牴觸去認真辦公。

第四點，調整自己的飲食以及作息習慣。上班之後無精打采或者是沒有工作的激情，很大一部分原因是由於自己仍然習慣假期晚睡晚起的生物鐘，沒有第一時間調整作息就會導致惡性迴圈，堅持早睡早起會在短期之內調整自己上班無精打采的情況。

總結起來，儘快進入工作狀態需要調整自己的身心積極面對工作，畢竟過了一個年之後身上的銀子也不多了~，加油！

2018悄然過去三個月了，我身邊的同事朋友都已經去上班了，而我還窩在家裡，這個假期有點長了… 因為家裡一些雞皮蒜毛的事耽誤著（無奈¬_¬｀），過兩就出去上班。

以前工作每個月都是月光族，現在隨著年齡增長，開始有壓力。今年已經給自己定了個小目標，買下人生第一輛轎車，十萬左右就好，多了我現在也沒那個能力資金。

大部分人每次過完假期，都不大願意上班，還沉浸在假期裡。有些人可能是玩過頭了忘了自己的目標，但有些人真的是因為懶。我以前一個同事，每次過完週末就開始感嘆，什麼時候才能到週末啊？工作的時候也不上心，一個月後就被辭退了。

總之，想要讓自己在假期結束後不鬆散下來，就要記住自己的目標。現在的人都有手機，我建議可以做成屏保，這樣每次想睡懶覺或偷懶時，看到它，就不敢停滯了。以前我試過，特別管用，就是定的目標太小，不好意思曬出來啊。

放長假，難免打亂自己的作息習慣，我覺得假期結束了，首先應該馬上調整自己的作息時間，把懶懶散散了的狀態調整為隨時待命！

第二點思想上也要改變想法，新的一年了，你就應該更上一層樓，爭取在工作中有所突破吧，誰不想晉級加薪啊！

第三有了思想你得有行動，別再裹足不前，你不想讓周圍人小看你吧！朋友，新的一年你的工作就像是一輛停在原地的汽車，現在又要準備上路了，那麼你該做些什麼準備工作呢！是不是應該把汽車作些必要的維護和修理，然後油箱加滿，以確保一路順風安全執行。然後作為駕駛員也該振作精神，不能腦筋裡一片漿糊吧，那後果你是知道的！

我覺得此時的我就是那個駕駛員，該安安全全上班，途中謹慎駕駛，時刻保持清醒的頭腦，然後高高興興下班！

很多人在假期結束後、繼續上班時都會出現各種各樣的不適應的表現，如提不出精神、無名焦慮、工作效率低等，這是典型的假期綜合症的表現。它是人們在長假期間放鬆對自己的約束，暴飲暴食、熬夜等打亂了睡眠和飲食的規律所致。

那麼，該怎麼調整自己的狀態呢？我認為應該做好如下幾點：

一，在假期最後一天就要調整好自己的身體狀態，如補充睡眠，及時清理腸胃等，使自己充分休息好，以最佳的身體狀態迎接第二天的工作任務。

二，在假期最後－天晚上調整好自己的精神狀態，如提醒自己第二天該上班了，把不想上班的原因逐一列出來，然後一一解答，試著去接納、容忍，想想需要工作的原因，計劃好的新目標也列出來。對列比較，把負面情緒及時宣洩出來，不能把它帶入第二天的工作中去。

三，工作的第一天合理安排自己的工作內容，儘量把繁雜、傷腦筋的事安排在狀態調整好了的次日去幹，免得一上班就搞壞工作情緒，影響工作效率。

四，工作中適當休閒放鬆一下，睡個小午覺，曬曬太陽等，慢慢將狀態調回到假期前的最佳狀態。

做好了這些，你就一定能儘快地回到最佳的工作狀態，發揮出最佳的工作效益來的。

很多人在放假之後，打亂了平常的生活秩序，不按時起床，吃飯沒規律，那麼在假期結束之後，開始上班工作怎麼調整自己的心態呢？我認為要做到一下兩點:

1:在上班的前一天，在外面遊玩要緊提前趕回來，來家裡好好休息休息，放鬆一下心情，按時起床，儘量做到和上班的時候同步，先適應一下。

2:第二天上班後，要在心裡默默記住工作正式開始了，把假期遊玩的心情，慢慢的平靜下來，才上來不要很緊張投入到工作中去，逐步適應一下，記得在去年的時候，我放假之後，才上班很不適應幹什麼也不順，注意力也不集中，我採取了和同事們聊聊天說一說假期有趣的事情，到了第二天就適應了，工作上也走上了正常的渠道。

各位親們，讓我們在自己的工作崗位上努力工作，擼起袖子加油幹，為了美好的生活共同努力。

想起新年放假回來那會，整個人上班第一天是蒙的！哈哈！

不過第二天就好了！不好好工作哪裡來的錢瀟灑快活呢？對吧！

只要擺正心態就OK，期待五一長假！

第一：透過運動找狀態。

在上班之前來一場運動，那種全身心的投入會讓自己忘記假期的疲憊狀態。

第二，設定小目標。

開啟番茄鍾，來一個二十三十分鐘的全身心投入。讓思想集中起來。

第三，尋找動力

想一想自己的理想……