有些孕媽媽到了臨產的那幾天，肚子一痛就全家傾巢出動，匆匆忙忙跑去醫院，結果卻被醫生告知不是臨產。要避免這樣的情況，就要學會區分假性宮縮和真性宮縮。

假性宮縮特點

假性宮縮一般出現在臨產前1個月內，發生的時間都不固定，發作無規律性，力度小且持續時間短，不會使宮頸口開啟，對胎兒也沒有影響。具體來說：

不規則：連續幾小時都沒有明顯的規律出現；

沒有進展：強度、持續時間、頻率都沒有增加；

大部分出現在前面、腹部下方；

是輕微的不舒服，比較像是壓力，而不是痛，如果你改變姿勢、走動、躺下、洗個熱水澡，反應就不那麼激烈了。

真性宮縮的特點

真宮縮的力度和時間一般無法依靠按摩、走動減輕，與此同時宮頸口會變薄並逐漸有效地擴張。具體來說有這樣一些特點：

有規律，如每5分鐘出現一次；

有進展，越來越強、持續更久、次數更多；

宮縮時間變長，時間持續20-30秒，間隔則縮短，5-6分鐘；

大部分出現在腹部下方，但會擴散到背部下方；

從不舒服的壓力到緊繃、拉扯的疼痛且任何舉動都沒法阻止宮縮的疼痛繼續；

通常會見紅。

什麼時候可以入院？

在10分鐘宮縮一次的時候，孕媽媽就可以去醫院了哦！當然如果路途遙遠，或者有其他症狀，要及時去醫院哦！如果孕媽媽真的不能區分的話，不妨在去醫院之前，給醫生或是醫院打個電話，根據醫生的指示再決定。

假性宮縮

即不規律宮縮，不僅出現在孕晚期，孕期的任何時候都可能發生。足月以後，隨著孕周的增加，假性宮縮會越來越頻繁，這是為了分娩做準備。

真性宮縮

規律性逐漸增強的子宮收縮，開始的間隔時間為5-6分鐘一次，進入產程後，間隔時間會越來越短，3-4分鐘一次，1-2分鐘一次。而隨著間隔時間越來越短，宮縮的持續時間會越來長，從30秒到宮口開全時的1分鐘。

臨近預產期，準媽媽都會變得緊張起來，一旦出現肚子疼、肚子發硬等宮縮的表現，就以為是要生了，但趕到醫院後，但卻被醫生告知是發生了假宮縮，並不是真正臨產的訊號。那麼真、假宮縮該如何分辨呢？

真宮縮：

發生真性宮縮時，準媽媽起初感覺並不強烈，僅僅有肚子發緊、輕微的腰部痠痛以及下腹部脹痛的感覺，休息後不見緩解。但隨著時間的推移，這種疼痛反而會逐漸增強，並且陣痛的時間也越來越密集、越來越久，每一次持續時間至少要超過30秒。

假宮縮：

假宮縮只是孕晚期的一種正常生理現象，準媽媽無需緊張。與真宮縮相比，假宮縮有這麼幾個特點：

持續時間短：假性宮縮疼痛部位通常只在肚子前方，準媽媽在休息片刻後，甚至換一下體位後，宮縮就會停止，腹痛消失。

強度弱：假性宮縮的準媽媽只會感覺有微微的腹痛，可能也會經歷肚子均勻的變硬、腰痠、小腹下墜的感覺，但之後就會慢慢恢復到軟軟的狀態。

宮縮不規律：真宮縮有一定的規律可循，但假宮縮往往沒什麼規律，而且每次宮縮持續時間不會超過半分鐘。它還有一個特點，就是通常在晚上宮縮疼痛比較明顯，早上就逐漸消失了。

以上就是真、假宮縮的區別，所以當孕晚期感覺肚子疼時，準媽媽先不要慌，要仔細分辨是真宮縮還是假宮縮，以免造成不必要的奔波。

從醫學的角度來說，宮縮其實無所謂“真假”，只有“無效宮縮”的概念。那些“假宮縮”，其實就是“無效宮縮”，這種宮縮不會造成流產、早產或者臨產分娩的結果；而有的宮縮會導致流產、早產或者臨產分娩，這就是“真宮縮”了，醫生有時候也把這類宮縮叫做“臨產宮縮”。

“真假”宮縮如何辨別

1、“假宮縮”的特點是沒有規律性，強度不增加。假宮縮可以在懷孕中期以後出現，孕周越大就越明顯，夜間比較常見，白天較少一些。假宮縮雖然也是一陣一陣的，但是沒有穩定的間隔，規律性不強，一般好好睡一覺後就會消失。宮縮的強度不大，一般沒有痛感，只會有發緊的感覺，並且強度不會逐漸增加。

2、“真宮縮”的特點是有規律、漸增強、有時候還會伴有“見紅”等症狀。真宮縮在懷孕的任何時候都會出現，在孕早期易造成流產，在孕中、晚期易造成早產和臨產。真宮縮是一陣接一陣，很有規律性，間隔可以從10幾分鐘逐漸縮短到3-5分鐘。並且強度會逐漸增強，一開始只會有肚子發緊感，後來會有痛感。休息和睡覺不能讓宮縮消失。有時候宮縮還會伴有破水、見紅等先兆臨產的現象。

“真假”宮縮有時候也不太好辨別，這時候可以去醫院用一些專門的化驗，如胎兒纖維連線蛋白fFN和B超來協助鑑別。

孕媽媽對於臨產徵兆還是要有一定的瞭解，以便生產的時候不必太慌張。但到了孕晚期也要多加註意，提前學習好分娩知識，準備好待產包，放在家人都知道的地方，以便生產住院的時候不漏掉任何東西。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高階育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！

以一個過來人身份來說，真宮縮來勢比較兇猛，而且時間間隔會越來越短，比如10分鐘一次，到5分鐘一次，這就該去醫院進產房了。

而假宮縮相比之下會輕微一些，並不規律，可能疼一下又不疼了。預產期臨近的寶媽們要做好準備，像待產包，入院證件等等，多觀察多注意哦！連續幾天有假性宮縮的話可以去醫院讓大夫檢檢視看，說不定小寶貝就要出來了！

臨近整個孕期的終點了，給辛苦的你一個擁抱和

孕婦分辨真假宮縮，首先要了解一下宮縮的時間長短。如果是假性宮縮的話，那麼宮縮間隔的時間會比較長，而且每次宮縮的時間都很短，在發生宮縮的時候，疼痛也不會太劇烈。但如果是真性宮縮，那麼宮縮的時間會越來越長，兩次宮縮的間隔時間會逐漸的縮短，剛開始可能十幾分鍾之後會慢慢的縮短為4~5分鐘一次。

這是我的經驗來看，分辨真假宮縮最簡單的方法就是：宮縮是否有規律，間隔時間有沒有越來越短，伴隨的有沒有陣痛，陣痛是不是越來越痛。如果是，就是真宮縮，馬上就要生產了，如果不是，那就是常見的假宮縮，沒必要緊張。

我懷女兒的時候，孕晚期好幾個晚上她在肚子裡宮縮那叫一個規律，我看著時間，間隔時間不多，而且還宮縮的讓我睡不著覺，我以為我該要去醫院了，但是他就是沒有像書上說的陣痛的受不了，就失眠到早上，誰知道“規律性”的宮縮也沒有了，白天一切正常。有好幾個晚上都是這樣，瞎浪費我的精力，還搞得我緊張兮兮的。

所以，我覺得真假宮縮最主要的一個分辨方法就是，到底有沒有陣痛，陣痛明不明顯

真假宮縮向來是孕婦們傻傻分不清的事情。

如何分辨真假宮縮呢？

首先來看一下真宮縮有哪些特點:

真宮縮是越來越規律的，持續時間越來越長，間隔時間越來越短，疼痛感越來越強烈，整個子宮都疼的厲害，整個肚子硬硬的。

然後我們在分析一下假宮縮:

假宮縮是沒有規律的，時而有，時而沒有，有時會疼的厲害，休息過後有好了，下次疼痛又不知道什麼時候了，這就是假宮縮。

大家學會了嗎？

懷孕以後，常常聽別人聊到宮縮這個詞。

所謂宮縮:其實就是子宮收縮的縮寫。

宮縮的時候會感覺肚子硬邦邦的，稍微有點疼痛感。如果是胎兒在活動或是胎兒長大了，子宮帶拉扯時，也可以感覺到子宮在收縮。

在我五個多月的時候，就有身邊的同事啊，朋友啊，問我有沒有感覺到宮縮。 說她有的朋友4個多月就感覺到宮縮了，讓我也注意些，搞得我一頭霧水的。

我也不知道我有沒有宮縮，宮縮是什麼感覺？ 我第一次感覺到宮縮是37周左右的時候，去我閨蜜家裡看她家的小公主，回來打車，在下車的霎那間就感覺動不了了。 肚子硬硬的，一顫一顫的，裡面絲絲拉拉的疼，就像來大姨媽一樣。我就在街頭大約站了有一分鐘，疼痛感才消失。

從街頭回到家的路上也是，一會兒一疼，一會兒一疼。疼了我就站一會兒，停了我就接著往家走。 心理還有點小興奮，我這就是宮縮了吧？應該是吧？我終於開始有宮縮了！是不是要生了呀？ 上圖是我看小公主時拍的照片。

回到家後，晚上半夜也被宮縮疼醒了，半宿沒睡好。第二天上午上班的時候去產檢諮詢了一下，醫生說快了。這可不得了了，整個人都激動了，啥時候生啊？啥時候生啊？啥時候生啊？這就快了？

最後那一週上班也是，宮縮每天都很頻繁，可是就是沒有規律。一會兒有宮縮，一會兒又沒了。一會兒很疼，一會兒又沒啥感覺，知道這最後一週班都上完了也沒生。

開始休產假後的第一週，基本就是在家躺著，用我老公的話說，就是吃.喝.拉.睡.作......

一直到39周還沒有動靜，我就有點著急了。每天婆婆陪著我去樓下的花園溜達溜達，可還是沒有感覺。知道預產期前3天的晚上，我又感覺到宮縮了，一會兒一有，一會兒一有。剛開始15分鐘一次，一次5秒6秒。半夜的時候12分鐘1次，一次8秒9秒。一直到早上六點左右，基本維持在5分鐘1次宮縮，每次持續20秒至30秒之間。 這次就是真宮縮了。想知道我的順產過程可以關注我以往的文章，就不再在這裡重複了。 下面是根據我自己的宮縮情況，總結的如何區分真假宮縮，希望對待產的媽媽們有幫助。

上圖是我自己做的對比圖喲。

一般臨產前半個月到一個月期間，容易出現假宮縮，疲勞和興奮都會出現這類假宮縮，休息一下就會恢復了。

這是快要臨產的前兆，屬於正常現象，大家可以不用緊張，也不用服用藥物。 隨著宮縮時間越來越長，間隔時間越來越短，疼痛感越來越強烈，直到出現有規律的宮縮，通常在間隔2至3分鐘，持續50至60秒，就是真宮縮了。 出現真宮縮後，可以平躺聽一些舒緩的音樂，深呼吸，全身放鬆，鼻吸氣，口呼氣。 然後就可以馬上待產包準備去醫院了。

在懷孕的中後期，隨著孕周的增加以及子宮張力的增大，很多孕婦都會感覺到偶爾會有肚皮收緊、腹部會隆起一個硬球的感覺，這就是宮縮。只不過在中孕以及晚孕早期的時候，這種宮縮大多不伴有疼痛感，並且出現的時間沒有規律，持續時間也比較短，可以自行消失，這就是所謂的“假宮縮。”

這種假宮縮，由於壓力比較小，發生頻率比較稀疏，並且持續時間短（小於30秒），所以不會造成宮頸的擴張，常常在夜間出現，而在清晨消失，對媽媽和寶寶都沒有傷害，屬於正常的生理現象。也有人認為，這是我們的子宮在進行自我鍛鍊，為最後的分娩做準備。

而到晚孕後期，很多人會感覺宮縮越來越頻密，尤其到晚上的時間會更密一點，並且有的時候會有疼痛的感覺，這就說明產期即將臨近了。

真正會促使宮頸口縮短及擴張的“真宮縮”，不管在密度上、持續時間上還是強度上，都與“假宮縮”不同。

判斷臨產的標誌是子宮有規律的收縮，大概5-6分鐘一次，每次持續30秒，並且可以感受到強度逐漸增強，同時伴有宮頸管的消失、宮頸口的擴張以及胎先露部分的下降。

作為一名準媽媽，如果你想判斷自己是不是快生了，想知道宮縮時真宮縮還是假宮縮，最簡單的方法就是計時間。首先感覺到明顯的腹痛，而不是單純的肚皮發緊，如果5分鐘左右一次，每次持續30秒或以上，那就說明是真宮縮了。這個時候，就趕快準備你的待產包去醫院迎接寶寶的到來吧！

很多未經生產的孕婦，在孕後期分不清真假宮縮，有時只是假性的宮縮，卻誤以為自己要臨產了，而鬧出笑話。其實只要知道真假宮縮特點，非常好分辨。

假性宮縮

假宮縮症狀一般會在28周後開始出現，假性宮縮的症狀會感覺有一點腰痠，並且腹部出現無規律的陣痛，疼痛感輕，有時疼痛第二天就會消失，陰道會出現少量血液，宮口未開啟，這些是假性宮縮的症狀。

注意

1、假性宮縮時間短，力量弱，可以透過休息或者呼吸法來進行緩解。

2、避免食用刺激子宮收縮的水果、食物等。

真宮縮

真宮縮疼痛有規律性，疼痛初期間隔大約20分鐘一次，一次會持續疼痛20秒，疼痛隨著時間推移，疼痛時間間隔越來越短，往往伴隨著羊水破膜，宮口開啟，胎頭往下走等。

注意

1、出現有規律，且疼痛間隔時間持續變短，應收拾東西辦理住院待產。

2、當出現羊水破膜時，應立即躺臥，墊高臀部，立即去醫院就醫，防止羊水過度流失。

3、宮縮時，記錄好宮縮時間。

4、如果破水非常少量並停止，可以不必理會。

宮縮感覺

宮縮像月經一樣，小腹疼痛，並且向下擴散，有種想大便的感覺。

宮縮也是產前的一種徵兆。很多新手媽媽沒有經驗，都不瞭解真假宮縮的區別，那麼應該怎樣區分真假宮縮呢？

一、假宮縮：

很多孕媽媽到了孕晚期都會有假性宮縮的出現，到了妊娠晚期，子宮底部和體部肌壁逐漸增厚，子宮下段逐漸延伸變薄，在這個過程中就會出現子宮收縮的情況，肚子發緊發硬，這種宮縮不具有風險性，表現為沒有規律性，每天幾次，或者十餘次，間隔時間長，沒有明顯的疼痛感，持續時間非常的短，這種宮縮是沒有效的。所以是假性宮縮。

出現假性宮縮怎麼辦？改變你的活動或者姿勢，肚子發緊發硬的時候停下手中的工作休息一下，如果在走路可以停下腳步，等宮縮緩解了再繼續行走。可以洗個熱水澡，放鬆一下身體。累的時候就躺下休息，精神疲勞和身體疲勞也容易出現假性宮縮。二、真宮縮：

真宮縮標誌著產程的開始，不管你做什麼它都不會停止或者減輕，而且會變得更疼更密。臨產的子宮收縮是有規律性的，初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕媽可以感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間會逐漸延長到40秒-60秒，程度也會加重，間隔時間會縮短。

剛開始不強烈的宮縮陣痛就像來姨媽時候的肚子痛一樣，後面就會越來越強，越臨近生產，宮縮間隔時間就會越來越短，疼痛感也會越來越強。

真宮縮怎麼辦？

去醫院，如果是頭胎可以在家洗個澡再去，頭胎產程比較長，我頭胎是疼了兩天一夜才生下來，當然也是因人而異咯，如果是先破水了就必須馬上去醫院，在去醫院的途中要躺著，用枕頭之類的把屁股墊高，胎膜早破有時會導致臍帶脫垂的。

祝準媽媽們平安生下健康小寶寶。

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孕晚期 孕媽都比較擔心 自己的寶寶狀況 在孕晚期 數胎動 和注意宮縮 也是孕媽後期的主要任務哦

我自己就是 在37周 誤把佳假宮縮當成了真宮縮 晚上11點去了醫院 內檢完是假宮縮 又回家了 到底怎麼區分呢

真宮縮 是有規律的 也就是幾分鐘就會疼一次 或者十幾分鍾疼一次 肚子發硬且伴隨疼痛 有時候還會臉見紅

假宮縮 是肚子一直髮硬 但沒有疼痛感 也沒有規律的發硬 發硬的 中間 間隔也是不定的

子宮收縮是鑑別是否臨產的確切標誌，但是很多準媽媽因為沒有經驗和緊張的心情，分別不出什麼才是真宮縮和假宮縮？

準媽媽學會辨別真假宮縮，有助於自己順利分娩，避免過度緊張和手忙腳亂。

真假宮縮的具體區別

1.衡量真假宮縮最最重要的一條就是有無規律性，真宮縮有規律，每5分鐘一次，假宮縮時有時無，沒有規律，有時候3分鐘一次，有時候10分鐘一次，假宮縮好像子宮為在真正的臨產做準備。

2.宮縮強度，真正的宮縮強度是逐漸增強的，如，越來越疼，持續時間越來越強，間隔時間越來越短；而假宮縮的強度不隨時間而增加；

3.宮縮是否可以緩和，真宮縮來臨時，當準媽媽行走或者休息的時候，宮縮依然持續不緩和，假宮縮會隨著活動的和體位的改變而改變，如準媽媽平躺睡覺時，肚子發硬發緊，有宮縮，當準媽媽改變體位，左側臥睡覺時，宮縮便消失時，這就是假宮縮。

4.宮縮是否見紅，真宮縮通常抱有見紅，假宮縮不伴有黏液增多或者見紅。

5.宮頸口有無擴張，這也是很重要的一個臨產標誌，真宮縮使子宮上段逐漸收縮，子宮下段逐漸擴充套件，並使宮頸口逐漸擴張開大；假宮縮也使宮頸變軟，但是宮頸口沒有明顯改變。

你就感覺肚子開始有規律的疼了，就是快要生了，就趕緊去醫院吧

如果不確定還可以下載一個數宮縮的APP剛開始開兩指的時候可能會每隔15分鐘疼一次，一次大概1分鐘左右。

假宮縮就是子宮硬硬的，不疼不規律。真宮縮是有規律的，比如說間隔時間差不多並逐漸縮短，每次宮縮時間也差不多。