因沒有工作而徹夜難眠，這說明你心中很想有一份工作。但是，如果整夜整夜的不睡覺，時間長了，身體會被拖垮。要想解決這個問題，就是要儘快行動起來，多渠道去尋找工作，儘快找到自己力所能及的工作。認認真地去上班就回歸正常了。

找工作可直接去公司或工廠詢問；或在趕集網，58同城等平臺上查詢，只要你用心找，一定會找到你滿意的工作的。

我覺得基本上大部分人都會有這種情況，這說明你是一個對工作很負責，做事很認真的人。

有很多時候我們因為工作焦慮，壓力大，不單單是工作本身，還會有人際關係和其他方面的影響。在我們面對壓力的時候一定要弄清楚本質是什麼，遇到問題解決問題，這樣才會從根本上解除壓力。

希望每個人都會開心！

自我關懷的力量，走出失眠的困擾

你心裡裝著工作上煩心事，當然睡不著啦，內心充滿焦慮與不安，這樣的狀態不僅僅對身體不好，更影響了自己的心理健康。

遇上失眠的困擾，可以嘗試以下三招：

1：停止胡思亂想，天大的事，明天再說 。

2：對於未知不確定性，想再多，行動是良藥。

3：給自己減壓，運動出出汗，做好自我關懷。

走出對現狀不滿的困境，在自我關懷中尋找反轉生活的力量。我們更容易關懷他人、包容他人、理解他人，缺忽略了自己。自我關懷是當今社會高壓下，人們共同缺少的一種心理能力。因為自尊、自我批評的主流地位，人們在善待別人的同時，卻不能同樣善待自己。人非萬能，總有人比我們做得更好，在坦然接受這一切後，我們才能重新感受到快樂與幸福，並能更加愛護他人。

我們需要透過自我關懷練習，幫助找到與自己和解的辦法，學會如何轉變不良的情緒，讓自己變得更健康，快樂，幸福和高效。

1.應該放下手裡的工作，多參加一些戶外運動，呼吸新鮮空氣來緩解因為工作而造成的壓力。可以在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶或者聽一些輕音樂，能夠有效的促進睡眠，而且在晚上睡覺前也可以進行熱水泡腳來緩解身體的疲乏來促進睡眠。如果還是嚴重失眠的話，可以口服一些促進睡眠的藥物來進行治療。

這個我經常這樣，老公沒睡之前沒想通的那我就找他跟談觀點，從某些地方找到啟發就明白了，他睡著時那就整晚的不睡覺了，所以我會在他沒睡之前就把事想通了

第一，作息規律。

快節奏的生活，讓很多人日夜顛倒、三餐不準、缺乏運動。長此以往，不僅精神萎靡、無心工作，還會對身體造成難以挽回的傷害。

你必須明白，人是不能被無限透支的。一定要保持良好、規律的作息，身體才能有一個好的狀態。時刻保持著充沛的精力，才能去追求更好的生活，把握住成功的機會。

第二，堅持讀書。

很多人不喜歡讀書，也讀不進去書，甚至有人會覺得反正讀了也記不住，不如用那個時間看電視、打遊戲，反而更快樂一些。

人與人之間的差距，就是這樣一點點被拉開的。讀書與不讀書的人，真的不一樣。

看過這樣一段話：許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍在潛在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯中，當然也可能顯露在生活和文字中。

第三，控制情緒。

與人交往，難免會意見相左、情緒崩盤，這時，控制好自己的情緒就顯得尤為重要。

同樣一件事情，你帶著不同的情緒去看待和處理，就會得到不一樣的結果。一定要先處理好自己的情緒，再去處理事情，因為情緒失控時做出的決定，事後往往會讓你追悔莫及。

不管發生什麼事，都不要隨便把情緒發洩在親近的人身上，這樣既不能解決問題，還會讓愛你的人受傷。

第四，有時間觀念。

在職場中你會發現：越是成功的人，時間觀念越強。他們有著清晰明瞭的規劃，到什麼時間就做什麼事情，從不拖沓，能高效地完成每一件事。而那些沒有時間觀念的人，做事往往容易手忙腳亂，工作效率大打折扣，工作結果大都不盡人意。

有時間觀念，不僅是對別人和自己的尊重，更是負責。如果你熱愛生命，就不要浪費時間，因為生命正是由這一分一秒構成。

第五，時常反思自己。

古語云：人非聖賢，孰能無過。犯錯不可怕，可怕的是總把錯誤怪到別人身上。

比如有的人，安排給他的工作沒完成，不想著是自己能力不足，卻覺得是上司故意為難；同事之間發生了矛盾，可能是自己考慮欠妥，卻怪大家不包容；同組一起做專案，自己負責的部分出了紕漏，卻怪別人不提醒……

吾日三省吾身的道理，每個人都懂，但卻不是每個人都能做到。時常反思自己，才能清楚地知道自己的不足，從而更加深刻地認識自己。學會從失敗中汲取經驗，及時改正，才能離成功更近一步。

第六，堅定夢想。

“一個人如果沒有夢想，那跟鹹魚有什麼分別？”人生如果沒有了夢想，就會缺乏奮鬥的目標，生活也會變得沒有方向。

每個人生來都是一張白紙，而夢想能讓這張白紙變得五彩斑斕。有夢想的人，從來都不畏懼前行路上的艱險，不會輕易放棄，總是充滿鬥志。

只要你明確自己的夢想，並且朝著這個方向努力，總會有所收穫。即使沒有達到預期的目標，但在這個努力的過程中，你也會得到意想不到的驚喜。

非常理解你的心情，因為我曾經也常常像你一樣，這是正常的。在調整之前需要先了解其中的原因，我自己總結下來有以下幾種可能：

1、過於擔心或緊張

如果是因為擔心工作沒做好，或者緊張第二天的工作效果，又或者擔心標書不能透過等等，各種擔心、緊張，輾轉難眠。解決方案：儘可能多一些資源的準備，或者一個提案至少準備兩三種方案，通常擔心是因為準備的不夠充分，當你在這個部分做好準備工作時，潛意識就會信任自己而放鬆下來，睡眠的問題會自然得到解決。

2、過於興奮

有時候會因為這項工作，是自己非常渴望成就的事情而過於興奮，或者自己花了很多精力，第二天要決定勝負，可能頭一晚也會失眠。解決方案：平和心態，勝敗乃兵家常事，當焦點越是放在成就或輸贏，越容易引起心理失衡，所以保持心態平和是很重要的。

3、過度的壓力或負重

如果覺得工作負擔太重，或很有壓力而失眠。解決方案：先按照工作的輕重緩急做好區分，並根據緊急或重要程度做好標註，及時完成，留意自己是否因為拖延而耽誤時間感到壓力。如果是工作任務超過了負荷，建議及時和上級溝通，以免延誤在自己的手裡。

4、性格的原因

我的性格中有認真的部分，注意細節，感受力強，容易陷入細節和感覺，年輕的時候甚至有些強迫自己追求完美，在這種情況下也會因為工作而失眠，一定要做到自己滿意為止，不知你是否有相似的部分？解決方案：調整自己偏執的部分，瞭解自己偏執背後的正向價值，把焦點放在現實部分，避免理想化，留意很多時候，感覺不一定是事實。

通常我遇到因為工作而失眠，就會從以上幾個方面做出區分，然後做解決方案，然後馬上行動，目前這個問題已經得到解決，我把有效的經驗分享給你做些參考，或許沿著這個思路，你還會探索到其它的可能性，祝你成功！[祈禱]

當然有了，不過我有辦法可以調解。

現在發展這麼快，要是不努力工作，停滯不前，就得被社會淘汰，不得不有壓力啊，有壓力也不全是壞事，看我們怎麼去消化它了。

自己得把工作上的煩惱看開了，其實只要我們盡力了，做好做不好的都無所謂，不能因為工作傷害了身體，這是我們的底線。但是說是這樣說，有壓力、焦慮的時候肯定會去想怎麼解決，我也是這樣，總是睡不好，天天工作完不成、業績提不上，壓力更大了，然後我天天去跑步、鍛鍊身體，該睡不好還是睡不好，還在網上買了很多助眠的產品，睡眠真是個難調理的東西，快放棄了，抱著最後的希望買了三個月的中藥，還是不行，後來買了尼米舒，其實我很早就看到同事在用，但是覺得跟膏藥一樣是貼劑，怎麼會管用。沒買，結果，最後還是它調理好的，

每天貼上已經11點了，前兩天貼上半小時困了，很想睡覺，就去睡了，之前總是睡不著想事，現在能睡著，每天直接就睡了，白天再想工作上的事，睡好覺了，就算有壓力也沒那麼累了，貼到六七天，二十分鐘左右就能睡著了，睡得還挺踏實的每天，會做夢，但一兩個夢也挺正常的，睡的時候不會想事，完全沒意識，第二天醒來感覺很輕鬆、不累，覺得你跟我情況一樣，也可以用這個調節一下。