如果是已經逝去的人，那隻能翻翻過去的記憶，一些紀念品，相簿，留下的一些記憶。

如果是一段戀情，不方便通話，或者在想已經結束的一段感情那隻能用時間來療傷。

也可以翻翻照片，手機相簿，但也是短暫的勾起很多回憶。

雖然忘掉一個人很難，只有時間能使一個人在記憶裡慢慢淡去。

這段時間只能一個人來承受。

盡情的想，要想就想個痛快。

不管多心痛，找個沒人的地方痛痛快快地想。哪怕痛哭也要想。

想念這東西，越壓抑越瘋長。要做的就是讓自己情緒充分釋放。想完就會發現好了很多。次數多了想到自己都覺得煩，慢慢就會不太想了。

如果是想念一個已經不在的人，盡情想念後記得要正常生活。做事情，忙起來。

祝好！

當你非常想念一個人的時候，無論你在做什麼？你都會滿腦子都是那個人，這時候你就可以打電話或者影片給對方，緩解你的思念之情，也可以用日記把它記錄下來，到以後可以給對方看，再慢慢回憶你們的甜蜜，這種情感是什麼東西也沒法代替的！祝你幸福

我曾經無數次有過對一個人的想念，那種感受是痛苦的，整一個人都感覺不好的。我會想起與她有關的一切。但我會適的去調節自己，不會永遠都沉醉在那種時候。

在我想念她的時候，我不就坐著一直想，我會去做一些自己喜歡的事以至分散自己的注意力，雖然起初的效果不明顯，但只要在自己喜歡的事情上不斷的集中精力，這種想念就會隨之消失。當你把全部的精力都放在這件事上，你的大腦就不會有時間想其他的事情，只會想著把這件事情做好。

想念有時候會太嚴重，簡單說做自己喜歡的事情都無法分散這種想念或者到了自己無法控制的時候，我就會找朋友訴說。因為我需要把那種想念說出來，我才能得到真正的釋放。想念的念頭才會慢慢的消失。如果我沒有向朋友訴說的話，我覺得我自己會獨自沉醉在那種想念中，無法自拔。

在我沒有找到朋友訴說的情況下，我會找一個記事本，把想念你的原因寫下來，有時候也會把想對你的話寫下來。然後認真的看了下，我就會選擇撕掉。因為我把想念都寫在紙上了，我腦裡的想念就慢慢的消失。這種想念不應該要有了，所以我就會把那一張紙撕掉。

在這三種方法中，我用第三種的方法比較多，因為在撕的那一刻腦子裡的想念就猶如一張紙撕破了就沒有了。

我是一個男人，我就站在男性角度解答一下

特別想念一個人的時候，有以下幾種觀點來緩解:

1.喝酒，有些男人，特別想念一個人的時候，會借酒消愁，喝多了，就想著睡覺了，也就不會想那麼多了。

2.打電話，還有一部分男人，特別想念一個人的時候，掩飾不住自己的內心，迫不及待的想了解對方的近況，詢問一下最近過的好不好，怎麼樣之類的，寒暄幾句，來緩解。

3.轉移注意力，找幾個朋友或者同學網咖刷網路遊戲，打打籃球，檯球，參加一些社交活動，認識一些新人緩解。

4.旅行，出去旅行一下，接觸一下新環境，新事物，新的人，會緩解很多。

5.一個人靜靜地待著，一個人靜坐的時候，會產生很多的想法充盈著大腦，很理性的想著這個事情，放下一切，好好思考。

最後，和大家說一句:放心裡的思戀最痛苦！盼有情人終成眷屬！

我是一位女性並且正在經歷著思念一個人的痛苦。

為什麼說是痛苦的？

因為我思念的人是愛而不得的。

但我發現當我想他的時候，可我又不想去想他（因為我一天大部分時間都會想起他）這時候我一般都會看書。

思緒跟隨著書裡的文字遊走，確實能不去想他。親測有效哦，正在遇到這樣問題的你可以試試！

喝酒 爬山 吃安眠藥 各種方式都試過了.......還是忘不了，看到個子差不多的小姑娘都以為是她，到一些地方總會觸景生情，出門碰到別的女孩子又會有種莫名的恐懼感，趕緊離開去一個人靜靜......現在每當夜深人靜的時候，總會忍不住掏出來看看之前為她做的相簿，默默的神傷，好幾次忍不住想聯絡她，但人家現在已經有了新的物件並過得開心快樂，我也知道不該因為自己的自私而去打擾她，能給她最後的疼愛是手放開.......願她的新歡足夠好，也願我的能有足夠的時候來忘記她......

特別特別想你時，會忍不住放聲哭出來。好像只有這樣才能緩解。

特別想你時，會不停的發呆，可能不知道在做什麼。

特別想一個人時，怎麼辦呢？使勁的想，想著那些又哭又笑的場景，好像只有這樣才能好受一些。

特別想一個人時，會不停的工作學習或是跑步運動，有了藉口，太忙沒有時間想你。

特別想一個人時，會一個人表情豐富的看著手機，看著相簿，就這樣而已。

想一個人了，有些孤單，有些太累，又有些委屈，去逛街，去遊玩，釋放自己。

想一個人了，會向其他人傾訴，會不自覺的模仿他，好像這樣可以和他很近。

想一個人了，不停的努力，堅持，剋制，努力的成長自己，朝他看齊。

我會盡情地想一會兒，然後用以下方式來緩解：

一是讀書。找一本自己最感興趣的書高聲的朗讀。透過聲情並茂的朗讀來緩解思念的難熬之感。最近在讀一本福建師大中文系教授孫紹振老師的著作《文學創作論》，這本書是我讀過關於寫作指導書中最好的一本。所以，我每天都會用一些時間讀，好的章節我還反覆的讀。

二是唱歌。當我非常想念一個人的時候，我會找一首氣勢高昂的歌大聲的唱起來。如《江山》《滾滾長江東逝水》《為了誰》。不唱情歌，唱情歌會越來越想。

三是看電視劇。我常常看偉人的故事，如《轉折中的鄧小平》《毛澤東》《永遠的戰友》《共產黨人劉少奇》來看。不看愛情片。

四是找朋友聊天。和朋友聊天的時候，不聊情感的事，聊如何賺錢，如何把工作做好，如何讀書，如何做人。

總之，透過工作、閱讀、寫作等讓自己忙起來。

還有一點，必須提示網友，就是必須要加強鍛鍊，每天一小時雷打不動。我是每天原地踏步一個小時。為了增加運動的趣味性，我是邊原地踏步邊看電視劇。

特別想一個人時，如何來緩解？作為一個男人，辦法還是很多。

可以喝酒。俗話說"借酒消愁愁更愁"，但是喝酒的好處是可以喝得酩酊大醉，可以進入忘卻狀態，啥都不用去思念、想象，稀裡糊塗中可以矇頭大睡，醒來就一笑而過。

可以碼字。把情感寄託於文字，讓文字如舞動的精靈跳舞，抒發自己的心聲，把思念融入文字，深深淺淺地掩埋。可以只給自己看，不帶走一絲雲彩。

可以運動。去登高望遠，極目遠眺，心曠神怡，在大自然中，人是多麼渺小，那種思念可以淡淡隨風而逝。去踢一場足球，揮汗如雨，將思念融入每一腳，踢到九霄雲外。去跑步，讓汗水浸淫全身，一步一步向前進，堅強不屈不撓，沒有過不去的坎……

可以會友。與知心朋友或舉杯邀明月，或品茗促膝談心，將心中想法與知己交流，說不定就可以釋懷，可以走出困惑。

可以讀書。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。說不定在浩瀚的文學世界裡遨遊，就能找到答案，把思念化為釋然。不僅放鬆心態，還能獲得知識營養，何樂而不為。

可以加班。轉移注意力，把全部精力投入到工作之中，全神貫注，令事業更上一層樓。全身心投入一專案標明確的奮鬥事項，一分耕耘一分收穫，那思念也不知不覺淡然。

總之，終歸有消遣的辦法。如果條件允許，那麼就主動聯絡思念的那個人唄！當然，要把後果想明白，別得不償失，弄巧成拙。

我覺得想一個人並不是你有多想那個人，而是那個人在罰你。你想ta，說明你內疚你後悔你無助你自責你膽怯...不管怎樣，做錯了事就要被罰，得認！哪怕被判終身監禁在情感的牢籠裡。

當你忘掉那人的時候，就說明ta不再罰你了。

坐牢的時候就看書，人文、歷史、機械、百科、H文，各種雜書什麼書都看。

還會想，開始是剋制壓抑隱忍，發現不管用，會更痛。那就放開了使勁想，想點點滴滴，好的壞的都翻出來想，想過了勁為止。這方法不錯，以後再想的時候會發現有的東西會想不起來了。但也不好，就怕有藥引子，一首歌一句話一段文字一個背影...藥勁一來，之前忘掉的東西又都回來了。

那就想想怎麼去越獄，奈何牆太高，沒辦法。