減肥前，買衣服不好買！有一天被一個同事叫死胖子，從此立志一定要減肥

一個月瘦快30斤，臉小了腰細了！也沒怎麼運動！就是天天走路上下班，來回10多公里！一個月沒吃油和肉！感覺減肥前不太受女人待見，減肥後女孩子有事沒事貼著你！胖的時候運動下就好累，瘦了幹啥都輕鬆

面子這種東西 我不要了。。 180到現在138斤 努力就會改變。之前胖的時候顯老 所以怎麼打扮也是大叔一樣 其實我才19週歲。。然後現在顯得年輕了 精神了

減肥前後，改變的不僅僅是身材，來看看臉的變化吧！減肥前後對比，被自己感動哭了“減肥前後的變化究竟有多大？”

鄭重宣告：本篇問答乃大型真人秀現場！

之前的問答都以減肥成功40斤並已成功保持兩年作為開場白，今天就用這篇問答來和大家分享我減肥前後各方面的變化！

看這前後對比就可以清晰地看到體型上面的變化，從體型來看，我是整個人從XL變成了S碼，褲子從35碼變成了26碼，以前買衣服都不敢去商圈買，每次去都會遭受營業員的白眼，挑衣服她們會直接說：“對不起，沒有你的碼。”那個時候買衣服從來只去批發市場或者地下商場那種，因為那裡才會有我的尺碼。

但是減肥下來，去到商圈的女裝店，隨便拿一件都可以輕鬆穿上，還可以讓服務員換小一點的尺碼，遇到尺碼不全的時候，還可以抱怨一句：“好看是好看，但是太大了。”你不知道，那種感覺別提有多爽了。

這是實實在在的減肥前後對比圖，最胖的時候150斤，整張臉都是腫的，那個時候五官都皺在肥肉里根本看不清，以前是內雙眼皮，瘦了以後自動雙出來了。可以清晰地看到整張臉不再臃腫，而且輪廓線條也清晰了，雙下巴也消失了。

這個我也有明顯的感覺，以前的我行為比較粗俗，甚至還會飆髒話，那個時候真的一點都不在乎自己的形象，也許是用這些來隱藏內心因為肥胖而感到自卑的吧！現在的我幾乎從來不說髒話，說話也是客客氣氣溫溫柔柔的，而且為人處事方面也是與人為善，互幫互助，也許這也是成熟的表現。總之，減肥下來真的讓我改變了很多，變好了很多。

介紹一下自己的減肥經歷吧，從150斤減到130斤是靠的不吃晚飯的方式，後來這個方法就不行了，因為節食減肥大家都知道危害極大，後面就是我再怎麼不吃，體重也不會掉。

然後改變了我的減肥方法，採用的控制飲食加運動，飲食上採用優質蛋白、粗糧、維生素科學配比的方式。我的運動史已經保持下來兩年多了，有過跑步、跳繩、減肥操等每一項基本都有接近半年，最近這一年一直在用keep，已經成功跨入10000分鐘行列。

由於工作久坐原因，我的腰臀腿肉比較多，後背還總疼，有時候疼到要針灸，疫情期間我在家一個月，我天天做瑜伽，我本來115斤，雖然只減了五斤，但是效果特別明顯，肚子屁股上肉都少了很多，大腿也變緊實了，褲子直接掉了一個碼，整個人變得有精神了，感覺精力也充沛了很多，最重要的是我後背竟然不疼了，太開心了。

減肥前不敢照鏡子，基本不拍照片和影片，沒有自信，不敢進服裝店，身體嚴重不舒服，吃不好，睡不好……，減肥後慢慢恢復了自信，漸漸喜歡照相和拍影片了，也喜歡買自己喜歡的的衣服了，更重要的是亞健康症狀得到了改善，整個人的氣色和氣質也有了明顯的改變，身材也變得更好，由以前的自卑變成了現在的自信，以前不喜歡交際，現在慢慢喜歡和人交流了，總之感覺整個人都充滿了活力和正能量。

減肥前後的對比還是很明顯的，首先減肥前總感覺呼吸不是很通暢，身子很重，不願意動，形體很臃腫，減肥後身子變得輕盈了，心情也好很多，但是，總是管不住自己的嘴，反彈還是很厲害，總之，瘦了就是比胖了好處多

減肥真是改變自我的開始，當減肥成功後，體態變好了，心態變得陽光了，外貌好看了，人也自信了。

我也堅信，開掛的人生是從減肥成功開始的。

我結婚之前屬於好女不過百行列的。仗著年輕基礎代謝好，怎麼吃都不怕，從來也沒有想過減肥。結婚後胖了一些，也沒想過減肥，自從懷孕體重是直線上升，160身高體重飆到150斤。產後也是140斤。穿老公的半袖肚子還鼓鼓的，褲子二尺六的褲腰。產後照顧孩子，更沒心思打扮，那段時間感覺一下老了十歲。臉圓圓的，有雙下巴不說，眼睛也小了，很大的雙眼皮更是看不見。人也變得自卑，一張自拍的照片都沒有，自己都覺得太醜。

產後第三年，生活的各種不如意，加上自己的狀態，心態更是糟糕的要命。甚至覺得生活毫無意義，更沒有方向。渾渾噩噩的生活使我覺得不能在這樣了，重生的開始就從減肥開始。

有了這個意識，我每天都去跑步六公里，奔跑起來耳邊風呼呼的吹過，感覺自己在前進，和風在賽跑，心情豁然開朗，感覺抓住了自己的命運。結果不到兩個星期，腿瘸了，半個月才好。運動一定要循序漸進，不能太冒進，身體會反抗的。運動的同時加上注意飲食，體重減到57公斤。現在我還在堅持減肥，減到51公斤，減肥是一生的事業，有人說連自己的體重都管理不好，何以管控人生。繼續加油！繼續努力！

我發現減肥真的是最好的美容，前提是你要健康的減肥，不要進行那種極端的減肥，那種不會使你變漂亮，反而看起來，面板鬆弛，狀態不好，健康減肥你整個人會變得明亮，面板狀態也好，祝你減肥成功

形體是變瘦，面板變得緊緻，容貌是你的新陳代謝提高了，臉色還有氣色上自然發生了改變，這些都是你以前五官還有肉體上所能比配的，

經歷上，你變得更加自律，自省，更加剋制自己的身體或者食量，，每天的運動量之類的，老保持你好不容易減下去的肥肉，

我的體重是在做了房產這一行以後不知不覺間瘦掉的。壓力大，每天穿著高跟鞋帶客戶到處看房子,六層的房子有時候一天就要爬十幾次。

胖的時候120+，身邊不管男的女的都不把你當女的看，各種稱兄道弟，瘦了後就沒有人把你當兄弟了，都是妹妹。

胖的時候走路大腿內側都是紅紅的，褲子衣服都是買寬大的，也不化妝，覺得化不化妝都一樣，無所謂的。瘦了反而做不到，人變漂亮了就會想要更漂亮慢慢開始化妝了。

瘦唯一的缺點就是胸部嚴重縮水，以前D現在B。胖的時候還有點不好意思抬頭挺胸，走路都含胸駝背，現在想有這煩惱都不行。有次老公發現我以前的內衣下巴差點沒掉下來，直說可惜可惜。

上高中時，吃完飯就是坐著學習一天，運動少，我比較胖，110斤應該有，看著之前的照片，臉大胖胖的，真的很想吐槽。

上大學後，活動多，不再一天到晚坐著學習，加上節食，體重保持在90斤左右。當時的感覺是，瘦了好瘦了美，衣服都買最小號。

工作後，因為要生孩子，不能太節食，體重保持在了100斤左右。生完孩子馬上三年，目前，體重100斤左右。

女孩子，瘦了比較容易買衣服，更顯得有氣質吧，但是，太骨感也不好看。當然，稍微豐滿一點的女生也好看。

俗話說只有懶女人，沒有醜女人，沒結婚之前自己體重不過百，沒想到結了婚，生了孩子，體型就變了，人也胖了，髮際線也後移了，整個人看上去就跟大媽一樣！真是一胖毀所有啊，之前的衣服穿不上了，臉也大了兩圈，關鍵是喝涼水都長肉啊！現在生了二寶一直都在減肥，效果還好也瘦了，現在每天都在減肥中。

我感覺沒什麼差別，從大一開始到現在畢業了從137斤減到了114斤（身高168cm），顏值上我什麼差別也沒看出來（也可能是我顏值太低了）。

五年前，我身高172，體重196斤，在一次冬天洗澡幾乎暈過去，一測量血壓高。那時候的自己，胖的走起來都氣喘吁吁。後面背上肉幾道槓。於是，決定減肥！選擇暴走，第一次走了六里地左右。回來的時候，走不動了，柱了一根棍子才回來。從此以後堅持一天一個小時，一個半小時，有時候兩個小時候。晚上回去以後在不吃飯。大概五六個月以後，體重到了164，斤。人狀態的好了很多，身上肉也緊實很多。漸漸的愛上了暴走，喜歡暴走以後出來一身汗的感覺，一天不走心裡特別難受。

現在的自己談不是很瘦了，是一種健康的狀態。這樣堅持了好幾年，期間也斷斷續續的停好幾次，但是不怎麼反彈。也不怎麼瘦了。

直到現在始終認為，運動加節食才是最健康的減肥方式！