二者不是同一種東西。

紅米也叫紅曲黴、紅糟、紅大米，是在大米中液體深層紅色黴菌發酵精製而成的一種大米。它外皮呈紫紅色，內心紅色，米質較好，營養價值也較高，微有酸味，味淡，是南方常見的一種糧食作物。可作飯粥，可作湯羹，還可加工成風味小吃。

糯米是糯稻脫殼的米，在中國南方稱為糯米，而北方則多稱為江米。糯米是製造粘性小吃，如粽、八寶粥、各式甜品的主要原料，糯米也是釀造醪糟（甜米酒）的主要原料。

紅米不是糯米！

紅米是一種有色稻米，外胚層是暗紅色的。口感沒有糯米和大米那麼粘糯柔軟，但比大米更有保健功效。比如糖尿病人吃檽米、大米會導致病情加重，而吃紅米卻可以促進健康。

紅米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、鈣、鐵、鉀、鎂等營養元素，其營養豐富，多食具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功效，對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛等均有很好的補養作用。

糯米是糯稻脫殼的米，造粘性好，做出來的東西特別粘軟，也特別好吃。所以有時在南方也用糯米性子來形容一個慢性子的人。

糯米也是釀造醪糟(甜米酒)的主要原料。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

但糯米不易消化，因此應控制進食的量，老人、小孩、脾胃虛弱者尤應注意。

真正的糯米，透過染色，也可以成為紅米，比如說，黔東南的苗族，過節的時候，就會吃紅米，這種紅米就是染色的嘛。

這是漢菜的湯汁，紅色的，染成了紅米

這是我曾經吃過的一碗紅米

用紅色染紅的大米

我吃飯，喜歡色香味俱全

這是我們洪湖青泥巴農場特有的紅米

如果你說的是超市裡面銷售的“紅米”“黑米”，那麼，紅米就不是糯米了。

我自己，也經常吃紅米哦！