很多女性會有乳腺增生的問題，甚至一些男性問題也會乳腺增生。引起乳腺增生的原因有兩種。第一種是生理性的，這是由於女性因體內激素正常變化而引起的。這種乳腺增生的症狀主要是乳房脹痛、經後緩解，一般不用治療。如果疼痛明顯則可以用熱敷或者按摩的方式來緩解。

第二種原因是病理性的，是由於工作緊張、情緒不佳等造成乳腺增生組織得不到復原或者復原不全而引起的。這種乳腺增生通常導致不規律的疼痛等症狀，當症狀不能緩解時就要吃藥來治療。

乳腺增生的人要忌口。那麼乳腺增生在飲食上要注意什麼呢？哪些是不能吃的呢？

（1）少吃高脂肪、高蛋白的食物，比如油炸食物、膨化食物、冰激凌等，這些食物會使得雌激素始終維持在比較高的水平，刺激乳腺增生。有資料顯示，美國人食物中的脂肪和蛋白質含量是日本飲食中的三倍，而美國人患乳腺腫瘤的機率也是日本的三倍。加拿大的一項研究也表明，低脂飲食可以緩解婦女乳腺增生引起的週期性乳房脹痛。

（2）不吃新增有激素的食物或藥品補品，比如花粉、蜂王漿口服液等，儘量少喝酒少喝飲料。

（3）多吃水果、蔬菜、雜糧，比如玉米、紅薯等。這些食物含有的纖維素和維生素有助於脂肪和有毒物質的排出，預防乳腺增生的發生和發展。另外，也要規律生活，適當運動，保持良好的心情和身體狀態。

乳腺增生，與飲食有一定的關係。科學的飲食，在一定程度上可以緩解乳腺增生，講解如下：

一、乳腺增生的飲食禁忌：

研究顯示：乳腺增生與雌激素關係密切，因此，飲食結構中，需要遠離雌激素。

忌口胎盤（紫河車）、蜂皇漿、蜂膠、魚子、鹿茸、燕窩、羊胎素、雪蛤、花粉等食物及保健品，長期食用這些食物，會導致雌激素水平增高，加重乳腺增生症狀。

忌口巧克力、肥肉、冰激凌等高脂食物的攝入。

咖啡、可可中含有黃嘌呤，會加重乳腺增生。

辛辣食物、酒精，會加重乳腺增生。

二、乳腺增生吃哪些食物有好處？

中醫認為：乳癖乃乳中結核，其核隨喜怒消長，乃由肝氣不舒，鬱積而成。

因此，乳腺增生的患者宜吃益氣養血、理氣散結的食物：山藥、菠菜、蒲公英、絲瓜、海帶、山楂、玫瑰花等。

推薦低脂高纖維飲食、補充維生素C和硒等等。

乳腺增生又叫做乳腺囊性增生病。乳腺增生其實是女性體內雌激素週期性變化作用於乳房的結果。一般來說，輕度的乳腺增生不會影響到正常生活，都是在例假來臨前夕乳房疼痛比較明顯。生理性的疼痛不用過度緊張，也不需特殊治療。如果疼痛已經影響到生活，症狀明顯時需要用藥物來治療。

乳腺增生平常的飲食需要注意哪些呢？

1.含有雌激素食物儘量不要吃

生活條件越來越好，許多保健品進入了我們的生活當中。但是，保健品中含有的雌激素對於乳腺疾病的發生和發展卻有著推波助瀾的作用。蜂王漿、胎盤素、燕窩、羊胎素等等。

2.遠離油炸、高脂飲食

攝入過多的脂肪可以使得體內雌激素水平升高。這也是為什麼肥胖的人換乳腺病的機率更大的原因。

3.遠離酒精

減少酒精的攝入對於女性來說是十分必要的。酒精可以影響體內雌激素的水平，激素的紊亂會導致乳腺疾病的發生。

1.引起乳腺增生的原因

2.患有乳腺增生不能吃的食物

3.乳腺增生宜吃的食物

引起乳腺增生的原因

例如我們身邊的大齡剩女（大齡未婚）就是乳腺增生的一大誘因，以及初產年齡較大的媚媚也是乳腺增生的誘因；另外長期缺乏性生活的女性朋友及產後不哺乳的女性朋友也容易增加乳腺增生的患病率；刺激的飲食（高脂肪、油膩）習慣；長期情緒不佳（容易發怒、緊張、情緒低落等）；長期服用避孕藥或雌激素保健品的媚媚等。這些都是容易引起乳腺增生的原因。

患有乳腺增生不能吃的食物

從引起乳腺增生的原因中我們不難理解什麼原因容易引起乳腺增生那麼我們就應該從中引起關注，在飲食上應該避免刺激的食物（高脂肪的、油膩的等），特別是愛吃薯片、油炸的女性朋友就應該少在家裡囤積這型別食物啦；不吃新增雌性激素的食品，雌性激素食物容易讓乳腺增生更嚴重。除此之外也還有其他常見的菸酒、咖啡、巧克力等

乳腺增生宜吃的食物

新鮮蔬菜水果，菌類食物、富含維生素B和維生素E的食物（芝麻、核桃等），含有行氣通絡的食物（絲瓜、茄子、玫瑰花等）。

一直想找個機會寫一寫對乳腺增生的調理，作為養生少女，我可是透過實踐將自己好幾年的乳腺增生給治好了。一定能幫到大家！且聽我慢慢道來！

乳腺增生，我個人覺得大部分是源於肝氣鬱結，長期悲觀壓力大，肝本身主疏洩，情志不調達，長期下來氣滯，最能反應的就是女性的乳腺

01

艾灸——隔姜灸

這個方法簡直立竿見影，把生薑切薄一點，放在有乳房上增生鬱結的部位，然後每處艾灸3分鐘左右，一定要隔著姜灸，灸完能發現部位暖暖的，而且變軟了許多，同時艾灸位置有許多水溼。

02

三七粉➕陳皮粉配合吃

陳皮粉和三七粉藥房都能買到，三七粉配合陳皮粉治療乳腺增生效果好。

具體做法：陳皮粉30克，三七粉10克，攪拌均勻，裝到膠囊管裡，空膠囊管藥房也都能買到。裝完大約兩粒為一克，一天分兩次來用，一天大約十克就可以。

但是經期不要用，孕婦一定是不可以的。認真服用，不出一個月，就會有明顯的腫塊減輕變軟的跡象。

我現在已經完全恢復了，就是依靠這兩個辦法。不過如果您比較嚴重，並且有明顯肝氣鬱結，建議配合加味逍遙丸一起吃。

乳腺科醫生，才是你一輩子最好的閨蜜！

我是首都醫科大學復興醫院乳腺中心主任駱成玉，認真做醫生、用心做科普，願做你一輩子最好的“男閨蜜”！

女性在檢查出乳腺增生病後都非常恐慌，一是擔心會不會發展成為乳腺癌，再有就是對日常的飲食比較困惑，什麼能吃什麼不能吃？今天就帶大家一起了解一下！

一、乳腺增生病：最為常見的良性乳腺疾病

1、最為常見：

乳腺增生病是女性最為常見的乳腺疾病，它的發病率非常高，根據統計其發病率約佔乳腺疾病的80%左右。也就是說幾乎每一個女性都在經受著乳腺增生的困擾，尤其是有的症狀如疼痛比較明顯，嚴重影響女性的日常生活和工作。

2、良性疾病：

乳腺增生病是一種良性的乳腺疾病。大部分的乳腺增生病都是生理性的，它伴隨著女性生理週期而出現規律性的變化，在月經前及月經期症狀出現和增強，在月經臨近結束和結束後症狀減輕甚至消退。

所以，大多數的乳腺增生病並不需要治療，更無需手術。

3、與乳腺癌沒有直接關係

乳腺增生病既不是腫瘤，也不是炎症，更與乳腺癌沒有直接的關係。

它實質上是乳腺間質和腺體出現不同程度的增生和復舊不全。

二、從發病原因看預防：內分泌、情緒、生活習慣、飲食

1、內分泌調節

女性黃體素分泌減少、雌激素增多，是引起乳腺增生病的重要原因。如果同時伴有卵巢發育不健全、月經不調、甲狀腺等疾病，首先要考慮對症治療。

2、情緒調節

避免焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒的影響，學會控制自己的情緒，學會如何以平和的心態面對生活和工作的壓力。

3、避免不良習慣

如高齡不育、人工流產、性生活不和諧、夫妻感情問題、不哺乳等情況，儘可能的避免這些不良習慣。

4、飲食結構調節

建立科學的飲食結構，飲食多樣、配比合理，減少高脂肪高熱量食物的攝入，遠離含高雌激素的補品、避孕藥。

三、乳腺增生病不能吃的食物

從乳腺增生病的發病原因我們可以看到，要避免和減輕乳腺增生病，要減少或避免以下食物的攝入。

1、高脂肪高熱量類食物

如油炸食品、燒烤類食物、高油類、肥肉類食物等。

2、高雌激素類補品

如蜂王漿、保健品等。

3、所謂的大補類食物

如蟲草、人參、燕窩、鹿茸、羊胎素等，這些所謂的大補類東西在醫學上尚無明確的定論。

總結一下：乳腺增生病是女性最為常見的良性乳腺疾病，它既不是腫瘤也不是炎症，更與乳腺癌沒有直接關係。透過日常內分泌、情緒、飲食等因素的調節，都能起到很好的效果。